Bevor wir uns auf die Sonne einlassen, sollten Sie Folgendes wissen: Studien haben gezeigt, dass Sonnenlicht im Großen und Ganzen nicht schlecht ist. Eine anständige Menge an Strahlen steigert Ihre Stimmung, hält Ihre Knochen stark und hilft bei der Bekämpfung von Autoimmunerkrankungen - alles dank eines bestimmten überladenen Nährstoffs: Vitamin D. Trotz der unzähligen Vorteile dieses Allround-Vitamins Eine zu starke Sonneneinstrahlung ist ein weiterer Fall von "zu viel Gutes".
Sie sind sich natürlich der Sonnenbrände bewusst, aber ultraviolette Strahlen können Ihren Körper noch mehr verwüsten und sogar Ihre Augen, Ihr Herz und Ihre Lunge irreversibel schädigen. Wenn Sie diesen Sommer am Strand, auf dem Rasen, auf dem Dach, auf der Veranda oder auch nur am Pool faulenzen möchten, achten Sie auf diese potenziell schwerwiegenden Folgen. Verpassen Sie nicht die 100 motivierenden Tipps zum Abnehmen für den Sommer, um mehr Möglichkeiten zu haben, Ihr bestes Leben in diesem Sommer zu führen.
1 Es kann Hautkrebs verursachen
Dies ist eine der offensichtlichsten Möglichkeiten, wie die Sonne Ihrer Gesundheit schaden kann, aber sie muss wiederholt werden - zumal die Menschen 2018 immer noch Sonnenbänke aufschlagen. Trotz überwältigender, weit verbreiteter Beweise, dass jeder unter der Sonne seine Haut schützen sollte, eine Laut der Skin Cancer Foundation stirbt jeder Mensch immer noch jede Stunde an Melanom - und das schließt nicht einmal die 5, 4 Millionen Fälle von Nicht-Melanom-Hautkrebs ein, die jedes Jahr behandelt werden. Lernen Sie die 20 Hautkrebs-Symptome kennen, die jeder kennen muss, um der Krankheit vorzubeugen.
2 Es kann Ihre Sicht schädigen
Weißt du, wie deine Mutter dir immer gesagt hat, du sollst nicht in die Sonne schauen? Nun, sie hatte einen Punkt: Es kann Ihre Netzhaut ernsthaft schädigen, den Teil des Auges, der für das Zentrum Ihrer Sicht verantwortlich ist. Laut UnityPoint Health kann dieses ultraviolette Licht ernsthafte Schäden verursachen, die Ihr Sehvermögen beeinträchtigen - und nein, nicht nur bei Sonnenfinsternissen.
3 Es kann Hautschäden verursachen
Melanom ist eine Sache, aber die Sonne kann Ihre Haut auch direkt schädigen - auch nach kurzer Zeit ohne angemessenen Sonnenschutz. "Hautkrebs ist das Extrem der Hautalterung, aber vorher kann es durchaus zu Linien, Falten, Sommersprossen und kaputten Kapillaren kommen - alles Anzeichen von Schäden. Sie altern Ihre Haut jedes Mal schneller, wenn Sie ohne Sonnenschutzmittel ins Freie gehen", sagte Darrell Rigel, MD. Weitere Möglichkeiten, Ihre Haut gegen die Sonne zu schützen, finden Sie in diesen 15 Hacks, mit denen Sie Ihren Sonnenschutz einfacher auftragen können.
4 Es kann einen Hitzschlag verursachen
Wenn Sie zu lange in der Sonne verbracht haben, kann es zu einem Hitzschlag kommen. Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) tritt es auf, wenn Ihr Körper seine eigene Temperatur nicht mehr kontrollieren kann, unglaublich hoch wird und nicht mehr abkühlen kann. Darüber hinaus kann es so schnell gehen, dass Ihre Körpertemperatur in nur 10 Minuten auf 106º Fahrenheit steigen kann, was möglicherweise zu schweren oder tödlichen Verletzungen führen kann, wenn Sie nicht schnell genug behandelt werden.
5 Es kann zu Sonnenvergiftungen führen
Wenn Sie zu viel Sonne bekommen, bleibt rote, schmerzhafte Haut zurück - und obwohl dieser Sonnenbrand geringfügig erscheint, kann er dennoch zu Hautkrebs führen. Schwere Sonnenbrände und Sonnenvergiftungen hingegen nehmen eine weitere Stufe in Anspruch, was zu Blasen, holprigen Hautausschlägen, Fieber und Schüttelfrost, Übelkeit und Schwindel führt, die von einem Arzt behandelt werden müssen, sagt Advanced Dermatology. Weitere Gewohnheiten, die Sie in den Sommermonaten vermeiden sollten, finden Sie in den 15 größten Gesundheitsfehlern, die Menschen im Sommer machen.
6 Es kann Dehydration verursachen
Shutterstock
Nachdem Sie den ganzen Tag draußen in der Sonne mit wenig Wasser verbracht haben, ist es nicht ungewöhnlich, dass Sie dehydriert werden - dies kann auch passieren, wenn Sie nicht in der Sonne sind. Aus diesem Grund können Müdigkeit, Schwindel, Verwirrtheit und andere nicht so lustige Symptome auftreten, die je nach Schwere eine Infusion erfordern können, um Ihre Flüssigkeiten wieder aufzufüllen, sagt John Hopkins Medicine.
7 Es kann Kopfschmerzen und Migräne verursachen
Bei manchen Menschen können Kopfschmerzen oder Migräne einfach durch die Sonne ausgelöst werden. Laut der American Migraine Foundation ist einer der häufigsten Faktoren ein Sonnenlicht, das leicht zu diesem schrecklichen Kopfpochen führen kann. Tragen Sie Hüte, die diese hellen Strahlen von Ihren Augen und von Hals, Brust, Gesicht und Rücken fernhalten, um sonnenbedingten Kopfschmerzen vorzubeugen.
8 Es kann Katarakte verursachen
Shutterstock
Sonnenbrillen dienen nicht nur dem Aussehen, sondern tragen auch viel zum Schutz Ihrer Peeper bei. Laut der US-amerikanischen Umweltschutzbehörde (Environmental Protection Agency) erhöht UV-Strahlung nachweislich das Risiko von Katarakten, einer Art von Augenschädigung, die Ihr Sehvermögen trübt oder zur Erblindung führt. Tragen Sie zur Sicherheit eine Sonnenbrille mit einem UV-Schutz von 99 bis 100 Prozent.
9 Es kann eine Allergie auslösen
Erythropoetische Protoporphyrie mag selten sein, aber es macht keinen Spaß, wenn Sie sie haben. Der Zustand - der im Grunde eine Sonnenallergie ist - führt zu Schwellungen, Brennen, Juckreiz und roter Haut während oder nach der Zeit in der Sonne. Obwohl die Symptome innerhalb weniger Tage verschwinden, ist es immer noch unglaublich unangenehm, sagt die American Porphyria Foundation.
10 Es kann Ihre Atmung beeinträchtigen
Shutterstock
Wenn Sie zu viel Zeit in der Sonne verbringen, verbrennen Sie nicht nur Ihre Haut und machen Sie dehydriert. Es kann auch Ihre Atmung beeinträchtigen. Wenn Sie an einem Hitzschlag leiden, können Ihre Atemzüge sehr schnell und flach werden, sagt die Mayo-Klinik - etwas, das unglaublich beängstigend und lebensbedrohlich sein kann.
11 Es kann zu Hitzeerschöpfung führen
Shutterstock
Während Hitzschlag schrecklich genug ist, ist eine andere schwere Krankheit, die die Sonne verursacht, Hitzeerschöpfung. Laut CDC kommt es vor, dass Ihr Körper so stark geschwitzt hat, dass er übermäßig viel Wasser und Salz verloren hat, was zu Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel und anderen Symptomen führt, die ärztliche Hilfe erfordern.
12 Es kann Ihr Immunsystem unterdrücken
Shutterstock
Es gibt viele Dinge, die Ihr Immunsystem unterdrücken können - Hallo, Stress! - und die Sonne ist eine davon. Wenn Sie zu viel UV-Strahlung erhalten, kann Ihr Immunsystem nicht mehr richtig funktionieren, was es schwach macht und die Fähigkeit Ihrer Haut einschränkt, sich vor Dingen wie Krebs und Infektionen zu schützen, sagt die EPA. Da Sie möchten, dass Ihr Körper so stark wie möglich ist, um gesund zu bleiben, setzen Sie sich auf diesen Sonnenschutz und halten Sie sich für längere Zeit von diesen Strahlen fern.
13 Es kann Melasma verursachen
Hören Sie zu, meine Damen - besonders wenn Sie Geburtenkontrolle nehmen, schwanger sind oder eine dunkle Haut haben. Melasma entsteht durch eine Kombination aus Sonnenlicht und einer erhöhten Zufuhr von Östrogen und Progesteron, so dass Sie dunkle Flecken auf Wangen und Stirn haben, sagt die Mayo-Klinik. Und obwohl fast 5 Millionen Amerikaner davon betroffen sind, ist es laut International Dermal Institute unglaublich schwer zu behandeln, da es sich um eine Veränderung der Hautpigmentierung handelt.
14 Es kann dein Herz höher schlagen lassen
Shutterstock
Wenn es heiß und sonnig ist, muss sich Ihr Herz schneller erwärmen und stärker pumpen, um sicherzustellen, dass Ihr Blut richtig durch Ihre Venen fließt - und laut Harvard Medical School könnte dies bedeuten, dass es bis zu viermal so viel Blut pro Minute zirkuliert wie Es wäre an einem schönen, kühlen Tag. Aus diesem Grund möchten Menschen mit Herzerkrankungen es möglicherweise leicht nehmen, Schwindel oder Stürze aufgrund der erhöhten Durchblutung zu vermeiden.
15 Es kann aktinische Keratose verursachen
Wenn Sie zu viel Zeit in der Sonne verbringen, kann es zu aktinischer Keratose kommen, bei der es sich um schuppige, krustige Wucherungen auf Ihrer Haut handelt. Es scheint vielleicht kein Problem zu sein, aber lassen Sie sie nicht einfach von alleine weg: Obwohl sie (noch!) Nicht krebsartig sind, gelten sie als Präkrebs und können sich möglicherweise zu Hautkrebs entwickeln, wenn Sie dies nicht tun Lassen Sie es nicht von Ihrem Derm entfernen, sagt die Skin Cancer Foundation.
16 Es kann Pterygium verursachen
Entschuldigung, aber die Augenprobleme gehen weiter. Ein weiteres UV-Problem, das auftreten kann, ist Pterygium, ein Gewebewachstum, das im Augenwinkel beginnt und sich auf die Hornhaut ausbreiten kann und Ihr Sehvermögen beeinträchtigt, sagt die American Academy of Ophthalmology. Es ist üblich bei Menschen, die im Freien arbeiten oder viel surfen, was normalerweise auf die Sonne und die trockenen Augen vor Wind und Staub zurückzuführen ist.
17 Es kann Hitzesynkope verursachen
Shutterstock
Wenn Sie Zeit im Freien in der Hitze und Sonne verbringen, kann dies zu einer Wärmesynkope führen, die zu Ohnmacht führt, weil nicht genügend Blut zum Gehirn fließt. Um sicherzustellen, dass es Ihnen nicht passiert, bleiben Sie hydratisiert und tragen Sie Kleidung, die diese UV-Strahlen blockiert und Sie kühl hält, sagt die University of Connecticut.
18 Es kann Krämpfe verursachen
Shutterstock
Hitzekrämpfe sind eine Sache, und sie machen definitiv keinen Spaß. Wenn Sie draußen in der Sonne und bei heißen Temperaturen waren, besteht eine gute Chance, dass Ihr Körper durch all das Schwitzen Salz und Flüssigkeit verliert - besonders wenn Sie etwas anstrengendes tun, wie schwere Arbeit oder Training, sagt der Mayo Klinik. Aufgrund des Salzmangels können schmerzhafte Krämpfe und Muskelkrämpfe auftreten, die sanft massiert werden müssen.
19 Es kann Ihnen einen Hitzeausschlag geben
Nicht zu verwechseln mit einem Sonnenbrand. Ein Hitzeausschlag tritt auf, wenn Sie zu viel Zeit in der Sonne verbringen und schwitzen, was Ihre Haut reizt und eine rote Ansammlung von Pickeln oder Blasen verursacht. Laut CDC tritt der Ausschlag normalerweise in besonders verschwitzten Bereichen wie der Leiste, unter den Brüsten, in Ellbogenfalten und am Hals oder an der oberen Brust auf. Es kann behandelt werden, indem ein Pulver aufgetragen und der Bereich trocken gehalten wird.
20 Makuladegeneration
Makuladegeneration ist die häufigste Ursache für Sehverlust. Es passiert, wenn sich der zentrale Teil der Netzhaut verschlechtert und es schwierig ist, Gesichter zu lesen, zu fahren und sogar zu erkennen, sagt die American Macular Degeneration Foundation. Und während es sich mit zunehmendem Alter der Augen entwickelt, ist die genaue Ursache nicht bekannt. Eine 2013 im British Journal of Ophthalmology veröffentlichte Studie ergab jedoch, dass diejenigen, die mehr Sonnenlicht ausgesetzt sind, einem "signifikant erhöhten Risiko" ausgesetzt sind. Setzen Sie diese Sonnenbrille daher so schnell wie möglich auf. Der Sommer ist nicht die einfachste Jahreszeit für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Deshalb haben wir unsere Liste der 30 schlimmsten Dinge über den Sommer erstellt.
