Laut The Harris Poll gaben 2017 nur 33 Prozent der Amerikaner an, glücklich zu sein. In der Umfrage wurde das Glück der Amerikaner seit fast einem Jahrzehnt gemessen, und diese Zahl hat 35 Prozent nie überschritten. Warum ist die große Mehrheit der Erwachsenen in den USA nicht glücklich? Ein wichtiger Faktor ist, dass es so viele Mythen über das Glück gibt.
Ohne eine klare Vorstellung davon, wonach wir suchen - oder wie wir dorthin gelangen - ist es kein Wunder, dass sich so viele Menschen nicht glücklich fühlen. In der Hoffnung, Sie wieder auf den richtigen Weg zu bringen, haben wir einige der am weitesten verbreiteten Mythen über das Glück zusammengestellt, die Ihnen im Weg stehen könnten.
1 "Das Erreichen Ihrer Ziele wird Sie glücklich machen."
"Die Leute denken immer, dass sie glücklich sein werden, wenn sie ihre Ziele erreicht haben", sagt Lebensberaterin Stacy Caprio. "Sie sehen Glück als Endergebnis, wenn sie ihre Schulden abbezahlen, die Schule abschließen, diese Beförderung erhalten oder einen Ehemann finden."
Laut Caprio wird das Erreichen dieser Ziele jedoch nur kurzfristiges Glück bringen, das angesichts Ihres nächsten Hindernisses wahrscheinlich verblasst.
Aus diesem Grund fordert sie die Kunden auf, ihr Glück auf etwas anderes als ein langfristiges oder kurzfristiges Ziel zu stützen. "Wenn man den Prozess genießt, kann man wahres Glück finden", erklärt sie.
2 "Sie müssen autark sein, um glücklich zu sein."
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"Dass persönliche Stärke, Unabhängigkeit oder - schlimmer noch - Selbstversorgung wesentliche Bestandteile des Glücks sind oder ein Synonym für Glück sind, ist ein allgegenwärtiger und schädlicher Mythos in unserer Kultur", sagt der Psychoanalytiker Mark Borg, Mitautor von Irrelationship.
Diese fast unmöglichen Leistungen sind nicht nur für soziale Tiere wie Menschen zu erreichen, sondern die Konzentration auf Unabhängigkeit neigt dazu, "uns vom Bewusstsein unseres emotionalen Zustands abzuschneiden", erklärt er.
Laut Borg ist es außerdem kontraproduktiv, zu versuchen, in Zeiten, in denen Sie nicht in der Lage sind, autark zu sein. In der Tat, sagt er, ist dies wie "uns einer emotionalen Zwangsjacke zu verpflichten, aus der wir Angst haben zu entkommen".
3 "Dinge zu haben wird dich glücklich machen."
"Die Gesellschaft lehrt uns, dass mehr Sie glücklich macht und dass mehr das Maß für den Erfolg ist", sagt die Stresstherapeutin Dee Doanes, Inhaberin der Shanti Atlanta Ayurveda Stress Clinic.
Das ist aber nicht der Fall. "Mehr zu haben, erhöht Ihren Stress aufgrund der Menge an Energie, die benötigt wird, um die Dinge aufrechtzuerhalten", erklärt sie. Also, "oft, wenn Menschen mehr Dinge bekommen, sind sie umso unglücklicher."
4 "Glück ist das Ziel."
"Glück wird oft als zukünftiges Ziel oder etwas abseits des Horizonts angesehen", sagt Lebensberater Dannie De Novo, Autor von Get in a Good Mood & Stay There.
Aber das könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. "Wenn Sie jetzt, unabhängig von Ihren Umständen, in der Gegenwart nicht glücklich sein können, werden Sie 'eines Tages' niemals glücklich sein", erklärt sie.
5 "Es gibt einen Weg zum Glück."
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"Einer der allgegenwärtigen Mythen über Glück ist, dass es linear ist", sagt die Psychologin Rachel Tomlinson, Gründerin von Toward Wellbeing. Dies ist die Idee, dass Sie mit der Zeit immer glücklicher werden, wenn Sie einfach den richtigen Weg weitergehen. Aber Tomlinson drängt: "Das ist nicht der Fall!"
Es gibt keinen sicheren Weg, um Glück zu finden, und sicherlich keinen, der auf der Idee beruht, "das Richtige zu tun", erklärt sie.
6 "Der normale Zustand für Menschen ist glücklich."
"Der wenig hilfreiche Mythos ist, dass es für die meisten Menschen normal ist, immer glücklich zu sein", sagt Karly Hoffman King, eine Beraterin für psychische Gesundheit in Cincinnati, Ohio.
In Wirklichkeit ist ein Großteil des Lebens Schmerz, sagt sie, und je weniger Sie dies annehmen können, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie kämpfen. "Diejenigen, die ihren Schmerz als Teil ihres Lebens akzeptieren können, sind viel besser gerüstet, um damit umzugehen und sich durch ihn zu bewegen", erklärt sie. King fordert die Klienten auf, das Glück als eine Pause vom Kampf und nicht als einen Zustand des Seins zu erkennen.
7 "Das Glück nimmt mit dem Alter ab."
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"Die meisten Menschen denken, je älter Sie werden, desto weniger glücklich sind Sie", sagt Diane Lang, Lebensberaterin und inspirierende Rednerin bei DL Counseling. "Aber die Wahrheit ist, je älter wir werden, desto glücklicher sind wir."
Nach ihrer Erfahrung liegt das hauptsächlich daran, dass wir, wenn wir älter sind, nicht länger die Akzeptanz und Zustimmung anderer suchen. "Frauen diskutieren, wie sie mehr Risiken eingehen und mehr rauskommen können", sagt Lang. "Männer diskutieren, wie sie sich ein wenig beruhigen und weniger gestresst sind."
8 "Du bist entweder glücklich oder nicht."
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"Es gibt keine 'glücklichen Menschen'", sagt Paul DePompo, klinischer Psychologe am Cognitive Behavioral Therapy Institute in Südkalifornien.
Trotz der Bemühungen anderer, Sie durch ihre Instagram-Selfies von dieser Tatsache zu überzeugen, lautet die Tatsache: "Wir haben alle gute und schlechte Teile unseres Tages", sagt er. Je mehr Sie sich auf diese fiktive Zweiteilung zwischen Glück und einem Mangel daran konzentrieren, desto unglücklicher werden Sie, fordert DePompo.
9 "Wenn Sie X, Y oder Z haben, werden Sie glücklich sein."
Es ist verlockend, sich vorzustellen, dass in Ihrem Leben nur eines fehlt, das der Schlüssel zu Ihrem Glück ist. Dies ist jedoch nicht der Fall, sagt Samantha Waldman, MHC-LP, eine in New York City ansässige Therapeutin, die sich auf Lebensübergänge spezialisiert hat.
"Während eine zufriedenstellende Beziehung oder Karriere zur allgemeinen Zufriedenheit einer Person beitragen kann, kann keine externe Sache als Schlüssel zur Erschließung des Glücks im Leben einer Person dienen", sagt sie.
10 "Glück ist eine Wahl."
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"Ich sehe überall in den sozialen Medien den Satz" Wähle Glück ", als könnten wir einfach einen Schalter umlegen und die ganze Zeit glücklich sein", sagt King. Während es wertvoll ist, Dankbarkeit zu üben und die kleinen Dinge zu genießen, sagt King, dass Mantra "viel zu simpel" ist.
Meistens "findet dich das Glück, nicht umgekehrt", sagt sie. Es ist keine freiwillige Aktion; Es ist eher ein zufälliges Ereignis.
Eigentlich ist diese Idee der Ursprung des Wortes selbst. "'Hap', das Wurzelwort des Glücks, bedeutet 'durch Glück oder Zufall'", sagt King.
11 "Glück kommt aus externen Quellen."
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"Die meisten Menschen denken, dass Glück von irgendwo außerhalb von sich selbst kommt", sagt Jennifer Jakobsen, eine Lebensberaterin in Phoenix, Arizona. "Das könnte nicht unwahrer sein."
Laut Jakobsen kommt ein Großteil unseres Glücks nicht von unseren Umständen, sondern davon, wie wir darauf reagieren. "Glückliche Menschen haben nicht die besten Dinge", erklärt sie. "Sie machen das Beste aus dem, was sie haben."
12 "Ein einfaches Leben wird dich nicht glücklich machen."
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"Es gibt eine Idee, dass ein ausgeglichenes, funktionales, 'normales' Leben irgendwie langweilig oder weniger ist als", sagt Laura Dabney, MD, Gründerin von Dabney Coaching. Aber "es ist nichts Falsches daran, ein ausgeglichenes, befriedigendes Leben anzustreben, wenn es Ihnen wichtig ist."
Anstatt sich mit Social-Media-Stars, Startup-Gründern oder internationalen CEOs zu vergleichen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass "Sie auf Ihrer eigenen Reise sind", sagt Dabney. "Entlassen Sie die Stimme, die sagt: 'Sie sind nicht erfolgreich, nur weil Sie nicht viral werden.'"
13 "Ihre Karriere ist genug, um Sie glücklich zu machen."
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Unsere Gesellschaft hat so viel Wert darauf gelegt, eine Karriere zu finden, aber ein Job ist nur ein Teil Ihrer Identität, sagt Dabney.
"Ich spreche mit vielen jungen Menschen, die beim Betreten des Arbeitsplatzes ein unhöfliches Erwachen erleben", erklärt sie. Laut Dabney sind sie überrascht zu erfahren, wie unerfüllt sie sich bei ihrer Arbeit gefühlt haben, weil sie den Eindruck hatten, dass dies ihnen die für das Glück notwendige Befriedigung verschaffen würde.
"Es gibt so viele andere Aspekte im Leben, die zusammen eine ganze Person ergeben", sagt Dabney.
14 "Die Unebenheiten im Leben beeinträchtigen das Glück."
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Laut der inspirierenden Sprecherin Jodie Ashbrook erfordert Glück "die Fähigkeit, die Schönheit unserer eigenen einzigartigen Reise, einschließlich all ihrer unerwarteten Wendungen und Wendungen, voll zu nutzen".
Das bedeutet, nicht an allen Kurvenbällen des Lebens zu verzweifeln, sondern tatsächlich die Unsicherheit zu akzeptieren und "das Wachstum zu erkennen, das wir auf diesem Weg erleben".
15 "Glück kommt im Ruhestand."
"Die Menschen glauben, dass sie nach ihrer Pensionierung all die Dinge tun können, die ihnen wirklich Spaß machen, weil sie nicht mehr arbeiten müssen", sagt Jakobsen.
Während dies für eine ausgewählte Gruppe zutreffen mag, "brauchen die meisten Menschen einen Lebenszweck, um sich glücklich zu fühlen", warnt sie. Anstatt auf den Ruhestand zu warten, um Ihr bestes Leben zu führen, empfiehlt sie dies jetzt.
16 "Geld wird dich glücklich machen."
Geld macht das Leben sicherlich einfacher. Aber ab einem bestimmten Punkt hört es auf, es besser zu machen.
Laut einer Studie, die 2010 in den Proceedings der National Academy of Sciences veröffentlicht wurde, hört die positive Korrelation zwischen Einkommen und "emotionalem Wohlbefinden" auf, sobald Sie mehr als 75.000 USD pro Jahr verdienen. Die Forscher kamen daher zu dem Schluss, dass "ein hohes Einkommen Lebenszufriedenheit, aber kein Glück bedeutet".
17 "Du kannst alleine glücklich sein."
Es ist natürlich wichtig, mit sich selbst glücklich zu sein. Das heißt aber nicht, dass Sie in buchstäblicher Abgeschiedenheit glücklich sein werden.
Untersuchungen, die in den 1990er Jahren an der Universität Oxford durchgeführt wurden, ergaben, dass Extravertierte aufgrund ihrer "stärkeren Teilnahme an sozialen Aktivitäten" im Allgemeinen glücklicher sind als ihre Kollegen. Daher kamen die Forschungen zu dem Schluss, dass "Glück stark mit Extraversion korreliert".
18 "Beim Glück geht es darum, deine Umstände zu akzeptieren."
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Die Auseinandersetzung mit der Realität ist sicherlich ein Teil des Glücks, aber nicht die ganze Geschichte. Tatsächlich kann Glück auch dadurch entstehen, dass sich Ihre Umstände ändern.
Wenn Sie unglücklich sind, "ist es normalerweise eine gute Idee, unabhängig von Ihrer Situation zunächst eine Änderung auf sehr kleine Weise auszuprobieren ", schreibt der klinische Psychologe Nick Wignall.
19 "Es ist deine Schuld, wenn du nicht glücklich bist."
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Nach Angaben der Anxiety and Depression Association of America sind beispielsweise etwa 18 Prozent der Bevölkerung von einer Angststörung betroffen. Mittlerweile sind 6, 7 Prozent von einer Major Depressive Disorder betroffen. Also beschuldigen Sie sich nicht, sondern ziehen Sie in Betracht, Hilfe zu suchen.
20 "Glück ist ein Soloprojekt."
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Glück ist nicht anders als ein Kind zu erziehen: Es braucht ein Dorf.
Besonders wenn wir älter werden, ist die Unterstützung anderer entscheidend für die Aufrechterhaltung des Glücks. "Die Qualität und Quantität der sozialen Unterstützung kann als geeignete Determinanten und Prädiktoren für das Glück der Ältesten berücksichtigt werden", ergab eine kürzlich im Iran durchgeführte Studie.
