Eines der schlimmsten Dinge im Sommer ist der Versuch, in einer klebrigen, verschwitzten Nacht einzusteigen. Dank der unerschütterlichen Luftfeuchtigkeit und der unerbittlichen Hitze sind Sommerabende in der Regel schlaflos und schweißgebadet (und es ist noch schlimmer für diejenigen, die keine Klimaanlage haben). Wir spüren Ihren Schmerz und haben einige der besten Möglichkeiten zusammengestellt, um Ihr Schlafzimmer während der Hundetage im Sommer kühl zu halten. Diese Tipps sind so einfach zu implementieren, dass Sie sich wünschen, Sie hätten früher davon gewusst, von wo aus Sie Ihren Lüfter platzieren oder die Jalousien tagsüber geschlossen halten.
1 Halten Sie die Türen offen.
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Wenn Sie versuchen, sich ohne Klimaanlage abzukühlen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Schlafzimmertür offen halten, bevor Sie sich für die Nacht zurückziehen. Dadurch wird die Belüftung von einem Raum zum nächsten erhöht und sichergestellt, dass die Luft in Ihrem Schlafzimmer nicht stagniert und unerträglich heiß ist.
2 Stellen Sie Ihren Thermostat auf 78 Grad ein.
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Wenn Sie das Glück haben, über eine zentrale Klimaanlage zu verfügen, empfiehlt Josh McCormick, Vice President of Operations bei Mr. Electric, den Thermostat im Sommer auf 78 Grad einzustellen.
Warum so hoch, fragst du? "Viele Hausbesitzer wissen nicht, dass das Anlassen des Thermostats auf eine extrem niedrige Temperatur Ihr Haus nicht schneller abkühlt", sagt er. "Es ist fast so, als würde man wiederholt den Knopf für einen Aufzug drücken."
3 Verwenden Sie den Ofen nicht.
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Ihr Abendessen ist nicht das einzige, was Ihr Herd aufheizt. Leider erhöht das Kochen auf dem Herd oder im Ofen die Temperatur Ihres Hauses um eine Stufe, so das nordöstliche Energieunternehmen Great Eastern Energy. Im Winter ist dieser Wärmezufluss willkommen - aber während der Hundetage im Sommer ist es das Letzte, was Sie wollen.
4 Werden Sie kreativ mit Ihrem Fan.
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Anstatt mit Ihrem Ventilator mehr heiße Luft in Ihre Richtung zu blasen, richten Sie ihn auf das Fenster, um die heiße Luft nach draußen zu blasen. Öffnen Sie währenddessen ein anderes Fenster (oder zwei, falls vorhanden), damit kühlere Luft einströmen kann. (Hinweis: Dieser Trick funktioniert nur, wenn die Außenluft kälter ist als die Luft in Ihrem Schlafzimmer.)
5 Schlaf wie ein Pharao.
6 Halten Sie die Jalousien den ganzen Tag geschlossen.
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Lassen Sie Ihr Schlafzimmer tagsüber nicht der sengenden Sommersonne ausgesetzt, indem Sie die Jalousien offen halten. Diese Strahlungsstrahlen bauen langsam Wärme in Ihrem Schlafzimmer auf, und Sie müssen sich lange nach Sonnenuntergang mit den Erwärmungseffekten auseinandersetzen.
7 Verwenden Sie alternative Lichtquellen.
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Glühbirnen geben Wärme ab - Wärme, die sich in Ihrem Schlafzimmer aufbaut und schwer abzuleiten ist. Entscheiden Sie sich stattdessen für energieeffiziente Lampen, da diese deutlich weniger Wärme abgeben und somit dazu beitragen, Ihren Raum hell, aber kühl zu halten.
8 Frieren Sie Ihre Blätter ein.
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Es klingt komisch, aber wenn Sie Ihre Laken vor dem Schlafengehen eine Weile in den Gefrierschrank stellen, kühlt sich Ihr Körper gerade so weit ab, dass Sie problemlos einschlafen können.
9 Investieren Sie in einen Luftentfeuchter.
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Luftentfeuchter sind nicht nur während der Allergiesaison nützlich. Sie können sich auch als sehr effektiv erweisen, um Sie an den heißesten Tagen der Sommersaison abzukühlen, indem sie überschüssige Feuchtigkeit in der Luft entfernen.
10 Verwenden Sie Baumwolltücher.
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"Um diese Sommernachtschweiß zu vermeiden, müssen Sie sich von synthetischen Materialien fernhalten und stattdessen ein atmungsaktives natürliches Material verwenden", sagte Innenarchitekt Bobby Berk gegenüber dem New York Magazine . Sein Vorschlag? Decken Sie Ihr Bett entweder in Leinen-, Baumwoll- oder Perkalbetttücher. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie für eine Fadenzahl zwischen 300 und 400 springen.
11 Oder bekommen Sie temperaturregulierende.
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Wenn Sie bereit sind, ein wenig Geld in die Abkühlung zu investieren, sollten Sie einen Satz temperaturregulierender Blätter kaufen. Diese Schönheiten bestehen aus Phasenwechselmaterialien (PCM), die ursprünglich für die Mitarbeiter der NASA entwickelt wurden und Wärme absorbieren, halten und abgeben. Mit anderen Worten, diese Blätter stellen sicher, dass der Körper die ganze Nacht über eine konstante Temperatur beibehält.
12 Verwenden Sie weißes Zubehör.
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So wie Sie bei 90 Grad draußen kein Schwarz tragen sollten, sollten Sie es vermeiden, Ihr Schlafzimmer in den Sommermonaten mit dunklen Accessoires zu dekorieren. Dunkle Gegenstände - insbesondere schwarze - absorbieren mehr Wärme als hellere Gegenstände. Wenn Sie sich also an helles Zubehör halten, wird sichergestellt, dass sich Ihre Bettdecke tagsüber nicht erwärmt.
13 Versiegeln Sie alle Lecks im Äußeren Ihres Hauses.
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Um die Hitze an der Quelle bestmöglich zu bekämpfen, empfehlen die Experten von Mr. Handyman, alle Lecks und Lücken in den Außenwänden, Fenstern und Leitungen Ihres Hauses abzudichten. Die Website erinnert Hausbesitzer daran, wie wichtig es ist, "diese Probleme durch ordnungsgemäße Installation, Inspektion der Abdichtung und regelmäßige Wartung zu lösen, um warme Luft draußen und kühle Luft drinnen zu halten".
14 Hängen Sie ein feuchtes Blatt vor das Fenster.
15 Installieren Sie einen Dachbodenlüfter.
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Dachböden können im Sommer am mildesten bis zu 150 Grad erreichen. Aufgrund dieser unerträglichen Temperaturen empfiehlt McCormick die Installation eines Dachventilators, da dieser "die heiße Luft abführt, die sich ansammelt und Luft von außen ansaugt". Mit diesem neuen Lüftungssystem, das in Ihrem Haus installiert ist, werden Sie feststellen, dass in Ihrem Schlafzimmer weniger warme Luft vorhanden ist - insbesondere, wenn es sich im oberen Teil Ihres Hauses befindet.
16 Schlafen Sie auf dem Boden.
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Es ist bekannt, dass die Hitze steigt. Wissenschaftlich gesehen ist das Schlafen auf dem Boden kühler als das Schlafen auf Ihrem Hochbett. Laut einer Studie aus dem Jahr 2011, die im BioMedical Engineering OnLine Journal veröffentlicht wurde, hat das Schlafen auf dem Boden nachweislich Ihre Körperhaltung neu ausgerichtet und Ihre Schlafqualität verbessert. Win-Win!
17 Bringen Sie Ihre Fenster mit reflektierender Folie an.
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Eine typische reflektierende Fensterfolie weist 63 Prozent der Sonnenenergie ab. Grundsätzlich lässt es immer noch Licht durch Ihre Fenster scheinen, filtert aber gerade genug heraus, damit Ihr Raum nicht überhitzt. Und für mehr Möglichkeiten, jede Sekunde des Sommers zu genießen, verpassen Sie nicht die 20 Sommer-Hobbys, die Ihr Leben verändern werden.
