Die Entscheidung, Hilfe bei psychischen Problemen zu erhalten, ist keine leichte Aufgabe. Den richtigen Therapeuten zu finden und Ihre intimsten Gedanken aufzudecken, bedeutet oft, mehrere mentale Hürden zu überwinden, die Ihnen im Weg stehen. Untersuchungen haben ergeben, dass nur 49 Prozent der Menschen mit schweren Depressionen keine Behandlung dafür erhalten, und die Angst, sich einem Therapeuten zu stellen, könnte nur der Grund dafür sein.
Obwohl es beängstigend sein kann, einen Therapeuten zu sehen, kann das Erlernen der Besonderheiten dieses einzigartigen Berufs Ihnen helfen, sich wohler zu fühlen, bevor Sie diesen Termin buchen. Wir haben 20 Dinge zusammengestellt, die Ihr Therapeut Ihnen nicht sagen wird, und diese Sitzungen dabei entmystifiziert. Und wenn Sie außerhalb der Therapie an sich selbst arbeiten möchten, beginnen Sie mit den 25 Möglichkeiten, jetzt glücklicher zu sein!
1 Sie können Ihnen nur helfen, wenn Sie Hilfe benötigen
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Der erste Schritt in Richtung eines therapeutischen Ziels besteht darin, es zu erreichen. Tatsächlich kann Ihr Therapeut Ihnen nur dann wirklich helfen, wenn Sie bereit sind, sich in den Prozess einzubringen. "Es gibt Menschen, die zufrieden sind, sogar glücklich, in ihren dysfunktionalen Verhaltensweisen oder Beziehungen. Ich könnte sprechen, bis mein Gesicht blau wird (oder mein Klient könnte sprechen, bis ihr Gesicht blau wird), aber wenn sie geschlossen sind, werden die Dinge nicht sehr Es ist ebenso traurig wie frustrierend ", sagt ein Therapeut. Und für mehr Geschäftsgeheimnisse verpassen Sie nicht die 20 Dinge, die Ihr Scheidungsanwalt Ihnen nicht sagen wird.
2 Trinken ist eines der größten Probleme, die sie sehen
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Bevor Sie sich an einen Psychiater wenden, um nach Antidepressiva zu fragen, versuchen Sie, die Anzahl der von Ihnen eingenommenen Depressiva zu begrenzen. Für viele Menschen bedeutet dies, sich von Alkohol fernzuhalten.
"Übermäßiger Alkoholkonsum, der normalerweise nicht als problematisch angesehen wird, wirkt sich viel stärker auf die Menschen aus, als sie denken", sagt ein Therapeut. "Denken Sie daran, Ihr Getränk zu reduzieren, bevor Sie sich Antidepressiva zuwenden." Denken Sie, Sie sind bereit, die Flasche abzustellen? Probieren Sie diese 7 Genius-Tricks für die Navigation in Ihrem trockenen Januar aus.
3 Ihre Notizen dienen einem echten Zweck
Es kann sehr seltsam sein, wenn ein Therapeut während einer Sitzung Notizen zu allem macht, was Sie sagen, aber keine Sorge: Sie erfüllen einen sehr wichtigen Zweck. Und nein, sie schreiben nicht so, wie sie dich beurteilen.
"Ich lese meine, wenn der Raum", verrät ein Therapeut. "Es sind nur Notizen von allem, was ich gesagt habe, und mögliche Denkwege, die verfolgt werden können, sowie mögliche Schlussfolgerungen."
4 Ihr Therapeut ist wahrscheinlich in Therapie
Während die Aussage "Alle Therapeuten sind verrückt" etwas reduzierend ist, ist es wahrscheinlich wahr, dass die Person, die Sie behandelt, selbst in Behandlung ist. "Ich ärgere mich wirklich sehr, wenn ich von Therapeuten höre, die noch nie in Therapie waren", sagt ein Therapeut. "Tatsächlich bin ich derzeit in der Therapie und ich denke, es ist eine gute Praxis für Therapeuten, in der Therapie zu sein." Wenn Sie mehr über die Vorteile der Therapie erfahren möchten, wissen Sie, dass dies eines der 40 Geheimnisse von Paaren ist, die seit 40 Jahren zusammen sind.
5 Ihre Karriere kann isolierend sein
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Während das Festlegen eines eigenen Zeitplans und das Aufladen von 250 USD pro Stunde wie ein Traum erscheint, hat die Karriere eines Therapeuten viele Nachteile, einschließlich der Isolation. "Professionelle Isolation ist real, besonders wenn Sie wie ich alleine sind", gibt ein Therapeut zu. "Ich habe einige Verkaufsstellen, in denen ich mich mit anderen verbinden kann, aber wenn ich nicht sehr beabsichtigt bin, kann ich mich schnell von meinen Kollegen getrennt fühlen." Und wenn Sie sich isoliert oder depressiv fühlen, sollten Sie diese 70 Genius-Tricks in Betracht ziehen, um sofort glücklich zu werden.
6 Gewalttätiges Verhalten ist selbstverständlich
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Während sich die meisten Menschen vorstellen, dass die Therapie ein sanfter und beruhigender Prozess ist, sind viele Therapeuten in ihrer Arbeit Gewalt ausgesetzt. "Ich wurde von Klienten körperlich angegriffen", sagt ein Therapeut. "Jedes Mal, wenn es mich ausflippt."
7 Es ist ziemlich üblich, dass Eltern ihre Kinder nicht lieben
Denken Sie, Sie sind ein Monster, weil Sie sich nicht besonders an Mitglieder Ihrer Familie gebunden fühlen, auch nicht an Ihre eigenen Kinder? Du bist definitiv nicht allein. "Sich nicht tief um Familienmitglieder kümmern. Besonders um ihre Kinder", sagt ein Therapeut. "Sie erwarten, dass dieser Instinkt irgendwann einsetzt, wo sie sich sehr beschützt fühlen, aber es passiert nie."
8 Weinen macht ihnen nichts aus
9 Scheinbar kleine Probleme können großen Stress verursachen
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Nur weil ein Problem für andere klein erscheint, heißt das nicht, dass es Ihnen kein ernstes Trauma verursachen kann. Sich mit scheinbar kleinen Problemen zu beschäftigen, ist etwas, was Therapeuten jeden Tag sehen, und es lohnt sich, es zu erkunden. "Jemandes Bedrängnis über sein Problem korreliert nicht unbedingt damit, wie groß dieses Problem für andere objektiv aussieht", verrät ein Therapeut. Und wenn Sie nach einfachen Wegen suchen, um aus Ihrer geistigen Furcht herauszukommen, sind die 25 besten Instant Mood Booster ein großartiger Ausgangspunkt.
10 Narzisstinnen sind einige ihrer schwersten Patienten
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Während gewalttätige Patienten am gruseligsten sind, sind Patienten mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung im Allgemeinen am schwierigsten zu behandeln.
"Die schlimmsten, die ich gesehen habe, haben fast ständige Beschwerden über alle anderen in ihrem Leben und sogar über die Gesellschaft insgesamt", sagt ein Therapeut ihrer narzisstischen Patienten. "Die traurigsten Fälle sind diejenigen, die im Leben wirklich versagen. Sie sind so bitter und können oft nicht weiter kommen, als sich über alle anderen zu beschweren."
11 Sie sind mit ihren Patienten frustriert
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Nur weil Ihr Therapeut vor Ihnen cool bleibt, heißt das nicht, dass er nicht frustriert ist. Ein Mangel an Fortschritt oder Einsicht kann selbst für einen erfahrenen Profi eine große Quelle der Frustration sein. "Ich bin im Allgemeinen kein großer Schreihals, aber ja, ich bin ein Mensch und werde frustriert. Es gibt definitiv Zeiten, in denen ich sagen möchte: 'Versuch es einfach ____ !!!! Ich weiß, dass es funktionieren wird, gah !! "" sagt ein Therapeut.
12 Sie sehen oft nicht das Ergebnis ihrer Arbeit
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Es ist schön sich vorzustellen, dass jede therapeutische Beziehung zu einem befriedigenden Ergebnis kommt, aber das ist selten der Fall. "Nicht alle meiner Kunden bleiben in Kontakt, nachdem wir zusammengearbeitet haben, und bekommen daher oft keine Vorstellung davon, wie vielen ich dauerhaft geholfen habe", verrät ein Psychiater. "Es ist eines der schwierigen Dinge, ein Therapeut zu sein."
13 Schlechte Elternschaft verursacht einige der schlimmsten psychischen Gesundheitsergebnisse
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Schlechte Eltern ruinieren nicht nur Geburtstage - sie ruinieren Leben. "Schlechte Eltern werden dich ein Leben lang durcheinander bringen", sagt ein Psychologe. "Selbst wenn Sie einen Weg finden, Karriere zu machen, eine glückliche Beziehung zu haben und andere Ziele zu erreichen, wird intern etwas für Sie nicht stimmen."
14 Aufdringliche Gedanken passieren jedem
Wenn Sie jemals darüber nachgedacht haben, wie Ihr Vermieter nackt aussieht oder sich fragen, wie es wäre, vor einen fahrenden Zug zu springen, sind Sie nicht allein. Aufdringliche Gedanken passieren vielen Menschen, auch denen, die nicht an einer psychischen Erkrankung leiden.
"Plötzliche, unerwünschte, manchmal sogar gewalttätige Gedanken, die in Ihrem Kopf auftauchen, sind ebenfalls normal und weisen nicht auf Psychopathologie oder sexuelle Perversion hin. Sie sind aufdringliche Gedanken und solange Sie nicht glauben, dass Sie darauf reagieren werden, Es gibt keinen Grund, sich um sie zu sorgen ", versichert ein Therapeut.
15 Die meisten Menschen wiederholen dieselben destruktiven Muster
Selbst wenn es sich so anfühlt, als wäre das Problem, für das Sie zur Therapie gehen, ein neues, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass es tatsächlich etwas ist, das vorher aufgetaucht ist. "Sehr wenig über dich ist originell, da wir ständig Muster wiederholen, die wir seit unserer Kindheit gelernt haben", sagt ein Therapeut. "Wenn Menschen eine Lösung finden, egal wie schlecht sie sich auf lange Sicht herausstellt, versuchen wir es hartnäckig immer und immer wieder." Glücklicherweise können Sie heute gesündere Entscheidungen treffen, indem Sie die beste Einzelübung für Ihr Gehirn durchführen!
16 Die Angst vor dem Urteil ist universeller als die Patienten denken
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Denken Sie, Sie klingen paranoid, wenn Sie Ihre Bedenken offenbaren, von anderen beurteilt zu werden? Keine Sorge: Diese Angst ist praktisch universell. Die häufigsten Ängste laut einem Therapeuten? "Dass jeder sie und ihre Entscheidungen ansieht und sie beurteilt, dass ihre Familie nichts damit zu tun hat."
17 Sie wissen, wann Patienten nicht nüchtern sind
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Der Weg zur Therapie, wenn Sie einige hatten, ist nicht nur für Ihren Therapeuten offensichtlich, es kann auch ein Grund für ihn sein, Ihre Beziehung zu beenden. Tatsächlich sagt ein Therapeut, dass es das Schlimmste ist, was ein Patient während einer Sitzung tun kann, wenn er unter dem Einfluss von Drogen oder Alkohol steht.
18 Das Schlafen mit Patienten beendet die Karriere eines Therapeuten
Viele Patienten träumen vielleicht davon, mit ihrem Therapeuten eine Tryste zu haben, rechnen aber nicht damit, dass dies geschieht. Es ist nicht nur äußerst unprofessionell, die meisten Therapeuten sind sich auch einig, dass andere Kliniker, die die Grenze zu Patienten überschreiten, ihre Lizenz verlieren sollten.
"Einige Therapeuten finden die Verletzlichkeit eines Klienten sexy oder verlockend. Während ich es noch nie getan habe, wurde einer Frau, die mit mir ihren Abschluss gemacht hat, die Lizenz für unangemessene Beziehungen zu einem männlichen Klienten entzogen", verrät ein Therapeut. "Ehrlich gesagt, es lohnt sich nicht, deine Karriere zu verlieren."
19 Vertraulichkeit ist für sie alles
Machen Sie sich keine Sorgen, dass Ihr Therapeut seinen Freunden und seiner Familie über Ihre Probleme plaudert. In der Tat ist Vertraulichkeit einer der wichtigsten Teile ihres Berufs.
"Ich muss die Vertraulichkeit nur brechen, wenn die Person eine Gefahr für sich selbst oder andere Personen darstellt", sagt ein Therapeut. "Zum Glück ist es größtenteils ziemlich selten."
20 Nur weil sie ein Therapeut sind, heißt das nicht, dass sie Ihr Therapeut sind
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Den richtigen Therapeuten für Sie zu finden, kann eine erstaunliche Erfahrung sein. Dies bedeutet jedoch nicht, dass jeder Therapeut, den Sie treffen, für die Rolle vorspielt.
"Sobald Sie das Wort Psychologie erwähnen, sehen die Leute es als Tor, um Ihnen alle ihre Probleme zu erzählen. Ein einfaches, unbeschwertes Gespräch mit einem Fremden kann dazu führen, dass ich ihre gesamte Familiengeschichte kenne und die Gründe, warum sie so viel trinken", sagt ein Psychologe. Glücklicherweise können Sie Ihre geistige Gesundheit auch außerhalb der Therapie verbessern - stehlen Sie einfach diese 16 Geheimnisse der psychischen Gesundheit berühmter Genies!
