1 Drehen Sie die Heizung zu hoch
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"Trockene Augen sind nicht nur ein Ärgernis - sie können tatsächlich die Vorderseite des Auges beschädigen", erklärt Jonathan Wolfe, ein in New York ansässiger Optiker. Im Winter sieht er Horden von Menschen, die diesen Schaden erleiden, normalerweise aufgrund "der warmen, trockenen Luft, die von der Zentralheizung in einem Haus oder Büro erzeugt wird".
Aber es gibt Hoffnung! Wolfe sagt, dass "nur ein Luftbefeuchter im Schlafzimmer zu einer signifikanten Verbesserung des Komforts und der Augengesundheit führen kann."
2 Und die Klimaanlage im Sommer sprengen
3 Reibe deine Augen
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Wenn Ihre Allergien auftreten, kann es verlockend sein, sich die Augen zu reiben, um die Beschwerden zu lindern. Wolfe warnt jedoch davor, dass "übermäßiges Reiben der Augen die Wahrscheinlichkeit einer Hornhautverdünnung (Keratokonus) erheblich erhöhen oder die Entwicklung eines bereits vorhandenen Keratokonus beschleunigen kann", insbesondere bei Kindern.
4 Make-up-Entferner verwenden
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Versuchen Sie, Ihren Make-up-Entferner von der Oberfläche Ihrer Augen fernzuhalten. "Make-up-Entferner enthalten häufig viel Benzalkoniumchlorid, das für die Augenoberfläche giftig ist", erklärt Plowman. In einem 2010 in Progress in Retinal and Eye Research veröffentlichten Abstract wird darauf hingewiesen , dass die Exposition gegenüber dieser Chemikalie zu Beschwerden, Entzündungen und Schäden am Augengewebe führen kann (siehe: Verlust des Sehvermögens).
5 Tragen falscher Wimpern
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Wenn Sie eine Person sind, die gerne ausgeht, wenn sie ausgeht, sollten Sie die Anzahl der Wimpernverlängerungen einschränken. Laut Plowman kann der Klebstoff, mit dem falsche Wimpern angebracht werden, "giftige Inhaltsstoffe enthalten", während die falschen Wimpern selbst "wie" warme Schlafsäcke "für Bakterien und Milben" um die Augenlider sind.
6 Arbeiten im Garten ohne angemessenen Schutz
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Wenn Sie das nächste Mal nach draußen gehen, um den Rasen zu mähen oder einen Ast aus der Einfahrt zu entfernen, stellen Sie sicher, dass Sie den richtigen Augenschutz tragen. Laut Satish Modi, einem staatlich geprüften Augenarzt bei Seeta Eye Care in New York, kann die Durchführung von Gartenarbeiten und anderen Aufgaben, bei denen das Auge ohne Augenschutz beschädigt werden kann, zu schweren Verletzungen führen, die Ihr Sehvermögen dauerhaft beeinträchtigen. "Das einfache Tragen einer dauerhaften Schutzbrille bei Wartungsarbeiten kann den Unterschied für Ihr Sehvermögen ausmachen", sagt er.
7 Übermäßiger Gebrauch von Kontaktlinsen
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Jeder mit weniger als perfekter Sicht weiß, dass Kontaktlinsen ein Glücksfall sind. Wenn Sie jedoch Kontaktlinsen verwenden, müssen Sie sicherstellen, dass Sie diese ordnungsgemäß verwenden. Andernfalls können Sie die Gesundheit und das Sehvermögen Ihrer Augen gefährden.
"Kontaktlinsen können im Laufe der Zeit Ablagerungen von Proteinen, Lipiden, Kosmetika und anderen Ablagerungen bilden", erklärt Plowman. "Bakterien können sich auch an der Oberfläche der Linsen festsetzen und eine signifikante Augeninfektion verursachen." In einem Bericht aus dem Jahr 2016, der im wöchentlichen Bericht über Morbidität und Mortalität veröffentlicht wurde , stellten die Forscher fest, dass von 2005 bis 2015 etwa 20 Prozent aller Hornhautinfektionen im Zusammenhang mit Kontaktlinsen zu einer Art Sehbehinderung führten. Seien Sie also vorsichtig.
8 Tragen von Kontaktlinsen in Wasser
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Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Kontaktlinsen herausnehmen, bevor Sie duschen oder schwimmen. "Versteckte Bakterien leben im Wasser und können schwere Augeninfektionen verursachen", sagt Damon Ezekiel, Optiker und Präsident der International Society of Contact Lens Specialists. "Einige Menschen waren sehr unglücklich und haben aufgrund dieser Umstände ein Auge verloren."
9 Schlafen in Kontaktlinsen
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Eine andere Sache, die Sie nicht tun sollten, wenn Sie Kontaktlinsen tragen? Schlaf. "Während es weiche Kontaktlinsen gibt, die für das Tragen über Nacht zugelassen sind, steigt das Infektionsrisiko exponentiell an, wenn Sie in den Linsen schlafen", erklärt Dr. Benjamin Bert, Augenarzt am MemorialCare Orange Coast Medical Center in Kalifornien. "Die physische Linse selbst kann auf der Oberfläche des Auges austrocknen und mikroskopische Schäden verursachen, die es Bakterien ermöglichen, in die Hornhaut einzudringen und ein Geschwür zu verursachen."
10 Schlafapnoe
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Schlafapnoe macht Sie nicht nur müder. Laut Plowman kann die Schlafstörung auch zu Sehverlust führen, indem sie andere Erkrankungen wie das Glaukom verursacht. In einer 2013 in der Fachzeitschrift Ophthalmology veröffentlichten Studie stellten die Forscher fest, dass Patienten mit Schlafapnoe innerhalb der ersten fünf Jahre nach ihrer Diagnose ein 1, 67-mal höheres Risiko hatten, ein Glaukom zu entwickeln als Patienten ohne diese Erkrankung.
11 Antidepressiva einnehmen
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Antidepressiva haben mehrere mögliche Nebenwirkungen, darunter Sehstörungen. Diese Medikamente "können die Fokussierung Ihrer Augen beeinflussen" und "es ist schwieriger für Ihre Augen, gut zusammenzuarbeiten", bemerkt Plowman. Wenn Sie mit der Einnahme von Antidepressiva beginnen und plötzlich feststellen, dass sich Ihre Augengesundheit verschlechtert, empfiehlt Plowman, mit einem Augenarzt zu sprechen, um andere Optionen zu besprechen.
12 Verwenden von Aknemedikamenten
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Antidepressiva sind nicht die einzige Art von Medikamenten, die Nebenwirkungen am Auge verursachen können. Eine häufige Art von Aknemedikamenten namens Roaccutane - oder Isotretinoin - kann "die Meibomschen Drüsen in den Augenlidern schädigen", die dafür verantwortlich sind, Ihre Augen feucht zu halten, sagt Plowman. Wenn Sie dieses Medikament einnehmen und trockene Augen bekommen, fragen Sie Ihren Dermatologen nach alternativen Medikamenten.
13 Billige Sonnenbrille tragen
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Es lohnt sich, in hochwertige Farben zu investieren. "Einige Sonnenbrillen scheinen dunkle Gläser zu haben, bieten aber nicht genügend UV-Schutz", erklärt Hesekiel. "Gute Sonnenbrillen haben einen hervorragenden UV-Schutz und der ultimative Schutz für Ihre Augen kommt von polarisierten Sonnenbrillen."
14 Ich trage überhaupt keine Sonnenbrille
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Das einzige, was schlimmer ist als eine billige Sonnenbrille zu tragen, ist, überhaupt keine Sonnenbrille zu tragen. Selbst im Winter erklärt Hesekiel: "Wenn Sie Ihre Augen ohne Schutz UV-Licht aussetzen, kann dies zu Pterygium, Augenlidkrebs oder Katarakten führen. Je häufiger Sie ohne Sonnenbrille nach draußen gehen, desto wahrscheinlicher treten langfristige Probleme auf. ""
15 Reisen
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Es gibt einen Grund, warum deine Augen beim Fliegen so jucken. In einem Flugzeug zirkuliert nicht nur dieselbe Luft, sondern "diese gerichteten Lüftungsschlitze können Ihre Augen austrocknen, bevor Sie Ihr endgültiges Ziel erreichen", bemerkt Melissa Toyos, eine in Nashville ansässige Augenärztin. Das Schlafen im Flugzeug mit einer Augenmaske kann das Risiko trockener Augen verringern.
16 Verbringen Sie zu viel Zeit am Computer
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Wenn Sie zu viel Zeit vor dem Computer verbringen, kann dies Ihre Augengesundheit ernsthaft beeinträchtigen. Laut Toyos ist die Computernutzung die "häufigste Ursache für trockene, gereizte Augen". Darüber hinaus sind Sehprobleme im Zusammenhang mit der Computernutzung so häufig, dass die American Optometric Association (AOA) einen speziellen Namen für sie hat: Computer Vision Syndrome (CVS).
17 Und zu viel Zeit auf Ihrem Telefon verbringen
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Wie Ihr Computer sendet auch Ihr Handybildschirm blaues Licht aus, das Ihre Augen schädigen kann. "Blaues Licht hat weniger Energie als UV-Licht, dringt jedoch tiefer in das Auge ein als ultraviolette Strahlen und erreicht die lichtempfindliche Netzhaut im Augenhintergrund", erklärt Gary Heiting, Direktor für Sehforschung und Standards bei Eyesafe. Begrenzen Sie die Zeit, die Sie mit dem Betrachten Ihres Telefons verbringen, um Ihre Augengesundheit zu schützen.
18 Rauchen
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Das Rauchen von Zigaretten betrifft mehr als nur Ihre Lunge. Eine Studie der Rutgers University aus dem Jahr 2019 ergab, dass Menschen, die mehr als 20 Zigaretten pro Tag rauchten, größere Schwierigkeiten hatten, zwischen Farben zu unterscheiden als Menschen, die weniger als 15 Zigaretten täglich rauchten.
19 Unausgewogene Ernährung
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In schweren Fällen kann eine schlechte Ernährung oder ein Mangel an bestimmten Nährstoffen zu Sehstörungen führen. Zum Beispiel "sollten Veganer Vitamine einnehmen, um B-12-Mangelblindheit zu verhindern", sagt Dr. Howard R. Krauss, ein chirurgischer Neuro-Augenarzt am Providence Saint John's Health Center in Kalifornien. Er merkt auch an, dass "übermäßiger Alkoholkonsum" und "Erkrankungen" die Vitaminabsorption verringern und wiederum möglicherweise Blindheit verursachen können.
20 Unbehandelter Diabetes
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"Diabetes kann fast jeden Teil des Auges von vorne nach hinten betreffen", sagt Plowman. Das National Eye Institute stellt fest, dass Diabetes bei Ihnen zwei- bis fünfmal häufiger zu Katarakten führt, das Risiko für die Entwicklung eines Offenwinkelglaukoms nahezu verdoppelt und das Risiko für die Entwicklung einer diabetischen Retinopathie erhöht, die zu Sehverlust führen kann schwere Fälle, totale Blindheit.
