Wenn es eine Sache gibt, unter der wir alle von Zeit zu Zeit leiden, ist es ein schlechter Tag. Aber für einen großen Prozentsatz der Bevölkerung sind diese Tage mit schlechten Haaren nichts im Vergleich dazu, dass Sie jeden Tag Ihre Haare verlieren. Laut der American Hair Loss Association werden rund zwei Drittel der Männer mit 35 Jahren anfangen, ihre Haare zu verlieren. Noch überraschender ist jedoch Folgendes: Von den 85 Prozent der Bevölkerung, die schließlich um 50 unter Haarausfall leiden werden, machen Frauen aus ungefähr die Hälfte.
Mit anderen Worten, niemand ist wirklich sicher vor dem Zustand. Aber selbst angesichts dieser scheinbar unüberwindlichen Chancen ist nicht jede Hoffnung für Ihre kostbaren Schlösser verloren. Achten Sie auf diese überraschenden Schuldigen - und bekämpfen Sie sie entsprechend, um Ihrem Haar etwas TLC zu zeigen (und eine weitere Ausdünnung zu verhindern). Und wenn Sie eine schnelle Möglichkeit benötigen, schütteres Haar zu maskieren, sehen Sie sich einfach die 15 besten Haarschnitte an, um sofort jünger auszusehen.
1 Ein neues Medikament
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Ein neues Medikament kann eine ganze Reihe von Veränderungen in Ihrem Körper bewirken - und gleichzeitig die Geschwindigkeit beeinflussen, mit der Haare auf Ihrem gesamten Körper wachsen. Bestimmte Medikamente können zu zwei Arten von Haarausfall führen: Telogen-Effluvium und Anagen-Effluvium. Das Telogen-Effluvium kann innerhalb der ersten zwei bis vier Monate nach Einnahme eines neuen Medikaments wirksam werden. Wenn Sie mehr Haarausfall als gewöhnlich bemerken, benachrichtigen Sie sofort Ihren Arzt, um Ihren wertvollsten Besitz vor weiteren Schäden zu bewahren. Die zweite Art des Haarausfalls, das Anagen-Effluvium, tritt am häufigsten bei Krebspatienten auf, die regelmäßig eine Chemotherapie erhalten. Diese Art von Haarausfall verhindert, dass Ihre Matrixzellen insgesamt neues Haar produzieren, was bedeutet, dass Sie möglicherweise auch an anderen Stellen Ihres Körpers Haare verlieren. Weitere Möglichkeiten, wie Sie Ihre Mähne optimal nutzen können, finden Sie in diesen 15 Top-Haartipps von Top-Hollywood-Stylisten.
2 Ihr Trainingsplan
Anrufen aller Fitnessfanatiker - Wenn Sie mehr Zeit im Fitnessstudio verbringen als zu Hause, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihr Regime neu zu bewerten. Laut einer Studie in den Annals of Dermatology war es umso wahrscheinlicher, dass ein Teilnehmer später im Leben unter Haarausfall litt, je anstrengender die Trainingsroutine war. Wenn Sie mehr als ein paar Stunden am Tag Eisen pumpen, wirkt sich dies auf Ihren Haaransatz aus. Wenn Sie also Ihre Haare behalten möchten, kann es der Trick sein, jede Woche ein paar Stunden im Fitnessstudio zu verbringen.
3 Ein Eisenmangel
Während Haarausfall nicht das häufigste Symptom einer Anämie ist, die durch einen Eisenmangel verursacht wird, gibt es immer noch eine Reihe von Menschen, die unter dieser Situation leiden. Laut einer Studie im Journal of Korean Medical Science können bei Betroffenen dieser spezifischen Art von Haarausfall mehrere Jahre lang Symptome auftreten. Da Eisen eine entscheidende Rolle bei der Produktion von Hämoglobin spielt, einer Verbindung, die Sauerstoff zu den Zellen transportiert, kann dies die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, wichtige Prozesse wie Haar- und Nagelwachstum auszuführen. Sie können diesen Mangel ausgleichen, indem Sie Ihre Proteinaufnahme erhöhen oder Eisenpräparate einnehmen - obwohl Sie vorher mit einem Arzt sprechen sollten. Weitere Informationen zu den wichtigsten Nährstoffen, die Sie möglicherweise benötigen, finden Sie in diesen 50 besten Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Planeten.
4 Geburtenkontrolle
Wenn Ihre Hormone nicht im Einklang sind, leiden Ihre Haare wirklich. In einer Studie im International Journal of Women's Dermatology fanden Forscher heraus, dass Geburtenkontrolle einen relativen Anstieg des Androgenspiegels verursachen kann, der dann zu einem entsprechenden Anstieg der DHT-Produktion führt, von dem die Forscher glauben, dass er den Haarfollikel schrumpft. Wenn Sie Geburtenkontrolle wünschen, aber eine Veranlagung für genetischen Haarausfall in Ihrer Familie haben, schlagen Forscher vor, Geburtenkontrollen zu vermeiden, die höhere Mengen an Östrogen und Gestagen freisetzen, wie Gestagenimplantate, Hormonspritzen, Hautpflaster und Vaginalringe.
5 Verstopfte Haarfollikel
Ja, wir sind alle für das schnelle Waschen und Spülen unter der Dusche, aber wie viel Schaden verursacht diese Kürze an Ihren Haaren? Wie sich herausstellt, ziemlich viel. Abgesehen von den übrig gebliebenen Produktresten produzieren einige von uns mehr Talg, der unsere Haut auf natürliche Weise schmiert. Es ist das, was Sie nach ein paar Tagen ohne Shampoo glänzend und fettig macht. Wenn Sie ein gesunder Erwachsener sind, der unter Haarausfall leidet, können Sie dieses Ereignis wahrscheinlich auf verstopfte Haarfollikel zurückführen. Die Lösung? Verwenden Sie zwei- bis dreimal pro Woche ein Reinigungsshampoo. Stellen Sie sicher, dass das Shampoo keinen Conditioner enthält, da dies das Problem ist, das das Problem verursacht hat. Weitere Tipps zur Haarpflege finden Sie in dem Haarschnitt, mit dem Sie sich 10 Jahre weniger rasieren können.
6 Die falschen Produkte
Wenn Sie feststellen, dass mehr Haare den Abfluss verstopfen, ist es möglicherweise an der Zeit, die von Ihnen täglich oder wöchentlich verwendeten Produkte gründlich zu bewerten. Wie bereits erwähnt, ist es für den Anfang möglicherweise eine gute Idee, Ihr Standard-Shampoo durch ein Shampoo zu ersetzen, das streng klargestellt wird. Während Sie unter der Dusche sind, stimulieren Sie direkt nach dem Ausspülen des Conditioners aus Ihrem Haar das Haarwachstum, indem Sie Ihrer Kopfhaut eine schnelle 30-Sekunden-Massage geben. Verzichten Sie schließlich auf das Stigma von Rogaine, um die wissenschaftlich nachgewiesenen Vorteile zu nutzen, die eine einfache Ergänzung Ihrer Morgenroutine darstellen.
7 Sie haben gerade geboren
Laut einer im International Journal of Aesthetic And Anti-Aging Medicine veröffentlichten Studie gibt es einen Grund, warum schwangere Frauen die herrlichsten Locken haben. Der natürliche Haarzyklus läuft so ab: Jedes Haar auf Ihrem Kopf wächst insgesamt 6 Jahre lang und durchläuft dann eine Ruhephase, die zwei bis drei Monate dauert. Während der Schwangerschaft befinden sich die meisten Haare jedoch in der Ruhephase, sodass Ihre Haare stark und gesund erscheinen. Daher leiden viele Frauen nach dem Ende dieser Phase unter Haarausfall nach der Geburt. Leider gibt es keine Möglichkeit, diese Form des Haarausfalls zu bekämpfen, obwohl sie nach einigen Monaten nachlässt.
8 Eine Schilddrüsenerkrankung
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Hypothyreose oder eine unteraktive Schilddrüse ist ein weiterer möglicher Grund für die Flaute des Haarwuchses. Da Ihr Körper nicht genügend Hormone produziert, ist Ihr Haarzyklus geschädigt. Wenn Sie eines dieser Symptome wie trockene Haut oder Depressionen bemerken, ist es möglicherweise an der Zeit, mit einem Arzt zu sprechen. Weitere Möglichkeiten, wie dieses wichtige Organ reibungslos funktioniert, finden Sie in den 20 Möglichkeiten für eine gesündere Schilddrüse.
9 Sie haben eine Überdiät
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Ähnlich wie wenn Sie zu oft ins Fitnessstudio gehen, kann eine ungesunde Einschränkung Ihrer Ernährung schwerwiegende Folgen für Ihre üppigen Schlösser haben. Wenn Sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme stark einschränken, verlangsamt dies Ihren Stoffwechsel und Ihre Körperfunktionen, einschließlich des Wachstumszyklus Ihrer Haare. Abgesehen davon dürstet Ihr Haar nach den essentiellen Nährstoffen, die es nicht mehr erhält. Wenn Sie wirklich eine Diät machen müssen, beginnen Sie mit der Einnahme von Biotinpräparaten, um das Haarwachstum aufrechtzuerhalten.
10 Überstyling
Es ist wirklich einfach: Je mehr Sie mit Ihren Haaren herumspielen, desto mehr Schaden verursachen Sie an Ihren Follikeln. Diese Wahrheit wurde in der Haarausfallstudie von Dove Men + Care dargelegt, in der festgestellt wurde, dass das Überstylen und die Verwendung von erhitzten Werkzeugen das Haar unglaublich schädigen. Wie sich herausstellt, ist die Lösung für dieses Problem ebenso einfach: Übertreiben Sie es nicht. Sie sollten höchstens einmal pro Woche Wärme auf Ihr Haar auftragen müssen. Um Ihren Stil länger zu halten, ist es möglicherweise an der Zeit, in eine Dose Trockenshampoo zu investieren. Und für weitere Haarpflegetipps ist dies der gesündeste Weg, um Ihr Haar zu glätten.
11 Hormonersatztherapie
Hey Leute, wenn Sie Ihren Testosteronspiegel erhöhen, um eine maximale Leistung im Fitnessstudio (oder Schlafzimmer) zu erzielen, werden Ihre Haarfollikel Ihnen sicher nicht für diese hormonelle Verschiebung danken. Entweder machen Sie es mit Ihrem zurückgehenden Haaransatz oder Sie entscheiden sich dafür, Ihren natürlichen Testosteronspiegel zugunsten eines volleren Haares beizubehalten.
12 Eine Autoimmunerkrankung
Ein weiterer hinterhältiger Schuldiger an Haarausfall ist Alopecia areata, eine Autoimmunerkrankung, die das Haar für einen Angriff auf das Immunsystem verwirrt. Laut Marc Glashofer, MD, einem Dermatologen in New York City, sind Sie höchstwahrscheinlich Opfer von Alopezie, wenn Ihr Haarausfall in runden Kreisen auf Ihrer Kopfhaut auftritt. Alopezie kann mit Steroiden und sogar rezeptfreien Produkten wie Rogaine behandelt werden.
13 Trichotillomanie
Trichotillomanie oder Haarziehstörung betrifft häufig Menschen mit Zwangsstörungen oder Angstzuständen. Laut der Mayo-Klinik führen Angstattacken häufig zu Haarausfällen, die bei Trichotillomanie-Patienten zu dauerhaftem Haarausfall führen können. Menschen mit dieser Erkrankung können von Gewohnheitsumkehrtraining, kognitiver Therapie, Akzeptanz- und Bindungstherapie und im Extremfall von stimmungsstabilisierenden Medikamenten wie Prozac oder Paxil profitieren.
14 Rauchen
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Sie haben eine Million Mal und eine Million Gründe gehört, warum Rauchen schlecht ist. Hier ist noch einer für dich. Wenn Sie Ihre glänzende Mähne behalten möchten, ist es Zeit, sie zu beenden. Nach Untersuchungen des Universitätsspitals Zürich verursacht Rauchen "eine Schädigung der DNA des Haarfollikels, ein rauchinduziertes Ungleichgewicht in den follikulären Protease- / Antiprotease-Systemen, das den Umbau des Gewebes während des Haarwuchszyklus steuert, und prooxidative Wirkungen des Rauchens, die dazu führen die Freisetzung entzündungsfördernder Zytokine, die zu follikulärer Mikroentzündung und Fibrose und schließlich zu einer erhöhten Hydroxylierung von Östradiol sowie zur Hemmung des Enzyms Aromatase führen, wodurch ein relativer hypoöstrogener Zustand entsteht. " Also, ja, tauschen Sie Ihre böse Angewohnheit gegen eine aus, die Ihre Körperchemie nicht auf so tiefgreifende Weise beeinträchtigt.
15 Schlafmangel
Schlafmangel kann Ihren Körper in einen Zustand der Bedrängnis bringen, der das Haarwachstum tatsächlich stoppen kann. Also, hol dir ein paar zzz's und deine Haare werden dir gerne danken. Laut Wellness Magazine fühlt sich jeder sechste Amerikaner schlaflos. Wenn Sie sich aufgrund Ihrer minimalen Schlafzeit erschöpft fühlen, können Sie sicher sein, dass sich Ihre Haarfollikel genauso fühlen.
16 Syndrom der polyzystischen Eierstöcke
Diese hormonelle Störung, die dazu führen kann, dass Frauen seltene oder verlängerte Menstruationszyklen haben. Laut der Mayo-Klinik führt dieses Syndrom im schlimmsten Fall dazu, dass die Eierstöcke kleine Ansammlungen von Flüssigkeiten entwickeln, die Follikel genannt werden. Ein weiteres Symptom, das bei einem Prozentsatz dieser Patienten auftritt, ist der Haarausfall, der durch die ständige Schwankung der Hormonspiegel ausgelöst wird. Diese Symptome können alle durch Bewegung und Diät erträglicher gemacht werden.
17 Genetik
Genetik ist der häufigste Grund für Kahlheit, ja, aber laut dieser Studie in PLOS Genetics ist es ein komplizierterer Prozess als ursprünglich angenommen und umfasst mehr als 280 Gene. Anhand dieser genetischen Karte konnten die Forscher feststellen, bei welchen Teilnehmern die Gefahr eines Haarausfalls bestand, und bei denen in der Gefahrenzone konnten etwa 20 Prozent ihre Mütter für eine solche Situation verantwortlich machen - nicht ihren Vater. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Männer und Frauen ihre Haare auf sehr unterschiedliche Weise verlieren. Bei Männern beginnt das Haar langsam an den Schläfen zurückzugehen, bevor es schließlich einen M-förmigen Haaransatz bildet, während Frauen möglicherweise eine allmähliche Verbreiterung der Kopfhaut und eine dünner werdende Textur ihres Haares bemerken.
18 Stress
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Stress kann jeden Aspekt Ihrer Gesundheit auf hinterhältige Weise beeinflussen, und das Ausdünnen Ihrer kostbaren Schlösser ist nur eine davon. In dieser im American Journal of Pathology veröffentlichten Studie stellten Forscher fest, dass Stress tatsächlich dazu führen kann, dass Ihr Haarzyklus in eine häufige Art von Haarausfall versetzt wird, die als Telogen-Effluvium bezeichnet wird. Auf dem Höhepunkt Ihres Stresses können Sie den Haarzyklus tatsächlich schockieren und ihn wiederholt in die Phase des Haarausfalls schieben. Diese Art von Haarausfall muss jedoch nicht dauerhaft sein. Wenn Sie sich an Aktivitäten oder Praktiken beteiligen, die diese Gefühle von Anspannung und Sorge lösen, kann Ihr Haar wieder zu einer gesunden Routine zurückkehren - eine, die Ihren Abfluss nicht verstopft. Um sich abzukühlen und für immer zu entspannen, sollten Sie sich auf diese 32 Geheimnisse eines stressfesten Lebens konzentrieren.
19 Antidepressiva
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Laut Dr. Glashofer kann Lithium, das häufig zur Behandlung von bipolaren Störungen verwendet wird, die Wachstumsrate Ihres Haares beeinflussen. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Haar seit der Verschreibung eines bestimmten Antidepressivums nicht mehr wächst, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Ausprobieren eines anderen.
20 Sie wurden gerade operiert
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Nach einer größeren (oder sogar kleineren) Operation ist der Stress, den Sie Ihrem Körper auferlegt haben, so groß, dass es eine Weile dauert, bis normale Körperfunktionen wie das Haarwachstum wieder normal sind. Wenn Sie jedoch nach einigen Monaten immer noch feststellen, dass mehr als die entsprechende Menge an Haaren Ihren Abfluss verstopft, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihren Arzt anzurufen.
