Egal, ob Sie eine natürliche Nachteule oder ein echter Morgenmensch sind, praktisch jeder starrt auf die Uhr und bemüht sich, irgendwann genug Schlaf zu bekommen. Und während es genug Bewegung gibt, die roten Augen am späten Nachmittag auszulassen und den Fernseher vor dem Schlafengehen auszuschalten, haben viele Menschen immer noch Schwierigkeiten, die ganze Nacht einzuschlafen - und zu schlafen. In diesem Sinne haben wir die besten Schlafmittel zusammengefasst, um sicherzustellen, dass Sie sich jeden Tag erfrischt fühlen. Und wenn Sie Ihre Schlafgewohnheiten insgesamt verbessern möchten, schauen Sie sich diese 25 Dinge an, die Sie tun, um Schlafärzte zu erschrecken.
1 Diese Verdunkelungsvorhänge
Heimdepot
Diese ersten Sonnenstrahlen sind vielleicht großartig, um aufzuwachen, aber diese bewegungsaktivierten Sicherheitslichter, die Ihr Nachbar installiert hat und die durch Ihr Fenster strahlen, sind definitiv nicht die Art und Weise, wie Sie aus Ihrem Schlaf geweckt werden möchten. Diese Verdunkelungsvorhänge beseitigen nicht nur die Lichtverschmutzung - ein wichtiger Faktor in den schlaflosen Nächten vieler Menschen -, sondern sind auch so einfach zu installieren wie das Auswechseln Ihres aktuellen Geräts. Bonus: Da sie verhindern, dass die Sonne hereinkommt, können diese Vorhänge auch dazu beitragen, dass jeder Raum den ganzen Tag kühler bleibt, und die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Ihre Möbel oder Fußböden verblassen. Weitere einfache Möglichkeiten, sich im Haus aufzuwerten, finden Sie in diesen 23 Genius-Heimwerkerprojekten, die Sie in einer Stunde (oder weniger!) Durchführen können.
2 Dieses Magnesiumölspray
Urban Outfitters
Rituale vor dem Schlafengehen können eine große Rolle dabei spielen, sich auf einen erfolgreichen Schlaf vorzubereiten. Dieses Körperspray kombiniert reines Magnesiumchlorid mit Lavendel und Arnikaöl, um einen beruhigenden und erholsamen Schlaf zu fördern.
3 Dieser intelligente Luftbefeuchter
Nordstrom
Die Verbesserung der Luftqualität in Ihrem Schlafzimmer kann den Unterschied zwischen einem erholsamen Schlaf und dem Schnupfen und Niesen die ganze Nacht über bedeuten. Dieser Smartphone-gesteuerte Luftbefeuchter fungiert auch als Aromadiffusor und leiser Luftreiniger, der dazu beitragen kann, Stress abzubauen und Allergien morgens, tagsüber und nachts zu bekämpfen.
4 Diese Metronom-Schlafhilfe
Die Tülle
Geführte Meditationen eignen sich hervorragend zum Einschlafen. Aber im Dunkeln nach Kopfhörern stolpern und um 2 Uhr morgens eine Entspannungs-App starten, um die Dinge in Gang zu bringen? Nicht so viel. Diese Lampe hilft Ihnen dabei, Ihre Atmung mit sanften Lichtimpulsen, die Sie schließlich in den Schlaf wiegen, lautlos zu kontrollieren.
$ 59 bei The Grommet5 Diese plüschgewichtete Decke
Bett Bad darüber hinaus
Ob es Teil Ihres faulen Selbstpflegesonntags ist oder eine stressreduzierende Methode, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen, gewichtete Decken sind aus einem bestimmten Grund beliebt geworden. Legen Sie sich unter eine davon, um sich die ganze Nacht umarmt, sicher und entspannt zu fühlen. Weitere einfache Möglichkeiten zum Auslöschen finden Sie in diesen 27 Entspannungsgeschenken, die Sie für sich behalten möchten.
6 Diese wiederverwendbaren Silikon-Ohrstöpsel
Amazonas
Sie können möglicherweise nicht verhindern, dass der Hund Ihres Nachbarn jedes einzelne Auto bellt, das nachts vorbeifährt, aber mit diesen supereffektiven Ohrstöpseln müssen Sie das nicht.
$7 Dieses Lavendelkissenspray
Etsy
Einige der besseren Schlafmittel auf dem Markt sind einfach und naturbezogen. Dieses Kissenspray besteht aus Lavendel und Kamille, die einen gesunden Schlafzyklus fördern und Stress und Schlaflosigkeit reduzieren.
9 $ bei Etsy8 Diese Schlafgummis auf Melatoninbasis
Ziel
Selbst wenn sie im Moment wirken, können traditionelle Schlaftabletten mit medizinischer Stärke dazu führen, dass Sie sich am nächsten Morgen benommen und benommen fühlen. Diese Gummis sind auf natürliche Pflanzenstoffe und Melatonin angewiesen, damit Sie ohne Nachwirkungen einschlafen können.
$ 16 am Ziel9 Diese Maschine mit weißem Rauschen
Amazonas
Geräte mit weißem Rauschen sind bei Eltern mit Neugeborenen aus einem Grund beliebt: Sie funktionieren unglaublich gut! Dieses Gerät verfügt über mehrere Einstellungen, mit denen Sie Außengeräusche übertönen und ein ruhiges, schläfriges Ambiente schaffen können.
50 US-Dollar bei Amazon10 Dieses Over-the-Head-Entspannungskissen
Die Tülle
Augenmasken eignen sich hervorragend zur Förderung des Schlafes, ebenso wie gewichtete Decken. Aber was ist, wenn Sie beides kombinieren, um eine geräuschreduzierende, lichtunterdrückende Schlafhilfe zu schaffen? Dann würde es wahrscheinlich sehr nach der Schlafkrone aussehen, die sie alle in einem Produkt zusammenbringt.
$ 168 bei The Grommet11 Diese Schlaf- und Weckflecken
Gelegentliche Waren
Das einzige, was besser ist als ein Werkzeug, das Ihnen beim Einschlafen hilft, ist eines, das Ihnen auch hilft, am nächsten Morgen aufzuwachen. Diese natürlichen Pflaster verwenden Melatonin, Hopfen und Baldrianwurzel, um Sie nachts gemütlich zu machen, und B12, B1, Koffein und Grüntee-Extrakt, um Sie durch den Tag zu führen. Und wenn Sie nach weiteren Muntermachern am Nachmittag suchen, schauen Sie sich die 25 besten Geschenke für Kaffeeliebhaber an.
$ 12 bei ungewöhnlichen Waren12 Dieser Aromatherapie-Diffusor
Bett Bad darüber hinaus
Das Schließen der Augen, um nachts schlafen zu gehen, erhöht Ihren Geruchssinn, was bedeutet, dass Aromatherapie ein wichtiges Instrument im Kampf gegen Schlaflosigkeit sein kann. Dieser Diffusor ist kompakt genug, um auf einen Nachttisch oder eine Kommode zu passen, kann jedoch bis zu zwei Flaschen ätherische Öle gleichzeitig aufbewahren.
$ 40 bei Bed Bath & Beyond13 Diese ätherische Aromatherapie-Ölmischung
Ziel
Ihr brandneuer Diffusor mag hübsch aussehen, ist aber nur so nützlich wie die Düfte, die Sie ihm geben! Diese Mischung enthält über sieben schlaffördernde Inhaltsstoffe, darunter Lavendel, Mandarinenöl, Bergamotte, Zypressenöl, Weihrauch und Kamille.
$ 7 am Ziel14 Diese Schlaf-Tracking-Matratzenauflage
Amazonas
Je mehr Informationen Sie über Ihren Schlaf haben, desto einfacher ist es, eventuelle Probleme zu lösen. Die Verwendung der App, die in dieser Schlafunterlage unter der Matratze enthalten ist, kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, was Ihren Schlaf stört, einschließlich Schnarchen und Lärmstörungen, und Sie zu erholsameren Nächten führen. Und wenn Sie auf dem Markt nach mehr Geräten suchen, die Ihnen das Leben erleichtern, sehen Sie sich diese 23 fantastischen technischen Geschenke an, die Sie haben müssen.
100 US-Dollar bei Amazon15 Diese konturierte Schlafmaske
Amazonas
Herkömmliche Augenmasken eignen sich hervorragend zum Blockieren von Licht, aber Druck direkt auf Ihre Augen und Wimpern kann sie für empfindliche Schläfer zu einem harten Verkauf machen. Diese leichte Maske fungiert als persönliches Set von Verdunkelungsvorhängen mit konturierten Körbchen, die sich über die Augen erheben und bequemere Augenbewegungen im Schlaf ermöglichen - perfekt, um sich auf einem Flug auszuruhen. Und wenn Sie nach mehr Produkten suchen, die Ihnen die Fortbewegung erheblich erleichtern, sehen Sie sich diese 25 Must-Pack Summer Travel Essentials unter 25 US-Dollar an.
12 US-Dollar bei Amazon16 Dieses Memory Foam Arm Tunnelkissen
Hayneedle
Seitenschläfer freuen sich! Dieses bequeme Kissen kann Ihnen helfen, in Ihrer Lieblingsposition einzuschlafen, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass die gefürchteten Nadeln irgendwann in der Nacht aufwachen.
$17 Diese persönliche Klimaanlage
Die Tülle
Das Einstellen einer kühleren Raumtemperatur über Nacht ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um einen besseren Schlaf zu fördern. Dies kann jedoch schwierig sein, wenn Sie einen heißen Schlaf haben und Ihr Partner dies nicht tut. Diese kompakte persönliche Klimaanlage passt bequem auf Ihren Nachttisch - und, noch besser, kann dazu beitragen, Streitigkeiten mit dem Thermostat vor dem Schlafengehen zu vermeiden.
$ 99 bei The Grommet18 Diese schlaffreundlichen Kopfhörer
Bett Bad darüber hinaus
Die Verwendung einer geführten Meditations-App zum Einschlafen kann unglaublich effektiv sein, aber das Aufwachen mit einer Reihe fehlender Ohrhörer negiert den Zweck. Diese weichen Kopfhörer bleiben bequem an Ort und Stelle, egal ob Sie sanfte Musik oder ein beruhigendes Mantra hören.
$ 40 bei Bed Bath & Beyond19 Dieser beruhigende Kräutertee
Urban Outfitters
Auch wenn Aromatherapie- oder Meditations-Apps nicht Ihre Tasse Tee für die Schlafvorbereitung sind, könnte diese ethisch wild hergestellte Kräutermischung genau das Richtige sein.
$20 Dieser Wecklichtwecker
Amazonas
Das Aufgehen mit der Sonne ist eine großartige Möglichkeit, den natürlichen Rhythmus Ihres Körpers zu nutzen, um erfrischt aufzuwachen, aber nicht jedes Schlafzimmer ist ein lichtdurchflutetes Paradies. Glücklicherweise kann diese Lampe den Sonnenaufgang nachbilden, um Sie auf die richtige Weise zu wecken. Außerdem, wenn dies Ihr Telefon als Alarm ersetzen und es von Ihrem Nachttisch entfernen kann, müssen Sie viel mehr schlafen! Und wenn Sie ganz natürlich aufwachen möchten, lesen Sie, wie Sie sich ohne Wecker wecken können.
$ 46 bei Amazon