Gesundheitstrends sind nicht immer gut. Tatsächlich werden diese "trendigen" Produkte und Diäten zur Gewichtsreduktion, die Sie in den sozialen Medien sehen, häufig von wenig bis gar keinen wissenschaftlichen Beweisen gestützt und sind tatsächlich schädlicher als hilfreich. Um ein neues Blatt für das neue Jahr umzudrehen, haben wir die 19 schlimmsten Gesundheitstrends des Jahres 2019 zusammengefasst.
1 Die Pegan-Diät
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Irgendwie hat jemand da draußen einen Weg gefunden, die Paläo-Diät zu verschlechtern. Wie? Indem man es von den wenigen guten Dingen befreit, die es hatte - nämlich Fleisch und Fisch - und es auch zu einer meist veganen Ernährung machte.
Sowohl eine Paläo-Diät als auch eine pflanzliche Diät können für sich genommen vollkommen gesund sein. Wenn diese beiden Gesundheitstrends jedoch in der sogenannten "Pegan-Diät" kombiniert werden, verhindern sie im Wesentlichen, dass eine Person essentielle Vitamine und Nährstoffe konsumiert. Diese Diät ist widersprüchlich, verwirrend und ungesund. Lassen wir sie also 2019.
2 Dampfen
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Es war einmal, als die Hersteller von E-Zigaretten als Pioniere im Wellnessbereich gelobt wurden. Warum? Nun, ihr revolutionäres Produkt war nicht als Einstiegsdroge gedacht, sondern als Möglichkeit, sich von echten Zigaretten abzusetzen.
Natürlich laufen die Dinge furchtbar schief, und genau das ist mit diesen elektronischen Geräten passiert. Im November 2019 stellten Forscher des Penn State University College of Medicine fest, dass Juul - die beliebteste Art von E-Zigaretten - Nikotin ungefähr so effizient liefert wie eine normale Zigarette. Während Juuls einst eine Möglichkeit waren, Erwachsenen zu helfen, mit dem Rauchen aufzuhören, haben sie eine neue Generation zu Nikotinsüchtigen gemacht. Laut der Washington Post "haben einige junge Leute ihre Eltern bestohlen oder E-Zigaretten-Utensilien verkauft, um ihre Gewohnheiten zu unterstützen."
Und dann gibt es die vaping-bedingten Krankheiten und Todesfälle. Bis zum 28. Oktober 2019 haben die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) festgestellt, dass 34 Todesfälle aufgrund von vapingbedingten Lungenverletzungen verzeichnet wurden.
3 CBD in alles einbauen
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Heutzutage können Sie nicht in ein Supplement-Geschäft, ein Hipster-Café oder sogar ein Spa gehen, ohne ein Produkt zu entdecken, das Cannabidiol oder CBD enthält. Die Jury ist sich jedoch noch nicht sicher, ob diese Substanz - einer der Wirkstoffe in Cannabis - tatsächlich alles kann, was Unternehmen behaupten.
"hat einen potenziellen medizinischen Wert, aber wenn wir es in Mascara und Tampons geben… für mich ist das ein Betrug", sagte Yasmin Hurd, Direktorin des Addiction Institute des Mount Sinai in New York City, gegenüber der New York Times . CBD könnte 2020 einen Platz als natürliches Nahrungsergänzungsmittel gegen Angstzustände oder sogar als Schlafmittel haben, aber es besteht wirklich keine Notwendigkeit, dieses Produkt in alles einzubauen .
4 Selleriesaft
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Jedes Jahr wird eine Art "Wunder" -Nahrungsmittel in der Gesundheitswelt als Allheilmittel für alles von Gewichtsverlust bis zu Autoimmunerkrankungen populär - und 2019 war Selleriesaft die trendige Wundermittel-Substanz, die man probieren sollte. Jeder von Jennifer Aniston bis Selma Blair hat die Vorteile des grünen Getränks angepriesen!
Wie die Ernährungswissenschaftlerin Lisa R. Young in einem Beitrag für NBC News feststellt , "gibt es sicherlich keine Anhaltspunkte dafür, dass Sellerie ein Allheilmittel für alles ist, was Sie schmerzt. Es ist sogar möglich, dass Sie durch Überbetonung eines grünen Gemüses in Ihrer Ernährung dies tun." die gesundheitlichen Vorteile anderer verpassen. " Sellerie als Snack zu essen ist in Ordnung - sogar ermutigt! -, aber diese Besessenheit von Sellerie-Getränken ist einer der Gesundheitstrends, die gehen müssen.
5 Terpentin trinken
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In einem Interview mit GQ aus dem Jahr 2018 enthüllte die Schauspielerin Tiffany Haddish ihr Heilmittel gegen Erkältungen: Terpentin trinken. "Ein Teelöffel Terpentin wird dich nicht töten", sagte sie. "Die Regierung möchte nicht, dass Sie wissen, dass Sie bei einer Erkältung einfach Terpentin mit etwas Zucker, Rizinusöl oder Honig nehmen und es am nächsten Tag verschwindet."
Ist Tiffany Haddish eine zugelassene Ärztin? Absolut nicht. Und doch wurde das Trinken von Terpentin 2018 und bis 2019 zu einer Modeerscheinung im Gesundheitswesen. Als das GQ- Profil herauskam, hatte Gizmodo sogar das Bedürfnis, einen Artikel mit dem Titel "Bitte trinke kein Terpentin" zu schreiben, um die Menschen davon abzuhalten dieses giftige Produkt. Terpentin ist nicht zum Verzehr bestimmt. Bitte meiden Sie es.
6 Appetitunterdrückende Lutscher
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Verbraucher sind anfällig für s, die sie über soziale Medien sehen - insbesondere, wenn die Personen, die für sie werben, Prominente sind. Als Kim Kardashian 2018 auf Instagram für FlatTummy Appetite Suppressant Lollipops wirbt, werden sie sofort zum Gesundheitsprodukt für Diätetiker.
Wenn appetitunterdrückende Lutscher zu gut klingen, um wahr zu sein, liegt das daran, dass sie es sind. "Setzen Sie einen Lutscher ein und fordern Sie die Menschen auf, ihn zu essen, um einen gesunden Ansatz zur Gewichtsreduktion, zum Körperbild oder zur Ernährung zu finden", erklärte der Endokrinologe Rekha Kumar, MD, gegenüber Refinery29. Diese Lutscher tun nicht nur nicht das, was sie behaupten, sondern fördern auch Essstörungen. Im Jahr 2020 sind die einzigen Lutscher, die wir essen möchten, solche mit Tootsie Rolls im Zentrum.
7 Gewichtsverlust Tee
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Im Ernst, es gibt kein Wunderprodukt, wenn es um Gewichtsverlust geht, egal was Kim Ihnen sagt. Und "Gewichtsverlust Tee" ist keine Ausnahme.
Im Jahr 2019 wurde der von Kardashian unterstützte Detox-Tee zu einem so großen Problem, dass ein Senator aus Connecticut sogar eine Untersuchung des Produkts forderte. Im September kündigte Instagram außerdem neue Richtlinien an, die die Förderung von Heilmitteln zur Gewichtsreduktion und Schönheitsoperationen verbieten, um zu verhindern, dass seine Nutzer von falschen Produkten ohne wissenschaftlich fundierte gesundheitliche Vorteile beeinflusst werden - einschließlich Tee zur Gewichtsreduktion.
8 Aktivkohleprodukte
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Gesundheitsunternehmen versuchen gerne, Kunden die Vorteile von Aktivkohle zu verkaufen, insbesondere wenn es um Zahnaufhellung geht. Wie eine im Journal of American Dental Association veröffentlichte Überprüfung aus dem Jahr 2017 feststellt, gibt es jedoch nicht genügend Daten, um die Behauptung zu belegen, dass dieses Produkt als Zahnreinigungspaste sicher und wirksam ist.
Schlimmer ist, dass Aktivkohle laut WebMD hauptsächlich zur Behandlung von Überdosierungen und Vergiftungen eingesetzt wird, weil sie "den Körper von unerwünschten Substanzen befreit". Das ist wirklich nichts, mit dem man sich zu Hause anlegen kann.
9 Yoni-Eier
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Yoni-Eier - Jadesteine, die in eine Eiform geschnitzt wurden, um in der Vagina verwendet zu werden - eroberten das Internet im Sturm, als Gwyneth Paltrows gesunde Lebensstätte Goop behauptete, sie könnten den Hormonspiegel ausgleichen und sogar bei der Blasenkontrolle helfen. Das Internet im Sturm zu erobern ist jedoch nicht immer eine gute Sache: Im September 2018 schloss Goop eine Klage ab, in der er sich bereit erklärte, 125.000 US-Dollar für die falschen Behauptungen über diese Eier zu zahlen, und das war das Ende dieser bizarren Modeerscheinung.
Oder war es? Noch im Oktober 2019 hatte Refinery29 das Bedürfnis, eine Auffrischung über die Gefahr der Verwendung von Jadeeiern zu veröffentlichen. Und in der Frauengesundheit warnte Gynäkologin Kate White, MD, im April 2019, dass "es keine nachgewiesenen Vorteile der Verwendung eines Jade-Eies gibt, aber es gibt mehrere Risiken." Wir sollten das wirklich nicht sagen müssen, aber halten Sie die Steineier bitte von Ihren privaten Teilen fern!
10 Sonnenbrand-Tattoos
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Ein echtes Tattoo zu bekommen mag gefährlich sein, aber es ist nichts im Vergleich dazu, sich ein sogenanntes "Sonnenbrand-Tattoo" zu geben. Im Sommer 2019 berichtete das Inked- Magazin, dass diese Tätowierungen vor allem in den sozialen Medien populär wurden und Menschen absichtlich einen Sonnenbrand bekamen, nur damit temporäre Designs auf ihrer Haut sichtbar wurden. Wenn Sie nicht wie Larry David um 2011 aussehen möchten, tun Sie sich selbst einen Gefallen und lassen Sie diesen bizarren Trend 2019 hinter sich.
11 Taillentraining
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"Kann Atembeschwerden verursachen, wenn Brustkorb und Zwerchfell verengt werden", erklärte der zertifizierte Kraft- und Konditionierungsspezialist Garrett Van Auken Elite Daily. Schlimmer ist, dass Sie sich mit einem Taillentrainer grundlos quälen, da diese Geräte Ihre innere Zusammensetzung oder die Größe Ihrer Knochen nicht verändern können. Sicher, Sie könnten mehr schwitzen, wenn Sie eine tragen und dadurch Wasser abnehmen - aber zu welchem Preis?
12 "Rohwasser"
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"Ein neuer Silicon Valley-Wahn könnte Menschen krank machen." Dies ist, was Vox über den Rohwassertrend schrieb, als er 2018 zum ersten Mal populär wurde. Da Rohwasser nicht verarbeitet wird, um angeblich essentielle Vitamine und Nährstoffe in der Flüssigkeit zu halten, können Unternehmen, die es verkaufen, auch Bakterien und Pestizide nicht entfernen, Parasiten und andere Verunreinigungen, die sich in der Wasserversorgung befinden könnten. Äh… bleiben wir 2020 bei gefiltertem Wasser, sollen wir?
13 Kolonisten
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Falls Sie nicht vertraut sind, ist ein Dickdarm eine Gesundheitsbehandlung, die zum Spülen und Entleeren des Darms verwendet wird. Wenn es zu oft gemacht wird, kann es gefährlich sein.
"Es gibt unbestreitbare Beweise dafür, dass ein gesundes Verdauungssystem die Abfälle ohne fremde Hilfe hervorragend aus dem Körper entfernt", so die Experten von Los Angeles Colon & Rectal Surgical Associates. Menschen, die zu stark auf Koloniker angewiesen sind, erleben alles von Blähungen bis hin zu Kolitis. Kaufen Sie sich also nicht in diese gefährliche Modeerscheinung ein.
14 Vitamin IV tropft
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Vitamin IV-Tropfen wurden 2019 so beliebt, dass im ganzen Land sogar "Rent-a-Drip" -I-Lounges auftauchten. Die meisten Ärzte sind sich jedoch einig, dass diese Tropfen, die angeblich essentielle Vitamine und Mineralien direkt in den Blutkreislauf injizieren, um unmittelbare Vorteile zu erzielen, kaum mehr sind als ein schnelles Programm, mit dem Gesundheitsunternehmen schnell reich werden.
"Das Ganze ist wirklich Unsinn", sagte Dr. Stanley Goldfarb, Professor für Medizin an der Perelman School of Medicine der Universität von Pennsylvania, gegenüber WebMD. "Es ist nur das Gefühl der Menschen, dass sie ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen."
15 koffeinhaltige Lotionen
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Koffeinhaltige Lotionen haben einige gesundheitliche Vorteile. Eine 2015 in Annals of Dermatology veröffentlichte Studie ergab beispielsweise, dass Probanden, die sechs Wochen lang zweimal täglich koffeinhaltige Creme gegen Cellulite verwendeten, Verbesserungen feststellten.
Ärzte warnen jedoch davor, dass koffeinhaltige Hautpflegeprodukte eine sogenannte "Rebound-Rötung" verursachen können, wenn Sie sie konsequent anwenden und dann eines Tages vergessen. Das liegt daran, dass Ihre Blutgefäße, wenn sie an eine tägliche Dosis Koffein gewöhnt sind, in einen Hyperantrieb übergehen und sich ohne diese bis zur sichtbaren Rötung verengen.
"Nehmen wir an, Sie trinken jeden Tag Kaffee… dann vergessen Sie eines Tages, Ihren Kaffee zu trinken, oder jemand tauscht ihn gegen ein Decaf aus, und Sie bekommen rasende Kopfschmerzen. Sie bekommen das Pochen in Ihrem Kopf, das diese Gefäße noch mehr erweitert haben", sagte der Dermatologe Susan Obagi, MD, erklärte Self die Mechanismen hinter der Rebound-Rötung. Sie sollten sich besser an gleich wirksame Lotionen halten, die keine potenziellen Nebenwirkungen haben.
16 "gesunde" Eisalternativen
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Im Jahr 2019 wurde der Gefriergang im Lebensmittelgeschäft von "Diät" -Eisprodukten übernommen. Aber wie gesund sind diese Eisprodukte eigentlich? Nun, viele von ihnen verwenden fragwürdige Inhaltsstoffe wie Propylenglykol - AKA-Frostschutzmittel -, um die gleiche Textur wie normales Vollfetteis zu erzielen.
Darüber hinaus verwenden einige Unternehmen künstliche Süßstoffe, um Kalorien zu sparen, und "künstliche Süßstoffe beeinträchtigen unser Sättigungsgefühl", wie die Ernährungswissenschaftlerin Isabel Smith, MS, RD, CDN, gegenüber Eat This, Not That! Wenn Sie Eis möchten, lassen Sie sich verwöhnen - denn die Entscheidung für die "fettarme" Version Ihres Lieblingsgeschmacks könnte auf lange Sicht nur nach hinten losgehen.
17 Die Fleischfresserdiät
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Fleisch essen ist gut für dich, ja, aber zu viel von allem ist zu viel. Versuchen Sie jedoch, dies den Fleischfressern zu erzählen. Diese seltsame Diät besteht nur aus tierischen Produkten, daher beschränkt sie sich nur auf Fleisch, Eier und Milchprodukte. Übersetzung? Während Sie sich fleischfressend ernähren, erhalten Sie möglicherweise das gesamte Protein und Fett, das Sie benötigen (und noch einige mehr). Es fehlen jedoch ernsthaft Ballaststoffe, Kohlenhydrate und andere wichtige Pflanzennährstoffe.
Darüber hinaus ist das reine Essen tierischer Produkte ein todsicherer Weg, um Ihren Cholesterinspiegel zu erhöhen und Ihr Herz zu verletzen. Eine von Forschern der Cleveland Clinic durchgeführte Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass Menschen, die eine Ernährung mit hohem Anteil an rotem Fleisch zu sich nahmen, dreimal so viel Trimethylamin-N-oxid (TMAO), eine mit Herzkrankheiten verbundene Chemikalie, hatten wie Menschen, die hauptsächlich weißes Fleisch oder Fleisch aßen pflanzliches Protein.
18 Lippeninjektionen
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In dem Bestreben, mit den Kardashianern Schritt zu halten - warum hängt alles auf dieser Liste der schlechten Gesundheitstrends irgendwie mit dieser berühmten Familie zusammen? -, haben viele Menschen begonnen, in Lippenfüller zu investieren. Das Problem? "Wenn Sie die Lippen wiederholt vergrößern… kann der Füllstoff als Gewebeexpander fungieren, die Haut dauerhaft dehnen und dazu führen, dass die Lippen durchhängen und sich entleeren, wenn sich der Füllstoff schließlich verschlechtert, wodurch Sie in einer schlechteren Verfassung sind als zu Beginn", so der kosmetische Dermatologe Karyn Grossman Allure erklärt.
19 Elektrostimulationstrainings
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Ashley Graham und Romee Strijd sind nur einige der Prominenten, die auf Trainingseinheiten zur elektrischen Muskelstimulation schwören. Diese Art des Trainings sendet einen elektrischen Strom an Ihre Muskeln, um unwillkürliche Muskelzuckungen auszulösen, und hilft Ihnen angeblich dabei, in der Hälfte der Zeit doppelt so viele Kalorien zu verbrennen.
Obwohl die elektronische Stimulation in der Physiotherapie und in anderen Reha-Einrichtungen eingesetzt wird, ist ihre Verwendung im Fitnessstudio immer noch umstritten. Im Jahr 2016 haben Schweizer Forscher sogar einen Brief im BMJ verfasst, in dem sie die "begrenzten wissenschaftlichen Beweise für die Sicherheit und Wirksamkeit dieser Form der Übung" herausstellten und mehrere Fälle hervorhoben, in denen Menschen, die sie verwendeten, an einer Rhabdomyolyse litten, die den möglicherweise tödlichen Zusammenbruch zur Folge hatte von Muskelfasern.
