Jeder weiß, dass bestimmte offensichtliche Dinge wie Rauchen und Trinken mit Krebs verbunden sind. Aber es gibt viele andere Gewohnheiten im Zusammenhang mit der Krankheit, die Sie auch nie erwarten würden. (Ähm… Downing Supplements, irgendjemand?!)
In diesem Sinne sind hier 20 überraschende Gewohnheiten, die Ihr Krebsrisiko erhöhen können. Lesen Sie weiter und meiden Sie es. Weitere Informationen zum gefürchteten C-Wort finden Sie hier. Dort erfahren Sie mehr über die 15 häufigsten Krebsarten.
1 Zu viel fernsehen
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Nach einem langen Arbeitstag gibt es kein besseres Gefühl, als sich zurückzulehnen und mit einem Fernseher zu entspannen, aber zu viel von dem guten Zeug kann Sie tatsächlich verletzen. Forscher der Internationalen Agentur für Krebsforschung stellten fest, dass vier oder mehr Stunden Fernsehen pro Tag das Risiko, an Darmkrebs zu erkranken, bei Männern um 35 Prozent erhöhten. Anstatt am Fernseher herumzusitzen, empfiehlt Dr. Murphy, sich für den gegenteiligen Effekt zu bewegen. Bereit von der Couch zu steigen? Hier ist das beste Quickie-Training, das Sie in Ihrem Badezimmer machen können.
2 Zu viele Nahrungsergänzungsmittel einnehmen
Für einige Leute ist dies eine schwer zu schluckende Pille (Wortspiel beabsichtigt). Obwohl Nahrungsergänzungsmittel uns gesund halten sollen, kann die Einnahme von zu vielen Nahrungsergänzungsmitteln laut einer Studie des Krebszentrums der Universität von Colorado unser Krebsrisiko erhöhen. In einer Studie erhöhte die Einnahme von mehr als der empfohlenen Menge an Beta-Carotin-Ergänzungsmitteln das Lungenkrebsrisiko um 20 Prozent. Die Autoren der Studie empfehlen, nicht mehr als 100 bis 250 Prozent der Referenzaufnahme über die Nahrung einzunehmen.
3 Wurst essen
Mitch Mandel und Thomas McDonald
Vegetarier freuen sich! Britische Forscher fanden heraus, dass der Verzehr von mehr als 9 Gramm verarbeitetem Fleisch pro Tag - oder nur zwei Würstchen pro Woche - ausreicht, um das Brustkrebsrisiko um mehr als 20 Prozent zu erhöhen. Verarbeitetes Fleisch umfasst alles von Speck und Hot Dogs bis hin zu Salami und Würstchen - im Grunde alles, was Sie bei einem Baseballspiel finden würden. Verpassen Sie nicht die 20 verrücktesten Tipps zum Abnehmen aus der ganzen Welt, um weitere gute Gesundheitsratschläge zu erhalten.
4 Und Käse essen
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Weil nichts Gutes von Dauer sein kann, haben Wissenschaftler kürzlich einen Zusammenhang zwischen Käse und Brustkrebsrisiko entdeckt. Laut der Studie erhöht der Konsum einer höheren Käseaufnahme - insbesondere von Cheddar und Sahne - das Brustkrebsrisiko um erstaunliche 53 Prozent. Seufzer.
5 Färben Sie Ihre Haare
Viele Frauen experimentieren gerne mit neuen Farben in ihren Locken, aber diese Haargewohnheiten können ihre Gesundheit schädigen. Eine im International Journal of Cancer Research and Treatment veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass Frauen, die sich die Haare färben, eine um 18, 8 Prozent erhöhte Wahrscheinlichkeit haben, an Brustkrebs zu erkranken. Zum Glück gibt es eine Lösung: Der Studienautor Professor Kefah Mokbel schrieb auf Twitter, dass Frauen in Sicherheit sein sollten, wenn sie ihre Haare nicht mehr als sechsmal im Jahr färben und sich an natürliche Farbstoffe halten, die Inhaltsstoffe wie Rote Beete und Henna enthalten.
6 Ihre Abhängigkeit von Sonnenschirmen
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Im Schatten eines Regenschirms zu sitzen reicht nicht aus, um Sie vor der Sonne zu schützen. Eine in JAMA Dermatology veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die sich auf einen Regenschirm stützten, um sie vor der Sonne zu schützen, mehr als siebenmal mehr Sonnenbrände am Körper hatten als Menschen, die Sonnenschutzmittel trugen. Und wie wir wissen, sind mehr Sonnenbrände = ein höheres Risiko für Hautkrebs.
7 Zähneputzen
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Zahnärzte lieben es, uns zu verfolgen, weil wir uns nicht genug die Zähne geputzt haben, aber jetzt haben wir vielleicht tatsächlich eine Ausrede, die Zahnpasta abzulegen. Eine in Scientific Reports veröffentlichte Studie ergab, dass ein üblicher Zusatzstoff in Zahnpasta, der als Titandioxid bekannt ist, bei 40 Prozent der Ratten, die aufgenommen wurden, krebsartiges Wachstum verursachte. Titandioxid ist auch in Sonnenschutzmitteln, Kosmetika und sogar einigen Süßigkeiten enthalten.
8 Zu viel Reis essen
"Reis… ist eine der führenden Nahrungsquellen für anorganisches Arsen, sowohl aufgrund seines häufigen Verzehrs als auch, weil Pflanzen und Getreide beim Wachstum von Reispflanzen dazu neigen, Arsen leichter aufzunehmen als andere Nahrungspflanzen", berichtet die FDA. Ein übermäßiger Verbrauch des Getreides setzt den Körper einem hohen Arsengehalt aus, der zu Haut-, Blasen- und Lungenkrebs führen kann.
9 Leben in den Bergen
Die Berge von Colorado sind ein wunderschöner Ort zum Leben, aber wenn Sie sie als Heimatbasis wählen, besteht für Sie auch ein höheres Risiko, an Hautkrebs zu erkranken. "Die meisten Menschen gehen davon aus, dass Ihr Hautkrebsrisiko nur steigt, je näher Sie dem Äquator kommen, aber auch höhere Lagen sind gefährlich", sagte Dr. Bruce Robinson gegenüber Prevention . Wenn Sie in einer höheren Höhe leben, sind Sie mehr UV-Strahlung ausgesetzt, und die dünnere Luft absorbiert die Wellen nicht so effizient.
10 Vielflieger sein
Laut einer Studie der University of California in San Francisco erkranken Piloten und Flugbegleiter doppelt so häufig an Melanomen wie der durchschnittliche Mensch. Das liegt daran, dass das Fliegen in großen Höhen Vielflieger einer stärkeren UV-Strahlung aussetzt - obwohl sie sich in einem Flugzeug befinden. Tatsächlich ist der UV-Wert bei 30.000 Fuß doppelt so hoch wie am Boden. Ärzte empfehlen, während des Fluges Sonnenschutzmittel zu tragen, um sich vor den stärkeren Strahlen zu schützen.
11 Frauenhygiene
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Vaginalduschen ist eine Reinigungsmethode, mit der Frauen die Vagina waschen. Dabei wird normalerweise eine Mischung aus Wasser und Essig verwendet. Eine Studie ergab jedoch, dass das Duschen das Risiko einer Person für die Entwicklung von Eierstockkrebs verdoppelt, während praktisch keine gesundheitlichen Vorteile für den Prozess bekannt sind.
12 Heißen Tee trinken
Das Trinken von heißem Tee korreliert positiv mit einem erhöhten Risiko für Speiseröhrenkrebs - jedoch nur bei Menschen, die regelmäßig mindestens einmal am Tag rauchen und trinken. Unter diesen Menschen erhöht das Trinken von heißem Tee das Krebsrisiko um das Fünffache im Vergleich zu Menschen, die nicht rauchen, trinken oder Tee konsumieren.
13 Überkochen Ihrer Burger
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Wenn Sie das nächste Mal zum Kochen gehen, sollten Sie etwas seltener nach Ihrem Fleisch fragen. Laut dem National Cancer Institute kann das Kochen von Fleisch bei hohen Temperaturen Chemikalien bilden, die als HCAs und PAKs bekannt sind und mit Krebs in Verbindung stehen. Wenn Sie auf Nummer sicher gehen möchten, lassen Sie das Fleisch für einen vegetarischen Burger mit Krautsalat fallen.
14 Zu viele Sorgen machen
Keine Sorge, Workaholics: Stress kann nicht direkt zu Krebs führen. Aber chronisch überarbeitete und überstrapazierte Menschen neigen eher dazu, zu viel zu essen, das Fitnessstudio zu überspringen und schlechte Gewohnheiten wie Rauchen und Trinken zu lernen, was Ihr Krebsrisiko erhöhen kann.
15 Nicht genug Schlaf bekommen
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Schlaf ist wichtig für die Funktion unseres Körpers, und wenn wir nicht genug davon bekommen, kann dies später zu Krebs führen. Eine in Current Biology veröffentlichte Studie ergab, dass Frauen mit unregelmäßigen Schlafmustern, bei denen ein Brustkrebsrisiko bestand, die Krankheit 5 Jahre früher entwickelten als ihre ausgeruhten Kollegen. Gut schlafen ist wichtig, lesen Sie also diese 10 Tipps für Ihren besten Schlaf aller Zeiten.
16 Gartenarbeit
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Im Jahr 2015 gab die Weltgesundheitsorganisation (WHO) bekannt, dass Glyphosat, der Wirkstoff in beliebten Unkrautbekämpfungsmitteln und anderen Herbiziden, "wahrscheinlich" Krebs verursachen kann. Auch Gärtner sind nicht die einzigen, die gefährdet sind. Die Chemikalie wurde in allem von unserer Wasserversorgung bis zur Luft in der Umgebung großer Farmen nachgewiesen.
17 Make-up tragen
Viele Schönheitsprodukte - einschließlich Make-up, Feuchtigkeitscremes und Haarprodukte - enthalten Parabene, Chemikalien, die in die Haut eindringen und das Wachstum von Brustkrebs auslösen. Die Environmental Working Group (EWG) gibt Kosmetika eine Gefährdungsbewertung, die darauf basiert, wie krebsartig ihre Inhaltsstoffe sind, und Sie können ihre Website verwenden, um Produkte zu finden, die Ihren Körper nicht schädigen.
18 Entspannen mit Duftkerzen
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Nichts stimmt so sehr auf einen erholsamen Tag ein wie eine Tasse Tee und ein paar Duftkerzen. Leider stößt unser Lieblingsgeruchsprodukt schädliche Chemikalien wie Benzol und Toluol aus, und die EPA warnt davor, dass das Einatmen langfristig zu Krebs führen kann.
19 Den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen
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Mittlerweile ist sich jeder bewusst, dass Bewegung gut für Körper und Geist ist. Was die Menschen jedoch möglicherweise nicht erkennen, ist, dass sie laut einer im Journal des National Cancer Institute veröffentlichten Studie 66 Prozent häufiger bestimmte Krebsarten entwickeln als diejenigen, die unterwegs sind, wenn sie nur einen sitzenden Lebensstil führen. Mit anderen Worten, selbst Menschen, die täglich 30 Minuten trainieren, sind einem höheren Krebsrisiko ausgesetzt, wenn sie den Rest ihres Tages am Schreibtisch sitzen.
20 Zahnseide vergessen
Zahnseide kann Ihre kostbare Zeit in Anspruch nehmen und Ihr Zahnfleisch bluten lassen, aber es lohnt sich im großen Schema der Dinge. Laut einer in Cancer Research veröffentlichten Studie erhöht eine Zahnfleischerkrankung (die durch unzureichende Zahnseide entsteht) das Risiko für Speiseröhrenkrebs. Die Lösung hier ist einfach: Stellen Sie sicher, dass Sie jede Nacht 5 zusätzliche Minuten einplanen, um die Tannerella-Forsythie zu entfernen!
