Wenn es um Neujahrsvorsätze geht, kann es leicht sein, an denselben alten Dingen festzuhalten, von denen Sie sagen, dass Sie sie jedes Jahr ändern werden . Vielleicht behaupten Sie immer, Sie würden mehr trainieren oder sich darauf konzentrieren, eine nettere Person zu werden - aber es ist einfach, diese Ziele auf der Strecke zu lassen. Was auch immer Ihre üblichen Vorsätze sind, erwägen Sie, sich in diesem Jahr zu kreativeren Neujahrsvorsätzen zu verpflichten.
Es ist wahrscheinlicher, dass Sie eine einzigartigere Auflösung erhalten. Vielleicht möchten Sie etwas, das Ihnen hilft, mehr zu reisen, oder eine Möglichkeit, dieses Jahr mehr zu lernen - was auch immer es ist, diese 20 kreativen Neujahrsvorsätze werden Ihnen helfen, 2020 glücklicher und gesünder zu sein.
1 Wirf einen Pfeil auf die Karte und gehe dorthin.
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Jeder weiß, dass Cabo und Maui atemberaubende Kurzurlaube nach einem unerbittlichen Winterfrost sind, aber wie können Sie sich bei mehr als 200 Ländern auf die beliebten Touristenfallen beschränken?
Ein Luxusresort bietet Ihnen vielleicht den Komfort, Ihr Gesicht schamlos am Buffet zu stopfen oder sich tief zu bräunen, aber es wird Ihre Vorstellungen von der Welt und Ihrem Platz darin nicht in Frage stellen. Wenn Sie die Mittel und das Geld haben, werfen Sie einen Pfeil auf die Karte und gehen Sie etwas abseits der ausgetretenen Pfade. Wenn Sie ein bisschen wie die Einheimischen leben, werden Sie vielleicht überrascht sein, was Sie über sich selbst lernen und welches Glück die Selbstfindung bringt.
2 Gehen Sie öfter in die Natur.
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Manchmal muss man aus seiner Komfortzone heraus, um mehr Glück zu erleben, und dazu gehört auch, dass man von Zeit zu Zeit sein Zuhause verlässt. Schließlich ergab eine 2015 in Landscape and Urban Planning veröffentlichte Studie, dass Sie sich schon nach einer knappen Stunde in der Natur glücklicher fühlen, Angstzustände verringern und das Gedächtnis verbessern können. Riechen Sie buchstäblich die Rosen.
3 Führen Sie jeden Tag einen Akt der Freundlichkeit durch.
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Wenn Sie sich wirklich dazu verpflichten, 2020 ein besserer Mensch zu werden, treffen Sie eine praktische Lösung, um auf dieses Ziel hinzuarbeiten. Nicole Black, Gründerin von Coffee and Carpool: Raising Kind Kids, sagt, dass es eine großartige Möglichkeit ist, jeden Tag etwas für jemand anderen zu tun, um dies zu erreichen. Egal, ob Sie hinter sich nachsehen, um die Tür für jemanden offen zu halten, Ihre Tasche von einem Stuhl zu entfernen, damit jemand darin sitzen kann, oder sogar jemanden auf der Straße anlächeln, ein zufälliger Akt der Freundlichkeit pro Tag kann einen langen Weg gehen.
4 Finden Sie ein alltägliches Vorbild.
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Wählen Sie eine Person aus, die Sie 2020 bewundern möchten. Und nein, wir sprechen nicht von einer Berühmtheit wie Beyoncé, sondern von einem normalen Menschen, mit dem Sie tatsächlich vertraut sind. Vielleicht ist es Ihr Partner, Ihre Kinder oder sogar Ihr Nachbar.
5 Finden Sie jemanden als Mentor.
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Wenn Sie Kinder haben, müssen sie praktisch denken, dass Sie ein hervorragender Erwachsener sind. Lass das geschehen. Aber auch wenn Sie kein Elternteil sind, finden Sie nach ein paar Kilometern auf Ihrem Kilometerzähler einen jungen Menschen, der von den Lektionen profitieren kann, die Sie auf diesem Weg gelernt haben. Der Januar ist schließlich der nationale Mentoring-Monat. Und denken Sie daran, dass Ihr Mentee sicherlich von Ihrer Weisheit profitieren wird, es Ihnen aber auch gut tut, sich in den Augen eines Menschen groß zu fühlen.
6 Ändern Sie Ihre Wahrnehmung anderer Menschen.
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Eine der einfachsten Möglichkeiten, uns unglücklich zu machen, ist nicht über uns, sondern darüber, wie wir andere Menschen wahrnehmen. Bemühen Sie sich in diesem Jahr, die Menschen etwas zu entlasten. Lebensberater Matthew Ferry sagt, er solle 2020 "aufhören, Menschen für Vereinbarungen zur Rechenschaft zu ziehen, die sie nie getroffen haben".
"Es ist schwer, glücklich zu sein, wenn man sich über die Menschen in seinem Leben ärgert", sagt er. "Um im Jahr 2020 glücklich zu sein, müssen Sie anerkennen, dass Ihr Verstand glaubt, dass Ihre Lebensweise die richtige ist und alle anderen an Bord gehen müssen. Natürlich ist dies völlig falsch. Niemand hat sich für Ihr Lebensprogramm angemeldet. Lassen Sie sie sich verhalten wie sie es für richtig halten. Wenn es dir nicht gefällt, entferne dich oder ändere deinen Kontext, um sie so zu akzeptieren, wie sie sind."
7 Erfinde und veranstalte eine jährliche Veranstaltung.
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Es spielt keine Rolle, was es ist - eine Iowa-Mizzou-Heckklappe, ein 10-km-Team an Halloween -, aber tun Sie etwas. Während es großartig ist, an Veranstaltungen teilzunehmen, können Sie durch die jährliche Ausrichtung Ihrer eigenen Veranstaltungen auf einfache Weise stolz auf Ihre Arbeit sein. Die Verantwortung für die Planung und Organisation einer jährlichen Veranstaltung ist auch eine kreative Möglichkeit, sich im Laufe der Zeit zu einer besseren Organisation zu zwingen.
8 Geben Sie mehr im Bett.
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Wenn es um Sex geht, geraten wir manchmal in das, was getan werden kann, um uns zu vergnügen, und vergessen, uns auf unseren Partner zu konzentrieren. Diese Selbstsucht macht Sie jedoch tatsächlich unglücklicher. Wie David Ludden, PhD, in Psychology Today schreibt, "ist es der halbe Spaß, Ihrem Partner zu gefallen." Wenn Sie sich bemühen, die Bedürfnisse Ihres Partners zu erfüllen (und ihn im Gegenzug versuchen lassen, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen), steigt die sexuelle Zufriedenheit insgesamt.
9 Machen Sie einen neuen Freund.
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Wenn wir älter werden, ist es üblich, keine neuen Freunde mehr zu finden. Zum größten Teil sind wir zu beschäftigt mit unseren Familien und Karrieren, um uns auf die Verpflichtungen zu konzentrieren, die mit dem Aufbau früher Freundschaften verbunden sind. Tatsächlich stellten Forscher der Duke University und der University of Arizona fest, dass amerikanische Erwachsene 2004 angaben, ungefähr einen Freund weniger zu haben als dieselbe Bevölkerungsgruppe nur zwei Jahrzehnte zuvor. Aber widerstehen Sie dem Gefühl, dass Ihr Kader voll ist, und konzentrieren Sie sich darauf, dieses Jahr einen neuen Spieler zu zeichnen.
10 Und verbinde dich wieder mit einem alten Freund.
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Gleichzeitig verlieren wir mit zunehmendem Alter den Kontakt zu den Menschen in unserer Heimatstadt oder vom College. Neu ist gut, aber Kontinuität vertieft das Leben. Erreichen Sie jemanden, den Sie vor langer Zeit mochten, und verbinden Sie sich wieder mit ihm. Sie müssen kein Bestie werden, aber es lohnt sich, sie wieder in Ihr Leben zu lassen.
11 Verbinden Sie sich jede Woche telefonisch mit einem geliebten Menschen.
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Egal, ob Sie mit neuen oder alten Freunden zusammen sind, setzen Sie sich in diesem Jahr stärker dafür ein, mit denen in Ihrem Leben in Kontakt zu treten. Es ist leicht zu vergessen, Freunde zu ermutigen, die sich schlecht fühlen, oder die Erfolge ihrer Lieben zu feiern. Denken Sie daran, dass es keine Rolle spielt, ob Sie eine bestimmte Weisheit teilen möchten - setzen Sie sich trotzdem jede Woche mit einem Telefonanruf an jemanden, den Sie interessieren.
12 Nehmen Sie eine Quest auf.
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Es ist großartig, wenn Sie eine ernsthafte Aufgabe übernehmen können, beispielsweise Geld für das Musikprogramm an Ihrer Alma Mater zu sammeln. Wenn nicht, können Sie sich mit einem kleinen zufrieden geben. Werden Sie besessen von jedem Ziel, ob es darum geht, jeden Colorado-Gipfel über 10.000 Fuß zu besteigen oder jedes Buch über arktische Wölfe zu lesen. Jeder braucht ein Ziel, auf das er zielen kann, und wenn Sie es als "Quest" bezeichnen, fühlen Sie sich umso glücklicher, wenn Sie es endlich erreichen.
13 Verbringen Sie weniger Zeit in sozialen Medien.
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Es ist so klischeehaft, einen Neujahrsvorsatz festzulegen, um sich von Instagram fernzuhalten, dass wir sicher sind, dass sogar Mark Zuckerberg darüber nachgedacht hat. Wenn Sie jedoch 2020 mit weniger Stress in den sozialen Medien wirklich klingeln möchten, sollten Sie die Funktion "Bildschirmzeit" Ihres iPhones verwenden. Mit dieser Funktion können Sie Ihr Telefon so programmieren, dass Sie weniger Zeit für bestimmte Apps aufwenden und sogar Zeiträume festlegen, in denen bestimmte Apps nicht verfügbar sein sollen. Für Android-Benutzer bietet die FamilyTime-App einen ähnlichen Dienst.
14 Denken Sie nach, bevor Sie ein Bild aufnehmen.
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Es gibt nichts stressigeres, als zu versuchen, ein Foto zu finden, wenn Ihr Telefon voll davon ist, oder kein neues Foto aufzunehmen, weil Sie nicht mehr genügend Speicherplatz haben. In diesem Jahr empfiehlt die Foto-Organisatorin Susan Rosenbaum, beim Fotografieren schlauer zu sein.
"Sind Sie von der Anzahl der Fotos auf Ihrem Handy überwältigt?" Sie fragt. "Nicht alle Fotos sollen aufgenommen werden, und diejenigen, die im Moment wichtig sind, können online geteilt und dann gelöscht werden, sobald sie veröffentlicht wurden. Lassen Sie 2020 Ihr Jahr bedeutungsvoller, unvergesslicher Fotomomente werden."
15 Finden Sie ein gemeinsames Hobby mit Ihrem Ehepartner.
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Bemühen Sie sich im Jahr 2020 mehr darum, neue Hobbys zu entdecken und Zeit mit Ihrem Lebensgefährten zu verbringen, indem Sie eine Aktivität finden, an der Sie beide gerne teilnehmen. Egal, ob Sie wöchentlich Kochkurse besuchen oder eine neue Sprache lernen, diese gemeinsame Erfahrung stärkt Ihre Ehe Verbinden Sie sich und ermöglichen Sie Ihnen, Ihren Horizont so zu erweitern, wie Sie es seit Jahren beabsichtigen.
16 Investieren Sie in ein Unternehmen, an das Sie glauben.
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Wenn Sie jahrelang Geld von jedem Gehaltsscheck beiseite gelegt haben, ist es jetzt an der Zeit, diese Mittel sinnvoll einzusetzen. Finden Sie in diesem Jahr ein Unternehmen, an das Sie wirklich glauben, und verwenden Sie Ihre diskretionären Mittel, um alles zu unterstützen, was sie tun.
Selbst wenn Sie nicht geschäftstüchtig sind, können Sie dennoch einen großen Unterschied machen, indem Sie Aktien Ihrer bevorzugten umweltfreundlichen Bekleidungsmarke oder eines erschwinglichen Uhrmachers kaufen - und wenn diese Unternehmen nicht öffentlich sind, geloben Sie einfach, so viele ihrer Produkte zu kaufen so weit wie möglich, um sicherzustellen, dass sie für die kommenden Jahre da sind.
17 Verpflichten Sie sich zu einer neuen Einnahmequelle.
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Und wenn Sie dieses Jahr mehr Geld verdienen möchten, verpflichten Sie sich, eine neue Einnahmequelle zu finden. Tyler Sellers, CEO von Total Shape, empfiehlt, ein Traumbudget für das kommende Jahr zu erstellen und zu berücksichtigen, wie viel zusätzliches Geld Sie benötigen würden. Danach können Sie entscheiden, was Sie tun möchten, um diese Mittel aufzubringen, ob Sie freiberuflich tätig sind, ein Gästezimmer vermieten oder Ihr Auto sogar in bezahlte s einwickeln.
18 Hören Sie jeden Tag ein neues Lied.
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In unserem geschäftigen Leben erkennt Zivadream-Gründerin Lynell Ross, dass wir manchmal in alltägliche Routinen geraten, in denen wir jeden Tag die gleichen Leute schreiben, die gleichen Fernsehsendungen sehen und die gleichen Wiedergabelisten anhören. Ändern Sie das in diesem Jahr.
"Machen Sie einen Punkt, um aus der Monotonie auszubrechen und Ihren musikalischen Horizont zu erweitern", schlägt Ross vor. "Nehmen Sie sich vor, ein neues Lied anzuhören, das Sie noch nie zuvor gehört haben. Musik ist eines der freudigsten Dinge im Leben. Haben Sie also keine Angst, Ihre Zehen in neue Genres zu tauchen. Es wird Ihnen helfen Entdecken Sie einige neue Beats, die Sie sonst nie entdeckt hätten, und Sie können Ihre Familie und Freunde mit Ihrem Musikwissen beeindrucken."
19 Und probieren Sie einmal im Monat ein neues Rezept.
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Während es eine einfache Aufgabe sein mag, jeden Tag ein neues Lied zu hören, sollten Sie sich auch dazu verpflichten, Ihren kulinarischen Horizont in diesem Jahr zu erweitern. Glücklicherweise schlägt Ross dies als monatliche Lösung vor - nicht als tägliche.
"Vergessen Sie die Spaghetti und Burger und Taco-Salat", sagt sie. "Machen Sie eine Verpflichtung, regelmäßig ein neues Rezept auszuprobieren, insbesondere ein Rezept außerhalb Ihrer Komfortzone, wie libanesisches Kibbeh oder türkisches Köfte. Ihre Familie wird es genießen, etwas Neues und Anderes auszuprobieren, und wenn Sie außerhalb Ihrer Komfortzone sind, können Sie als Koch wachsen und eine Person."
20 Nehmen Sie an # The100DayProject teil.
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Vielleicht betrachten Sie sich nicht als kreative Person oder sind zu beschäftigt, um Zeit in die Herstellung eines Meisterwerks zu investieren. Egal wie Sie sich einschränken, schütteln Sie es ab und öffnen Sie sich in diesem Jahr der Kreativität, indem Sie an # The100DayProject teilnehmen.
Die Idee ist einfach: Sie verpflichten sich, 100 Tage lang konsequent etwas zu tun und Ihre Fortschritte jeden Tag online zu veröffentlichen. Egal, ob Sie ein Buch schreiben, ein Portfolio erstellen oder eine neue Fähigkeit üben, alles, was Sie tun müssen, ist, Ihrer kreativen Seite jeden Tag 100 Tage lang fünf bis zehn Minuten zu widmen. Und während die offizielle Organisation normalerweise im April beginnt, können Sie # The100DayProject beginnen, wann immer es für Sie am besten ist.
