Jeder ist sich (leider!) Der grauen Haare und Falten bewusst, die mit zunehmendem Alter auftreten, aber niemand spricht wirklich darüber, was das Altern mit den Zähnen tut. Wenn Sie bemerkt haben, dass Ihr perlmuttfarbenes Weiß im Laufe der Jahre etwas weniger perlmuttartig aussieht, ist all der Kaffee, den Sie trinken, nicht der einzige Schuldige: Laut der Cleveland Clinic neigt der Zahnschmelz dazu, sich im Laufe der Jahre abzunutzen und das natürliche Gelb freizulegen Farbe des Dentins im Zahn.
Ein wenig Gelbfärbung ist jedoch nicht das Ende der Welt: Es gibt viele Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Ihr Lächeln immer frisch aussieht. Von natürlichen DIY-Techniken bis hin zum Färben von Lebensmitteln, mit denen Sie vorsichtig sein sollten, sorgen diese 20 Tipps dafür, dass Ihre Zähne ab 40 Jahren weiß aussehen. Weitere Informationen zum Thema "Frisch bleiben" finden Sie in den 40 Möglichkeiten, nach 40 jünger auszusehen.
1 Putzen Sie Ihre Zähne (mindestens) zwei Minuten (mindestens) zweimal täglich
Shutterstock
Und nein - nicht nur ein kurzes Peeling. Um Flecken und Gelbfärbung tatsächlich zu vermeiden, empfiehlt die American Dental Association, mindestens zwei Minuten lang zu bürsten und dabei alle Bereiche zu treffen: die Außenflächen, die Innenflächen und die Kauflächen. Vergessen Sie dann nicht, auch die Innenseite Ihrer Vorderzähne mit Auf- und Abbewegungen zu reinigen. Voilà ! Saubere, weißere Zähne. Außerdem: Bleiben Sie auf dem Laufenden, indem Sie lernen, wie sich Ihr Körper nach 40 auf 40 Arten verändert.
2 Versuchen Sie Aktivkohle
Obwohl wissenschaftlich nicht nachgewiesen wurde, dass Aktivkohle beim Aufhellen von Zähnen hilft, lügen Amazon-Bewertungen nicht. Die Wellness-Welt ist schon seit einiger Zeit voll von Gesprächen über ihre angeblichen Vorteile, und eines der beliebtesten Produkte - Active Wows Activated Coconut Charcoal Powder - hat allein mehr als 12.400 Bewertungen, von denen die meisten behaupten, dass es natürlich weiß wird, wie es verspricht. Wenn Sie kein Fan anderer Bleaching-Produkte sind, ist dies eine großartige Alternative. Kaufen Sie es jetzt für nur 24 $.
3 Seien Sie vorsichtig mit Tee
Tee ist gut für Ihren Körper, aber nicht so sehr, um Ihre Zähne weiß zu halten. Während die Harvard Medical School sagt, dass die Antioxidantien in jeder Tasse dazu beitragen können, das Risiko von Diabetes bis hin zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern, ist auch bekannt, dass sie Zähne färben. Putzen Sie Ihre Zähne vor dem Trinken und schwenken Sie anschließend Wasser, um sicher zu gehen. Aber wenn Sie wirklich ein Teeliebhaber sind, lernen Sie zumindest die wahren Gründe kennen, warum Sie Tee trinken sollten.
4 Versuchen Sie, Öl zu ziehen
Die ayurvedische Praxis des Ölziehens soll viele gesundheitliche Vorteile haben - insbesondere die Mundhygiene - und es ist nur erforderlich, einen Teelöffel Öl etwa 20 Minuten lang in den Mund zu nehmen und es dann auszuspucken, sagt die Cleveland Clinic. Probieren Sie die Methode aus, um nicht nur Mundgeruch, rissige Lippen und Karies vorzubeugen, sondern auch Ihre Zähne weiß zu halten: Unzählige Menschen schwören auf diese Methode.
5 Essen Sie Obst und Gemüse
Als ob Sie einen weiteren Grund brauchen würden, mehr Obst und Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen, helfen sie auch dabei, Ihre Zähne weiß zu halten, indem sie beim Kauen auf natürliche Weise putzen und reinigen, sagt Kanawha City Pediatric Dentistry. Probieren Sie Karotten, Äpfel, Brokkoli, Sellerie und jedes andere knusprige Gemüse, das Sie mögen, um die Vorteile zu nutzen. Wir alle wissen, dass es schwierig ist, sich gesund zu ernähren. Deshalb haben wir die 27 intelligenten Methoden zusammengestellt, um Ihr Verlangen zu kontrollieren.
6 Verwenden Sie Whitening Toothpaste
Sie putzen sich sowieso die Zähne, also können Sie genauso gut sicherstellen, dass Sie dabei Ihr Lächeln aufhellen. Laut ADA verwenden Zahnpasten zum Aufhellen Poliermittel oder chemische Mittel, um Oberflächenflecken zu entfernen, und es gibt viele auf ihrer Sicherheitsliste. Für drei, die ihr offizielles Gütesiegel erhalten haben, wählen Sie Colgate Total Advanced Fresh + Whitening Gel-Zahnpasta, Tom's of Maine Simply White Clean Mint Zahnpasta oder Crest Pro-Health Extra Whitening Power Zahnpasta, alle bei Amazon erhältlich.
7 Überprüfen Sie Ihren Wasserstand
Eine Sache, an die niemand denkt, wenn es darum geht, die Zähne weiß zu halten, ist die Wasserqualität, aber es macht einen großen Unterschied. Laut der Cleveland Clinic kann übermäßiges Fluorid in Ihrem Leitungswasser zu Verfärbungen oder Gelbfärbung der Zähne führen. Wenn Sie neugierig sind, können Sie die Ebenen in Ihrer Region mithilfe der interaktiven Karte des Center for Disease Control überprüfen.
8 Seien Sie vorsichtig mit Zitronenwasser
… Und alle sauren, zitrischen Lebensmittel. Offensichtlich sind Leckereien wie Zitrone und Orangen eine gute Quelle für Vitamine. Vermeiden Sie sie also nicht - trinken (und essen!) Sie klüger, um sicherzustellen, dass die Säure nicht zur Erosion Ihres Zahnschmelzes führt und sie gelber aussehen lässt.
Laut dem Charles Town Dental Center ist der beste Weg, um Ihr gesundes Vitamin C ohne Schäden zu reparieren, das Zähneputzen vor dem Essen oder Trinken von sauren Lebensmitteln. Verwenden Sie nur Saft aus frischen Zitronen in Ihrem Wasser und verwenden Sie einen Strohhalm, um Ihre Zähne zu schützen und spülen Sie anschließend Ihren Mund mit klarem Wasser aus.
9 Rauchen Sie nicht
Es gibt viele Gründe, nicht zu rauchen - hallo, Lungenkrebs! -, aber fleckige Zähne sind einer davon. Laut der Oral Health Foundation können Nikotin und Teer im Tabak Ihre Zähne in sehr kurzer Zeit gelb werden lassen, sodass sich selbst gelegentlicher Rauch nicht lohnt, wenn es um Ihr Lächeln geht.
10 Verwenden Sie eine elektrische Zahnbürste
Während das Zähneputzen mit einer typischen Bürste mit weichen Borsten eine gute Möglichkeit ist, Ihre Zähne perlweiß zu halten, ist eine elektrische Zahnbürste noch besser. Eine Studie aus dem Jahr 2004 verglich die beiden Typen und stellte fest, dass angetriebene Bürsten einen gewissen Vorteil hatten: Sie reduzierten Plaque und Gingivitis besser als die manuelle Option.
11 Trinken Sie nicht so viel Wein, und das bedeutet auch Weiß
Wein bietet viele beeindruckende Vorteile, ist aber nicht so gut für Ihre Zähne. Die roten Sorten sind für ihre Fähigkeit bekannt, hübsches, weißes Lächeln zu färben, aber sie sind nicht die einzigen Schuldigen: Eine Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass Weißwein auch die Zähne färben kann, woran niemand wirklich denkt. (Immerhin ist es super leicht!) Wenn Sie ein Glas haben möchten, putzen und putzen Sie Ihre Zähne vorher und spülen Sie sie anschließend mit Wasser ab.
12 Trinken Sie keinen Kaffee
Wenn Sie den ganzen Tag über gerne Kaffee trinken, ist es Zeit, das Getränk auf einmal zu trinken. Laut Clearwater Dental Associates werden Ihre Zähne wie verrückt gefärbt, wenn Sie Ihr Lieblingsgebräu den ganzen Tag über regelmäßig trinken. Trinken Sie stattdessen alles in einer Sitzung, um die Auswirkungen zu verringern, und essen Sie etwas mit Ihrem Kaffee, um mehr Speichel zu produzieren, der Ihre Zähne schützt.
13 Führen Sie ein In-Office-Bleaching durch
Eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihre Zähne aufzuhellen, besteht darin, den Job den Profis zu überlassen. Es ist teurer als der Kauf von Zahnweißprodukten für zu Hause, aber es funktioniert besser - und schneller. Die Cleveland Clinic sagt, dass In-Office-Bleaching-Systeme tendenziell viel bessere Ergebnisse erzielen, da sie leistungsstärker sind. Außerdem ist normalerweise nur eine Behandlung erforderlich, um die Ergebnisse zu sehen.
14 Verwenden Sie Backpulver
Wenn Sie Gerüchte gehört haben, dass Backpulver Ihr Lächeln aufhellen kann, sind diese Gerüchte richtig: Laut Hawaii Family Dental kann die milde Abrasivität des weißen Pulvers dazu beitragen, kleinere Flecken für ein weißeres Lächeln zu entfernen. Leider ist dies nicht der Fall bei Flecken, die schwerwiegender sind oder schon länger auftreten - und hier kommt eine Aufhellungssitzung im Büro ins Spiel.
15 Beobachten Sie, was Sie essen
Es sind nicht nur Getränke, die an Ihren Zähnen haften und Flecken verursachen können. Laut der Dallas County Dental Society können viele andere Lebensmittel, die Sie täglich essen, auch zu gelben Zähnen führen. Tomatenprodukte (wie Nudelsaucen und Ketchup) und dunkle Beeren (wie Blaubeeren) sind beliebte Schuldige, aber Sie können nach dem Essen mit Wasser schwenken, um die Rückstände zu entfernen, die zu Flecken führen können.
16 Ja, Mundwasser verwenden
Mundwasser hat etwas so Erfrischendes. Immer wenn Sie tagsüber einen Muntermacher brauchen, ist er genau dort, um Ihnen frischen Atem und einen kleinen Energieschub zu geben. Und wenn Sie die Art mit Peroxid greifen, kann dies auch dazu beitragen, Ihr Lächeln aufzuhellen, sagt die ADA.
17 Zahnseide regelmäßig
Wie oft haben Sie versucht, Zahnseide zu verwenden, bevor Sie zum Zahnarzt gehen, um sie zu täuschen, dass Sie sich seit Ihrem letzten Termin bestens verhalten haben? Vielleicht - nur vielleicht! - wird es funktionieren, aber es nützt dir nichts, wenn es darum geht, deine Zähne weiß zu halten. Wenn Sie keine Zahnseide verwenden, können sich Bakterien auf Ihren Zähnen ansammeln und den Zahnschmelz verletzen, wodurch Sie einen gelblichen Farbton erhalten, sagt FLOSS Dental. Achten Sie darauf, mindestens einmal am Tag Zahnseide zu verwenden, bevor Sie Ihre Zähne putzen. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass die Plaquekontrolle deutlich besser funktioniert.
18 Überprüfen Sie Ihre Medikamente
19 Verwenden Sie Bleaching Strips
Eine der beliebtesten Möglichkeiten, Ihre Zähne in jedem Alter weiß zu halten, besteht darin, sich mit Bleaching-Streifen einzudecken. Wenn Sie sie auf Ihre Zähne auftragen und die empfohlene Zeit warten, dauert es nicht lange, bis Sie spürbare Ergebnisse sehen. Crest 3D White Whitestrips zum Beispiel ist wahrscheinlich eines der bekanntesten Produkte mit dem ADA-Gütesiegel, und Sie konnten bereits nach wenigen Tagen eine Veränderung Ihrer Zähne feststellen.
20 Verwenden Sie einen Strohhalm
Wenn Sie das nächste Mal an etwas nippen, von dem bekannt ist, dass es Zahnflecken verursacht - sei es Wein, Kaffee oder Tee -, verwenden Sie einen Strohhalm, um den Kontakt des Getränks mit Ihren Zähnen zu begrenzen, sagt die Dallas County Dental Association. Sicher, es fühlt sich wahrscheinlich ein bisschen komisch an - und sieht möglicherweise auch so aus! - mit einem Glas Wein, aber Sie werden froh sein, dass Sie die Extrameile gegangen sind, wenn Sie ein funkelndes Lächeln auf der Straße haben. Kümmere dich um deine Zähne und deinen Körper und lerne mehr Möglichkeiten, dich nach 40 jünger zu fühlen.
