Laut der Skin Cancer Foundation wird bei etwa 20 Prozent aller Amerikaner bis zum Alter von 70 Jahren Hautkrebs diagnostiziert. Und ob dies als Nicht-Melanom (schlecht) oder als Melanom (sehr schlecht) auftritt Eines ist sicher: Sie wollen es definitiv nicht. Was mehr (und noch schlimmer) ist, Sie tun möglicherweise versehentlich Dinge, um Ihr Risiko zu erhöhen.
Wenn Sie zunächst einmal ungeschützt in der Sonne sitzen, steigt sofort die Wahrscheinlichkeit, dass bei Ihnen Hautkrebs diagnostiziert wird. Es gibt jedoch auch einige weniger offensichtliche Gründe, die Sie auf einen gefährlichen Weg führen könnten. Egal, ob Sie die heutigen Nachrichten über die dunkle Seite von Gel-Maniküren gelesen haben oder hochglänzende Lipglosses opaken vorziehen, diese 20 Gewohnheiten können Sie auch auf eine weniger günstige Reise zum Dermatologen vorbereiten. Vermeiden Sie sie also unbedingt. Weitere Möglichkeiten, sich selbst zu schützen, finden Sie in diesen 20 Hautkrebs-Symptomen, die jeder kennen muss.
1 Sie erhalten Gel Maniküre
Sie müssen sich möglicherweise nicht zu viele Sorgen über die UV-Strahlen machen, die von den LED-Lampen in Ihrem Nagelstudio ausgehen, aber selbst wenn Sie sie für kurze Zeit verwenden, kann dies zu einer lebensbedrohlichen Diagnose von Hautkrebs führen. Eine 20-jährige Frau in Illinois hat kürzlich über das Melanom berichtet, von dem ihr Arzt sagte, es sei höchstwahrscheinlich auf regelmäßige Gel-Maniküren zurückzuführen, und Experten versuchen, das Wort zu verbreiten: "Ob Innenbräunung, UV-Lampe, Außenbräunung, alles von diesen können Hautalterung und potenzielle Hautkrebserkrankungen verursachen ", sagte die Dermatologin Carolyn Jacob, MD, gegenüber Fox 32 . Weitere Möglichkeiten, um diesen Sommer gesund zu bleiben, sind die 20 Möglichkeiten, wie die Sonne Ihrer Gesundheit schadet.
2 Du rauchst
Shutterstock
Raucher gehen wahrscheinlich nur davon aus, dass sie sich einem Risiko für Lungenkrebs aussetzen, aber Hautkrebs ist auch eine schlimme Möglichkeit. Laut der Skin Cancer Foundation kann das Einatmen all dieser Toxine das Risiko für die Entwicklung eines Plattenepithelkarzinoms auf Ihren Lippen um 52 Prozent erhöhen. Und da jedes Jahr 700.000 Menschen in den USA betroffen sind, ist dies unglaublich häufig.
3 Sie benutzen immer noch ein Solarium
Shutterstock
Bei all der negativen Presse und der großen Menge an Nachforschungen über die Gefahren von Solarien ist es verrückt, dass sie immer noch da sind. Laut der Skin Cancer Foundation werden sie jedoch weiterhin mit alarmierenden Raten verwendet - etwas, das definitiv nicht gut ist, wenn man bedenkt, dass nur eine Sitzung das Melanomrisiko um 20 Prozent, das Basalzellkarzinom um 29 Prozent und das Plattenepithelkarzinom um 67 Prozent erhöht. Und für mehr Gewohnheiten lernen Sie die 20 überraschenden Alltagsgewohnheiten, die Ihr Krebsrisiko erhöhen.
4 Sie tragen keine Sonnenbrille
Shutterstock
Sonnenbrillen sind nicht nur für das Aussehen oder um die Sonne von Ihren Augen fernzuhalten. Sie können auch dazu beitragen, Ihre empfindliche Augenpartie - einschließlich superdünner Augenlider - vor Hautkrebs zu schützen. Die Skin Cancer Foundation sagt, dass Sie sie das ganze Jahr über tragen sollen, wenn Sie die Sonne genießen, und eine Option wählen, die 99 bis 100 Prozent dieser schädlichen Strahlen blockiert. Und Jungs, wenn Sie mehr Tipps benötigen, die Ihr Gesicht vor der Sonne schützen, sollten Sie die 10 Sommerhut-Optionen nicht verpassen, die viel edler sind als eine Baseballkappe.
5 Sie überprüfen Ihre Haut nicht regelmäßig
Shutterstock
Eines der schlimmsten Dinge, die Sie sich angewöhnen können, wenn es um Ihre Haut geht, ist, sie nicht regelmäßig zu untersuchen. Einmal im Jahr zum Arzt zu gehen, um ein Screening durchzuführen, kostet nur einen winzigen Teil Ihrer Zeit, aber Sie sollten auch zu Hause das ganze Jahr über über Ihre Haut schauen. Die American Cancer Society sagt, Sie sollten sich in einem gut beleuchteten Raum mit einem Ganzkörperspiegel untersuchen, in dem Sie die "ABCDE" -Regel verwenden können, um sicherzustellen, dass die Muttermale und Flecken auf Ihrem Körper sicher sind - auch die schwer sichtbaren Möglicherweise müssen Sie einen Freund für rekrutieren. Weitere Informationen dazu, worauf Sie genau achten sollten, finden Sie in diesen 20 Hautsymptomen, die auf schwerwiegendere Gesundheitsprobleme hinweisen.
6 Sie tragen zu wenig Lichtschutzfaktor
7 Sie vergessen, Sonnenschutzmittel auf leicht zu übersehende Bereiche aufzutragen
Shutterstock
Es ist leicht zu merken, Sonnenschutzmittel auf Bereiche aufzutragen, die immer die Sonne sehen, wie Gesicht, Arme und Beine. Aber es ist das, was Sie nicht mit Sonnenschutzmitteln behandeln, was Sie in Schwierigkeiten bringen könnte. Laut Untersuchungen der Cleveland Clinic ist es sehr wichtig, leicht zu übersehende Bereiche wie Hände, Füße, Ohren, obere Brust, Hals und Genitalien zu verdecken - denn ja, die Sonne kann durch Ihren Badeanzug spähen und schädigen Sie Ihre Haut, auch wenn sie nicht unbedingt verbrannt wird. Und wenn Sie Hilfe bei diesem Prozess benötigen, beherrschen Sie die 15 Easy Hacks, um Ihren Sonnenschutz einfacher anzuwenden.
8 Sie tragen minimale Kleidung
Shutterstock
Sobald das Quecksilber steigt, beginnt sich die Kleidung zu lösen. Es scheint offensichtlich, aber wenn Sie mehr Zeit draußen in weniger Kleidung verbringen, müssen Sie die Menge an Sonnenschutzmitteln, die Sie jeden Tag verwenden, verstärken - nicht nur, wenn Sie schwimmen oder laufen. Selbst an Tagen, an denen Sie nur Besorgungen machen, sollten Sie mindestens SPF 30 oder höher tragen, empfiehlt die American Academy of Dermatology.
9 Sie laden Ihren Teller nicht mit Gemüse
Viel Gemüse zu essen ist nicht nur ein Muss für Ihre Gesundheit - es kann Sie auch vor Krebs schützen. Laut dem National Cancer Institute werden Kreuzblütler wie Brokkoli, Kohl, Blumenkohl und Grünkohl beim Verzehr in Indole und Isothiocyanate zerlegt - zwei Dinge, die gezeigt haben, dass sie die Entstehung von Krebs verhindern. Außerdem hält Gemüse Ihr Immunsystem gesund, was nützlich ist, wenn Ihr Körper die Bösen bekämpft.
10 Sie schützen Ihre Haut nicht vor Verschmutzung
Shutterstock
Die Sonne ist nicht das einzige, was Ihren Teint schädigen kann. Verschmutzung ist für Sie genauso schlimm wie für die Umwelt - und nicht nur dafür, dass Falten und dunkle Flecken früh auftauchen: "Verschmutzung kann zu ungleichmäßigem Hautton, beschleunigtem Altern und sogar Hautkrebs führen", sagte Dr. Doris Day. Um sicherzustellen, dass es Sie nicht beeinträchtigt, waschen Sie Ihre Haut ab und tragen Sie jeden Tag Sonnenschutzmittel. Zieh es gleich am Morgen an. Und stellen Sie sicher, dass Sie einen finden, der Antioxidantien enthält.
11 Sie tragen glänzende Lippenstifte
Jeder, der es liebt, seine Lippenstiftsammlung zu zeigen, sollte die hochglänzenden, glänzenden überdenken. Laut der Skin Cancer Foundation tun sie im Grunde das Gleiche wie Babyöl auf Ihren Körper und werden zu einem Magneten für UV-Strahlen, die Ihre Haut verbrennen und schädigen können. Stattdessen ist ein undurchsichtiger Lippenstift mit Lichtschutzfaktor 15+ der richtige Weg.
12 Sie tragen während der Fahrt keinen Sonnenschutz
13 Sie sitzen immer an sonnigen Fenstern
Apropos Fenster, sie tun dir wirklich nichts, egal ob du im Auto bist oder nicht. Die Skin Cancer Foundation sagt, dass das Sitzen vor einem sonnigen Fenster - ob den ganzen Tag bei der Arbeit oder wenn Sie beim Abendessen nach Hause kommen - nicht nur zu Falten führt, sondern auch Hautkrebs verursachen kann.
14 Bei Flügen tragen Sie keinen Sonnenschutz
Menschen fühlen sich in Flugzeugen vor der Sonne ziemlich sicher, obwohl sie sechs Meilen näher dran sind. Laut einem Experten kann dies jedoch wirklich Schaden anrichten. "Tatsache ist, dass das Fliegen in 30.000 Fuß Höhe so gefährlich sein kann wie 20 Minuten in einem Solarium", sagte die Dermatologin Doris Day. Das heißt, Sie sollten auch während Ihrer Flüge Sonnenschutzmittel tragen - oder einfach nur den Schatten herunterziehen.
15 Sie verlassen sich in Ihrem Make-up auf den Lichtschutzfaktor
Es ist immer schön, wenn Ihr Gesichts-Make-up den zusätzlichen Bonus von SPF hat, aber hängen Sie nicht nur davon ab, um Ihre Haut zu schützen. Viele Produkte haben nur einen Lichtschutzfaktor von etwa 15 SPF. Da die American Academy of Dermatology täglich mindestens 30 SPF empfiehlt, müssen Sie möglicherweise einige auftragen, bevor Sie sich auf den Tag vorbereiten können.
16 Sie tragen Sonnenschutzmittel nicht oft genug erneut auf
Shutterstock
Wenn Sie Sonnenschutzmittel auftragen, scheint dies eine einmalige Angelegenheit zu sein - insbesondere, wenn es sich um einen höheren Lichtschutzfaktor handelt. Die Realität ist jedoch, dass Sie, wenn Sie den größten Teil Ihres Tages nicht drinnen verbringen, mindestens alle zwei Stunden eine neue Anwendung durchführen sollten, sagt die Skin Cancer Foundation. Und nachdem Sie aus dem Wasser gestiegen sind, wenden Sie es direkt nach dem Abziehen des Handtuchs erneut an.
17 Sie tragen keine SPF-Schutzkleidung
Wenn Sie vorhaben, den größten Teil des Tages draußen zu verbringen, ziehen Sie das Teil an - auch wenn dies bedeutet, dass Sie mehr in der Hitze vertuschen, als Sie möchten. "Dieses Jahr am Pool trage ich ein langärmliges Sonnenhemd. Alle machen sie, von Tory Burch bis Diane Von Furstenberg. Sie sind wirklich attraktiv und nicht die hässlichen Körperanzüge, an die Sie denken", sagte Nachrichtensprecherin Norah O'Donnell, der in der Vergangenheit gegen Melanome kämpfte. Und vergessen Sie auch nicht die breitkrempigen Hüte und Sonnenbrillen.
18 Sie verwenden nicht genug Sonnenschutzmittel
Durch schnelles Auftragen des Sonnenschutzmittels fühlen Sie sich, als hätten Sie Ihren Teil zum Schutz Ihrer Haut beigetragen, aber die Menge, die Sie verwenden, ist entscheidend. Die Skin Cancer Foundation sagt, dass die meisten Menschen nur ein Viertel von dem verwenden, was sie sollten: Die genaue Menge pro Anwendung beträgt mindestens 1 Unze oder die Menge, die in ein Schnapsglas passen könnte. Es mag übertrieben erscheinen - und Sie könnten aufgrund der Regel mehr Flaschen Sonnenschutzmittel durchgehen -, aber es lohnt sich.
19 Sie sind nicht vorsichtig mit Ihrem Spray Tan
Eine Bräune zu bekommen ist eine viel bessere Option als eine echte Bräune zu bekommen, aber es gibt eine Sache, die Sie müde sein sollten. Seien Sie nach Ihrem Termin besonders vorsichtig: Laut Dr. Cynthia Bailey besteht ein höheres Risiko für Schäden durch freie Radikale durch diese UV-Strahlen für bis zu 24 Stunden, nachdem Sie sich selbst gebräunt haben. Nach einem Tag sollte es in Ordnung sein, Sonnenschutzmittel wie gewohnt aufzutragen.
20 Sie wenden kein Sonnenschutzmittel an, bevor Sie in der Sonne sind
Wenn die meisten Menschen Sonnenschutzmittel auftragen, sitzen sie bereits in der Sonne am Strand. Das einzige Problem? Es dauert eine Weile, bis die Schutzkräfte wirksam werden. Laut der American Academy of Dermatology sollten Sie sie mindestens 15 Minuten lang anziehen, bevor Sie ins Freie gehen. Auf diese Weise hat es Zeit, in Ihre Haut aufgenommen zu werden, um ihre Aufgaben zu erfüllen. Weitere Ratschläge, um diesen Sommer in Topform zu bleiben, sind die 20 überraschenden Dinge, die Sie den ganzen Sommer über kühl halten können.
Um weitere erstaunliche Geheimnisse über Ihr bestes Leben zu entdecken, klicken Sie hier , um sich für unseren KOSTENLOSEN täglichen Newsletter anzumelden!
