Als sensible Seele schätzen Sie die schönen Dinge im Leben, z. B. Ihren eigenen mentalen Film über Ihre schlimmsten Fehler, während Sie nachts im Bett liegen, oder das Ende der Titanic für ein gutes Schluchzen. Sie tragen Ihr Herz auf dem Ärmel und lesen Gedichtbände - schwache Versuche, die vielen Gefühle zu erklären, die Sie zarter machen als die durchschnittliche Person. Und obwohl es in Ihrer Jugend keine große Sache gewesen sein mag, sind Sie jetzt erwachsen. Und wenn Sie im Handumdrehen in Tränen ausbrechen, gewinnen Sie wahrscheinlich keine Brownie-Punkte mit dem Chef (oder Ihrem Date).
Legen Sie also den Robert Frost ab und hören Sie nicht mehr auf den Robert Smith. Es ist Zeit für Sie, den Mut aufzubringen, die größten Anzeichen zu erforschen, die auf eine überdurchschnittliche Empfindlichkeit hinweisen. Und wenn Sie alle (oder einige) dieser Kästchen abhaken, sollten Sie sich wirklich auf die 20 Zeichen konzentrieren, vor denen Sie Angst haben, allein zu sein.
1 Sie haben Schwierigkeiten, negative Gedanken loszulassen.
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Egal auf welcher Seite des Bettes Sie aufgewacht sind, die negativen Gedanken, die Sie täglich erleben, sind in der Regel unglaublich allgegenwärtig und verwandeln Ihre hellsten Tage in ängstliche Albträume. Wenn Sie überempfindlich sind, wird jede Unsicherheit oder jedes wahrgenommene Urteil zu einem Wirrwarr der Negativität, die Sie nur schwer überwinden können. Und um mehr Möglichkeiten zu finden, um unnötige Negativität loszulassen, probieren Sie einen dieser 75 Genius-Tricks aus, um sofort glücklich zu werden.
2 Sie kritisieren sich ständig .
Die Erwartungen, die Sie an sich selbst stellen, sind nicht nur unglaublich hoch (Ihre To-Do-Listen konkurrieren oft mit denen von führenden Regierungsbeamten), Sie neigen auch dazu, sich selbst dafür zu kritisieren, dass Sie diese hohen Ziele nicht erreicht haben. Auf diese Weise sind Sie Ihr schlimmster Feind, setzen nahezu unmögliche Maßstäbe für sich selbst und ignorieren aktiv alle persönlichen Fortschritte. Ihre Schwarz-Weiß-Ansicht, wie Leistung aussieht, wird Sie nur in Ihren Augen zum Scheitern bringen. Alternativ, obwohl Sie sich selbst gegenüber sehr kritisch sind, verzeihen Sie anderen oft, dass sie es versäumt haben, entweder die kleinen Erfolge zu erzielen, die sie sich wünschen, oder die, die Sie sich für sie wünschen.
3 Sie fürchten Ablehnung.
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Ihre natürlich ängstliche Natur erhöht nur Ihre Angst vor Ablehnung in irgendeiner Form - unabhängig davon, ob die Angst gerechtfertigt ist oder nicht. Diese Angst vor Ablehnung kann insbesondere beim Eingehen romantischer Beziehungen zu einem Problem werden, da die Verwundbarkeit, die erforderlich ist, um Ihrem Partner zu vertrauen und sich ihm zu öffnen, Gefühle extremen Unbehagens auslösen kann, die möglicherweise dazu führen, dass Sie auf intime Interaktionen zugunsten der Sicherheit verzichten. Außerhalb romantischer Beziehungen tendieren Sie dazu, sich nicht für diese Beförderung bei der Arbeit zu entscheiden oder dieses kantige neue Oberteil zu tragen, aus Angst, dass andere Sie ablehnen. Und wenn Sie Ihr Selbstwertgefühl steigern möchten, schauen Sie sich diese 70 Genius-Tricks an, um Ihr Vertrauen zu stärken.
4 Ihr Stress wird zu körperlichen Schmerzen.
Letztendlich kann diese unterdrückte Angst, die Sie fühlen, tatsächlich zu körperlichen Symptomen wie Kopfschmerzen und relativ geringen Magenproblemen führen. Diese körperlichen Symptome können entweder durch einen besonders störenden oder stressigen Vorfall ausgelöst werden oder sich über Tage und Wochen durch die Unterdrückung negativer Gedanken ansammeln, die schließlich auf die Oberfläche übergehen.
5 Sie nehmen die Dinge persönlich.
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Dieser ist wahrscheinlich ein Kinderspiel, aber es ist immer noch erwähnenswert, dass viele von uns zwar in die Handlungen oder Worte anderer hineinlesen mögen, es jedoch eine feine Grenze zwischen dem Nachdenken über eine Interaktion und dem anschließenden Loslassen und der Besessenheit über eine gibt kommentieren und dann irgendwann den ganzen Tag ruinieren lassen.
Oft können diejenigen mit erhöhter Empfindlichkeit keinen spielerischen Stoß ausführen, der in ihre Richtung gerichtet ist, egal wie leicht das Thema sein mag. Fast jeder Kommentar, der nicht ganz positiv ist, wird weiter analysiert und anschließend besessen, wenn er nicht mit der Art und Weise übereinstimmt, wie Sie sich selbst wahrnehmen möchten. Weitere Verhaltensweisen, die Sie vermeiden sollten, finden Sie in diesen 15 täglichen Gewohnheiten, die Ihr Vertrauen zerstören.
6 Sie machen sich Sorgen darüber, was andere über Sie denken.
Ihre Besorgnis darüber, was andere über Sie denken, gilt nicht nur für diejenigen in Ihrem inneren Kreis - selbst ein anhaltender Blick eines Fremden auf Ihrem morgendlichen Weg kann Ihre negativen Gedanken in die Enge treiben. In Ihren Augen analysieren die Leute jede Ihrer Bewegungen und Sie fühlen sich unfähig, sich ihrer angeblichen Kritik zu stellen, obwohl man mit Sicherheit sagen kann, dass diese Kritik mehr oder weniger die ist, die Sie auf sich selbst werfen, wenn das Gefühl der Unzulänglichkeit weit verbreitet ist.
7 Es fällt Ihnen schwer, kritisches Feedback zu akzeptieren.
Unabhängig davon, ob es sich um eine wichtige Leistungsbeurteilung bei der Arbeit handelt oder ob Ihre beste Freundin Ihren neuesten Haarschnitt sehr ablehnt, scheint jedes negative Feedback, das Sie erhalten, wirklich in Ihre Psyche einzudringen. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn eine überempfindliche Person bereits mit der Art und Weise zu kämpfen hat, wie sie jeden Tag wahrgenommen wird - und dieses äußerlich negative Feedback wird nur zu einer Art Bestätigung für die Beleidigungen, die Sie bereits intern auf sich selbst geworfen haben.
8 Sie fühlen sich in romantisch intimen Situationen selbstbewusst.
Selbst wenn Sie sich seit einigen Jahren romantisch derselben Person verpflichtet fühlen, kann es schwierig sein, ihnen die große Bandbreite an Emotionen anzuvertrauen, die Sie ständig auf Ihrem Ärmel tragen. Sie analysieren oft jede Handlung, die sich auf Sie bezieht - wie die Frage, warum sie Sie nicht geküsst haben, bevor sie zur Arbeit gingen, oder sich ständig Sorgen machen, dass diese Flut von Textnachrichten, die sie gerade erhalten haben, unheimlicher Natur sind. Jeder Kampf oder jede kleine Meinungsverschiedenheit fühlt sich wie ein Erdbeben an, und Sie sind in der Folge oft von Emotionen überwältigt, was dazu führt, dass Sie in der Hitze des Augenblicks das Falsche herausplatzen lassen oder einfach ganz abschalten.
9 Sie fühlen sich in großen Menschenmengen unwohl.
Große öffentliche Menschenmengen sind oft völlig aufgeregt für diejenigen, die einfühlsamer sind, da zu viele Ereignisse, die gleichzeitig stattfinden, Sie überwältigen und erschöpfen können. Während Sie die Emotionen anderer auf engstem Raum gut lesen können, kann ein Ausflug in die Straßen der Stadt voller Emotionen bestenfalls zu unangenehm sein. Es versteht sich auch von selbst, dass sensible Menschen in dichten Städten wie New York und Chicago, in denen die Gemüter aufflammen und die Emotionen auf der Straße viel zu spürbar sind, nicht gut abschneiden.
10 Sie sind verärgert oder ängstlich, nachdem Sie negative Nachrichten gelesen haben.
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Während dies heutzutage möglicherweise zu nachvollziehbar ist, ist das Gefühl von Angst und Anspannung nach dem Lesen über aktuelle Ereignisse ein weiterer Indikator für Ihre erhöhte Sensibilität. Selbst wenn Sie wissen, dass es nicht nötig ist, die negativen Nachrichten so persönlich zu nehmen, haben Sie fast das Gefühl, dass Sie teilweise für die Not anderer verantwortlich sind, was Sie mit einer unverdienten Schuld zurücklässt. Andererseits kann eine Geschichte über einen fehlerhaften politischen Führer oder den Ausbruch einer Krankheit Sie endlos beunruhigen, wie sich dies auf Sie auswirken wird - selbst wenn die Wahrscheinlichkeit, dass dies geschieht, gering ist.
11 In sozialen Medien fühlen Sie sich oft unglücklich.
Nichts lässt Sie Ihrer Angst vor Unzulänglichkeiten so begegnen wie ein kurzer Bildlauf durch Instagram, bei dem Ihre Tendenz, sich mit anderen zu vergleichen, allzu leicht ist. Im Gegensatz zu anderen, die sich abmelden und die Vergleiche hinter sich lassen können, lassen Sie diese Unterschiede zwischen sich und anderen Ihren Geist schwer belasten, bis sie zu einer ungesunden Besessenheit werden. Letztendlich können Sie sich nie einfach von Social Media abmelden. Und aus weiteren Gründen, warum dies ein schlechter Schachzug ist, lernen Sie die 20 Möglichkeiten, wie Social Media uns herausfordert.
12 Ihre schlechten Tage wirken sich auf Ihre Ess- und Schlafgewohnheiten aus.
Ihre schlechten Tage sind mehr als nur ein Bedürfnis, nach einem arbeitsfreien Tag an der Bar etwas Dampf abzulassen - sie können tatsächlich dazu führen, dass Ihre Angst in die Höhe schnellen und Ihre Ess- und Schlafgewohnheiten beeinträchtigen. Meistens möchten Sie sich lieber intensiv auf jeden schlechten Aspekt des Tages konzentrieren und Szenen wiederholen, bis Sie feststellen, dass seit Ihrer letzten Mahlzeit Stunden vergangen sind - es ist oft äußerst lähmend.
13 Sie werden leicht von lauten Geräuschen und hellen Lichtern überrascht.
Ähnlich wie bei Ihrer Angst vor großen Menschenmengen werden sensible Menschen leicht von lauten Geräuschen, hellen Lichtern oder anderen unerwarteten Ereignissen überrascht. Aufgrund Ihres Bedürfnisses, sich auf jede Situation vorbereitet zu fühlen, ist alles, was als Schock für Ihr System dient, äußerst ärgerlich und gibt Anlass zur Sorge. Pro-Tipp: Nehmen Sie keine zukünftigen Einladungen zu Partys am 4. Juli an - Sie möchten sowieso lieber im Bett liegen, weit weg von den möglicherweise gezielten Angriffen. Sie können auch Misophonie haben! Um herauszufinden, wie es ist, allergisch gegen Geräusche zu sein.
14 Gruppenausflüge fordern Sie heraus.
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Ihre einfühlsame und intuitive Art macht Sie zu den besten Einzelgesprächen, da nur eine Person zu lesen ist. Das Hinzufügen weiterer Freunde (und ihrer Daten) zu dieser Gleichung ist jedoch nur ein Rezept für eine Katastrophe. Gruppenausflüge sind für Sie schwierig, da das Dominieren des Gesprächs oder der Versuch, die Aufmerksamkeit anderer zu gewinnen, Ihrer passiveren Persönlichkeit zuwiderläuft. Nach diesen Ausflügen fühlen Sie sich erschöpft und müssen Ihre sozialen Batterien aufladen.
15 Sie sind in vielen Dingen übermäßig emotional.
Unabhängig davon, ob wir es zugeben wollen oder nicht, haben wir alle am Ende der Titanic definitiv geweint - aber Sie haben wahrscheinlich nach der zweiten Portion Popcorn durch die Credits geweint und in den erhebenderen Film, den Sie als Palettenreiniger ausgewählt haben. Und obwohl an einem guten Schrei hin und wieder nichts auszusetzen ist, gibt es Zeiten, in denen Sie Ihre Gefühle nicht in Schach halten können, selbst wenn sie nur leicht provoziert werden. Auch wenn Sie sich überhaupt nicht auf Jack Dawsons Geschichte beziehen können, kann sich Ihr Einfühlungsvermögen trotzdem auf fiktive Figuren und Handlungsstränge erstrecken.
16 Sie sind äußerst einfühlsam.
Obwohl wir es schon einiges angesprochen haben, ist es wichtig zu betonen, dass das, was die Wurzel Ihrer Sensibilität sein kann, tatsächlich eine wirklich großartige Eigenschaft ist. Ihr Mitgefühl und Ihr Einfühlungsvermögen lassen andere Ihnen vertrauen und sich in Zeiten der Freude und Trauer auf Sie stützen - und es kann sogar in vielen Situationen zu Ihrem Vorteil wirken, in denen Sie den Charakter einer Person schnell lesen müssen. Ja, Ihr Mitgefühl lässt Sie am Ende von Marley und mir eher weinen, aber es gibt Ihnen auch ein wunderbares Werkzeug, um die Menschen in Ihrem Leben besser zu verstehen.
17 Fahren ist ein Albtraum.
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Wenn Sie zu empfindlich sind, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie das Fahren verabscheuen - und dies nur mit lauter Musik, während Sie jede Autobahn zugunsten von Nebenstraßen überspringen. Während Ihre Straßenwut nicht unbedingt aggressiv ist, neigen Sie dazu, leicht zum Zorn getrieben zu werden, wenn Leute Sie abschneiden oder es wagen, Ihre Vorfahrt zu nehmen. Die Hauptverkehrszeit ist Ihr schlimmster Feind, da die Angstzustände zunehmen und die Anzahl der Hemmungen abnimmt.
18 "Hangry" ist sehr real für Sie.
Zu diesem Zeitpunkt in Ihrem Leben wissen Ihre Freunde wahrscheinlich, dass sie den schlafenden Bären, der Ihr leerer Magen ist, nicht stupsen dürfen. Nach ein paar Stunden ohne Essen ist Ihr Hunger alles, woran Sie denken können, was Sie dazu veranlasst, Dinge zu sagen und zu tun, die eine direkte Folge Ihres veränderten (und mürrischen) Zustands waren. Du hast nie die Dinge gemeint, die du gesagt hast, als du hungrig warst - oder, na ja, vielleicht hast du es getan.
19 Sie beschäftigen sich immer mit dem Drama in Ihrem Leben.
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Ihre Freunde staunen immer wieder über die Menge an Drama, die Sie anziehen - und Sie sind immer mehr als glücklich, ihnen alles darüber zu erzählen. Dies kann der Fall sein, weil Sie sich entweder nach einer Bestätigung durch diejenigen sehnen, die Ihnen am nächsten stehen, oder einfach, weil Sie wirklich nur so viel Drama anziehen. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Leben eine nie endende Seifenoper ist, kann dies daran liegen, dass Sie die Tendenz haben, die meisten Geschichten überproportional in die Luft zu jagen - aber Sie müssen sich keine Sorgen machen, dies ist nur Ihre Sensibilität.
20 Sie brauchen Zeit, um sich von sozialen Situationen zu erholen.
Während Zeit alleine wahrscheinlich für alle Menschen wichtig ist, ist es für Sie besonders wichtig, sich nach solchen sozialen Situationen wieder aufzuladen, die mehr als den üblichen Aufwand erfordern. Wenn Sie sensibler sind als die meisten anderen, wissen Sie wahrscheinlich zu diesem Zeitpunkt, dass die Planung von mehr als zwei sozialen Ereignissen in Ihrem Kalender während der Woche Anlass zur Sorge gibt. Weitere Möglichkeiten zum Entspannen finden Sie in den 50 besten ASMR-Youtube-Videos, die kribbeln und entspannen.
