Der tragische Verlust von Kate Spade und Anthony Bourdain in dieser Woche war eine schmerzhafte Erinnerung daran, dass selbst Menschen, die erfolgreich sind und ein endlos beneidenswertes Leben zu führen scheinen, einem Selbstmordrisiko ausgesetzt sein könnten. Tatsächlich sind hochverdienende Personen mittleren Alters wie Spade und Bourdain eine der am stärksten betroffenen Bevölkerungsgruppen einer Krankheit, an der jedes Jahr 45.000 Amerikaner leiden.
Deshalb ist es so wichtig, dass sich viele Prominente gemeldet haben, um zu teilen, wie sie mit ihren eigenen dunklen Gedanken umgehen. Dwayne "The Rock" Johnson hat kürzlich über seinen eigenen Kampf gegen Depressionen berichtet und bewiesen, dass es nichts "Unmännliches" ist, Gefühle der Traurigkeit auszudrücken. Ryan Reynolds hat kürzlich enthüllt, dass seine optimistische, komische Person ein Selbstverteidigungsmechanismus für einige sehr ernste Angstprobleme ist. James Marsden sprach darüber, wie wichtig es ist, Ihre Gefühle nicht in Flaschen zu füllen. Und in einem Interview mit Best Life, 13 Reason Why- Schauspieler Ross Butler, der in einer Hit-Show mitspielt, die sich direkt mit Selbstmord bei Teenagern befasst, erzählte er, wie er Gefühle der Einsamkeit und Angst überwindet.
Der Punkt ist, dass jeder, egal wie hell und glänzend sein Leben von außen aussieht, mit diesen Problemen zu kämpfen hat. Während sich die Leute mit den Nachrichten über Bourdain auseinandersetzten, gingen Prominente zu Twitter, um Ehrungen über den Starkoch auszutauschen und die Nummer der National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255 zu veröffentlichen. Auf Reddit , das Menschen mit Depressionen tatsächlich viel Unterstützung bietet, haben Benutzer ihr Lieblingsvideo von Bourdain geteilt, das seine Großzügigkeit, seinen Humor, seinen Witz und seine Fähigkeit, die Schönheit in gewöhnlichen Dingen zu sehen, wirklich einfing.
Es entwickelte sich ein Megathread zur Selbstmordprävention, der Menschen, die am Rande des Selbstmordes standen, dazu einlud, mitzuteilen, warum sie ihre Meinung geändert hatten. Sie können einige der Geschichten aus diesem Thread unten lesen. Immerhin können wir Ihnen von 12 Selbstmordwarnschildern erzählen, die im Blickfeld verborgen sind, und von den vielen Möglichkeiten, wie Ihre Lieben ihre Depression verbergen, aber nichts ist so, als von Menschen zu hören, die am Rande des Abgrunds waren und ihren Weg gefunden haben zurück.
1 Pläne für morgen machen
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"Ich bin die Mutter eines Kleinkindes, das an Krebs gestorben ist. Es gibt nichts, was mich davon abhalten könnte, mich umzubringen - außer zuzuhören und anwesend zu sein. Ich habe niemanden erreicht. Selbstmord bedeutet, dass du sterben willst." Niemand hätte es mir ausreden können. Meine Familie wusste, dass ich Probleme hatte und sie machten Schichten, um mich zu beobachten. Sie kauften mir meine Lieblingsspeisen und sahen Ru Pauls Drag Race wochenlang mit mir (ernsthaft… aus irgendeinem Grund war es das einzige Was ich sehen konnte.) Sie hörten mir zu weinen und versuchten nicht, mir Lösungen zu geben. Sie sagten nur "Ich weiß". Wir hatten ein Codewort - Kartoffel. Wenn ich Kartoffel sagte, bedeutete das, dass ich jemanden brauchte physisch anwesend bei mir… schnell. Es gab immer einen Plan für den nächsten Tag - "Morgen werden wir an diesem mexikanischen Ort zu Mittag essen, ok?" "Morgen suchen wir nach einem speziellen Gartenmarker für Miles." Ich denke, das war ein großer Teil davon - einen Plan für den nächsten Tag zu haben bedeutete, dass ich weitermachen musste. Es ist fast vier Monate her, seit mein 3-jähriger gestorben ist und ich noch lebe."
2 Ablenkungen
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"Ich habe einen Sohn namens Miles verloren. Er war eine Woche alt. Es war plötzlich. An einem Tag war er gesund, rosa und schreiend, am nächsten war er blau und hatte einen Herzstillstand. Er würde am 2. Juli zehn werden. Mein "einzige Show, die ich sehen kann" war die schreckliche Dating-Show "Next" auf MTV. In der Nacht, in der er starb, saßen mein Mann (damals ein Freund) und ich in einem Hotelzimmer (weil wir unmöglich nach Hause gehen und uns seinen Sachen stellen konnten) und spielten die ganze Nacht ein kooperatives Brettspiel. Wir machten Pausen, um zu weinen und zu schreien, und spielten dann weiter. Dieses dumme Spiel hielt mich am Leben, da bin ich mir sicher. Ich musste auch immer einen Plan für morgen haben. Sogar Wenn es nur das war, was ich zum Frühstück haben würde. Es gab Tage, an denen ich so heftig weinen würde, dass ich dachte, das Weinen allein würde mich töten. Ich musste mich zwingen aufzuhören, sicher, dass ich buchstäblich an einem gebrochenen Herzen sterben würde … Ich bin fast ein Jahrzehnt weg und an manchen Tagen kann ich immer noch nicht glauben, dass ich Mitglied dieses Clubs bin."
3 Selbstmord als Handlung betrachten
"Ich habe mit 19 einen Selbstmordversuch unternommen. Ich denke, das Schwierigste für Nicht-Selbstmörder ist zu verstehen, dass viele Selbstmörder sich nicht umbringen wollen, sondern einfach aufhören wollen zu existieren. Eigentlich die Schritte des Schreibens einer Notiz durchlaufen und die Pillen einzunehmen war extrem schwierig und alles, was ich die ganze Zeit über dachte, war, dass es so viel einfacher sein würde, wenn ich einfach einschlafen und niemals aufwachen könnte. Es war beängstigend zu glauben, dass ich mich möglicherweise selbst töten würde, während ich einen Tod nicht konnte Keine Kontrolle oder weniger Kontrolle über würde einfach… passieren. Dann gibt es alle und alles andere zu berücksichtigen. Ich habe mich auch dabei erwischt, wie ich mir oft gewünscht habe, dass die ganze Welt untergehen würde, damit ich aufhören könnte zu existieren, aber dann weder ich noch meine Lieben Ich musste mich mit den Schmerzen auseinandersetzen oder ein gutes Leben verpassen. Mit 19 fand ich es wirklich schwierig, diese Dinge zu artikulieren. So fühlen sich viele depressive Menschen."
4 Keine Angst davor zuzugeben, dass Sie einen Fehler gemacht haben
"Ich arbeite bei der Giftkontrolle. Eine unserer Hauptaufgaben ist es, Krankenhäuser zu beraten, die sich um überdosierte Patienten kümmern. Ich werde nie ein junges Mädchen vergessen, das eine Überdosis Tylenol eingenommen hat und es anscheinend kurz danach bereut hat, aber Angst hatte, es zu erzählen." Sie erzählte es niemandem bis 3 Tage später. Sie ging wach und redend in die Notaufnahme und starb und wartete auf eine Lebertransplantation. Sie hinterließ eine herzzerreißende Familie und mehr Freunde, als sie merkte. Wenn Sie ins Krankenhaus kommen Nach ein paar Stunden Pille kann das Problem behoben werden. Haben Sie keine Angst, die Hilfe zu bekommen, die Sie brauchen."
5 Hunde
"2015 war ich frisch von einer wundervollen Hochzeitsreise mit meiner erstaunlichen Frau, als ich ein kleines Tief erreichte. Ich bin manisch depressiv und an die Höhen und Tiefen gewöhnt, aber dieses Tief ging nicht weg. Ich dachte, ich wäre stärker als Meine Depression, aber sie ging einfach weiter. Nach ungefähr 6 Monaten konnte mein Ehepartner kaum noch dort bleiben und verbrachte viel Zeit bei ihrer Mutter in einer anderen Stadt, weil ich… mich selbst verlor. Weihnachtsnacht in diesem Jahr war meine Frau in Bei der Feier ihrer Familie saß ich alleine in unserem Gästezimmer und hatte meine 9 mm in der Hand. Ich kämpfte und weinte und war wütend und… ein Albtraum entfaltete sich in meinem Kopf. Ich konnte es aber nicht tun. Ich ließ meinen Hund herein und Er sprang auf mich und leckte mich und wedelte mit dem Schwanz, also blieb ich eine Weile bei ihm und steckte die Waffe weg. Ich versprach meiner Frau, dass ich versuchen würde, die notwendigen Änderungen vorzunehmen, um mich zu erholen und schnell auf den heutigen Tag vorzuspulen. Ich bin sehr körperlich aktiv und habe Dinge, auf die ich hinarbeiten kann, a Und jetzt kommt ein Sohn, der eine große Anzahl von Eltern verdient. Meine Frau ist unglaublich und sie hat mich durch Zeiten begleitet, in denen ich mich selbst verlassen hätte… Sie hat getan, was sie konnte, wenn sie konnte, wenn man bedenkt, wie sehr ich alle während dieser Zeit weggestoßen habe. Ich kann sie niemals dafür zurückzahlen, dass sie mir treu ist, wenn ich nicht glaube, dass ich Loyalität verdient habe. Ich hoffe nur, dass ich ihr und meinem Sohn den bestmöglichen Ehemann und Vater für den Rest unseres Lebens geben kann. Zu der Zeit hatte ich vor, alle dazu zu bringen, mich zu hassen, damit mich niemand vermissen würde, wenn ich mich endlich umbringen würde. Es war ein dunkles Muster, das mich verlieren ließ, wer ich war. Ich bin heute eine andere Person und habe gelernt, die Zeichen zu erkennen und meine „kleinen Tiefs“ nicht zu ignorieren. Ich verpasse nie eine Gelegenheit, meiner Frau zu sagen, wie wunderbar sie ist. Ich habe auch den körperlich aktiven Teil hinzugefügt, weil es für mich persönlich unglaublich therapeutisch ist, wieder in Form zu kommen und körperlich müde zu sein."
6 Menschen erkennen, dass sie dich lieben
"Als ich ein Teenager war, hatte ich schlimme Probleme mit Depressionen und Angstzuständen, die zu sehr selbstzerstörerischem Verhalten führten. Ich stellte mir oft vor, ich würde mich umbringen, und eines Nachts war ich bereit, es zu tun. Kam betrunken und traurig nach Hause und fing an, mich zu schneiden Ich saß weinend in meinem Bett und versuchte, den Mut zu finden, tiefer zu schneiden und es zu beenden. Dann sprang mein Hund Snoopy auf das Bett und legte seinen Kopf auf meinen Schoß. Danke Ihm wurde klar, dass ich ihm oder meinen Eltern und Freunden das einfach nicht antun konnte. Er rettete mir in dieser Nacht das Leben. Am nächsten Tag beschloss ich, mich meinen Eltern zu öffnen und sie zu bitten, mir zu helfen, Hilfe zu finden war ein großer Schritt nach vorne. Manchmal genügt eine Erinnerung daran, dass dich jemand liebt, um dir zu helfen, dich selbst zu lieben."
7 Im Ernst, Hunde
"Ich habe einen Hund gekauft. Ich habe ein sehr geschäftiges Leben, deshalb fragen mich die Leute, ob ich es bereue, sie zu haben, da alle Hunde sehr pflegeleicht sind. Ich muss sie ein paar Mal am Tag laufen lassen, sie füttern, sie unterhalten, aufräumen Entfernen Sie nach ihr Hundehaare von allem, einschließlich mir selbst, mit einem endlosen Vorrat an Fusselrollen. Ich bereue es nicht. Ich habe sie für einen Zweck, den ich ihnen nicht sagen werde. Weil ich einsam bin. Denn wenn ich bin Am einsamsten habe ich niemanden, an den ich mich wenden kann, niemanden, zu dem ich gehen und mit dem ich sprechen kann, trotz meiner besten Bemühungen. Ich habe sie, weil ich weiß, wenn ich sterbe, würde mich etwas vermissen, also kann ich nicht verlasse sie."
8 Auch Katzen
"Ich bin jetzt 2 für 2 in Selbstmordversuchen, die von meiner Katze gestoppt werden. Nur sie starrt und miaut. Immer etwas oder jemanden in der Nähe zu haben; das könnte dich nur retten." Ein anderer Benutzer schrieb auch: "2012 habe ich so ziemlich alles verloren: meinen Job, meine Frau, meine Freunde und ich hatten meine Familie entfremdet. Ich bin einmal nahe gekommen. Alles war fertig, außer ich wusste nicht, wofür ich tun sollte." Meine Katzen. Ich musste sicherstellen, dass sie gepflegt wurden. Je mehr ich darüber nachdachte, desto mehr wurde mir klar, dass sie MICH brauchen. Niemand sonst würde sie so lieben wie ich. Diese kleinen Flaumkugeln brauchen mich. Jetzt jederzeit Ich fühle mich niedergeschlagen. Ich umarme einfach meine Katzen und erinnere mich daran."
9 Professionelle Hilfe
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"Ich war vor ungefähr 6 Monaten selbstmordgefährdet, nachdem meine Freundin / lebenslange beste Freundin mich verlassen hatte. Ich entschied, dass ich endlich Hilfe brauchte. Ich wusste, dass ich tiefe Probleme hatte, wollte mich aber nicht mit ihnen befassen. Ich habe sie immer maskiert und Wege gefunden, um abzulenken Ich selbst ging zu meinem Hausarzt und wurde an einen Psychiater überwiesen. In den letzten Monaten habe ich einige gesehen. Ich bin sehr stolz zu sagen, dass diese Woche meine erste Woche seit Jahren war, in der ich sagen kann, dass ich Ich war wirklich glücklich und stolz auf mich. Es wird besser. Es tut es wirklich. Selbst wenn Sie sich im tiefsten Loch befinden. Aber Sie können es nicht alleine tun. Sie können Ihre Probleme nicht einfach abdecken. Sie müssen zerstören Sie."
10 Erkennen, wie sehr es Ihren Lieben schaden wird
"Ich habe Ende Mai dieses Jahres versucht, mich umzubringen. Ich hatte das Gefühl, den Tiefpunkt erreicht zu haben, und zu der Zeit schien es der einzige Ausweg zu sein. Ich habe die Frau verloren, die ich liebte, ich habe jeden Tag angefangen zu trinken, ich habe mich verletzt Viele Menschen emotional. Ich dachte, wenn ich alle wegschiebe, wäre es einfacher loszulassen. Ich fühle mich nicht wohl zu sagen, wie ich es gemacht habe, aber als ich wieder zu Bewusstsein kam, rief ich einen Freund an, der mir half. Ich bin es Ich bin froh, dass ich nicht erfolgreich war. Als ich ein kleines Kind war, haben meine Mutter und ich meinen Bruder nach einem Hängen bewusstlos betreten und es ist ein Bild, das in mein Gehirn eingebrannt ist. Zum Glück hat er überlebt, aber ich werde meins nie vergessen Mamas Schmerzensschreie und ihre Bitte an Gott, als sie versuchte, ihn zum Aufwachen zu bringen. Der Gedanke, dass sie das noch einmal durchmachen muss, stellt sicher, dass ich es nie mehr versuchen werde. Anstatt im Schlaf sterben zu wollen, Ich bin so dankbar für jeden Tag, dass ich aufwache. Weil jeder Tag ein Neuanfang ist."
11 Mit jemandem sprechen
"Vor fast genau einem Jahr rief einer meiner besten Freunde mitten in der Nacht betrunken an und sagte mir, dass er es beenden würde, und er wollte sich dafür entschuldigen und mir dafür danken, dass ich der einzige war, der ihn unterstützte. Ich Ich hatte solche Angst und fing an, Leute anzurufen, die auf derselben Party waren, an der er zuvor teilgenommen hatte, und fand ihn in der Nähe, als ich alleine auf die Schienen zuging. Ich rannte auf ihn zu und hielt ihn auf. Wir unterhielten uns in dieser Nacht fast fünf Stunden lang Ich habe allen zugestimmt, eine Karriere im Grafikdesign zu verfolgen. Ich fordere alle, die sich depressiv fühlen, auf, zumindest mit jemandem, Ihrer Familie, Freunden oder Freunden zu sprechen ein Therapeut / eine Hotline, da dies mehr helfen könnte, als Sie denken."
12 Wie, wirklich, Hunde
"Ich habe hier einen Hund. Wenn ich eines Tages nicht nach Hause käme, würde er nie aufhören, an der Tür zu sitzen und auf mich zu warten. Er würde nie aufhören, meinen Geruch und meine Stimme zu vermissen. Er würde nie aufhören, sich einen zu wünschen Noch mehr Spaziergänge, noch ein Spiel, bei dem ich mit mir den Laser jage, noch ein High-Five-Spiel. Er würde nie aufhören zu springen, um aus dem Fenster zu spähen, wenn er jemanden auf dem Bürgersteig kommen hörte und sein Herz mit einem füllen ließ Die freudige Hoffnung des Augenblicks. Egal wie oft diese Hoffnung zunichte gemacht wurde, er würde sie niemals loslassen. Auf diese Weise ist er eine Art Trottel. Jeder andere in meinem Leben könnte irgendwann darüber hinwegkommen. Sie können ihnen erklären, was passiert ist und Sie würden es zumindest verstehen können, wenn sie es nicht akzeptieren würden. Aber mein kleiner brauner Hund würde für immer sitzen und sich fragen, warum ich nicht nach Hause gekommen bin. Und er hatte bisher ein hartes Leben. Ich war sein einziger Freund, als er niemanden hatte und er gehörte mir. Egal, was ich im Leben durchmache, ihn durch diese Art von Leiden zu bringen, ist nichts, was meine Seele mich jemals tun lassen würde. Sonst bin ich Profi hätte es wahrscheinlich schon getan."
In der Tat, wenn es eine Sache gibt, die wir von dem berühmten Hund gelernt haben, der am Bahnhof seines toten Menschen darauf wartete, neun Jahre, neun Monate und fünfzehn Tage lang jeden Tag nach Hause zu kommen, dann ist es, dass Hunde niemals darüber hinwegkommen werden.
13 Erkennen, wie sich dies auf Ihre Kinder auswirkt
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"Bitte verwenden Sie nicht das Sprichwort 'Es ist eine dauerhafte Lösung für ein vorübergehendes Problem.' Dies könnte für jemanden zutreffen, der an einer situativen Depression leidet. Die Depression, die verschwindet. Für jemanden mit chronischer Depression verschwindet sie nie wirklich. Es ist kein vorübergehendes Problem. Es kann gehandhabt werden. Sie können besser sein. Sie können es lernen Ich lebe fast normal. Aber wenn eine Person jahrelang gelitten hat, kaum lebt und am nächsten Morgen kaum aufstehen kann, ist dies kein vorübergehendes Problem. Als ich in meinem schlimmsten depressiven Zustand war und dieses Sprichwort zum ersten Mal hörte Ich hörte: "Es ist eine dauerhafte Lösung für ein dauerhaftes Problem." Und weißt du was? Das war beruhigend. Es war auf die falsche Weise ermutigend. Ich wollte einfach aufhören zu existieren. Ich musste mir keine Sorgen machen, das nächste Mal aufzuwachen Was mich durchgebracht hat, war zu wissen, dass ich das Leben meiner Kinder zerstören würde. Ich wusste, dass sie sich selbst die Schuld geben würden. Selbst wenn ich dachte, dass es ihnen ohne mich besser geht und dass ich ihnen Schaden zufüge. Wenn ich mir das Leben nehmen würde, wäre es viel schlimmer für sie."
14 Alkohol reduzieren
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"Ich bin 22 Jahre alt und seit ungefähr vier Jahren selbstmordgefährdet. Vor drei Wochen habe ich versucht, Selbstmord zu begehen, indem ich ein paar Pillen genommen habe. Ich weiß, dass ich Menschen habe, die mich lieben und unterstützen, aber Depressionen haben eine schreckliche Art zu machen Ich habe das Gefühl, dass ich sie nicht verdiene und sie ohne mich besser dran wären. Ich fühle mich nicht mehr so, und es ist nötig, Alkohol aus meinem Leben herauszuschneiden, um mir das klar zu machen. Wenn du kämpfst und Wenn Sie eine Substanz verwenden, denken Sie bitte darüber nach, sie aufzugeben oder sogar zu reduzieren. Ich habe jahrelang Alkohol konsumiert, um mit meinen Gefühlen umzugehen, und es war schließlich der Grund, warum ich CPR brauchte, um am Leben zu bleiben. Ich bin jetzt über zwei Wochen nüchtern und die Dinge werden besser. Ich werde es bis 23 schaffen."
15 Wenn Sie erkennen, dass es Ihre Eltern zerstören wird
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"Ich habe versucht, mich durch Überdosierung umzubringen, als ich ein Junior in der High School war. Ich bin jetzt ungefähr 22 Jahre alt, also sind es 6 Jahre. Ich habe die ganze Flasche Paracetamol mit 100 Zählern aufgenommen und ein paar" Aus "-Dinge (mein Abschied) gesagt Meine Freunde und sie bemerkten es und eilten um Mitternacht herüber, um meinen Eltern zu sagen, dass etwas sehr falsch war, und riefen den Krankenwagen. Ich würde nicht sagen, was ich tat, aber sie wussten aus meinen Augen, dass ich auch nicht in Ordnung war, also nahmen sie mich ins Krankenhaus und brachte mich dazu, diese absolut schreckliche flüssige Holzkohle einzunehmen. Ich warf sie mitten in der Nacht über mich selbst, aber als ich irgendwann aufwachte, sah ich, wie meine Mutter betete und weinte und ich werde es nie vergessen Der andere Anblick, der mich jetzt davon abhält, ist das Weinen meines Vaters, als sie mich auf die Station eincheckten. In meinem ganzen Leben hatte ich ihn bis auf diesen einen Tag nie weinen sehen. Die Leute da draußen lieben dich. Auch wenn du es nicht tust Ich habe keine Familie, die dich unterstützt, Freunde sind da. Ungefähr zwei Jahre später habe ich Haustierhasen bekommen und ich liebe sie dazu Tod. Ich kann mir nicht vorstellen, meine Haustiere zurückzulassen, und wenn ich emotional in Bedrängnis gerate, gehe ich hinüber und streichle sie schweigend. Das hilft mir, mich ein bisschen mehr zu beruhigen und mich wieder aufzurichten. Es ist schwer, aber es ist etwas. Die Therapie half mir und meiner Familie, sich gegenseitig für Dinge zu öffnen, die ich aufbewahrte und die mich dazu veranlassten, über den Rand zu gehen. Jetzt, besonders als jemand, der aus erster Hand weiß, wie sich diese dunkle Leere anfühlt, dränge ich darauf, meinen Freunden um mich herum zu helfen, wenn ich das Gefühl habe, dass sie dasselbe durchmachen."
16 Andere Personen, die eingreifen
"Ich habe dreimal in meinem Leben Selbstmord versucht. Das erste Mal habe ich versucht, meine Handgelenke zu durchschneiden, und ich wurde von meinem Freund aus Kindertagen aufgehalten. Das zweite Mal hatte ich eine Waffe im Mund und ich hörte meinen Neffen von der anderen Seite des Hauses und mir lachen Ich konnte ihn das nicht sehen lassen. Das dritte Mal hatte ich eine Waffe angehäuft, meinen Standort ausgewählt, um auf ein Feld zu gehen, und alle meine Bankkonten geschlossen, um mein Geld für meine Familie zu hinterlassen. Meine Schwester fand meine Notiz, erzählte Mein Vater (der Polizist ist) und seine Kollegen haben mich bei der Arbeit abgeholt und ich wurde ins Krankenhaus eingeliefert. Psychische Erkrankungen müssen angegangen werden. Als jemand, der darunter leidet, weiß ich, wie schwer es ist, darüber zu sprechen, geschweige denn mit ihm zu leben. Ich habe jahrelang über meine Krankheit geschwiegen. Ich schämte mich. Ich dachte, es sei meine Schuld und ich sollte in der Lage sein, damit umzugehen. Ich habe mich geirrt. Es hat mich Jobs, Freunde und Partner gekostet. Es hat mich fast mein Leben gekostet. Als ich ins Krankenhaus eingeliefert wurde, konnte ich endlich die Hilfe erhalten, die ich dringend brauchte. Ich baue immer noch um. Ich kämpfe immer noch. Aber ich kann jetzt eine Lig sehen Am Ende des Tunnels. An alle, die an einer psychischen Erkrankung leiden: Ich sehe dich, ich bin für dich da und du bist nicht allein. Die Welt mag leer erscheinen. Alles kann seinen Glanz verlieren. Wisse nur, dass es diejenigen gibt, die dich wirklich pflegen und unterstützen. Auch wenn man es nicht immer sehen oder fühlen kann."
17 Die Liebe hereinlassen
"Ich hatte eine Weile mit leichten Depressionen und Angstzuständen zu kämpfen, aber es war nie überwältigend. Am Tag nach Thanksgiving 2016 zog ich 5 Stunden von meiner Familie und meiner Verlobten weg, um einen Job bei einem Fernsehsender anzunehmen. Die Stadt war deprimierend an und für sich, mit einigen der höchsten Heroinüberdosierungen und Armutsraten im Staat… Ich erreichte den Tiefpunkt. Ich hielt es größtenteils unter Kontrolle und fing tatsächlich an, einen Therapeuten zu sehen, der ziemlich viel half. Aber eines Tages kam es dahin war zu viel, und ich war so gestresst und gebrochen von dem Gedanken, zur Arbeit gehen und mich in einen Job stürzen zu müssen, der so anstrengend war, dass ich beschloss, mich auf dem Weg dorthin auf einen Baum zu fahren. Ich selbst nie - verletzt, ich konnte immer noch mit Freunden lachen und scherzen, aber ich sah einfach nicht mehr den Sinn, weiterzumachen. Obwohl ich meiner Verlobten nichts sagte, konnte sie sagen, dass etwas nicht stimmte, und rief meine Therapeutin an. Meine Therapeutin Sofort schickte jemand von den Diensten vorbei, der mir half, mich zu beschwichtigen. Sie rief mich an Zu meiner Aufgabe, ihnen zu sagen, dass ich an diesem Tag nicht zur Arbeit kommen würde. Dass ich für genug dankbar war, aber es waren die Reaktionen derer um mich herum, die mich bewegten. Als er hörte, was passiert war, eilte mein Mitbewohner (der an derselben Station arbeitete und den ich erst einige Monate zuvor getroffen hatte) sofort nach Hause, um sicherzustellen, dass es mir gut ging. In dieser Nacht fuhr meine Verlobte fünf Stunden in einem Schneesturm, um mich zu erreichen, verbrachte eine Woche mit mir und lernte meine Kollegen kennen. Ich habe den Job ungefähr zwei Monate später verlassen - vor einem Jahr seit dem vergangenen Dienstag. Ich bin für ein paar Monate mit meinen Eltern nach Hause gezogen, und jetzt bin ich wieder in der Stadt, in der ich aufs College gegangen bin, und arbeite als Zulassungsberater für meine Alma Mater. Ich habe meine Frau letzten Dezember geheiratet und sie war meine Rettung. Sie ist liebenswürdig und lustig und klug und so viel mehr, als ich jemals hoffen kann. Ich schreibe ihr die Rettung meines Lebens zu und ich kann ihr nie genug sagen, wie sehr ich sie liebe. Die Leute kümmern sich um dich. Sie müssen sie nur hereinlassen."
18 Erkennen, dass Sie die Kontrolle über Ihre Emotionen haben
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"Ich wollte für eine Weile Selbstmord begehen. Ich hatte einen Termin geplant, ich hatte eine Methode, ich hatte Dinge, die ich tun wollte und ich hatte alles getan, ich hatte sogar geübt, was ich wollte, dass meine Notiz war, ich hatte eine Eine herrliche Vision von Menschen, die zu meiner Beerdigung in die Gegend zurückkehren und sich wieder treffen, um eine gute Zeit zu haben. Dann wurde mir klar, dass ich eine Wahnvorstellung hatte. Niemand, der zu meiner Beerdigung kam, würde eine gute Zeit haben. Sie würden alle unglücklich sein. Die Notiz würde es nicht gut genug erklären, egal wie oft ich es in meinem Kopf umschrieb, ich konnte es nicht bekommen, damit die Leute es verstehen würden. Meine Mutter, sie würde es niemals verstehen. Also dachte ich darüber nach. Die meisten Dinge, um die ich mir Sorgen mache, sind nur Dinge, um die ich mir Sorgen mache. Wenn ich einfach aufhören würde, mich darum zu kümmern, wäre es nicht mehr so. Ich mache mir Sorgen. Ich meine, mich selbst zu töten ist das Ende. Das ist nichts Schlimmeres, das dir zu diesem Zeitpunkt passieren kann, das Spiel ist vorbei. Vielleicht musste ich nur ein neues Spiel starten, eines, bei dem ich frei von den Dingen war, die mich halten wn in diesem."
19 Stellen Sie sich die Person vor, die Sie findet
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"Ich habe mit 16 Jahren einen Selbstmordversuch unternommen. Ich war depressiv und unbehandelt, weil psychische Erkrankungen in meiner Familie einfach nicht erkannt wurden. Ich habe meine Handgelenke geschnitten und sie unter Wasser gehalten. Das einzige, was mich aufhielt, war der Gedanke daran Meine 5-jährige Nichte würde mich finden. Das wollte ich nicht. Also bandagierte ich mich, räumte auf und legte mich hin, um mein Leben neu zu bewerten. Wahrscheinlich hätte ich Stiche haben sollen, aber ich war es nicht bereit zuzugeben, dass ich "Probleme" hatte. Ich bin jetzt 26 Jahre alt. Ich habe immer noch Probleme mit meiner Depression. Ich wurde eine Weile mit Medikamenten behandelt, aber ich hasste die Nebenwirkungen. Ich bin glücklich verheiratet, habe dieses Jahr ein Haus gekauft und habe eine wundervolle Patentochter, die ein absoluter Strahl ist Sonnenschein in meinem Leben. Die Depression ist also da. Aber die Selbstmordgedanken sind es nicht. Jedes Mal, wenn es mir zufällig in den Sinn kommt, erinnere ich mich daran, warum ich immer noch hier bin. Aber mein Leben ist mir wichtig. Ich möchte leben Um die guten Zeiten zu genießen und die schlechten zu bekämpfen. Ich werde überleben. Bitte, jeder, der dies liest. Wenn Sie Hilfe brauchen, holen Sie sich Hilfe. Ihr Leben ist es wert. Es gibt viel Liebe und Unterstützung da draußen, wenn Sie es brauchen. ""
20 Verstehen, wie sich eine Depression anfühlt
"Wenn Sie an Depressionen leiden, schneit es jeden Tag. An manchen Tagen schneit es nur ein paar Zentimeter. An manchen Tagen schneit es einen Fuß. An manchen Tagen schneit es vier Fuß. An manchen Wochen ist es ein ausgewachsener Schneesturm. Wenn Sie Ihre Tür öffnen, Es geht um eine Schneewand. Der Strom flackert und geht dann aus. Es ist zu kalt, um mehr im Wohnzimmer zu sitzen, sodass Sie mit all Ihren Kleidern wieder ins Bett gehen. Der Herd und die Mikrowelle funktionieren nicht, also essen Sie a kalt Pop Tart und nenn das Abendessen. Du hast seit drei Tagen nicht mehr geduscht, aber wie konntest du zu diesem Zeitpunkt? Du bist zu kalt, um etwas anderes zu tun als zu schlafen. Manchmal werden die Leute für den Winter eingeschneit. Die Kälte sickert durch in. Keine Kommunikation rein oder raus. Das Essen läuft aus. Was können Sie überhaupt tun, mit Ihren Händen aus einer vierzig Fuß hohen Schneebank tunneln? Wie weit ist die Hilfe entfernt? Können Sie sogar in einem Schneesturm dorthin gelangen? Können sie dir an dieser Stelle überhaupt helfen? Vielleicht ist es der Tod, hier zu bleiben, aber es ist der Tod, auch dort rauszugehen… Manchmal reicht das Schaufeln sowieso nicht aus. Es ist schwer, es zu tun o von außen erzählen, aber es ist wichtig zu verstehen, wie es von innen ist. Ich bin der festen Überzeugung, dass Verständnis und Mitgefühl die Grundlage für wirksames Handeln sein müssen. Es ist wichtig zu verstehen, was Depression ist, wie sie sich anfühlt, wie es ist, damit zu leben, damit Sie den Menschen sowohl auf individueller als auch auf politischer Basis helfen können."
21 Erkenne, dass du nicht allein bist
"Dies wird begraben werden, aber bis vor kurzem war meine Major Depression in Remission. Vor ungefähr 2 Monaten ist etwas passiert, das mein Leben auf den Kopf gestellt hat, und infolgedessen habe ich kürzlich mit Selbstmordgedanken zu kämpfen. Sie eskalierten, Ich las vielleicht 30 Antworten in diesem Thread durch und bin fast in Tränen an meinem Schreibtisch. Ich musste daran erinnert werden, dass ich nicht allein bin und dass der metaphorische Dämon, der Depression ist, so viele Menschen auf dieser Erde verfolgt. Ich kann nicht Ich brauchte das heute, um mich zu motivieren, den Kurs zu halten. Ich habe es einmal geschlagen, ich kann es wieder tun. Eines meiner Lieblingszitate stammt von Winston Churchill: WENN SIE DURCH H * LL GEHEN, BEHALTEN SIE Vielen Dank an alle, die zu diesem Thread beigetragen haben."
