Jeder erlebt in seinem Leben irgendeine Art von Stress, sei es aufgrund seines Chefs, seiner Kollegen, seiner Kinder oder seines Lebensgefährten. Aber haben Sie jemals darüber nachgedacht, dass es durchaus möglich ist, dass Sie auch die Quelle von Stress im Leben anderer Menschen sind? Um Ihnen zu helfen, sich bewusst zu machen, wie Sie andere fühlen lassen, haben wir alle Anzeichen zusammengefasst, die darauf hinweisen, dass Sie die Menschen in Ihrem Leben belasten, ohne es zu merken.
1 Sie essen mehr, wenn sie in deiner Nähe sind.
Shutterstock
Scheint sich jemand mehr zu gönnen, wenn Sie in der Nähe sind? Vielleicht nicht, weil sie sich bei Ihnen wohl fühlen, sondern weil sie Stress essen. Laut der Harvard Medical School setzt anhaltender Stress Cortisol frei, das den Appetit steigert und die Menschen dazu bringt, fettreiche, zuckerhaltige "Komfortnahrungsmittel" zu viel zu essen. Wenn Ihr normalerweise gesunder Kollege beim Arbeitsessen die Pommes frites schaufelt, ist dies ein mögliches Zeichen dafür, dass Sie ihm Stress verursachen.
2 Sie schauen auf ihr Telefon, während Sie sprechen.
Shutterstock
Haben Sie jemals jemanden bemerkt, der auf sein Telefon schaut, während Sie versuchen, mit ihm zu sprechen? Sicher, das mag unhöflich sein, aber es sagt genauso viel über dich aus wie über sie. Normalerweise deutet dies darauf hin, dass sich jemand mit dem vorliegenden Gespräch unwohl fühlt oder durch dieses gestresst ist. Anstatt dieses Verhalten als geringfügig gegenüber Ihnen zu betrachten, nutzen Sie es als Gelegenheit, um zu bewerten, ob Sie den Menschen um Sie herum Unbehagen bereiten oder nicht.
3 Oder sie vermeiden Augenkontakt mit Ihnen insgesamt.
Shutterstock
Während einige Leute ihr Telefon benutzen, um einem Gespräch zu entkommen, merkt der in Florida ansässige lizenzierte Psychologe Jamie Long an, dass andere Augenkontakt einfach ganz vermeiden, wenn jemand sie herausfordert. Wenn die Person, mit der Sie sprechen, den Augenkontakt unterbricht, sich abwendet oder etwas findet, mit dem sie sich ablenken kann, "ist das Gesprächsthema möglicherweise zu intensiv und zu einseitig geworden", erklärt Long.
4 Sie klopfen mit den Füßen um dich herum.
Shutterstock
Wenn Sie in der Nähe von jemandem sind und bemerken, dass er mit dem Fuß klopft oder auf gleichmäßige Weise mit dem Bein hüpft, beachten Sie dies. Das American Institute of Stress listet nervöse Gewohnheiten wie Zappeln und Fußklopfen als häufige Anzeichen von Stress auf. Wenn Sie das nächste Mal dieses Tippen hören, tippen, tippen, während Sie sprechen, tippen, tippen, tippen Sie auf diese Erinnerung in Ihrem Kopf.
5 Oder sie seufzen viel.
Shutterstock
Laut einer Studie aus dem Jahr 2009, die in der Zeitschrift Psychophysiology veröffentlicht wurde , ist Seufzen oft eine unfreiwillige Funktion, die durch übermäßigen Stress entsteht. Wenn also jemand hörbar seufzt, sobald Sie durch die Tür gehen, nehmen Sie das nicht leicht.
6 Oder sie beißen sich auf die Nägel.
Shutterstock
Klopfen und Seufzen sind nicht die einzigen verräterischen Anzeichen von Stress. Nagelkauen, auch bekannt als Onychophagie, wird von manchen auch verwendet, um mit Stress, Nervosität oder Angstzuständen umzugehen. Wenn Sie also feststellen, dass jemand diese nervöse Angewohnheit aufnimmt, wenn er in Ihrer Nähe ist, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie sofort seine Angstzustände erhöhen.
7 Sie machen eine Entschuldigung, um zu gehen, wenn Sie vorbeikommen.
8 Sie können die Energieverschiebung spüren, wenn Sie einen Raum betreten.
Shutterstock
Befürchten Sie, dass Sie Menschen belasten könnten? Long sagt, wenn Sie sicher wissen wollen, sollten Sie einen Raum betreten und darauf achten, wie sich die Umgebung verändert. „Sie könnten die Leute belasten, wenn Sie einen Raum mit lachenden und lächelnden Personen betreten, die kurz nach dem Betreten plötzlich still werden oder anfangen zu reden“, sagt sie. „Dies liegt daran, dass Ihre Energie nicht mit der positiven Stimmung übereinstimmt, die Ihre Freunde gerade genossen haben. ""
9 Oder das Gespräch hört bei Ihrer Ankunft ganz auf.
Shutterstock
Es kann nicht nur eine Energieänderung sein, die deutlich macht, dass Sie Menschen belasten. Wenn Sie den Raum betreten und das Gespräch unterbrochen wird, haben wahrscheinlich alle über Sie gesprochen oder zumindest etwas gesagt, von dem sie nicht wollten, dass Sie davon erfahren. Anstatt dies persönlich zu nehmen, nutzen Sie es als Chance, zu wachsen und ein produktiverer - und weniger stressauslösender - Teil der Gruppe zu werden.
10 Sie grüßen dich nie zuerst.
Shutterstock
Jemand, der Sie als Stressor in seinem Leben ansieht, wird sich nicht die Mühe machen, ein Gespräch mit Ihnen zu beginnen. Wenn Sie sie auf dem Flur sehen und sie ohne Hallo vorbeikommen, vermeiden sie höchstwahrscheinlich, in ein Gespräch mit Ihnen verwickelt zu werden, weil sie befürchten, dass dies ihren Tag unnötig beunruhigt.
11 Sie machen Pläne ohne dich.
Shutterstock
Und wenn Sie eine Quelle von Stress im Leben der Menschen sind, werden sie sich wahrscheinlich nicht die Mühe machen, mit Ihnen abzuhängen. Wenn Sie bemerken, dass jemand gerne mit allen außer Ihnen zusammen ist, liegt dies möglicherweise daran, dass er nach einer Möglichkeit sucht, sich von Ihnen zu erholen.
12 Sie antworten niemals auf Ihre Texte.
Shutterstock
Heutzutage verwenden Menschen häufig SMS, um ihre Probleme zu kommunizieren, anstatt sie von Angesicht zu Angesicht zu tun. Wenn Sie jedoch jemanden über diese Methode entladen und keine Gegenleistung erhalten, verursachen Sie wahrscheinlich auch Stress.
"Möglicherweise belasten Sie andere mit Texten voller emotionaler Dinge wie dem, worüber Sie verärgert sind oder wie Sie sich über etwas fühlen", sagt Sherianna Boyle, Psychologieprofessorin in Massachusetts und Autorin von Emotional Detox . "Das belastet die Leute, weil sie den Ton nicht hören können und nicht wirklich auf das reagieren können, was Sie sagen."
13 Ihnen wurde gesagt, dass Sie Gespräche monopolisieren.
Shutterstock
Wenn Ihnen jemals gesagt wurde, dass Sie in Gesprächen häufig die Führung übernehmen, ist dies möglicherweise kein Kompliment. Während das Sprechen über Ihre Probleme Ihren Stress abbauen kann, könnten Sie andere unbeabsichtigt dazu zwingen, ihre Bedenken in Flaschen zu halten.
"Wenn eine Person eine schwere Zeit durchmacht, kann sie den Stressor manchmal übermäßig mit ihren Lieben verarbeiten", sagt Long. "Mit anderen Worten, Sie haben keinen Platz für andere, um darüber zu sprechen, was in ihrem Leben vor sich geht. Um dem entgegenzuwirken, konzentrieren Sie sich darauf, Fragen zu stellen, mehr zuzuhören und weniger zu unterbrechen."
14 Sie beschweren sich oft über Kopfschmerzen.
Shutterstock
Wenn Sie im Leben eines Menschen Stress verursachen, kann dies dazu führen, dass er regelmäßig Kopfschmerzen bekommt. Laut der Mayo-Klinik ist Stress ein häufiger Auslöser von Spannungskopfschmerzen. Und alltägliche Reizstoffe, wie der Umgang mit einem schwierigen Mitarbeiter, können diese Kopfschmerzen häufiger auslösen als der Stress eines wichtigen Lebensereignisses.
15 Eine normalerweise ausgehende Person wird reserviert, wenn Sie in der Nähe sind.
Shutterstock
Wenn jemand, der normalerweise aufgeschlossen ist, in Ihrer Nähe immer leiser und abgeschotteter zu werden scheint, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Anwesenheit ihn unruhig macht. Tatsächlich sagt die in Kalifornien ansässige Karrieretrainerin Elizabeth Pearson, dass diese Art des Rückstoßes oder der Distanzierung auf bestimmte Stressfaktoren wie Angst und Einschüchterung hinweisen kann.
"Die Reaktion könnte darin bestehen, zu kommunizieren, dass sich die Person von Ihnen bedroht fühlt", sagt Pearson. "Ohne etwas zu sagen, zeigt Ihnen die Person, dass sie sich unwohl, ängstlich, unwohl fühlt oder dass sie aus dem Gespräch oder Ihrer Anwesenheit herauskommen möchte."
16 Sie werden verschwitzt, wenn Sie herumkommen.
Shutterstock
Schwitzen ist ein normaler Bestandteil des Lebens, aber wenn Sie bemerken, dass jemand um Sie herum immer etwas feuchter wirkt, kann dies nicht nur an der Hitze liegen. Laut Piedmont Healthcare schwitzt jemand, der unter den Armen oder um die Kopfhaut besonders verschwitzt ist, möglicherweise aus den apokrinen Drüsen, aus denen Stressschweiß stammt.
17 Sie sehen müde aus, nachdem sie lange Zeit mit Ihnen verbracht haben.
Shutterstock
Müdigkeit ist ein verräterisches Symptom für Stress. Wenn also jemand körperlich und geistig müder erscheint, nachdem er Zeit mit Ihnen verbracht hat, kann dies sehr gut daran liegen, dass Sie seinem Leben Angst machen.
18 Sie bringen niemals ihren Lebensgefährten um dich herum.
19 Sie scheinen in Ihrer Gegenwart abgelenkt zu sein.
Shutterstock
Stress kann dazu führen, dass selbst die am besten vorbereiteten und zusammengestellten Menschen abgelenkt werden. Wie die Neuropsychologin Amy Serin Fast Company erklärte, können Menschen nicht auf Erinnerungen und Informationen zugreifen, wenn sie gestresst sind, und ihr Verstand hat Schwierigkeiten, sich auf eine Sache zu konzentrieren. Wenn Sie also feststellen, dass jemand in Ihrer Umgebung übermäßig abgelenkt zu sein scheint, kann dies ein Hinweis darauf sein, dass Sie ihn ernsthaft belasten.
20 Sie meiden ihre Lieblingsbeschäftigungen, wenn Sie beteiligt sind.
Shutterstock
In sehr stressigen Szenarien vermeiden Menschen sogar Aktivitäten, die sie normalerweise genießen, wenn sie wissen, dass jemand da sein wird, der sie ängstlich macht. Wenn Sie sich für die Teilnahme an der Happy Hour entscheiden und Ihr geselligster Mitarbeiter sofort absagt, können Sie davon ausgehen, dass das Problem kein Planungskonflikt ist, sondern das Unternehmen, nämlich Sie.
21 Sie scheinen mehr zu trinken, wenn Sie in der Nähe sind.
Shutterstock
Stress kann oft dazu führen, dass Menschen sich Laster wie Alkohol zuwenden, um damit fertig zu werden. Eine Umfrage der britischen Mental Health Foundation aus dem Jahr 2018 ergab, dass 74 Prozent der Befragten im vergangenen Jahr überwältigenden Stress verspürten und 29 Prozent der Befragten angaben, mit dem Trinken zu beginnen oder das Trinken zu erhöhen, um damit fertig zu werden. Wenn einer Ihrer Freunde, Kollegen oder Angehörigen in Ihrer Nähe mehr Cocktails als sonst trinkt, sollten Sie darüber nachdenken, mit ihnen darüber zu sprechen, was sie belastet. (Und seien Sie gewarnt: Sie könnten es sein.)
22 Sie schlagen auf dich ein.
23 Sie sind immer krank.
Shutterstock
Eines der überraschendsten Stresssymptome ist die häufige Krankheit. Eine 2013 in der Zeitschrift Age veröffentlichte Studie zeigte, dass chronischer Stress zu einem geschwächten Immunsystem führen kann. In ähnlicher Weise bestätigte eine weitere Studie aus dem Jahr 2010, die in der Zeitschrift Psychosomatic Medicine veröffentlicht wurde , dass psychischer Stress mit einer erhöhten Wahrscheinlichkeit verbunden ist, eine Infektion der oberen Atemwege zu entwickeln. Wenn jemand, mit dem Sie interagieren, häufig krank wird, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass er übermäßig gestresst ist - und dass Sie das Problem sind. Weitere Anzeichen für Stress finden Sie in den 25 überraschenden Möglichkeiten, wie sich Stress auf Ihren Körper auswirkt.
Um weitere erstaunliche Geheimnisse über Ihr bestes Leben zu entdecken, klicken Sie hier , um uns auf Instagram zu folgen!
Kali Coleman Kali ist Redaktionsassistent bei Best Life.