Selbst einige der harmlosesten Gewohnheiten können schwerwiegende hautschädigende Folgen haben. Und das Schlimmste? Sie werden vielleicht gar nicht bemerken, dass Sie überhaupt Schaden anrichten. Es gibt so viele häufige Dinge, die Sie im Laufe des Tages tun und die Ihr Risiko für Falten im Laufe der Zeit erhöhen können, egal ob Sie stundenlang auf Ihr Telefon starren oder sogar Parfüm auf Ihren Hals auftragen. Und das nicht nur, wenn Sie wach sind: Einige Ihrer nächtlichen Routinen können sich auch nachteilig auf Ihren Teint auswirken. Lassen Sie diese Gewohnheiten fallen, bevor Linien und Falten auftauchen.
1 Entfernen Sie grob Ihr Make-up
Es ist unglaublich wichtig, nachts das Make-up abzunehmen und der Haut die Möglichkeit zum Atmen zu geben. Wenn Sie dies tun, müssen Sie nur super sanft sein. Da die Haut um Ihre Augenpartie besonders dünn und zerbrechlich ist, sagt die berühmte Kosmetikerin Renée Rouleau, dass zu viel Ziehen und Reiben beim Abnehmen des Make-ups Falten verursachen kann. Stattdessen gibt es eine viel schonendere Methode, die Sie verwenden können.
"Sättigen Sie das Wattepad oder das Toning-Tuch mit einem ölfreien, flüssigen Augen-Make-up-Entferner. Halten Sie es 20 Sekunden lang auf die Augen, um das Make-up aufzulösen, und wischen Sie es dann vorsichtig ab", schreibt sie. "Der Schlüssel ist, das Augen-Make-up auflösen zu lassen, damit die Augenpartie weniger gerieben und gezerrt wird. Achten Sie auch darauf, die Verwendung von wasserfester Wimperntusche zu beschränken, da diese sehr schwer zu entfernen ist."
2 Tragen Sie keinen Sonnenschutz
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Inzwischen sollten Sie wissen, dass das tägliche Tragen von Sonnenschutzmitteln - nicht nur am Strand - für die Vorbeugung von Hautkrebs unglaublich wichtig ist. Aber es ist auch wichtig, um Falten zu vermeiden. Die American Academy of Dermatology empfiehlt, auch im Winter jeden Tag ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 zu tragen.
3 Aus einem Strohhalm schlürfen
Jeder wirft Plastikstrohhalme weg, und das ist gut für die Umwelt und Ihre Haut. Es stellt sich heraus, dass all diese Eiskaffees das Risiko vorzeitiger Falten bergen, wenn Sie immer wieder denselben Muskel - den orbicularis oris-Muskel - verwenden. "Wenn Sie aus einem Strohhalm trinken, verziehen Sie Ihre Lippen in einer sich wiederholenden Bewegung, ähnlich wie bei Rauchern. Mit der Zeit erhöht sich die Bildung von Falten um den Mund", sagt die kosmetische Zahnärztin Dr. Lana Rozenberg.
4 Die ganze Zeit lächeln
Es gibt nur einen Nachteil, ein großes Lächeln zu sein: die Falten, die mit all diesen Grinsen einhergehen können. "Die Anziehungskraft der Schwerkraft und die sich wiederholenden Bewegungen der Gesichtsmuskeln können Falten verursachen. Mit der Zeit bauen sich wiederholende Bewegungen - wie z. B. Lächeln - Kollagen in Ihrer Haut ab und bilden Linien", schreibt Dr. Steven Dayan. Hören Sie aber nicht auf, was Sie tun - Glück ist wichtig! Jeder wird irgendwann Falten haben, also könnten sie genauso gut zu viel lächeln und jede Sekunde des Lebens genießen, oder?
5 Kaugummi
Sicher, Kaugummi ist großartig, um Ihren Atem minzfrisch zu halten. Eines ist es aber nicht so gut? Halten Sie Ihre Haut faltenfrei. Aber keine Sorge: Es kann nur dann Falten verursachen, wenn Sie viel daran kauen. "Viele meiner Patienten, die Kaugummi kauen, haben ein bestimmtes Faltenmuster um den Mund, und ich denke, das Zahnfleisch ist bis zu einem gewissen Grad dafür verantwortlich", sagt der Dermatologe und kosmetische Chirurg Joel Schlessinger, MD. "Wir sprechen nicht über gelegentliches Kaugummi-Kauen. Wir sprechen über die Person, die die Gewohnheit hat, Kaugummi zu kauen und selten oder nie ohne ein Stück Kaugummi im Mund gesehen wird."
6 Nicht genug Schlaf bekommen
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Wenn Sie an der Schlaffront nachlassen, werden Sie nicht nur mürrisch und mürrisch, sondern können sich auch auf eine Zukunft mit faltiger Haut einstellen. Laut einer Studie des Case Medical Center der Universitätskliniken aus dem Jahr 2013 stellten Forscher fest, dass Schlafmangel zu vermehrten Zeichen des Alterns führen kann, weil Sie ihm nicht die Zeit geben, die er zum Auffrischen benötigt. "Diese Forschung zeigt zum ersten Mal, dass eine schlechte Schlafqualität Anzeichen von Hautalterung beschleunigen und die Fähigkeit der Haut schwächen kann, sich nachts selbst zu reparieren", sagt Dr. Daniel Yarosh.
7 Geben Sie Ihren süßen Zähnen zu oft nach
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Natürlich müssen Sie sich ab und zu einen Kürbisgewürz-Latte gönnen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie nicht zu oft Zucker zu sich nehmen, um Ihrer Haut willen. Laut der Cleveland Clinic kann Zucker - ebenso wie raffinierte Kohlenhydrate - Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen, was zur Freisetzung von entzündungserregendem Insulin führt, das Ihre Haut schädigen kann. "Zucker bindet an die elastischen und Kollagenfasern, die die Haut prall und jugendlich aussehen lassen. Eine Beschädigung dieser Fasern bedeutet weniger Unterstützung für Ihre Haut - und mehr Falten", sagt die Dermatologin Melissa Piliang, MD.
8 Stunden auf Ihrem Telefon verbringen
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All das Scrollen durch Instagram und das Ansehen von YouTube-Videos auf Ihrem Handy scheint harmlos genug zu sein, aber das ist nicht der Fall, wenn es um Ihre Haut geht. Laut der American Society for Aesthetic Plastic Surgery könnte "dieser ständige Blick nach unten" zu Linien und Falten in Ihrem Nacken führen - besser bekannt als "Tech Neck".
9 Mit Make-up ins Bett gehen
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Egal wie erschöpft Sie nach einem langen Tag sind, gehen Sie niemals mit einem Gesicht voller Make-up ins Bett. Es kann Ihre Haut ernsthaft altern. "Dies ist auf unnötige Exposition gegenüber freien Radikalen zurückzuführen. Tagsüber ist Ihre Haut freien Radikalen und anderen oxidativen Stressfaktoren ausgesetzt, die Kollagen abbauen und Linien- und Faltenbildung verursachen können. Wenn Sie mit Ihrem Make-up schlafen, werden diese freien Radikale auf der Oberfläche versiegelt der ganzen Nacht von der Haut ", sagt der lizenzierte Kosmetiker Jamie Cantu.
10 Schützen Sie Ihre Haut während der Fahrt nicht
Es mag nicht wichtig erscheinen, während der Fahrt Sonnenschutzmittel zu tragen, aber all die Sonneneinstrahlung, die Sie während Ihres Arbeitswegs erfahren, kann Sie einem Faltenrisiko aussetzen. Da Autofenster nicht so viele schädliche UV-Strahlen ausblenden, wie Sie denken, kann die Sonneneinstrahlung "Hautleder, schlaffe und braune Altersflecken" verursachen und Sie einem Hautkrebsrisiko aussetzen - insbesondere auf Ihrer linken Seite, die zum Fenster zeigt, sagt die Skin Cancer Foundation.
11 Stirnrunzeln oft
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So wie das Lächeln schließlich zu Falten führen kann, gilt dies auch für die Stirnrunzeln. Laut Steven Dayan, MD, kann die wiederholte Bewegung Ihrer Gesichtsmuskeln beim Schmollen zu einem dauerhaften mürrischen Aussehen der Katze auf der ganzen Linie führen. Wenn Sie also eine faltenverursachende Bewegung ausführen, können Sie sie genauso gut zum Lächeln bringen.
12 Übermäßig gestresst werden
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Stress ist für alles verantwortlich, von psychischen Problemen bis hin zu körperlichen Problemen wie Herzerkrankungen und Diabetes. Die meisten Menschen denken jedoch nicht wirklich darüber nach, wie sich dies auch auf ihre Haut auswirkt. Wenn Sie keine Möglichkeiten finden, Ihren Spiegel zu senken - beispielsweise durch Training oder Meditation -, können Sie sich dank des Aufbaus des Stresshormons Cortisol in Ihrem Körper einem Faltenrisiko aussetzen (und noch schlimmer!). "Cortisol hat auch die Fähigkeit, den Alterungsprozess der Haut zu beschleunigen und häufig auftretende unerwünschte Alterungserscheinungen wie Linien und Falten, Altersflecken und Hauttrübungen schnell zu verstärken", sagt die lizenzierte Kosmetikerin Erma Morris.
13 Nicht auf Seidenkissenbezügen schlafen
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Es ist Zeit, die Kissenbezüge aus Baumwolle wegzuwerfen und eine Option zu wählen, die besser für Ihre Haut ist. Laut Swinyer-Woseth Dermatology kann Baumwolle ziemlich rau sein und dazu führen, dass Ihre Haut zerrt, wenn Sie sich im Schlaf bewegen. Bei weichen Kissenbezügen hingegen gleitet Ihre Haut sanft herum und hinterlässt mit der Zeit keine Falten. Sie müssen jedoch nicht zu ausgefallen sein: Diese Seidenalternativen kosten 18 US-Dollar für ein Zweierpack und wirken wie ein Zauber.
14 Nachlassen Ihrer Wasseraufnahme
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Da Ihre Haut das größte Organ Ihres Körpers ist, müssen Sie sicherstellen, dass sie sehr hydratisiert bleibt, um gesund zu bleiben. Andernfalls wird sie trocken und faltig. Und der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, den ganzen Tag über Wasser zu tuckern - auch wenn dies mehr Ausflüge ins Badezimmer bedeutet. "Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, kann es zu mehr Falten kommen, da Wasser die Haut innerlich füllt", sagt der Dermatologe Dr. David E. Bank.
15 Parfüm auf den Hals legen
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Wie schädlich kann das Sprühen von Parfüm auf Ihren Hals wirklich sein, oder? Laut einem Experten riechen Sie gut, aber Sie riskieren möglicherweise Falten. "Ihr Lieblingsparfüm oder Köln enthält wahrscheinlich Alkohol, der bei Tageslicht auf Ihre exponierte Haut lichtempfindlich gegenüber Sonnenlicht wird", sagt Dr. Lawrence Jaeger. "Dies bedeutet, dass Ihre Haut häufiger unter Sonnenbrand leidet, was zu Falten, Pigmentierung und möglicherweise sogar Hautkrebs führt."
16 Schielen rund um die Uhr
Nun, es könnte an der Zeit sein, einen Termin mit dem Augenarzt zu vereinbaren - es sei denn, Sie möchten mit Falten um Ihre Augen umgehen. So wie Lächeln und Stirnrunzeln im Laufe der Zeit Falten verursachen können, kann auch ein anderer häufiger Ausdruck: Schielen, sagt Dr. Steven Dayan. Wenn Sie Probleme beim Sehen haben, nehmen Sie eine Brille oder Kontaktlinsen, bevor Sie feine Linien bilden.
17 Nicht genug gesunde Fette essen
Wenn Sie nicht regelmäßig gesunde Fette essen, können Sie Falten die Möglichkeit geben, sich früher als gewünscht einzuleben. (Und ja, dies ist Ihre Entschuldigung, täglich Avocado-Toast zu essen.) "Eine gute Ernährung mit vielen gesunden Fetten aus Olivenöl, Avocado und Nüssen nährt Ihre Haut", sagt die Dermatologin Melissa Piliang, MD.
18 Nicht feuchtigkeitsspendend
Fensterläden
Wenn es darum geht, Falten vorzubeugen, ist das Letzte, was Sie tun möchten, trockene Haut - etwas, das Ihren Teint anfälliger für Alterung macht. Um so jugendlich wie möglich auszusehen, empfiehlt die American Academy of Dermatology, täglich Feuchtigkeit zu spenden, wodurch Wasser in Ihrer Haut eingeschlossen wird und das Auftreten von feinen Linien reduziert wird, wodurch Sie insgesamt jugendlich strahlen.
19 Make-up zu grob auftragen
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Das grobe Entfernen von Make-up kann dazu führen, dass sich durch all das Ziehen Falten bilden - und das Gleiche gilt, wenn Sie Ihre Produkte auftragen. Laut Theraderm kann das Ziehen der Lider zum Auftragen des Eyeliner oder das Ziehen der Haut beim Einmischen des Lidschattens zu einer Schädigung der sehr empfindlichen Haut um die Augen führen.
20 Zu viel Alkohol trinken
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Hin und wieder eine Happy Hour ist völlig in Ordnung - und verdient! Stellen Sie nur sicher, dass Sie es nicht übertreiben. "Das Trinken von Alkohol, insbesondere direkt vor dem Schlafengehen, kann zu Dehydrierung führen. Dehydrierte Haut führt zu Falten. Anstatt die Nacht mit einem Glas Wein zu beenden, nehmen Sie ein feuchtigkeitsspendendes Glas Wasser als Schlummertrunk", sagt Dr. Stefani Kappel.
21 Schlafen auf der Seite oder im Magen
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Mit der Zeit gewöhnt man sich an eine bestimmte Art zu schlafen und es ist schwierig, in einer anderen Position zu schlafen. Wenn Sie jedoch auf der Seite oder im Bauch schlafen, können Sie sich auf eine Zukunft voller Falten einstellen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2003, die im Scandinavian Journal of Plastic and Reconstructive Surgery und Hand Surgery veröffentlicht wurde , spielt die Art und Weise, wie Sie schlafen, eine Rolle bei der Faltenbildung Ihrer Haut, und das Schlafen auf der Seite oder im Magen ist der Hauptschuldige.
22 Nicht genug Vitamin C.
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Es ist Zeit, die Menge an Paprika, Kiwi, Orangen, Brokkoli und anderen vitamin C-reichen Lebensmitteln in Ihrer Ernährung zu erhöhen. Eine 2007 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass diejenigen, die mehr Vitamin zu sich nahmen, eine besser alternde Haut hatten als diejenigen, die dies nicht taten.
23 Rauchen
Wenn es um die Gesundheit Ihrer Haut geht, ist Rauchen eines der schlimmsten Dinge, die Sie tun können. Laut der Mayo-Klinik kann dies den Alterungsprozess Ihrer Haut beschleunigen und Falten auf Ihrem Gesicht und dem Rest Ihres Körpers verursachen, nicht nur wegen des Nikotins, sondern auch, weil Sie ständig denselben Muskel wie Sie verwenden Verwenden Sie beim Saugen aus einem Strohhalm. Es gibt viele Gründe, die Gewohnheit aufzugeben, und Ihr Teint ist nur einer davon.
