Die Feiertage sind im Allgemeinen eine Zeit der Zusammengehörigkeit. Sie sind umgeben von Familie, Freunden und sogar gelegentlich Fremden (vermutlich in Form der neuesten Flamme eines Geschwisters). Aber in Zeiten solcher Freude und Heiterkeit kann man leicht vergessen, dass es Leute gibt, die für die Ferienzeit völlig allein sind.
Nun, Freund, hier kommen Sie ins Spiel. Ob es ein Freund ist, der sich kürzlich bitter geschieden hat, ein älterer Verwandter, der nicht ganz aus dem Haus kommen kann, oder nur jemand, der nur ein bisschen zu ausgebrannt ist, um Urlaub zu machen Pläne, ein Hauch von Freude in der Weihnachtszeit geht für einen einsamen Menschen doppelt so weit. Hier ist, wie Sie es ihnen geben können. Und wenn Sie Hilfe brauchen, um Ihren eigenen Winter-Blues zu bekämpfen, finden Sie hier das Beste, was Sie tun können, wenn Sie sich in dieser Weihnachtszeit traurig fühlen.
1 Führen Sie Besorgungen für sie aus
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Besonders wenn die Person älter ist oder nicht leicht aus dem Haus kommen kann, um verschiedene Besorgungen oder Aufgaben zu erledigen, können Sie fragen, was Sie von ihrer To-Do-Liste streichen können. Und wenn es sich um hartnäckige Typen handelt, die sich weigern, sagen Sie einfach, dass Sie sich ohnehin um Ihre eigenen Besorgungen kümmern würden und gerne ein paar Einkäufe oder andere hilfreiche Aktivitäten in ihrem Namen erledigen würden. Und für weitere Möglichkeiten, die Ferienzeit optimal zu nutzen, finden Sie hier 17 Top-Tipps von Psychologen zum Umgang mit Urlaubsstress.
2 Bringen Sie ihnen einige Süßigkeiten
Nur wenige Menschen wären traurig, einen Teller mit hausgemachten Keksen zu erhalten. Schlagen Sie eine Charge auf und legen Sie ein Dutzend beiseite, nur für die Person, von der Sie wissen, dass sie sie wirklich schätzen wird. Idealerweise können Sie sie direkt selbst liefern (vielleicht teilen Sie ein Paar, während Sie dort sind). Wenn ein persönlicher Besuch jedoch nicht möglich ist, wird das Versenden eines Stapels mit einer farbenfrohen Verpackung garantiert den Tag eines jeden verbessern.
3 Laden Sie sie ein, vorbeizukommen und sich eine Show anzusehen
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Gibt es eine Netflix-Show, von der Sie schwärmen? Oder hat ein Filmhit kürzlich einen Streaming-Dienst erreicht? Holen Sie sich ein paar Snacks und verbringen Sie den Nachmittag auf der Couch in einem warmen Wohnzimmer. Es ist ein Niederdruckweg, um sie aus dem Haus zu holen und abzuhängen. Und wenn Sie binge-würdige Showvorschläge brauchen, finden Sie hier 13 Hulu-Shows, die Sie nicht sehen, aber sollten.
4 Schenken Sie ihnen eine Erfahrung
Während ein nachdenklicher Gegenstand immer geschätzt wird, hat sich herausgestellt, dass eine Erfahrung einen länger anhaltenden Genuss bietet, der es dem Empfänger ermöglicht, den Ausflug vorwegzunehmen und ihm Erinnerungen zu hinterlassen, die ihm lange nach dem Ende der Veranstaltung erhalten bleiben. Egal, ob Sie ihnen Tickets für eine Show oder einen Pass für Bowling oder eine andere Aktivität schicken, das Verschenken einer Erfahrung kann einer einsamen Person in vielerlei Hinsicht helfen.
5 Gehen Sie laufen (oder spazieren)
Aktiv zu werden ist eine großartige Möglichkeit, um aus einer schlechten Stimmung auszubrechen. Wenn Sie also jemanden fragen, der in den Ferien allein ist oder sich vielleicht nicht gut fühlt, um mit Ihnen Sport zu treiben oder einen flotten Spaziergang zu machen, kann dies ihm helfen, selbst nachdem Sie sich getrennt haben Wege. Natürlich hängt das, was Sie tun, vom Wetter ab, aber wenn Sie sie dazu bringen können, eine Aktivität auszuführen, die ihr Blut zum Pumpen bringt, gibt es für Sie beide viele Vorteile.
6 Ausleihen oder Ausleihen eines Buches
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Das Teilen eines Leseerlebnisses kann eine dauerhafte Verbindung zwischen zwei Personen herstellen und Ihnen die Möglichkeit geben, zu diskutieren, was Ihnen an der Geschichte oder den Charakteren gefallen hat, und eine gemeinsame Referenz zwischen Ihnen beiden für die kommenden Jahre. Wenn sie einen Boom hervorgebracht haben, den sie geliebt haben, bitten Sie darum, ihn auszuleihen - und nehmen Sie sich tatsächlich die Zeit, ihn zu lesen. Wenn sie Interesse an einem von Ihnen erwähnten Buch gezeigt haben, geben Sie Ihre Kopie an sie weiter. Es bietet auch die Möglichkeit, die Verbindung wiederherzustellen, wenn einer von Ihnen das Buch an den anderen zurückgibt. Und wenn Sie nach Vorschlägen suchen, probieren Sie eines der 40 Bücher aus, die Sie in der High School gehasst haben und die Sie jetzt lieben werden.
7 Schreiben Sie eine aufrichtige Nachricht
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Es braucht nicht viel, um den Tag eines einsamen Menschen aufzuhellen. Ein kurzer Text mit der Aufschrift "Hallo" kann sehr geschätzt werden - aber nur, wenn er mit einer persönlichen Note geschrieben wurde. Senden Sie keinen Massentext an alle in Ihren Kontakten, da dies wahrscheinlich den gegenteiligen Effekt hat, den Sie anstreben. Machen Sie es auf diese Person zugeschnitten, vielleicht mit einem Hinweis darauf, was Sie an ihnen schätzen. Sie werden sich beide dadurch besser fühlen.
8 Bieten Sie eine Gruppeneinladung an
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Manchmal kann eine direkte Eins-zu-Eins-Einladung die falsche Note treffen - entweder fühlt sich die einsame Person, die Sie einladen, zu stark unter Druck geraten, oder Sie geraten in eine unangenehme Situation. In diesen Fällen ist es eine großartige Möglichkeit, mit einer Gruppe von Menschen etwas zu tun und die Einzelperson einzuladen, um sie dazu zu bringen, das Haus zu verlassen, ohne sich gezwungen zu fühlen.
"Wenn Sie eine Versammlung veranstalten, nehmen Sie sich einen Moment Zeit und denken Sie an die Menschen in Ihrem Leben, die sich über eine Einladung zu Ihnen freuen könnten", schreibt Lebensberaterin Judith Johnson in HuffPost . "Ein einfacher Akt der Freundlichkeit reicht sehr weit - besonders in den Ferien."
9 Bieten Sie eine offene Einladung in den sozialen Medien an
Ein anderer Ansatz, um die Möglichkeit zu eröffnen, mit einer Person zu hängen, die das Unternehmen nutzen kann, aber die Öffentlichkeitsarbeit wahrscheinlich nicht selbst durchführen wird, besteht darin, eine offene Einladung auf Facebook zu veröffentlichen.
"Es ist viel wahrscheinlicher, dass Menschen auf bestimmte Vorschläge reagieren als auf ein allgemeines" Lass uns zusammenkommen "", schreibt Guy Winch, Ph.D., bei Psychology Today . "Poste eine Nachricht auf Facebook wie: 'Nachricht an mich, wenn du morgen Abend zum Weihnachtslied gehen willst!' Wenn Sie eine Antwort erhalten und die Leute eher um eine Nachricht als um eine Antwort bitten, bedeutet dies, dass ein möglicher Mangel an Antwort zumindest nicht öffentlich ist."
10 Bitten Sie um einen Gefallen
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Es mag nicht intuitiv erscheinen, aber manchmal ist es eine der besten Möglichkeiten, jemandem zu helfen, ihn zu bitten, Ihnen zu helfen. Besonders für eine Person, die oft das Gefühl hat, eine Belastung für andere zu sein oder sich Sorgen zu machen, die sie auferlegt, und in den Ferien jemanden allein bittet, Ihnen zu helfen - vielleicht hilft sie Ihnen beim Aufheben von Möbeln und bei Projekten rund um das Haus (wie das Neulackieren Ihrer Wände) oder das Einkaufen für ein Geschenk für einen gemeinsamen Freund - könnte genau das Richtige sein, um sie aus dem Haus zu holen.
11 Bitten Sie um Rat
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Ähnlich wie bei einem Gefallen kann das Bitten um Rat eine großartige Möglichkeit sein, jemandem ein Kompliment zu machen und ihn aus seiner Hülle herauszuholen, ohne den Eindruck zu erwecken, dass Sie dies tun. Sagen Sie ihnen etwas wie: "Sie wissen so viel über Fahrräder, welches Modell würden Sie empfehlen, das ich für meinen Neffen kaufe?" Oder sogar: "Kennen Sie einen guten Zahnarzt?" Eine einfache Abfrage wie diese kann eine Konversation eröffnen, von der Sie beide profitieren.
12 Schreiben Sie ihnen einen Brief
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Und stellen Sie sicher, dass es altmodisch ist, mit Stift und Papier und Stempel. Sie könnten denken, "niemand macht das mehr", aber genau das ist der Punkt. Es wird unerwartet sein und umso mehr geschätzt.
13 Schreiben Sie einen Witz
Nein, keine dieser Massen-E-Mails voller Rechtschreibfehler, die dein Vater gerne weiterleitet. Nur ein dummer, einfacher Witz mit einer Grundeinstellung und Pointe. Und wenn Sie Vorschläge benötigen, beginnen Sie mit diesen 50 erstaunlichen Witzen, die Sie an Freunde senden können.
14 Geben Sie ein kleines Geschenk
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Wenn es keine Option ist, Zeit mit einer einsamen Person zu verbringen, vielleicht weil Sie nicht in derselben Stadt sind, wenden Sie sich an ein kleines Zeichen der Freundschaft - zum Beispiel ein kleines Geschenk oder eine Karte. Es wird für die Person, die es erhält, geschätzt und von Bedeutung sein, insbesondere wenn sie nicht viele Geschenke von anderen Freunden und Familienmitgliedern hat. Und wenn Ihr Empfänger ein Modefan ist, beginnen Sie mit diesen 10 Must-Have-Einkäufen im Herrenstil in dieser Weihnachtszeit.
15 Telefonieren
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Ein weiteres "Geschenk", das Sie jemandem geben können, der sich nicht in Ihrer Nähe befindet, besteht darin, den Hörer abzunehmen und auf diese Weise zu erreichen. Selbst wenn Sie nur ein paar Minuten chatten, kann ein freundlicher Chat für jemanden, der in den Ferien alleine ist, von großer Bedeutung sein und die Art von einfachem Angebot, das den Unterschied zwischen einem Wermutstropfen eines Tages und einem solchen ausmacht fühlt sich ziemlich gut an.
16 Senden Sie eine E-Mail
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Es muss sich um nichts handeln - nur ein kurzes Einchecken, das Hallo sagt und fragt, wie es der einsamen Person geht, wird den Trick machen. Sie antworten möglicherweise nicht, oder es ist genau das Richtige, was sie brauchten, um in einer schwierigen Zeit ihre Stimmung zu heben.
17 Bringen Sie ein paar Snacks mit
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Sie können es so präsentieren, wie sie Ihnen einen Gefallen tun - Sie möchten ein paar Weihnachtsplätzchen für die Arbeit zaubern, aber Ihre Küche ist zum Beispiel etwas eng. Fragen Sie, ob Sie ihre Küche benutzen können, und sehen Sie, ob Sie sie dazu bringen können, mit Ihnen etwas Leckeres zu kreieren. Es ist eine unterhaltsame und produktive Art, einen Nachmittag zu verbringen.
18 Gehen Sie zu einem Konzert
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In den Ferien mangelt es nicht an günstigen oder kostenlosen Shows. Sie können sich an die Person wenden, die die Firma nutzen könnte, und sie wissen lassen, dass Sie ein zusätzliches Ticket erhalten haben, und sie fragen, ob sie sich Ihnen für die Show anschließen möchten.
19 Fragen Sie nach einem Rezept
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Wenn die Person in der Küche ziemlich fähig ist, wenden Sie sich an sie und fragen Sie sie, ob sie ein gutes Rezept für ein Feiertagsgericht hat. Selbst wenn Sie keine Ahnung haben, ob sie kochen, können Sie sich fragen, ob sie kochen, indem Sie einfach sagen, dass Sie sich an Freunde wenden, um Ideen für neue Dinge zu erhalten, die Sie machen können. Die Chancen stehen gut, dass sie einen Vorschlag haben.
20 Gehen Sie zu einem Ferienmarkt
In den meisten Städten gibt es in dieser Zeit Ferienmärkte, auf denen lokale Handwerker ihre Waren anbieten, von cleveren Ornamenten bis hin zu maßgeschneiderter Winterkleidung. Sehen Sie nach, ob es eine in der Nähe gibt, in der die einsame Person lebt, die Sie kennen, und laden Sie sie ein, einen Spaziergang zu machen, um zu sehen, was verfügbar ist, und Ihnen vielleicht dabei zu helfen, etwas herauszufinden.
21 Holen Sie sich einen Kaffee oder ein Bier
Mit dem klassischsten Hangout kann man nichts falsch machen. Wenn sich jemand einsam fühlt, ist es eine gute Möglichkeit, aus dem Haus zu kommen und sich mit einer anderen Person verbunden zu fühlen, wenn er nach einem Kaffee oder einem Bier (oder vielleicht einem heißen Wirbel) fragt. Es erfordert auch keine andere Logistik als ein anständiges Café oder eine Bar - und ein oder zwei Stunden, um zu töten.
22 Irgendwo freiwillig
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Wenden Sie sich an die einsame Person in Ihrem Leben und sehen Sie, ob sie mit Ihnen etwas für andere tun möchte, z. B. in einer Suppenküche arbeiten oder bei einer Konservenfahrt helfen. Nichts bringt jemanden aus dem Kopf und hört auf, von seinen eigenen Sorgen besessen zu sein, als etwas für jemand anderen zu tun. Und wenn Sie nach Freiwilligenplätzen suchen, schauen Sie sich diese 33 gemeinnützigen Möglichkeiten an, um an dieser Ferienzeit teilzunehmen.
23 In einen Film gehen
Eine weitere einfache, aber sinnvolle Möglichkeit, ein paar Stunden zu verbringen. Lassen Sie die Person wissen, dass Sie einen neuen Film sehen werden, aber Sie haben niemanden, mit dem Sie gehen können - fragen Sie, ob sie mitmachen möchten. Die Chancen stehen gut, dass sie sich freuen werden. Weitere Informationen darüber, wie Sie anderen in dieser Ferienzeit helfen können, finden Sie in den 15 größten Auslösern für Urlaubsdepressionen, von denen Sie noch nie etwas gewusst haben.
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