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Wenn es um Kinder geht, gibt es nur eine Konstante: Veränderung. Und das gilt nicht nur für ihre Vorlieben und Abneigungen, sondern auch für unsere sich ständig weiterentwickelnden Beziehungen zu ihnen als Eltern. Vielleicht haben Sie als Familie aufgehört, zusammen zu Abend zu essen. Vielleicht ist es schwieriger geworden, nach einem Streit weiterzumachen, oder anstatt sie versuchen zu lassen, zu scheitern, haben Sie sich daran gewöhnt, einzugreifen, wenn es schwierig wird. Wenn Ihnen eine dieser Situationen bekannt vorkommt, ist es Zeit, einen Schritt zurückzutreten und an Ihrer Eltern-Kind-Beziehung zu arbeiten, bevor sich die Lage verschlechtert. So sagen Experten für psychische Gesundheit, dass Sie Ihre Beziehung zu Ihren Kindern ruinieren könnten, ohne es zu merken.
1 Sie sprechen nicht mit Ihren Kindern über Ihre Gefühle.
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In der Lage zu sein, Ihre Gefühle zu benennen und zu verarbeiten, ist eine erlernte Fähigkeit, die Kinder normalerweise zu Hause entwickeln. Und Eltern können modellieren, wie man Gefühle "benennt, um sie zu zähmen", indem sie dies für sich selbst im Blickfeld ihrer Kinder tun, erklärt die in New York ansässige Kinderpsychotherapeutin Lucía García-Giurgiu.
Während Sie natürlich darauf achten sollten, dass Kinder keine Probleme mit Erwachsenen haben, bevor sie für solche Belastungen bereit sind, stärkt das altersgerechte Teilen Ihrer eigenen schwierigen Momente nur Ihre Bindung, humanisiert Sie in ihren Augen und zeigt es ihnen, wie sie ihre eigenen negativen Gefühle sicher verarbeiten können, wenn sie auftauchen.
2 Oder Sie lassen Ihre Stimmung Ihre Interaktionen mit ihnen beeinflussen.
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Wenn Sie einen harten Arbeitstag hatten oder sich erschöpft fühlen, kann es etwas falsch sein, ein Lächeln aufzusetzen und Ihr Kind mit Überschwang zu begrüßen. Aber Kinder reagieren empfindlich auf die Gefühle ihrer Eltern, insbesondere auf die negativen. Wenn Sie häufig mit Ihrem Kind mit einem Chip auf der Schulter interagieren, kann dies die Beziehung beschädigen. Die in Kalifornien ansässige Familienberaterin Amanda Lopez schlägt vor, sich zu fragen: "Wie verhalten Sie sich, wenn Ihr Kind einen Raum betritt? Sind Sie froh, sie zu sehen? Ignorieren Sie sie?" Wenn die Antwort auf diese letzte Frage "Ja" lautet, ist es Zeit, sie zu fälschen, bis Sie es schaffen.
"Manchmal kann ein Lächeln oder ein entzückter Blick die Art einer Interaktion verändern. Kinder möchten wie alle anderen anerkannt und geschätzt werden", erklärt Lopez. Wenn Sie einen härteren Tag haben, sollten Sie sich ein paar Minuten Zeit nehmen, um mit diesen Gefühlen zu sitzen, und sie dann beiseite legen, damit Sie versuchen können, das Beste aus Ihrer Zeit mit Ihren Kindern zu machen.
3 Sie misshandeln die Wutanfälle Ihres Kindes.
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Wutanfälle treten häufig bei jüngeren Kindern auf, und viele Eltern empfinden sie als besonders frustrierend bei der Kindererziehung. Laut Lopez können häufige Wutanfälle jedoch darauf hinweisen, dass sich ein Kind ungehört und von seinen Eltern getrennt fühlt.
"Versuchen Sie, die Gefühle Ihres Kindes zu spiegeln und in Worte zu fassen", schlägt sie vor. "Zum Beispiel: 'Du bist gerade frustriert, weil du nicht ins Bett gehen willst!' Bieten Sie dann eine Korrektur an: "Es ist in Ordnung, frustriert zu sein, wenn wir etwas tun müssen, das wir nicht tun möchten, aber jetzt ist es Zeit, ins Bett zu gehen." Die Validierung und Bereitstellung einer Alternative hilft Kindern dabei, sich selbst zu beruhigen, und reduziert ihr Bedürfnis, sich zu verhalten."
4 Sie haben nicht genug Zeit miteinander.
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Wenn es um Eltern geht, ist es von größter Bedeutung, Zeit mit Ihrem Kind zu verbringen. Es ist eine Chance, eine tiefe Bindung aufzubauen, Ihr Wertesystem zu vermitteln, wichtige Lektionen aus dem Leben zu teilen und eine Grundlage für eine dauerhafte, gesunde Eltern-Kind-Beziehung zu schaffen. Und solange Sie aktiv sind, kann "Qualitätszeit" als Familie alles sein: in den Park gehen, Sport treiben, ein Brettspiel spielen, zusammen lesen oder einfach nur über Ihren Tag sprechen. Der Schlüssel ist, präsent und aufmerksam zu bleiben, wenn Sie zusammen sind. "Sie sitzen vielleicht neben Ihrem Kind, aber wenn Ihre Aufmerksamkeit woanders liegt, vermisst Sie Ihr Kind", erklärt Lopez.
5 Oder Ihre gemeinsame Zeit wird auf Geräten verbracht.
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In der heutigen Zeit ist es allzu einfach, sich als Babysitter auf Bildschirme zu verlassen, aber die Therapeuten sind sich einig, dass Eltern der Versuchung widerstehen sollten. "Wenn Sie und Ihre Kinder mehr von Informationen auf Ihren elektronischen Geräten unterhalten werden, als Sie sich im wirklichen Leben gegenseitig unterhalten, spielt hier möglicherweise etwas Größeres eine Rolle", sagt Heidi McBain, LMFT, die in Flower Mound, Texas, ansässig ist. "Beginnen Sie damit, Grenzen und Grenzen für die elektronische Nutzung für alle Mitglieder Ihrer Familie festzulegen, und finden Sie dann kleine Möglichkeiten, wie Sie sich wieder miteinander verbinden können, z. B. etwas Süßes zusammen backen, zusammen spazieren gehen oder ausgehen essen und über das Leben reden."
6 Und Sie essen selten zusammen.
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Das Versäumnis, sich für Familienessen zu setzen, könnte ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Beziehung zu Ihren Kindern ein wenig Pflege braucht. "Familienessen sind eine wichtige Routine zur Förderung von Eltern-Kind-Beziehungen, Kommunikationsfähigkeiten und gesunden Essgewohnheiten", sagt Nicole Beurkens, PhD, eine ganzheitliche klinische Psychologin mit Sitz in Caledonia, Michigan. "Wenn Sie sich nicht erinnern können, wann Sie sich das letzte Mal absichtlich zum Essen zusammengesetzt haben oder dies nicht regelmäßig während der Woche tun, ist es eine einfache und wirkungsvolle Möglichkeit, die Beziehung zu verbessern, wenn Sie regelmäßig in die Familienmahlzeiten einsteigen Sie haben mit Ihren Kindern."
7 Sie feiern nicht oft die Stärken Ihres Kindes.
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Die Bestätigung eines Elternteils ist eine große Quelle des Vertrauens und des Stolzes für ein Kind, und die stimmliche Wurzel für die Erfolge Ihres Kindes stärkt Ihre Bindung als Familie. Laut Mayra Mendez, PhD, LMFT, einer Psychotherapeutin aus Santa Monica, Kalifornien, sollten Eltern immer das Gute in ihren Kindern suchen und darauf hinweisen, was ihrem Kind gut geht. "Fangen Sie Ihr Kind 'gut sein'. Dies erfordert, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf die positiven Dinge richten, die sie tun, egal wie klein sie sind ", sagt sie.
Besorgt, dass all dieses Lob und diese Bestätigung in ihre Köpfe gehen werden? Konzentrieren Sie sich darauf, den Prozess und nicht das Endergebnis zu loben, indem Sie ihre harte Arbeit, Ausdauer oder Tapferkeit loben.
8 Sie verbringen viel Zeit damit, ihre Aktionen zu korrigieren.
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Grenzen sind wichtig für Kinder. Schließlich lernen sie durch die Regeln Ihrer Familie und Ihres Haushalts, wie man in der Welt existiert. Aber es gibt so etwas wie eine Überkorrektur Ihres Kindes, und wenn Sie dies tun, haben Sie das Gefühl, dass nichts, was sie tun, Ihnen gefallen wird. Mendez erklärt, dass wenn Sie sich konsequent "auf das konzentrieren, was Ihr Kind Ihrer Meinung nach falsch macht" - insbesondere wenn Sie immer "diese Fehler identifizieren und deren Korrektur fordern" -, dies Ihre Beziehung zu Ihren Kindern schädigen und das Vertrauen untergraben kann.
9 Und du gibst ihnen nicht den Vorteil des Zweifels.
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Kinder machen viele Fehler; Es ist Teil des Erwachsenwerdens. Wenn Sie ihre Handlungen jedoch standardmäßig als beabsichtigt wahrnehmen, argumentiert Mendez, dass Sie einen Kreislauf aus Ressentiments und Entfremdung schaffen könnten, der letztendlich Distanz und Misstrauen zwischen Ihnen schafft.
Stattdessen sagt sie: "Fangen Sie negative Gedanken und negative Projektionen auf, die Sie über Ihr Kind haben, und fragen Sie sich, ob diese Urteile wahr sind. Bemühen Sie sich bewusst, diese Gedanken zu ändern und durch positivere zu ersetzen, z Ihr Kind bedeutete nicht, dass Unfälle passieren, und das Kind tat angesichts seiner Entwicklungsfähigkeit das Beste, was es konnte."
Erinnern Sie Ihr Kind daran, dass Sie diese besonderen Handlungen zwar nicht mögen, sie aber dennoch als Menschen mögen. Geben Sie dann genau an, wie sie ihre Aktionen beim nächsten Mal ändern können, damit sich das Problem nicht wiederholt.
10 Sie wissen nicht viel über die Interessen Ihres Kindes.
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Wenn Sie jemand nach den Interessen, Lieblingsbeschäftigungen und Klassenkameraden Ihres Kindes fragen würde, sind Sie sicher, dass Sie wissen, wie Sie antworten sollen? Wenn nicht, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie nicht genügend Zeit mit Ihrem Kind verbringen oder dass Sie nicht genau genug zuhören, wenn es mit Ihnen spricht.
Die Details des täglichen Lebens Ihres Kindes - ob es eine Klasse in der Schule genoss oder sich nach einem kleinen Streit mit einem Freund versöhnte - mögen im Moment als trivial gelesen werden, aber das könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein dein Kind. "Fragen Sie sie nach ihrem Tag und hören Sie aktiv zu, wenn sie mit Ihnen sprechen", sagt Mendez. "Seien Sie neugierig und zeigen Sie echte Aufregung und Interesse, wenn sie teilen."
11 Und du kennst ihre Freunde nicht.
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Wenn Ihre Kinder älter werden, werden ihre Freundschaften immer zentraler für ihr Leben. Wenn Sie wissen, dass die Freunde Ihres Kindes die Kluft zwischen Ihrer Familie und ihrer neuen Welt außerhalb Ihres Zuhauses überbrücken, erkennen Sie die Notwendigkeit einer Peer-Verbindung an - etwas, das einen langen Weg zurücklegen wird, wenn sie in ihre Teenagerjahre eintreten.
Es gibt Ihnen auch einen entscheidenden Einblick in die Menschen, die zur Gestaltung der Identität Ihres Kindes beitragen. Die Gewohnheiten und Werte ihrer Freunde werden zweifellos zu denen Ihres Kindes beitragen. Wenn es ein großes Fragezeichen ist, mit wem sie ihre Zeit verbringen, sollte das Kennenlernen ihrer Freunde ganz oben auf Ihrer Checkliste zur Verbesserung der Beziehung stehen.
12 Sie vermeiden es, mit Ihren Kindern über schwierige Themen zu sprechen.
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Ihre Kinder haben jeden Tag mit allen möglichen komplexen Emotionen zu tun, und wenn Sie nicht über die Herausforderungen sprechen, denen sie gegenüberstehen, haben sie nur Gleichaltrige und ihren Bauch, um sie zu führen (und Sie können sich vorstellen, wie oft sich das herausstellt)..
Anstatt Themen wie Sex oder Drogen zu tabu zu machen, um darüber zu sprechen, erkennen Sie an, dass sie existieren, und geben Sie Ihrem Kind die Werkzeuge, die es benötigt, um verantwortungsvolle und sichere Entscheidungen zu treffen. "Kinder sind sehr einfühlsam und können nonverbale Hinweise auf das Unbehagen ihrer Eltern aufnehmen", sagt Gita Zarnegar, PhD, LMFT, eine in Los Angeles ansässige Psychoanalytikerin. Möglicherweise spricht Ihre mangelnde Kommunikation Bände und sendet die falsche Nachricht.
13 Sie tun alles für Ihr Kind.
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Eltern neigen heutzutage dazu, standardmäßig Dinge für ihr Kind zu tun, die sie mit einiger Anstrengung sehr gut für sich selbst tun könnten. Und dabei halten sie ihre Kinder wahrscheinlich davon ab, ihr volles Potenzial auszuschöpfen. "Wenn Sie alles für Ihr Kind tun, entziehen Sie ihm eine authentische Erfahrung darüber, wer es ist und was seine Stärken mit sich bringen", sagt Zarnegar.
Sie warnt davor, dass Ihr Kind, wenn es den Kontakt zu seinen eigenen Erfahrungen verliert, seine Widerstandsfähigkeit verliert und unklar wird, in welchen Bereichen seines Lebens Verbesserungen erforderlich sind. "Kinder werden allmählich ein vermindertes Gefühl für sich selbst und ihre Fähigkeiten entwickeln", erklärt sie.
14 Sie lassen sie nicht scheitern.
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Wenn Sie Ihre Kinder vor Versagen und Enttäuschung schützen, geben Sie wahrscheinlich Ihre eigene Angst vor Versagen an sie weiter, was ihnen die Botschaft sendet, dass ihr Bestes einfach nicht gut genug ist, und sie zu risikoaversem Verhalten schult, erklärt Zarnegar.
"Wenn Sie Ihren Kindern nicht erlauben, zu scheitern, kommunizieren Sie, dass ein Scheitern inakzeptabel und beschämend ist", sagt sie. "Letztendlich führt das Leben mit der Angst vor dem Scheitern zu verminderten Erfahrungen mit Vitalität und Expansivität." Wenn Sie Ihr Kind zurückgehalten haben, ist es Zeit, an diesem Element Ihrer Eltern-Kind-Beziehung zu arbeiten, bevor es sein Selbstvertrauen stark beeinträchtigt.
15 Sie sind ungeduldig mit den negativen Emotionen Ihres Kindes.
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Kinder sind emotionale Achterbahnen, und als Eltern können wir die positiven Emotionen nicht heraussuchen und den Rest ignorieren. Wenn Sie feststellen, dass Sie ungeduldig sind, wenn Ihr Kind verärgert oder wütend ist, und schnell zu dem Teil vorspulen möchten, in dem es als Muscheln glücklich ist, kann dies ein Bereich der Verbesserung Ihrer Eltern-Kind-Beziehung sein.
Tania DaSilva, eine in Toronto ansässige Kinder- und Jugendtherapeutin, argumentiert, dass die Verlangsamung und Ermutigung Ihrer Kinder, sich die Zeit zu nehmen, die sie benötigen, um ihre Gefühle zu erfahren und zu verarbeiten, ihnen die Werkzeuge gibt, die sie benötigen, um später im Leben emotional intelligent und gesund zu werden. "Als Eltern wollen wir unsere Kinder normalerweise vor unangenehmen Gefühlen und Erfahrungen bewahren, aber das führt nicht zu belastbaren Kindern", erklärt sie. "Lassen Sie das Problem Ihrer Kinder für sich selbst lösen und fühlen Sie sich von Zeit zu Zeit unwohl."
16 Und Sie haben Mühe, nach Konflikten mit Ihren Kindern weiterzumachen.
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Natürlich ist es normal, dass Kinder und ihre Eltern streiten. Schon in jungen Jahren haben Kinder Schwierigkeiten, ihre Unabhängigkeit zu behaupten, und die Eltern sind in der prekären Lage, dafür zu sorgen, dass sie dies innerhalb sicherer, gesunder Grenzen tun. Wenn Ihre Konflikte jedoch mit Ihren Kindern andauern, kann dies bedeuten, dass in der Eltern-Kind-Beziehung etwas Tieferes schief geht, was in der Regel auf schlechte Kommunikation oder mangelndes Vertrauen zurückzuführen ist. Beides kann im Laufe der Zeit zu anhaltenden Ressentiments führen.
Wenn Sie dies jedoch im Moment besiegen, denken Sie daran, dass wir aus unseren Fehlern lernen können - auch wenn wir uns gegenseitig versagen. "Misserfolg bedeutet, dass wir es versuchen, lernen und wachsen", sagt DaSilva. "Fragen wir uns: 'Was können wir daraus lernen und wie können wir vorankommen?'" Versuchen Sie, diese Fragen unter Beteiligung Ihres Kindes laut auszusprechen, und prüfen Sie, ob Sie die Dinge in eine konstruktive neue Richtung lenken können.
