Es ist kein Geheimnis, dass das Heiraten eine große Entscheidung und eine große Verpflichtung ist. Es ist etwas, das Sie und Ihr Partner mit dem gemeinsamen Ziel eingehen, eine glückliche, gesunde und langjährige Vereinigung zu schaffen. Eine Ehe ist jedoch wie alles andere im Leben - sie funktioniert nicht immer so, wie Sie es möchten. Und wenn die Dinge nach Süden gehen, kann es leicht sein, die Anzeichen einer giftigen Ehe zu ignorieren, weil Sie möchten, dass Ihre Beziehung von Dauer ist.
"Wenn Warnzeichen zum ersten Mal auftauchen, versuchen wir möglicherweise, sie wie gewohnt zu rationalisieren - schließlich ist keine Beziehung perfekt. Und es ist sehr schwer zuzugeben, dass etwas so Wichtiges wie die Ehe Anzeichen von Problemen aufweist", sagt Dr. Inna Khazan. ein in Harvard ausgebildeter klinischer Psychologe. "Und obwohl es absolut richtig ist, dass keine Beziehung perfekt ist, ist es wichtig, zwischen Unvollkommenheiten zu unterscheiden, mit denen wir leben wollen, und solchen, mit denen wir nicht leben. Sobald Probleme, mit denen wir nicht mehr leben wollen, beginnen, kann es besonders schwierig werden um sie anzusprechen."
Wenn Sie befürchten, dass Ihre Beziehung in Schwierigkeiten geraten könnte, ist es Zeit, auf die roten Fahnen zu achten, die direkt vor Ihnen liegen könnten. Dies sind die subtilen Anzeichen dafür, dass Sie und Ihr Partner tatsächlich in einer giftigen Ehe sind.
1 Sie stellen ständig zur Schau, wie gut Ihre Beziehung in den sozialen Medien ist.
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Es mag zwar nicht intuitiv klingen, aber wenn Sie ständig online über Ihre Ehe schwärmen, versuchen Sie möglicherweise, eine giftige Ehe unbewusst zu überkompensieren. Eine 2014 in der Zeitschrift Personality and Social Psychology Bulletin veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die in ihren Beziehungen unsicher oder unglücklich sind, eher in den sozialen Medien über sie berichten.
2 Ihr ganzes Leben dreht sich umeinander.
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Viele Menschen denken, ihre ganze Welt sollte sich um ihre Ehe drehen, aber wenn das der Fall ist, könnten Sie in einer giftigen sein. "Das soziale Rezept ist immer mehr 'Zusammengehörigkeit', aber man braucht den Raum, um ein Individuum in einer Beziehung zu sein", sagt Jim Fleckenstein, Autor von Love That Works . "Diese Art von Beziehungen kann zu übermäßiger Eifersucht, Besessenheit und Kontrollkämpfen führen. Sie können dann in kurzer Zeit missbräuchlich werden."
3 Sie verbringen mehr individuelle Zeit mit Ihren Kindern als als Paar.
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Während es sicherlich kein Problem für Eltern gibt, individuelle Zeit mit ihren Kindern zu verbringen, kann es ein Zeichen dafür sein, dass es Probleme gibt, sagt der Schriftsteller und Psychoanalytiker Tapo Chimbganda, PhD. Sie sagt, dass Menschen in einer gesunden Ehe dazu neigen, die ganze Familie in Aktivitäten einzubeziehen - einschließlich ihres Ehepartners -, anstatt ihre Zeit mit ihren Kindern zu trennen.
4 Sie pflegen Freundschaften, von denen Ihr Ehepartner nichts weiß.
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Natürlich ist es ein wichtiger Teil der Aufrechterhaltung einer gesunden Ehe, ein individuelles Leben außerhalb Ihrer Beziehung zu führen. Und während es absolut nicht schadet, wenn jeder von Ihnen einen eigenen Freundeskreis hat, wenn Sie oder Ihr Ehepartner ständig neue Freundschaften pflegen, von denen der andere nichts weiß, wird dies zu einem Zeichen für ein potenziell ernstes Eheproblem.
Chimbganda sagt, wenn ein Ehepartner nach neuen Freundschaften sucht, in denen "er seine Seite der Geschichte erzählen kann", dann deshalb, weil er weiß, dass Menschen, "die beide Parteien oder die Geschichte der Beziehung kennen, sich dafür einsetzen können". Also suchen sie diese neuen Freundschaften oder Verbindungen, um sie als eine Art "Zufluchtsort" aus der Ehe zu nutzen. Und auf diese Weise eröffnen sie die Möglichkeit, dass die Freundschaft etwas Intimeres wird, ob sie sich dessen bewusst sind oder nicht.
5 Ihre Freunde äußern ernsthafte Bedenken hinsichtlich Ihrer Ehe.
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Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Sie nicht auf das hören sollten, was andere über Ihre Beziehung zu sagen haben, und das ist unter bestimmten Umständen ein guter Rat. Aber wenn es von Menschen kommt, denen Sie vertrauen und von denen Sie wissen, dass sie Ihr bestes Interesse haben, lohnt es sich wahrscheinlich, sie anzuhören.
"Sie könnten Anzeichen von ungesundem Verhalten ignorieren, weil Sie Ihrem Partner eine Chance geben möchten, denken, Sie könnten ihn oder sie ändern, das Gefühl haben, dass Sie ungesundes Verhalten haben, also sollten Sie niemanden beurteilen oder glauben, dass Sie niemanden verdienen, der gesünder ist." ", sagt die Autorin und lizenzierte Psychotherapeutin Karen R. Koenig, MEd. Und während niemand perfekt ist, wenn Sie feststellen, dass Menschen, die sich um Sie kümmern, regelmäßig Bedenken über Ihre Ehe teilen, ist es an der Zeit, die harte Realität zu berücksichtigen, dass es tatsächlich ein echtes Problem geben kann.
6 Ihr Partner ist bei der Kommunikation nicht vollständig anwesend.
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Es ist wirklich wahr, was sie sagen: Gute Kommunikation ist für jede gesunde Beziehung unerlässlich. Wenn Ihr Partner Ihre Versuche, einen Dialog zu führen, immer aus dem Weg räumt, sollten Sie dieses aufschlussreiche Verhalten nicht abschaffen. Maria Sullivan, Vizepräsidentin von Dating.com, sagt, dass ein weiteres Zeichen einer giftigen Ehe darin besteht, dass Ihr Ehepartner versucht, Multitasking zu betreiben, wenn Sie versuchen, ein ernstes Gespräch mit ihm zu führen. Es könnte darauf hinweisen, dass es ihnen wirklich egal ist, was Sie zu sagen haben.
7 Ihr Partner fordert zu viel Aufmerksamkeit.
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Und was ist genauso giftig, als nicht aufmerksam und präsent genug zu sein? Die Zeit, Aufmerksamkeit und Energie des anderen übermäßig fordern. Laut Sullivan sollte Ihr Partner wissen, wann er Ihnen Platz geben und Sie nicht drängen oder überheblich werden soll. Es gibt eine Zeit und einen Ort, um sich zu behaupten, aber es gibt auch eine Zeit und einen Ort, um ein paar Schritte zurückzutreten.
8 Sie alarmieren sich nicht gegenseitig über große oder kleine Entscheidungen.
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Wenn Sie bemerkt haben, dass Ihr Partner langsam aufgehört hat, Ihre Gefühle und Gedanken bei Entscheidungen zu berücksichtigen, schreiben Sie es nicht als harmlos ab. Kevin Darné, Autor von How to Date Online Successfully , sagt, wenn Ihr Ehepartner das Gefühl hat, dass er keinen "Höflichkeitsanruf oder Text" tätigen muss, um Sie über geänderte Pläne zu informieren, selbst wenn Sie nicht darum bitten kann es bedeuten, dass sie begonnen haben, Sie als selbstverständlich zu betrachten. Und dies bringt eine giftige "Ich" -Mentalität hervor, anstatt eine "Wir" -Mentalität, wenn es um Ihre Ehe geht.
9 Sie fühlen sich immer in der Defensive.
Haben Sie immer das Gefühl, auf der Hut zu sein, wenn es um Ihre Ehe geht? Laut Brandon Santan, einem lizenzierten Beziehungstherapeuten in Tennessee, ist dieser ununterbrochene Verteidigungszustand eine Reaktion darauf, von Ihrem Partner übermäßig kritisiert zu werden. Und wenn eine Ehe giftig wird, kann die Kritik, gegen die Sie sich auf natürliche Weise verteidigen, passiv-aggressiv sein. Dies ist umso frustrierender, als es schwieriger ist, genau zu identifizieren, warum Sie so defensiv geworden sind.
10 Sie fühlen sich die ganze Zeit erschöpft und wissen nicht warum.
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Eine ungesunde Ehe kann geradezu anstrengend sein, weshalb Santan vorschlägt, eine Bestandsaufnahme Ihrer Beziehung vorzunehmen, wenn Sie ständig ausgebrannt sind, sei es physisch, emotional, mental oder alle drei.
11 Sie können sich nicht entspannen oder mit Ihrem Ehepartner zusammen sein.
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Ihre Ehe sollte ein Ort des Trostes sein. Wenn Sie sich ständig nervös fühlen und sich nicht in der Nähe Ihres Ehepartners entspannen können, kann dies bedeuten, dass ein zugrunde liegendes Problem vorliegt. "Es ist unmöglich, in einer Beziehung wirklich glücklich zu sein, wenn man nicht sein authentisches Selbst sein kann", sagt Darné. "Wenn Sie das Gefühl haben, auf Eierschalen zu laufen, durch Reifen zu springen oder sich ständig selbst zu erraten, befinden Sie sich in einer giftigen Beziehung."
12 Sie sind zum Sündenbock für die Probleme Ihres Partners geworden.
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Argumente sind in jeder Ehe üblich. Aber wenn Ihr Partner eine Möglichkeit hat, alles auf Sie zurückzudrehen, kann es Zeit sein, auszusteigen. Laut April Davis, dem Gründer von Luxury Matchmaking, stellen Sie möglicherweise nicht einmal fest, dass Ihr Ehepartner Sie zum Sündenbock gemacht hat, und projizieren alles Negative, was auf Sie passiert. Ständige Schuld oder Gegenreaktion für alles, was in ihrem Leben schief geht, unabhängig davon, wie stark Sie tatsächlich involviert waren, ist ein verräterisches Zeichen für Toxizität.
13 Sie halten kleine Geheimnisse voreinander.
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Es ist völlig normal, ein paar Dinge für sich behalten zu wollen, aber wenn es soweit ist, dass sich die Geheimnisse, die Sie Ihrem Partner vorenthalten, summieren, ob sie ernst sind oder nicht, müssen Sie sich fragen, warum dies der Fall ist, sagt Khazan. Wenn Ihre Geheimhaltung aus dem Wunsch heraus besteht, die potenzielle Überreaktion Ihres Partners auf ein allgemein als akzeptabel angesehenes Verhalten zu vermeiden, z. B. sich gelegentlich etwas Kleines zu kaufen oder mit einem Freund abzuhängen, besteht definitiv Grund zur Sorge.
14 Sie gehen nicht zu Ihrem Partner, um emotionale Unterstützung zu erhalten.
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Wenn Sie in einer gesunden Ehe sind, ist Ihr Ehepartner normalerweise die Person, an die Sie sich in schwierigen Zeiten wenden. Wenn Sie sich jedoch praktisch jedem anderen als Ihrem Partner anvertrauen möchten, versuchen Sie wahrscheinlich, eine Verbindung zu finden, die in Ihrer Ehe fehlte - oder von Anfang an nie da war. "Es gibt einige Anzeichen, die an und für sich darauf hinweisen, dass die Beziehung nicht gesund ist", erklärt Khazan. "Dazu gehört, dass man sich in der Beziehung weder physisch noch emotional sicher fühlt."
15 Ihr Partner ist nicht offen in Bezug auf Finanzen.
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Ein weiterer Indikator dafür, dass Ihre Ehe möglicherweise giftig wird, ist der Umgang mit finanziellen Angelegenheiten. Laut Russell Knight, einem Scheidungsanwalt in Chicago, ist es eine große rote Fahne, dass Ihre Ehe in Schwierigkeiten ist, wenn jemand in einer Ehe finanzielle Konten oder Ausgabegewohnheiten hat, die er von seinem Ehepartner fernhält. Nicht nur das, sondern diese Art von verstohlenem Verhalten kann auch auf andere schwerwiegende Probleme hinweisen, die Ihr Ehepartner möglicherweise mit Dingen wie "Drogen, Glücksspiel oder Sexsucht" hat, sagt Knight.
16 Ihr Selbstwertgefühl hat nachgelassen.
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Es schadet nicht, hier oder da spielerisch zu necken oder konstruktive Kritik zu üben, aber das bedeutet nicht, dass Ihr Partner Sie ständig stürzen sollte. Amy Hartle vom Reise- und Beziehungsblog Two Drifters sagt, dass Sie sich in einer giftigen Ehe befinden, wenn diese "Kritik" oder "Vernachlässigung" Ihr Selbstwertgefühl allmählich verringert. "Die Ehe sollte darauf aufbauen, der größte Unterstützer Ihres Ehepartners zu sein. Wird es Kämpfe und harte Worte geben? Sicher, aber sollte immer zu Einheit führen", sagt Hartle. "Selbst wenn harte Worte gesagt werden, sollten dies keine Worte sein, die Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Gesunde Konflikte sollten immer den Fokus darauf haben, im selben Team zu sein und daran zu arbeiten, Ihre Beziehung zu stärken und zu heilen."
17 Sie vermeiden es, nach Hause zu gehen.
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Santan sagt, wenn Ihre Ehe giftig wird, "meiden Sie möglicherweise Ihr Zuhause, bleiben länger bei der Arbeit oder finden Ausreden, um das Haus für eine Weile zu verlassen." Anstatt sich Ihren unangenehmen Gefühlen gegenüber Ihrem Ehepartner zu stellen, versuchen Sie unbewusst, sich so weit wie möglich von der negativen Energie Ihrer giftigen Ehe zu trennen.
