Wir haben alle darüber nachgedacht, Haftnotizen im Haus oder im Büro mit Kommentaren wie "Hat hier jemand jemals vom Abwasch gehört?" Zu hinterlassen. Die Frage ist: Haben Sie das jemals tatsächlich durchgearbeitet? Wenn ja, haben Sie sich zumindest passiv-aggressiv verhalten. Ja, direkte Konfrontation zu vermeiden und einen befriedigenden Machtwechsel durchzuführen, ist etwas, dem wir uns alle von Zeit zu Zeit hingeben, aber für andere ist es eine Lebenseinstellung. Passiv-aggressive Menschen sind sich oft nicht bewusst, dass es ihre Lebensweise ist.
Mit anderen Worten: Sie könnten einer dieser Menschen sein. (Keuchen!)
Wenn das Jahr endet und die Zeit der Selbstreflexion beginnt, ist es Zeit, in den Spiegel zu schauen und ein für alle Mal zu sehen, ob Sie tatsächlich eine passiv-aggressive Person sind. Zu diesem Zweck haben wir mit Experten gesprochen und einige todsichere Anzeichen identifiziert, auf die Sie bei Ihrer Analyse achten sollten. Viel Glück. Wir glauben…
1 Sie sind immer noch nicht zufrieden, nachdem Sie eine Lösung gefunden haben.
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"Da passive aggressive Menschen nicht ausdrücken, was sie brauchen, wird man oft eine Lösung finden, die sie nicht wirklich befriedigt", sagt Lucio Buffalmano, Psychologe, Coach für soziale Kompetenzen und Gründer von ThePowerMoves.com. Selbst nachdem ein Problem behoben wurde, geht der Teufelskreis weiter, da die passiv-aggressive Person immer noch unglücklich ist und es nicht zugeben will und infolgedessen weiter peitscht. Können Sie sich darauf beziehen? Wenn ja, haben Sie etwas Seelensuche zu tun!
2 Du bist ein Menschenliebhaber.
Nicht alle Menschenliebhaber sind passiv-aggressiv, aber viele passiv-aggressive Menschen sind Menschenliebhaber. Dies mag überraschend erscheinen, da passiv-aggressives Verhalten als unangenehmes Merkmal angesehen wird und nicht als eine Art und Weise, die jemand annehmen würde, um gemocht zu werden.
Der klinische Psychologe und zertifizierte Lebensberater Dr. Cali Estes erklärt es folgendermaßen: "Überlegen Sie, wie ich durch diese Situation kommen kann, ohne jemanden zu beleidigen, und wie kann ich aus der Situation herauskommen, wenn mich alle immer noch mögen?" Der Haken hier ist, dass Ihre Aggression - auch wenn sie passiv ausgesprochen wird - wahrscheinlich immer noch Menschen beleidigen wird.
3 Sie sprechen fließend Sarkasmus.
Mit Humor zu maskieren, wie Sie sich wirklich fühlen, ist klassisches passiv-aggressives Verhalten. Darüber hinaus ist dies eine Möglichkeit, jede Art von Kritik abzulenken, die von demjenigen stammt, der den Hintern Ihres Witzes war.
"Passiv-aggressive Menschen stellen sicher, dass sie Opfer eines Missverständnisses werden, anstatt Täter eines mentalen Stoßes gegen ihr Ziel zu werden", sagt Sheri Sutherland, Erfinderin von Your Bliss Guide hier im Tranquility Soul Spa. Wenn Sie Sarkasmus verwenden, um Ihre Feindseligkeit zu zerstreuen, aber dann behaupten, dass es nicht ernst genommen werden sollte, wenn jemand Anstoß nimmt ("Herrgott, es war nur ein Witz…"), dann haben wir Neuigkeiten für Sie. Und nein, es sind keine guten Nachrichten.
4 Sie halten keine Versprechen.
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Wenn und wann jemand Sie bittet, etwas zu tun oder irgendwo zu sein, und Sie aus Schuld Ja sagen, obwohl Sie es wirklich nicht wollen, möchten Sie vielleicht nach innen schauen und sehen, ob Sie passiv-aggressiv vorwärts gehen. Sie können absichtlich nicht durch folgen und sich sogar davon überzeugen, dass es nicht wirklich absichtlich war.
"Wenn Sie nicht irgendwohin wollen, kommen Sie irgendwie zu spät", erklärt die lizenzierte klinische Psychologin Nicole Issa. Wenn Sie zu spät zu einer Sache erscheinen, an der Sie nie teilnehmen wollten, weil "die Züge schrecklich waren" oder "der Verkehr so gesichert war", haben Sie möglicherweise ein Problem, wenn Sie Ihre Wohnung 30 Minuten nachdem Sie bereits gesagt haben, dass Sie dies getan haben, verlassen haben.
5 Sie sind spezifisch und manipulativ mit Ihren emotionalen Bestrafungen.
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"Sobald ein passiver Aggressiver Ihnen gegenüber ärgerlich ist - und dies passiert häufig, weil er Ihnen nicht sagt, was ihn stört -, werden sie Sie heimlich untergraben", sagt Buffalmano. Nehmen wir an, Sie sind sauer auf jemanden, der Pläne für Sie storniert, und anstatt ihm zu sagen, dass Sie verärgert sind, entscheiden Sie, dass Sie einfach "zu ihm zurückkehren", indem Sie Pläne beim nächsten gemeinsamen Treffen absichtlich stornieren. Genau hier spielt eine große passiv-aggressive Handarbeit eine Rolle, Freund.
6 Sie machen Komplimente mit Rückhand.
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Was genau ist ein Rückhandkompliment? Es ist ein Begriff, den wir oft hören, aber nur wenige kennen vielleicht seine wahre Definition. Die Leute von Psychology Today erklären es mit diesem Beispiel: "Ein Kollege gibt vielleicht vor, Ihnen ein Kompliment zu machen, aber wenn Sie die Gelegenheit bekommen, darüber nachzudenken, stellen Sie fest, dass es wirklich eine Beleidigung in der Verkleidung ist."
Dies ist die Art und Weise, wie eine passiv-aggressive Person Abneigung ausdrückt und gleichzeitig "freundlich" genug bleibt, um einen Kampf zu vermeiden. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich durch hitzige Auseinandersetzungen bewegen, indem Sie Ihre Niederlagen mit Höflichkeiten maskieren, ist es an der Zeit, genau das anzusprechen, was Sie mit diesen Kommentaren meinen.
7 Sie spielen persönliche Aussagen oder Anfragen herunter.
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In einfachen Worten, passiv-aggressive Menschen haben Angst, schämen sich und sind nicht bereit, sich auszudrücken. Wenn sie also den Mut dazu aufbringen, stellen sie sicher, dass sie dem, was sie sagen wollen, etwas voranstellen, das es weniger bedeutsam erscheinen lässt. Zum Beispiel bemerkt Julie Williamson, eine lizenzierte professionelle Beraterin, dass Sie sich als passiv-aggressiv ertappen können, indem Sie sich fragen, ob Sie Ihre Anfragen mit Dingen wie "Das ist so dumm, aber…" qualifizieren.
8 Du hast den ganzen heißen Klatsch.
Wenn Sie hinter jemandes Rücken klatschen, können Sie sich über Ihre Frustration austoben, ohne diese Person direkt konfrontieren zu müssen. Issa merkt an, dass passiv-aggressive Menschen "jemandem von etwas erzählen könnten, das jemand anderes getan hat, um sie zu verärgern, um ihnen indirekt mitzuteilen, dass sie sich anders verhalten sollten". In diesem Fall besteht Ihre unbewusste Hoffnung darin, dass die Person, mit der Sie klatschen, der Person sagt, dass Sie verärgert sind, und Sie von der Verantwortung entbindet, dies selbst zu tun.
Wenn Sie beim Lesen das Gefühl hatten, wieder in der Mittelschule zu sein, als die Dinge von so und so erzählt wurden, die dann so und so erzählten, die dann so und so erzählten, dann liegt das daran, dass diese Art von passiv-aggressivem Verhalten unglaublich ist unreif. Überlassen wir es den Mittelschülern, ja?
9 Sie genießen es, bei der Arbeit allein zu sein.
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Feedback zu erhalten - insbesondere Kritik - ist ein Albtraum für eine passiv-aggressive Person. Die Konfrontation wird direkt vor ihre Haustür gebracht, und sie sitzen nicht auf dem Fahrersitz. Dr. Estes sagt, dass passiv-aggressive Personen es vorziehen, sich in Arbeitssituationen zu befinden, in denen sie nicht "überwacht" werden, damit sie sich von harten Rückmeldungen fernhalten können. Wenn Sie es vorziehen, während der Arbeit unbeaufsichtigt zu bleiben, hauptsächlich aus Angst, wegen eines Fehlverhaltens gerügt zu werden, sind Sie möglicherweise passiver-aggressiver als Sie denken.
10 Sie haben die Angewohnheit, leise zu reden.
11 Es ist immer "in Ordnung".
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Es ist die schlechteste Zwei-Wort-Textnachricht, die Sie von jemandem erhalten können: "Es ist in Ordnung." So ziemlich jeder weiß, dass "Es ist in Ordnung" das genaue Gegenteil bedeutet. Wenn Sie jedoch bis ins Mark passiv-aggressiv sind, ist es Ihre Aufgabe, Gefühle anzugeben, die offensichtlich falsch sind. Menschen, die von Natur aus passiv-aggressiv sind, neigen dazu, diese unausgesprochene Wahrheit über den Köpfen der Menschen baumeln zu lassen, selbst wenn ihre Schuldigen um Bestätigung bitten.
"Wenn Sie sie fragen, ob sie wütend sind, werden sie zurückschieben und sagen: 'Nein, ich bin nicht wütend'", sagt Buffalmano. Wenn Sie auf dem Hügel sterben und darauf bestehen, dass alles "in Ordnung" ist, wenn dies eindeutig nicht der Fall ist, verwenden Sie möglicherweise mehr zwielichtige Machtspiele, als Sie gedacht haben.
12 Sie wissen nicht, dass Sie eine passive aggressive Person sind.
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Laut Untersuchungen in Psychology Today erkennen viele Menschen, die von Natur aus passiv-aggressiv sind, nicht, dass sie passiv-aggressiv sind. Es mag auf die Tatsache zurückzuführen sein, dass Leidenschaft-Aggression eine schlechte Konnotation hat, aber ihre Verwendung kommt nicht immer von einem bewussten Ort, an dem man Schaden zufügen will. Tatsächlich versuchen die meisten passiv-aggressiven Menschen, wie Estes sagt, einfach zu vermeiden, dass sich andere schlecht fühlen. Viele passiv-aggressive Menschen sind von Natur aus passiv und relational aggressiv. Sie haben das Gefühl, dass eine Konfrontation zweifellos dazu führt, dass sich jemand schlecht fühlt. Daher ist eine alternative Vorgehensweise - in diesem Fall Vermeidung - besser.
Natürlich stimmt die Absicht selten mit dem Ergebnis überein. Ein passiv-aggressiver Kommentar kann genauso weh tun wie ein stumpfer und letztendlich zu einer weniger produktiven Lösung führen. Obwohl Sie möglicherweise nicht erkennen, dass Sie passiv-aggressiv sind, sind Sie sich gleichzeitig des von Ihnen verursachten Schadens nicht bewusst.
13 Sie lieben die stille Behandlung.
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Wir waren alle zu dem einen oder anderen Zeitpunkt auf der einen Seite der stillen Behandlung. (Und wenn Sie es nicht getan haben, ist es das Folgende: Wenn jemand verärgert ist, stellt er absichtlich und unerklärlich die Kommunikation ein, um eine Partei darüber zu informieren, dass er verärgert ist.) Aber wenn Sie passiv-aggressiv sind Person, die stille Behandlung gehört zu den am häufigsten verwendeten Waffen in Ihrem Arsenal; Sie drücken häufig Unzufriedenheit durch Schweigen aus, um von jemandem das zu bekommen, was Sie wollen. Ob es funktioniert oder nicht, ist eine ganz andere Geschichte.
14 Sie stellen Leitfragen.
Williamson sagt, wenn Sie passive aggressive Tendenzen haben, werden Sie wahrscheinlich "Leitfragen stellen, in der Hoffnung, dass andere Ihre Gedanken lesen". Das Stellen führender Fragen in der Hoffnung, eine bestimmte Antwort zu erhalten, ist eine Taktik, die manchmal von Anwälten oder Strafverfolgungsbehörden angewendet wird, wenn sie versuchen, jemanden zu belasten. Wenn Sie diese Methode jedoch verwenden, um zu vermeiden, dass Sie den Leuten sagen, was Sie von ihnen wollen, sind Sie wahrscheinlich weniger ein Detektiv als vielmehr eine passiv-aggressive Person, die versucht, eine direkte Anfrage von jemandem zu vermeiden.
15 Sie haben Angst zu fragen, was Sie wollen oder brauchen.
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Formen offener Kommunikation - wie das Bitten um eine Gehaltserhöhung oder das Ausdrücken von Unzufriedenheit mit einem Partner - können für jeden eine Herausforderung sein. Aber einige Leute sind so gelähmt von der Idee, jemanden mit ihren Anfragen zu belasten, dass sie auf subtile Andeutungen zurückgreifen, in der Hoffnung, dass die andere Partei Warteschlangen aufgreift und die Dinge selbst herausfindet. (Ja. Viel Glück. Wenn Sie nicht direkt nach etwas fragen, müssen Sie sich nicht schuldig fühlen, wenn Sie egoistisch oder lästig sind.)
Es wird jedoch schwierig, wenn der Plan fehlschlägt und die Person, vor der Sie Hinweise versprüht haben, einfach nicht herausfindet, was Sie vermitteln möchten. Dann könnten Sie wütend sein. "Wut ist oft eine leichtere Emotion, die wir uns fühlen lassen als Schuldgefühle, weil wir uns durch Wutgefühle fühlen, dass wir ein gewisses Gefühl der Kontrolle haben und dass wir das Recht haben, uns so zu fühlen, weil jemand anderes es getan oder nicht getan hat ", erklärt Williamson. Passiv-aggressiv zu sein mag wie ein einfacher Weg erscheinen, um nach Dingen zu fragen, aber letztendlich wird es nicht zu Zufriedenheit führen.
16 Du hältst deine Freunde nah und deine Feinde näher.
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Es mag höflich erscheinen, nett zu jemandem zu sein, den Sie nicht mögen, aber wenn Sie dies tun, um die Bedenken, die Sie mit ihm haben, nicht anzusprechen, ist diese Art von Verhalten passiv-aggressiv. Außerdem mag niemand eine falsche Person. Am besten lassen Sie diese Angewohnheit trotzdem hinter sich. Sei höflich, aber gib nicht vor, jemanden zu mögen, den du hasst.
17 Sie fühlen sich wie ein Opfer.
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"Wenn Sie ein passiver Aggressiver sind, werden Sie oft wütend und frustriert über jeden in Ihrer Umlaufbahn sein. Sie nehmen die Welt als auf der Suche nach Ihnen wahr", sagt Katie Ziskind, eine ganzheitliche Ehe- und Familientherapeutin. Dies gilt insbesondere dann, wenn andere Aggressionen, die Sie passiv verteilen, nicht wahrnehmen. Sie werden sich wahrscheinlich verletzt fühlen, wenn die Leute Sie nicht "verstehen" und nicht herausfinden können, was Sie weitergeben möchten. Du bist es, eine passiv-aggressive Person, gegen die Welt. Und wenn Sie auf Selbstverbesserung hinarbeiten möchten, schauen Sie sich diese 23 Dinge an, die Sie loslassen müssen, um 2019 glücklich zu sein.
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