Elternschaft bringt viele wundervolle Momente mit sich: Das erste Mal, wenn Ihr Kind Ihnen sagt, dass es Sie liebt. Wenn Sie Ihr Kind zum ersten Mal auf dem Fahrrad abheben sehen. Jeder Abschluss. Aber Elternschaft ist nicht nur Regenbogen und Einhörner. Es gibt Schlafentzug. Es gibt unzählige Sorgen um Leben und Tod. Und lass mich nicht einmal anfangen, wie seelenzerstörend die Wahrheitsbomben eines neuen Kindes sein können. Manchmal kann es sich so anfühlen, als ob "glücklich" und "Elternschaft" einfach nicht zusammenpassen könnten.
Die Sache ist, Elternschaft muss sich nicht wie eine Bürde anfühlen. Sie können die Regeln für Ihre Familie schreiben! Sie können wählen, worauf Sie achten und was Sie loslassen möchten. Und Sie können sogar Ihre Gefühle auswählen - in welchem Fall, wer würde nicht das Glück der ständigen Angst vorziehen? In diesem Sinne finden Sie hier ein Spielbuch, das Ihnen dabei hilft, Ihrem Leben als Eltern etwas Leichtigkeit und Freude zu verleihen.
1 Stellen Sie sich an die erste Stelle.
Ein glücklicherer Elternteil beginnt damit, ein glücklicherer Mensch zu sein. Es ist nicht nur in Ordnung, sich selbst an die erste Stelle zu setzen - es ist wichtig. Für jede Elternentscheidung, die Sie treffen, müssen Sie ein wesentlicher Bestandteil der Gleichung sein. Es ist nicht nur eine Frage, ob dies die beste Kindertagesstätte oder Schule für mein Kind ist. Es ist ebenso eine Frage, wie der Weg zu dieser Kindertagesstätte oder Schule für mich und meine geistige Gesundheit funktionieren wird.
Ihr eigenes Wohlbefinden ist die Grundlage für das Wohl Ihrer Familie. Wenn Sie sich das nächste Mal fragen, ob Sie diesen Massage-Geschenkgutschein endlich einlösen sollten, erinnern Sie sich daran, dass Sie dies für die Kinder tun! Und auch, dass es in Ordnung ist, Dinge nur für sich selbst zu tun.
2 Verlangsamen Sie.
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Eine der häufigsten Bedrohungen für das elterliche Glück ist die Geschwindigkeit. Heutzutage bewegt sich jeder so schnell zwischen Arbeit und Zuhause sowie zwischen Aktivitäten und familiären Verpflichtungen der Kinder - geschweige denn zwischen individuellen Beschäftigungen. Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um Ihre Rolle zu verlangsamen.
Vielleicht sind es ein paar Minuten Meditation zu Beginn Ihres Tages. Vielleicht schaltet es einfach den Hintergrundfernseher aus und achtet wirklich auf eine Aufgabe (z. B. Abwasch). Vielleicht lässt es Bildschirme aus dem Schlafzimmer. Unabhängig von der Strategie finden Sie Möglichkeiten, um Ihr Tempo anzupassen. Was Ihnen an Geschwindigkeit fehlt, werden Sie mit größerem Frieden wieder wettmachen.
3 Finden Sie einen Minimalismus, der für Sie funktioniert.
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Genug mit dem Zeug. Es spielt keine Rolle, ob Sie Marie Kondos Ansatz zum Aufräumen Ihres Lebens oder Myquillyn Smiths Ansatz zu einem gemütlichen minimalistischen Zuhause folgen möchten, aber Sie müssen Wege finden, um all das zu beseitigen. Wenn Sie Ihre Sachen loslassen können, können Sie (buchstäblich!) Mehr Platz für Dinge schaffen, die Ihnen Glück bringen.
4 Verweigern Sie, was Sie nicht brauchen.
Wenn es um Kinderartikel geht, ist es wunderbar, Sendungen einzukaufen und in Hand-me-downs von Ihren Nachbarn willkommen zu heißen. Aber nur weil etwas einen niedrigen Ticketpreis hat, heißt das nicht, dass Sie es weniger streng in Ihr Haus bringen sollten. Sei rücksichtslos. Wenn du es nicht liebst (oder es dir Freude macht, wie Kondo es verlangt), lass es. Die Kosten für das zusätzliche Zeug werden nicht oft berücksichtigt, aber es ist real. Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen können, sich überhaupt zu weigern, überschüssiges Material in Ihr Haus zu lassen, müssen Sie nicht die emotionale Übung durchlaufen, es später selbst loszulassen.
5 Leihen Sie sich diese Unternehmensstrategie aus.
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Top-Unternehmen haben nicht nur eine staubige Reihe von Werten in einem Sitzungssaal eines Unternehmens. Werte werden aktiv genutzt, um durchdachte und strategische Geschäftsentscheidungen zu treffen. Und es ist einfach, dieses Gedankenmuster auf Ihr Privatleben zu übertragen.
Wählen Sie drei bis fünf Wörter aus, die wirklich das verkörpern, was für Ihre Familie am wichtigsten ist. Vielleicht ist es Abenteuer , Spielen und Lernen . Vielleicht ist es Expansion , Freiheit und Tradition . Vielleicht ist es Stabilität , Herausforderung und Gleichgewicht . Die einzige Regel ist, dass die von Ihnen ausgewählten Werte für Sie und Ihre Familie von Bedeutung sind. Dann lebe sie jeden Tag. Und wenn Ihre Kinder alt genug sind, um sich dem Spaß anzuschließen, laden Sie sie auf jeden Fall zur Teilnahme ein.
6 Lassen Sie Ihre Werte wichtige Entscheidungen leiten.
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Entscheidungen, Entscheidungen, Entscheidungen. Als Eltern kann es manchmal so sein, als müssten Sie zwei Dutzend Entscheidungen treffen, bevor Sie Ihre erste Tasse Kaffee trinken. Und einige dieser Entscheidungen können sich unüberwindlich groß anfühlen. Melden Sie Ihren Kindergärtner in Ihrer örtlichen Grundschule oder einer zweisprachigen Charterschule an? Der Charterort bedeutet eine Busfahrt statt eines Spaziergangs über die Straße. Aber Sie kennen die Statistiken zum Spracherwerb für junge Leute…
Sobald Sie wissen, worauf es Ihrer Familie am meisten ankommt, können Sie Entscheidungen leichter treffen, indem Sie diese drei Schlüsselwörter identifizieren. Sie müssen sich keine Gedanken mehr darüber machen, was andere zu sagen haben, sondern können Ihren eigenen Prioritäten folgen. Diese Klarheit schafft Vertrauen und verhindert, dass Sie überfordert werden.
7 Lassen Sie Routinen Mikroentscheidungen eliminieren.
Erfinden Sie das Rad nicht neu, wo Sie es nicht müssen. Stellen Sie Routinen für sich und Ihre ganze Familie auf. Schreiben Sie 10 Minuten lang den üblichen Ablauf Ihres durchschnittlichen Familientages auf. Verbringen Sie weitere 10 Minuten damit, Teile des Tages hervorzuheben, die wirklich gut funktionieren. Dann verbringen Sie 10 Minuten damit, Orte aufzurufen, die die Hauptschmerzpunkte sind. Fragen Sie sich, wo eine Routine wirklich helfen könnte, die Kopfschmerzen in Ihrem Alltag zu lindern. Wie können Sie die Routinen erweitern, die bereits wirklich funktionieren?
Persönlich genießen mein Mann und ich beide ein gutes Maß an Flexibilität bei unseren Arbeitsplänen. Infolgedessen haben wir jeden Tag entschieden, wer unsere Kinder aus der Kindertagesstätte abholt. Im schlimmsten Fall führte dies zu vielen verrückten Sprüngen und Frustrationen aufgrund von Änderungen des Zeitplans in letzter Minute. Bestenfalls führte dies jeden Tag zu denselben Entscheidungsgesprächen. Als wir zu einem festgelegten Zeitplan übergingen (den wir dann bei Bedarf mit klaren Anforderungen anpassen konnten), maximierte dies die Vernunft für uns und unsere Kinder, die gerne wissen wollten, wer wo und wann sein würde. Win-Win- Win .
8 Übernehmen Sie nicht mehr Verantwortung als nötig.
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Ich werde nie vergessen, meine Tochter in ihr Klassenzimmer vor K-4 zu bringen und festzustellen, dass ihr Rucksack noch im Auto war. "Es tut mir so leid, ich habe ihren Rucksack im Auto gelassen", sagte ich instinktiv. Der weise Lehrer meiner Tochter hat mich sofort richtig angesprochen: "Du meinst, deine Tochter hat ihren Rucksack im Auto gelassen." Dann kniete sie nieder und sprach mit meiner 4-Jährigen über ihre Rucksackverantwortung und sagte ihr, sie solle es am nächsten Tag mitbringen.
Manchmal führt Ihr eigener Wunsch, Dinge schneller zu erledigen (z. B. Kinderschuhe anzuziehen oder den Mantel mit einem Reißverschluss zu versehen) oder besser (z. B. das englische AP-Papier neu zu schreiben) dazu, dass Sie mehr Verantwortung übernehmen als nötig. Gönnen Sie sich also eine Pause und machen Sie sich klar, was Ihr Job ist - und was nicht.
9 Geben Sie Ihren Kindern altersgerechte Jobs.
Kinder gedeihen, wenn sie Erfolg haben können - und Teamwork lässt den Traum wirklich funktionieren. Fangen Sie also klein an. Mein fast 2-jähriger kann seine (nicht zerbrechliche Emaille) Müslischale räumen. Mein 4-jähriger kann den Esstisch decken. Meine 6-jährige kann das gemeinsame Schlafzimmer ganz alleine aufräumen.
Sicher, einige dieser Dinge sind für die Eltern einfacher oder schneller zu erledigen. Aber dann schaffen Sie die gemeinsame Erwartung, dass Sie es einfach tun, wenn etwas getan werden muss. Beginnen Sie jetzt mit dem Delegieren und lassen Sie die Belohnungen auf lange Sicht stapeln.
10 Spielen Sie mit Ihren Kindern
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Eltern müssen genauso viel spielen wie Kinder. Aber irgendwo auf dem Weg ins Erwachsenenalter kann man leicht vergessen, zu spielen. Lassen Sie sich von Ihren Kindern daran erinnern, wie! Legen Sie Ihre Telefone weg und folgen Sie einfach dem Beispiel Ihrer Kinder. Bust out ein gutes altmodisches Brettspiel. Stellen Sie sich Stoffreste in ein Piratenkostüm um. Verliere dich beim Bau eines LEGO-Dorfes. Lass dein Herz leicht und glücklich sein und hab einfach Spaß.
11 Finden Sie Ihre Elterngemeinschaft.
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Eines der großartigen Dinge, um Eltern zu werden, ist, neue Freunde zu finden. Einige meiner liebsten Freunde sind heute die Menschen, die ich als brandneuer Elternteil getroffen habe, um die Grundlagen für das Leben eines Neugeborenen und meine eigene Gesundheit herauszufinden. Umgib dich mit Menschen, die auch die Jahreszeit deines Lebens verstehen. Bonuspunkte, wenn ihre Kinder mit deinen auskommen. Es ermöglicht einfache Zusammenkünfte für die ganze Familie.
12 Behalte deine kinderlosen Freunde.
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So sehr Sie Menschen brauchen, die Ihren Kontext verstehen, geraten Sie nicht in die Falle, sich von den Nichteltern in Ihrem Leben zu entfernen. Dies sind die Freunde, die beide respektieren, dass sich die Dinge für Sie ändern, und Sie auch als mehr als nur einen Elternteil sehen. Sie erinnern Sie in der Regel hervorragend daran, was Spaß macht, und zeigen, dass Sie wirklich bedeutungsvolle Gespräche führen können, bei denen die kleinen Leute in Ihrem Leben nicht besprochen werden. Sie sind wirklich Ihre eigene Person - und Ihre kinderlosen Freunde erinnern Sie gut daran.
13 Mach die Dinge alleine.
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So gut die Gemeinschaft ist, so ist auch die Zeit für sich. Manchmal sind das weniger glamouröse Dinge wie das Einkaufen ohne Ihre Kinder. Und es sollte unbedingt auch einige lustige Ausflüge beinhalten. Gehen Sie ins Kino oder in ein Museum. Nehmen Sie eine Skikurse. Gönnen Sie sich eine Massage. Wenn Sie Zeit alleine verbringen, erhalten Sie die dringend benötigte Erholung. Und die Chancen stehen gut, dass Sie aufgeregter sind, wenn Sie nach Hause zurückkehren.
14 Bewegen Sie sich weiter.
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Wege finden, um in Bewegung zu bleiben. Und denken Sie daran, es ist eine Priorität nicht nur für Ihr körperliches Wohlbefinden, sondern auch für Ihr Glück. Übung setzt glückinduzierende Endorphine frei und gibt Ihnen die Energie und den Schwung, um weiterzumachen. Egal, ob Sie ein paar Runden laufen möchten, während Sie darauf warten, dass Ihre Tochter das Fußballtraining beendet, oder ob Sie nach dem Mittagessen einen 20-minütigen Spaziergang machen möchten, achten Sie darauf, die körperliche Bewegung zu priorisieren.
15 Gut essen.
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Ja, Sie haben es millionenfach gehört, aber was Sie in Ihren Körper einbauen, wirkt sich wirklich auf Ihre Stimmung aus. Und wenn es um gesunde Ernährung geht, haben es Eltern besonders schwer. Sie haben erhöhte Anforderungen an Ihre Zeit, und manchmal sind Fertiggerichte zu hilfreich, um sie zu ignorieren. Oder vielleicht haben Sie es sich zur Gewohnheit gemacht, den restlichen Mac und Käse von Ihrem Kinderteller zu konsumieren. (Kenne ich schon.)
16 Setzen Sie Ihre Erwartungen zurück.
Das Ändern Ihrer eigenen Perspektive kann einen großen Beitrag dazu leisten, mehr Glück zu empfangen. Ich weiß für mich, dass ich es auf eine bestimmte Art und Weise mag, wenn Gäste kommen, um zu bleiben. Obwohl Brotkrumen auf der Theke in Ordnung sind, wenn es nur die unmittelbare Familie ist, taucht mein innerer, sauberer Freak auf, wenn ein geliebter Mensch zum Bleiben kommt. Ich mache mich verrückt und versuche eine Existenz zu schaffen, die einfach nicht unsere gegenwärtige Realität ist.
Indem Sie Ihre selbst auferlegten Standards loslassen, können Sie viel tun, um Ängste abzubauen. Für mich brauchte ein normaler Hausgast jeden Monat ein paar Tage, um sich endlich keine Sorgen mehr zu machen. Es war regelmäßig genug, dass ich loslassen musste. Und Gott sei Dank für diese wiederholten Besuche. Sie haben mir erlaubt, endlich Freunde und Familie zu Besuch kommen zu lassen, ohne dass beim Einsetzen Panik einsetzt.
17 Veränderung annehmen.
Der beste Ratschlag für Eltern, den ich je erhalten habe, war folgender: Das einzige, worauf Sie sich bei Kindern wirklich verlassen können, ist, dass sich die Dinge ständig ändern werden. Das heißt, wenn die Dinge gut sind, können Sie es wirklich schätzen. Und wenn die Dinge nicht so gut sind, können Sie darauf vertrauen, dass auch diese Zeiten vergehen werden. Anstatt gegen Veränderungen zu kämpfen, begrüßen Sie es einfach in.
18 Umarme das Chaos.
Elternschaft und das Leben mit Kindern sind mit einem eigenen Chaos verbunden. Denken Sie an die Kehrseite des Chaos, anstatt dagegen anzukämpfen. (Ja, ich meine es ernst!) Sie haben vielleicht nie gedacht, dass Sie die Fähigkeit entwickeln würden, ein Telefon unter Ihrem Kinn zu tragen, während Sie gleichzeitig zwei Kinder in den Hüften halten, während ein drittes Kind die ganze Zeit über laut schreit Sie rühren einen Topf mit dem Inhalt des Abendessens, den jeder unbedingt essen möchte.
Aber Sie haben sich wahrscheinlich auch nicht vorgestellt, im Bett zu kuscheln und Ihren Kaffee am Sonntagmorgen zu genießen, umgeben von Ihren süßen Kindern, die sich genauso für dieses Designbuch interessieren wie Sie. Es ist chaotisch, ja. Aber es ist ein wunderschönes Chaos - und es ist dein wunderschönes Chaos. Umarme es.
19 Bauen Sie ein Team auf.
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Als Unternehmer wurde mir gesagt, ich solle ein Team aufbauen. Für einen Elternteil ist jedoch dieselbe Einrichtung erforderlich. In meinem Elternteam finden Sie Lehrer, Ärzte, Landschaftsgestalter, Hausputzer, Babysitter, Sommercamp-Berater, Eislauflehrer und mehr. Ein Team zu haben muss auch nicht mit hohen Kosten verbunden sein. Bilden Sie eine Babysitter-Genossenschaft. Handelsdienstleistungen. Aber erkenne, dass du nicht alles selbst machen kannst. Und zu lernen, wie man delegiert, ist entscheidend für das Glück.
20 Betrachten Sie die Rolle des Hauptelternteils.
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Haben Sie schon einmal das Konzept des "Hauptelternteils" gehört? Ich habe es zum ersten Mal dank einer Episode des inzwischen nicht mehr existierenden Podcasts „ Note to Self“ erfahren, in der Anne-Marie Slaughter, die Anwältin und politische Kommentatorin, interviewt wurde. Slaughter schrieb 2012 ein noch besprochenes Stück im Atlantik darüber, wie Frauen "nicht alles haben können".
Dieser Artikel kam heraus, als ich im achten Monat mit meinem ersten Kind schwanger war, und ich war damals so wütend - als hätte mir jemand die ganze Zeit eine Wahrheit gesagt und dann plötzlich, als ich endlich Ja zu diesem Ganzen gesagt hatte Als Elternsache zeigten sie, dass das Gegenteil der Fall war.
Aber im Podcast-Interview spricht Slaughter über viele Möglichkeiten, wie man als Machtpaar arbeiten und Eltern werden kann. Sie räumt ein, dass Sie sich darüber im Klaren sein möchten, wer der "Hauptelternteil" ist, wenn es darum geht, Ihre Familie zu führen. Das bedeutet nicht, dass der andere Elternteil nicht involviert ist, aber genau wie bei der Arbeit muss jemand genau wissen, wie die Dinge weiterhin reibungslos laufen.
21 Familientreffen haben.
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Es gibt viele Entscheidungen, die als Familie getroffen werden. Es gibt auch Finanzen zu verwalten, Abenteuer und Träume zu verfolgen, Aktivitäten zu registrieren, Zeitpläne auszurichten und vieles mehr. Gewöhnen Sie sich an, wöchentlich ein ständiges Treffen abzuhalten, um alle relevanten Familienunternehmen zu besprechen. Es ist auch schön, ein paar ständige Tagesordnungspunkte zu haben - wie das Überprüfen Ihres Budgets und Ihres Zeitplans und vielleicht das Betrachten der jährlichen Ziele, die Sie sich als Familie gesetzt haben.
22 Vertraue deinem Instinkt.
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Zu jeder Frage gibt es Bücher und Blogs. Aber du bist nur einer. Wenn Sie sich das nächste Mal wegen der Elternschaft festgefahren oder frustriert fühlen, schauen Sie nach innen. Hören Sie zu und vertrauen Sie Ihren Instinkten. Elternschaft ist nicht immer von Familie zu Familie oder von Person zu Person gleich.
23 Gib dir viel Gnade.
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Ein Elternteil liebt seine Kinder, selbst wenn es dann Wutanfälle auslöst oder sein Geschwister schlägt oder sich weigert, eine einfache Aufgabe zu erledigen, bevor es 300 Mal gefragt wird. Warum bieten Sie sich nicht den gleichen Durchhang an? Denken Sie daran: Sie machen diese Erziehungssache so, wie Sie es am besten können. Also, bevor Sie anfangen, sich selbst zu treten, hören Sie einfach auf. Gib dir Gnade. Nur wenn Sie sich genug Sorgen machen, um einen tollen Job machen zu wollen, machen Sie bereits einen tollen Job. Weitere Informationen zu besserer Elternschaft finden Sie unter Die besten Elternmomente von 2018.
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