Wenn der Besuch beim Zahnarzt nicht gerade Ihr bevorzugter jährlicher Termin ist, sind Sie nicht allein. Laut einer Umfrage der American Dental Association (ADA) aus dem Jahr 2018 besuchen nur 58 Prozent der Amerikaner in einem durchschnittlichen Jahr den Zahnarzt. Das Überspringen dieser Untersuchungen ist jedoch nur eine der vielen Möglichkeiten, wie Sie wahrscheinlich Ihre Zähne schädigen. Mit Hilfe von Zahnärzten haben wir alle überraschenden Gewohnheiten zusammengefasst, die Ihren Zähnen irreparablen Schaden zufügen könnten.
1 Sie trinken den ganzen Tag Selters.
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Wenn Sie sich für kohlensäurehaltiges Wasser anstelle von zuckerhaltigen Getränken entscheiden, kann dies bei Ihrem Hausarzt zu einem Daumen hochgehen. Dies gilt jedoch nicht für Ihren Zahnarzt. Laut Adam Silevitch, DMD, Partner bei Pediatric Dentists NYC, kann Selters ernsthafte Probleme für diejenigen verursachen, die es regelmäßig trinken. "Auch wenn es nicht aromatisiert ist, enthält es Kohlensäure, die den Zahnschmelz abnutzen kann", sagt Silevitch. Während Sie möglicherweise nicht bereit sind, dieses Sodawasser vollständig wegzulassen, kann es hilfreich sein, zusätzlich zu dem kohlensäurehaltigen Material mehr kohlensäurefreies Wasser zu trinken.
2 Sie geben Zitrone in Ihr Wasser.
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Laut den Zahnärzten von Watts Family Dental im Overland Park, Kansas, kann ein Spritzer Zitrone Wunder für Ihr Wasser bewirken, aber die Säure der Frucht kann die schützende Schmelzschicht auf Ihren Zähnen schädigen. "Eine gute Faustregel bei der Zubereitung einer 32-Unzen-Flasche Zitronenwasser ist, nur das Äquivalent von etwa einer halben Zitrone hinzuzufügen. Das sollte für einen Tag reichlich Zitronensaft sein", raten die Zahnärzte.
3 Sie putzen Ihre Zähne sofort nach dem Verzehr von sauren Lebensmitteln.
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Wenn Sie unmittelbar nach dem Verzehr von Lebensmitteln und Getränken mit hohem Säuregehalt wie Orangensaft und anderen Zitrusprodukten putzen, kann dies laut den Experten von Colgate Ihre Zähne schädigen. Das Essen von sauren Lebensmitteln schwächt Ihren Zahnschmelz und das Bürsten von geschwächtem Zahnschmelz kann dazu führen, dass er erodiert. Warten Sie mindestens 30 Minuten, bis sich Ihr Zahnschmelz beruhigt hat, bevor Sie Ihre Zähne putzen, um diesen möglichen Karies zu vermeiden.
4 Oder Sie putzen Ihre Zähne zu heftig.
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Sie können definitiv zu viel Gutes haben, besonders wenn es um das Zähneputzen geht. "Das klingt vielleicht nicht intuitiv, aber hartes Zähneputzen mit einer Zahnbürste mit harten Borsten kann Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch schädigen", sagt Silevitch. Um zu vermeiden, dass Ihr Zahnfleisch gereizt und Ihre Zähne beschädigt werden, massieren Sie sie stattdessen zwei Minuten lang, zweimal oder mehrmals täglich, sanft mit einer Zahnbürste mit weichen bis mittleren Borsten.
5 Sie schlafen mit offenem Mund.
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Wenn Sie nachts schnarchen oder durch den Mund atmen, richten Sie mehr Schaden an, als nur auf Ihrem Kissenbezug zu sabbern. "Mundatmung ist eine tägliche Gewohnheit, die die Zähne verwüsten kann", sagt Sharona Dayan, DDS, DMSc, zertifizierte Parodontologin und Gründerin von Aurora Periodontal Care in Beverly Hills. Wenn Sie durch den Mund atmen, trocknen Sie Ihr Mundgewebe schnell aus, was zu Zahnfleischerkrankungen und Karies führen kann. Die Lösung? Ein Test auf Allergien oder ein abgelenktes Septum kann bei den anatomischen Komponenten hilfreich sein, während eine Verhaltensänderung bei Mundatmung am Tag dazu beitragen kann, das Problem tagsüber zu lindern.
6 Sie kauen an Zahnstochern.
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Zahnstocher scheinen ein hilfreiches Werkzeug zu sein, wenn es darum geht, die letzten Essensreste zwischen den Zähnen zu entfernen, bis Sie Zahnseide bekommen. Aber das Kauen kann auf lange Sicht ernsthaften Schaden anrichten. "Zum größten Teil wird nicht empfohlen, an den meisten Dingen zu kauen, die nicht essbar sind", so Shahrooz Yazdani, DDS, von Yazdani Family Dentistry in Ontario, Kanada.
7 Sie benutzen Ihre Zähne als Werkzeug.
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Die Verwendung Ihrer Zähne zum Aufreißen von Paketen oder zum Halten von Gegenständen, während Sie Ihre Hände verwenden, ist für Ihre Chompers äußerst schädlich. "Kugelschreiber, Bleistifte… Flaschenverschlüsse abzubrechen oder Kleidungsetiketten abzureißen, sind schlechte Gewohnheiten, die auch die Zähne schädigen", sagt Yazdani.
8 Sie behandeln Ihren sauren Rückfluss nicht.
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Wenn Sie unter saurem Reflux leiden, wandern Ihre Magensäuren über die Speiseröhre in den Mund. Normalerweise ist Ihr Speichel so ausgestattet, dass er die in den von Ihnen konsumierten Lebensmitteln enthaltenen Säuren bekämpft. Wenn es jedoch um diese Magensäuren geht, kann Ihr Speichel laut ADA häufig nicht mit dem starken Zustrom umgehen, was zu einer starken Erosion Ihres Zahnschmelzes führt. Um dem entgegenzuwirken, schlagen die Experten vor, auf zuckerfreiem Kaugummi zu kauen, um die Speichelproduktion in Ihrem Mund zu fördern. Und für mehr Einblick in diese Verdauungsprobleme ist dies das, was Ihre Verdauungsstörung Ihnen zu sagen versucht.
9 Sie naschen immer.
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Laut Caitlin Batchelor, DDS, von Caitlin Batchelor Dentistry in Harrisonburg, Virginia, ist Ihr ständiges Naschen nicht nur schlecht für Ihre Taille, sondern kann sich auch negativ auf Ihr Perlweiß auswirken. "Wenn Sie häufig naschen, werden Ihre Zähne ständig in Säure gebadet", schreibt Batchelor. "Und da Sie wahrscheinlich nicht nach jedem Snack putzen, besteht für Ihre Zähne ein zusätzliches Risiko für Karies und Karies."
10 Sie essen viel Kohlenhydrate.
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Stärkehaltige Lebensmittel neigen dazu, länger an den Zähnen zu haften als andere Arten von Lebensmitteln. Laut Batchelor stören nicht nur stärkehaltige Lebensmittel den pH-Wert in Ihrem Mund, sondern "bestimmte Arten von stärkehaltigen Lebensmitteln wie Cracker und Brezeln hinterlassen mit größerer Wahrscheinlichkeit klebrige Lebensmittelstücke zwischen Ihren Zähnen."
11 Sie kauen auf Eiswürfeln.
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Laut Matthew Messina, DDS, Zahnarzt und Zahnarztprofessor an der Ohio State University, kann das regelmäßige Kauen auf Eiswürfeln möglicherweise zu Zahnbrüchen führen. "Zahnschmelz ist ein Kristall. Eis ist ein Kristall. Wenn Sie zwei Kristalle gegeneinander drücken, bricht einer", sagte Messina der ADA. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn Sie Füllungen haben, da diese durch harte Substanzen wie Eiswürfel leicht zerbrochen werden können.
12 Sie beißen sich auf die Nägel.
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Um Ihren Kiefer und Ihre Zähne zu schonen, vermeiden Sie diese nervöse Angewohnheit, sagte Ruchi Sahota, DDS, Zahnarzt in Fremont, Kalifornien, gegenüber der ADA. Der ständige Druck auf Ihre Zähne und den hervorstehenden Kiefer kann dauerhafte und schädliche Auswirkungen auf Ihren Mund haben, wie z. B. abgebrochene Zähne und Kieferfunktionsstörungen. Achten Sie auf andere Stressabbauprodukte wie Gummibänder, um Ihre Hände beschäftigt und von Ihrem Mund fernzuhalten.
13 Du trinkst Soda.
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Limonaden sind nicht nur mit Zucker beladen; Laut Montefiore Dental in der Bronx, New York, sind sie auch mit Phosphor- und Zitronensäure gefüllt, die zu einer starken Schmelzerosion führen kann. Anstatt nach einer Dose Soda zu greifen, nehmen Sie ein Glas Wasser oder probieren Sie etwas Milch, wenn Sie Lust auf etwas Befriedigenderes haben - es liefert das Kalzium und den Phosphor, die zum Remineralisieren der Zähne und zum Aufbau Ihres Zahnschmelzes erforderlich sind.
14 Du bist ein häufiger Weintrinker.
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Während Rotwein dafür bekannt ist, Zähne zu färben, kann jede Art von Vino Ihr Lächeln schädigen. Laut Montefiore Dental kann ein Schluck Wein Ihren Zahnschmelz erodieren und zu Verfärbungen führen. Wenn Sie jedoch am Ende eines langen Tages Schwierigkeiten haben, diesem Glas Pinot Noir zu widerstehen, schwenken Sie nach dem Verzehr einfach Wasser in Ihrem Mund herum, um das Risiko weiterer Schäden zu begrenzen.
15 Oder du trinkst viel Kaffee.
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Kaffee kann Sie morgens aufmuntern, aber die darin enthaltenen Säuren können Ihren Zahnschmelz zerstören. Zum Glück für diejenigen von uns, die ohne unsere morgendliche Tasse Joe nicht überleben können, gibt es einige Möglichkeiten, dies zu mildern. "Zum einen können Sie Ihren Kaffee zu einer Mahlzeit oder einem gesunden, ballaststoffreichen Snack trinken", so die Experten von Newman Springs Dental Care in Lincroft, New Jersey. "Beim physischen Kauen entsteht Speichel, der die Nahrungssäuren neutralisiert, um Ihre Zähne zu schützen." Und wenn Sie sich als erstes nicht pikant fühlen, können Sie dem Kaffee immer ein Glas Wasser hinzufügen, um einige der Säuren zu verdünnen, die sich sonst auf Ihren Zähnen befinden würden.
16 Sie nehmen gummiartige Vitamine.
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Wir verstehen es: Gummivitamine schmecken besser als herkömmliche. Ihr durchschnittlicher Gummibärchen kann jedoch so viel Zucker enthalten wie ein Stück traditioneller Süßigkeiten, was bedeutet, dass sie zwischen Ihren Zähnen haften bleiben und Bakterien in Ihrem Mund vermehren können. Außerdem kann die Zitronensäure in vielen Gummis mit Fruchtgeschmack Ihren Zahnschmelz erodieren.
17 Sie verwenden zu oft Bleaching-Produkte.
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Sicher, Sie möchten vielleicht ein strahlend weißes Lächeln, aber wenn Sie es mit Bleaching-Produkten übertreiben, kann dies Ihren Mund ernsthaft schädigen. "Das Wasserstoffperoxid in den Bleaching-Produkten kann das proteinreiche Dentingewebe unter dem Zahnschmelz schädigen", erklärt der Zahnarzt von Beverly Hills und Zahnarztberater Pronamel, Daniel Naysan, DDS. Wenn Sie sich für diese Produkte entscheiden, beschränken Sie die Anwendung auf höchstens einmal pro Woche, da Sie sonst versehentlich mehr Schaden als Nutzen anrichten können.
18 Sie saugen an Hustenbonbons.
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Laut den Experten von East Portland Dentistry in Portland, Oregon, sind Hustenbonbons oder Halspastillen eine gute Abwehr gegen sich verschlimmernde Erkältungs- und Allergiesymptome. Sie sind jedoch häufig mit Zucker gefüllt, der Ihren Zahnschmelz erodieren kann. Wenn Sie das nächste Mal im Gang nach Hustenbonbons suchen, sollten Sie eine zuckerarme Option wählen, um Ihre Zähne zu schützen.
19 Sie haben ein Zungen-, Lippen- oder Wangenpiercing.
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Laut der Canadian Dental Association sind Zungen-, Lippen- und Wangenpiercings nicht das Beste für Ihren Mund. Das liegt daran, dass Piercings in der Umgebung Ihre Zähne abplatzen oder brechen oder Ihr Zahnfleisch reizen können. Sie können auch das Gewebe schädigen und Ihren Geschmackssinn beeinträchtigen.
20 Sie treiben Sport ohne Mundschutz.
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Sie werden feststellen, dass professionelle Fußballspieler, Hockeyspieler und Boxer Mundschutz tragen - und laut Pediatric Dental Specialists aus Zentral-Oklahoma gibt es dafür gute Gründe. "Beim Sport ohne Mundschutz besteht die Gefahr, dass die Zähne einen harten Schlag ohne Polsterung erleiden, was dazu führen kann, dass sie reißen oder ganz brechen", bemerken die Spezialisten. Wenn Sie also auf den Mundschutz verzichten, riskieren Sie Zahnverlust und Zahnfleischschäden.
21 Sie knirschen nachts mit den Zähnen.
22 Sie konsumieren illegale Drogen.
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Wir müssen Ihnen nicht sagen, dass illegale Drogen wie Kokain, Ecstasy, Heroin und Methamphetamine Ihrem Körper oder Gehirn nichts nützen. Aber wussten Sie, dass sie auch Ihre Zähne, Ihr Zahnfleisch und Ihren Kiefer beeinträchtigen können? Dies geht aus dem Better Health Channel der Regierung von Victoria hervor, der feststellt, dass bestimmte Medikamente dazu führen können, dass Benutzer den Kiefer zusammenbeißen und die Zähne knirschen. Ganz zu schweigen davon, dass der trockene Mund, der häufig als Nebenwirkung des Drogenkonsums auftritt, Erosion und andere Schäden verursachen kann.
23 Du rauchst.
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Laut Montefiore Dental färben alle Tabakprodukte Ihre Zähne und führen zu einer möglichen Zahnfleischerkrankung. Das ist natürlich nur der Anfang der negativen Auswirkungen des Rauchens. Es ist Zeit, diese schlechte Angewohnheit hinter sich zu lassen, auch für Ihre Mundgesundheit und die allgemeine Gesundheit. Weitere medizinische Ratschläge direkt von den Experten finden Sie in den 25 Dingen, die Sie tun und die Ihren Arzt entsetzen würden.
