In diesem Sinne ist es wichtig zu verstehen, dass eine Beziehung nicht das A und O ist, wenn es um Glück geht: In einem zu sein ist kein Heilmittel für das, was dich krank macht, und aus einem heraus zu sein, ist es nicht Das heißt, Sie werden unglücklich sein, bis der nächste herumrollt. Zugegeben, dies ist eine Wahrheit, die bei der Parade glücklich aussehender Paare sowohl in den Medien als auch in Ihrem Instagram-Feed und neben Ihnen im Café oft verloren geht. Damit Sie jedoch nicht verzweifeln, haben wir eine Liste der effektivsten Methoden zusammengestellt, um sicherzustellen, dass Ihre Tage allein zu den bisher erfüllendsten gehören. Lesen Sie also weiter und genießen Sie Ihre "Ich-Zeit"!
1 Lassen Sie den Gedanken hinter sich, dass "Sie darauf warten, Ihr Leben zu leben"
"Zu viele Singles definieren ihren Wert durch ihren Familienstand und haben das Gefühl, dass sie warten müssen, um ein neues Auto, ein Zuhause oder eine Reise zu kaufen, bis sie heiraten", sagt Miranda N. Dennis, LCSW bei Oasis Clinical Counseling Services. Stattdessen, sagt sie, "fordert sie Singles auf, ihr Leben jetzt zu leben", anstatt darauf zu warten, dass zuerst ein Partner kommt.
2 Nehmen Sie sich 15 Sekunden Zeit, um sich ein einfaches Kompliment zu machen
Shutterstock
Wenn Sie häufig Zeit alleine verbringen, sagt Dr. Manly, sollten Sie sich "ein Kompliment machen, dass Sie ein großartiger Begleiter sind".
Indem sie die besten Teile von uns selbst bemerkt und kommentiert, ist es viel einfacher, sich gut zu fühlen, wenn wir unser einziger Freund sind. "Immerhin", erklärt sie, "beglückwünschen wir unsere Freunde oft zu ihren positiven Eigenschaften, also macht es den Meister, der auch eine Dosis Bestätigung möchte!"
3 Veranstalten Sie regelmäßig kleine Dinnerpartys
Shutterstock
"Vereinbaren Sie einmal pro Woche, einmal im Monat, vierteljährlich oder was auch immer Sie bevorzugen, eine Dinnerparty", sagt die Autorin und Sozialarbeiterin Frances Metzman. Jeder eingeladene Freund kann beim Kochen, Aufstellen oder sogar Reinigen des Geschirrs mitmachen. Der wichtige Teil ist ein Treffen, auf das man sich freuen kann, um jedes Mitglied Ihrer Crew (einschließlich sich selbst) daran zu erinnern, wie wichtig Sie sind. Und für eine Wendung, sagt sie, lassen Sie jeden Freund "abwechselnd eine externe Person oder ein Paar einladen, sich anzuschließen".
4 Schreiben Sie Ihre bevorzugten Soloaktivitäten auf
"Erstellen Sie eine Liste mit Solo-Aktivitäten, die Spaß machen", sagt Dr. Manly und "halten Sie sich bereit." Auf diese Weise erklärt sie: "Zeit allein ist keine Strafe, sondern eine Gelegenheit", sich an einer dieser lustigen Aktivitäten zu beteiligen. Wenn Sie jemals Mitleid mit sich selbst haben, ziehen Sie einfach diese Liste heraus und erinnern Sie sich an alle Dinge, die Sie tun können. Und denken Sie daran: Ihre verheirateten Freunde mit Kindern haben diesen Luxus nicht!
5 Erkennen Sie Ausflüge, bei denen es sich tatsächlich um Soloausflüge handelt
"Haben Sie keine Angst davor, alleine ins Kino zu gehen oder in ein Restaurant zu gehen", sagt Metzman. Obwohl es auf den ersten Blick einschüchternd erscheinen mag, erklärt sie: "Ich bin alleine zu mehreren gegangen" und ist unversehrt geblieben. Und denken Sie darüber nach: Müssen Sie einen Freund bei sich haben, um einen Film in einem dunklen Raum zu sehen? Benötigen Sie einen Begleiter, um eine einfache Mahlzeit zu sich zu nehmen, wenn ein gutes Buch gut ausreicht? Und denken Sie daran: Wenn jemand, der in der Nähe sitzt, auch alleine ist, ermutigt sie, zögern Sie nicht, eine freundliche Bemerkung zu machen.
6 Folgen Sie Ihren Leidenschaften (weil Sie können).
Shutterstock
Alleinsein, sagt Dr. Manly, ist "eine Gelegenheit, die Dinge zu erkunden, die Sie lieben". Zum Beispiel erklärt sie: "Wenn Sie Musik lieben, verbringen Sie Zeit online damit, Genres und Bands zu erkunden, die Sie vorher noch nicht gehört haben." Jetzt, da Sie ein bisschen Zeit für sich haben, ist es Zeit, diesen Raum mit den Dingen zu füllen, die Ihnen Glück bringen.
7 Erkenne, dass Menschen in Beziehungen auch viel Zeit für sich haben
Shutterstock
"Wir können so in unseren Köpfen hängen bleiben und uns wünschen, wir wären in einer Beziehung", sagt Erica McCurdy, eine ICF-zertifizierte Lebensberaterin. "Wir vergessen, den Moment zu genießen." Eine der besten Möglichkeiten, um aus dieser negativen Denkweise herauszukommen, besteht darin, "uns daran zu erinnern, dass wir, selbst wenn wir in einer Beziehung wären, immer noch viele Male Dinge alleine tun würden".
8 Erkenne, dass es nicht "komisch" ist, allein zu sein
"Viele Menschen", sagt Dr. Manly, "glauben bewusst oder unbewusst, dass es abnormal ist, allein zu sein, oder dass sie allein in irgendeiner Weise" defekt "oder" unerwünscht "sind." In Wirklichkeit besitzen diejenigen, die allein sein können, "oft ein ausgezeichnetes inneres Vertrauen und Gelassenheit", erklärt sie. Einsamkeit kann also kein Handicap sein, sondern ein Ehrenzeichen.
9 Lebe im Moment
"Ich frage meine Klienten oft", sagt Kelly Bos, eine Beziehungsexpertin und Psychotherapeutin, "wie sie leben könnten, wenn sie wüssten, dass sie in einer festgelegten Anzahl von Tagen, Monaten oder Jahren in einer Beziehung sein würden." Ihre Antwort, erklärt sie, lautet oft: "Sie könnten sich entspannen und sich auf ihre Ziele konzentrieren."
Obwohl niemand garantieren kann, dass eine neue Beziehung entstehen wird, zeigt ihr Beispiel, wie sehr die Sorge, in Zukunft allein zu sein - und nicht die Realität, jetzt Single zu sein - die Erfahrung, allein zu sein, negativ beeinflussen kann.
10 Investieren Sie mehr in Ihre größte Investition: in sich selbst
Jetzt, da Sie etwas Zeit für sich haben, sagt Bos, ist es eine gute Idee, "Wege zu identifizieren, auf denen Sie sich herausfordern wollen, um als Person zu wachsen". Ob es Ihre Gesundheit, Ihr Lebensstil oder sogar Ihre Spiritualität ist, jetzt ist die Zeit gekommen, "Ziele für sich selbst zu skizzieren und sie dann zu verfolgen".
11 Bilden Sie sich weiter
Wie das Sprichwort sagt, ist die Jugend für die Jugend verschwendet. Wie oft haben Sie sich als außerschulischer Erwachsener gewünscht, dass Ihr Grundwissen über Dinge, die Sie in der Schule studiert haben - Geschichte, Wissenschaft, Mathematik, Literatur - tiefer geht?
Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als wenn Sie Single sind, sagt Metzman, um "ein oder zwei Kurse zu belegen". Ob "abends nach der Arbeit oder nachmittags, wenn Sie frei sind", erklärt sie, "es gibt viele Hochschulen, die Kurse ohne Leistungspunkte anbieten."
12 Freiwillige
Wenn Sie sich fragen, was Sie mit Ihrer Solozeit anfangen sollen, sagt Metzman, versuchen Sie, "sich freiwillig bei einer gemeinnützigen Organisation zu melden, die Ihre Hilfe nutzen kann". Tatsache ist, dass es viele Möglichkeiten für Freiwillige gibt, die praktisch jedem Interesse entsprechen, und die Organisationen selbst werden sich sehr freuen, Sie bei sich zu haben. Apropos Unterricht: Untersuchungen haben immer wieder gezeigt, dass Freiwilligenarbeit eine der todsicheren Möglichkeiten ist, Ihre Stimmung zu verbessern. Es ist eine der größten Win-Wins des Lebens!
13 Wisse, dass das Gras selten grüner ist
Shutterstock
Anstatt den imaginären Partner zu romantisieren, den Sie noch nicht kennengelernt haben, sagt Heidi McBain, eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin, "denken Sie daran, dass das Gras auf der anderen Seite nicht immer grüner ist."
Nur ein Beispiel für die vielen Vorteile, Single zu sein, lautet: "Sie können Ihre Zeit so verbringen, wie Sie sie gerne verbringen, ohne Kompromisse mit einem Partner eingehen zu müssen."
14 Verstehe den Unterschied zwischen Einsamkeit und Alleinsein
"Der erste Schritt, um alleine glücklich zu sein, besteht darin, zu erkennen, dass es einen großen Unterschied zwischen Einsamkeit und Alleinsein gibt", sagt Angela Carson, eine JRNI-Lebensberaterin. Während die erste die Einführung von mehr Menschen und Aktivitäten in Ihr Leben fordern würde, erklärt sie, ist die letztere eine "wunderbare Gelegenheit, diese Zeit zu nutzen, um Ihr authentisches Selbst zu erkunden und das Leben aufzubauen, von dem Sie träumen".
15 Gehen Sie öfter ins Fitnessstudio
Shutterstock
"Single zu sein kann schwierig sein", gibt Caleb Backe zu, ein Gesundheits- und Wellness-Experte bei Maple Holistics. Die guten Nachrichten? "Es kann auch Spaß machen!"
Um Ihre Zeit alleine optimal zu nutzen, empfiehlt Backe, ein Trainingsprogramm zu beginnen. "Wenn Sie sich an eine Routine halten", erklärt er, "werden Sie sich vollendet und stolz fühlen, " während Sie sich durch die Vorteile für Ihre Gesundheit und Ihr Aussehen auch wirklich gut fühlen."
16 Widerstehen Sie dem Drang, sich mit anderen zu vergleichen
Wenn Sie Single sind, haben Sie möglicherweise mehr Zeit, um Instagram zu erkunden. Aber geraten Sie nicht in die Falle, das Leben anderer Menschen zu beneiden.
Einer der ersten Schritte, um alleine glücklich zu sein, sagt Dr. Kara Fasone, Mitbegründerin und Chief Wellness Officer der Wise & Well Academy, besteht darin, sich nicht mehr mit "Bildern von verliebten Paaren… Ihren glücklich engagierten Freunden" zu vergleichen.
Es ist nicht einmal ein fairer Vergleich: "Die Mehrheit dieser Paare", erklärt sie, "teilt nur die Höhen ihrer Beziehungen, während sie die Tiefen maskieren."
17 Akzeptiere deine Einsamkeit, wenn sie eintrifft
Shutterstock
"Jeder hat Momente, in denen er sich einsam fühlt", sagt Julie Fanning, LCSW bei Holding Hope Services. Anstatt diese Gefühle zu bekämpfen, kann es hilfreich sein, "sich zu erlauben, das Gefühl tatsächlich zu fühlen".
Zusätzlich zur Erforschung eines natürlichen Teils des menschlichen Lebens, sagt sie, wird dies dazu beitragen, dass diese Gefühle irgendwann vergehen, anstatt ungesagt zu bleiben.
Lesen Sie dies als Nächstes
40 Gründe, warum es das Größte ist, Single in den Vierzigern zu sein
Fliege alleine - und liebe es.
33 Gründe, warum es das Beste ist, in den Dreißigern Single zu sein
Es ist tatsächlich der ideale Zeitpunkt, um eine Show mit einem Mann oder einer Frau zu sein, sagen Experten.
Die 50 Städte mit den besten Singleszenen in Amerika
Wo man lebt, wenn man nach Liebe sucht.
15 Zeichen, die Sie auf jeden Fall Single sein sollten
Wenn der gesündeste Zug für Sie darin besteht, alleine zu rollen.
13 Gründe, warum du immer noch Single bist
Ob du sein willst oder nicht.
Der effektivste Weg, um Ihren Sexappeal zu steigern
Selbstironie ist die tödlichste Waffe im Arsenal eines Ladykillers.
Prostatamassage: Wie es gemacht wird und wie es sich anfühlt
Immer mehr Männer umarmen eine neue Art von Orgasmus. Ist es für dich?
