Was den Alltag angeht, scheint das richtige Duschen ein Kinderspiel zu sein. Wie kann man es möglicherweise vermasseln? Sie steigen ein, Sie schäumen auf, Sie spülen ab. So einfach ist das… richtig? Falsch. Wie sich herausstellt, gibt es eine Reihe von Bewegungen - eine Luffa benutzen, in heißem Wasser baden oder sogar etwas, das so üblich ist wie das tägliche Waschen Ihrer Haare -, dann sind Sie leider einer der vielen Menschen, die falsch duschen.
Aber zum Glück ist es einfach, den Kurs zu korrigieren. Alles, was Sie tun müssen, ist, diese schlechten Badetaktiken zu beseitigen, um eine fachmännisch gründliche und effektive Waschmaschine zu werden. Zu diesem Zweck haben wir, um Ihnen zu helfen, zu erkennen, was Sie falsch machen, die üblichen Handlungen abgerundet, die Sie niemals unter der Dusche tun sollten - wenn Sie glitzernd sauber gehen möchten, das heißt. Lesen Sie also weiter und finden Sie heraus, wie Sie Ihre Hände falsch waschen.
1 Du benutzt eine Luffa.
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Luffa, Hocker, wie auch immer Sie es nennen, dieses geschwollene Reinigungsobjekt sollte nicht Teil Ihrer Duschroutine sein. Laut einer Studie im Journal of Clinical Microbiology strotzen diese Duschschwämme vor Tonnen von Bakterien. "Als Naturprodukt… beherbergen Luffaschwämme eine Vielzahl von Bakterienarten, insbesondere solche aus der Umwelt", schrieben die Autoren der Studie. Wenn Sie sich wirklich nicht von Ihrem Hocker trennen möchten, empfehlen die Autoren der Studie, ihn regelmäßig zu desinfizieren, zwischen den Anwendungen zu trocknen und ihn niemals unter der Dusche aufzubewahren. Sie können auch alle paar Wochen eine neue kaufen.
2 Sie verwenden Duftseife im Süden.
Männer und Frauen werden gleichermaßen unsicher in Bezug auf ihre privaten Teile, die möglicherweise einen unangenehmen Geruch abgeben. Aber während Sie vielleicht denken, dass das Abwaschen mit duftender Seife Ihnen hilft, hat es tatsächlich den gegenteiligen Effekt. Die Chemikalien in parfümierter Seife beeinträchtigen Ihren normalen pH-Wert und können schmerzhafte Hefeinfektionen verursachen. Entscheiden Sie sich daher immer für eine parfümfreie Seife, wenn Sie Ihre Genitalien pflegen. Und für mehr Möglichkeiten, gesund zu sein, verpassen Sie nicht die 30 schlimmsten Mythen über die Gesundheit von Frauen, die nicht sterben werden.
3 Sie massieren Ihr Shampoo mit den Fingernägeln in Ihre Kopfhaut.
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Jeder kann zustimmen, dass der beste Teil eines Haarschnitts die Kopfhautmassage ist. Experten warnen jedoch davor, dies zu Hause zu versuchen. Wenn sie nicht frisch gefeilt wurden, können Fingernägel Ihre Kopfhaut zerkratzen und in extremen Fällen Ihre Haut abblättern lassen. Verwenden Sie Ihre Fingerspitzen, um das Shampoo in Ihre Strähnen einzubringen, anstatt Ihre Fingernägel in Ihre Kopfhaut zu graben. Und wenn Sie Lust haben, etwas Verrücktes mit Ihren Haaren zu machen, lassen Sie sich von diesen 40 Shocking Celeb Hair Transformations inspirieren.
4 Sie erhöhen die Temperatur zu stark.
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Im Winter schlagen nur wenige Dinge eine heiße Dusche. Und während es sich auf einem zitternden Körper unglaublich anfühlt, kann warmes Wasser die Haut entzünden und eine Reaktion hervorrufen, die einem Sonnenbrand ähnelt. Und nicht nur das, sondern auch eine heiße Dusche kann laut dem Medical Center der Universität von Pittsburgh "das natürliche Feuchtigkeitshaushalt der Haut stören und Ihnen die natürlichen Öle, Fette und Proteine rauben, die die Haut gesund halten".
5 Sie duschen zu oft.
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Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie ab und zu eine Dusche auslassen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass das tägliche Duschen zu einer Vielzahl von Problemen führen kann, darunter Ekzeme und Schäden am menschlichen Mikrobiom. "Wenn Sie zu oft baden… können Sie tatsächlich die Natur Ihrer mikrobiellen Population verändern", erklärte der Mikrobiologe Jason Tetro Global News . "Wenn das passiert, sind Sie möglicherweise anfällig für Probleme mit Ihrem Immunsystem in der Haut."
Für diejenigen, die in schmutzigeren städtischen Umgebungen leben, empfehlen Wissenschaftler, alle zwei bis drei Tage zu duschen. Für Menschen in ländlichen Gebieten ist es völlig akzeptabel, über einen längeren Zeitraum ohne Dusche zu sein.
6 Sie waschen Ihre Haare jeden Tag.
"Ich habe immer gesagt:" Es ist in Ordnung, ein paar Tage ohne Shampoonieren zu verbringen ", sagte Alli Webb, Gründer von Drybar, gegenüber WebMD . Und Webb hat absolut Recht mit ihren Ratschlägen, da Menschen, die zu oft shampoonieren, ihre Haare austrocknen und ihre Ölsträhnen entfernen, die sie tatsächlich schützen. Je dicker Ihr Haar ist, desto weniger müssen Sie es im Allgemeinen waschen. Aber wenn Ihre Kopfhaut jemals juckt - oder Sie Abplatzungen bemerken - ist es Zeit, die Duschen zu betreten.
7 Sie duschen morgens.
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Helles und frühes Duschen kann Ihnen helfen, Energie zu tanken, bevor Sie zur Arbeit gehen, aber das Abspülen in der PM ist tatsächlich vorteilhafter für Ihren Körper. Wie Dr. Khan-Mayberry gegenüber Everyday Health erklärte, verhindert das Baden vor dem Schlafengehen "die Übertragung von… Verunreinigungen auf Ihren Partner oder Ihre Bettwäsche". Zu diesen Verunreinigungen gehören "Schmutz, Allergene, Chemikalien und eine Vielzahl von Toxinen, die sich auf Ihrer Haut ansammeln", die alle nach einer Menge Spaß klingen. Zusätzlicher Bonus: Duschen vor dem Schlafengehen ist eine der 40 Möglichkeiten, in Ihren 40ern besser zu schlafen!
8 Sie rasieren sich zu Beginn Ihrer Dusche.
Bewahren Sie Ihre Rasur für das Ende Ihrer Dusche auf. Das Rasieren ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann zu Reizungen führen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass die Haut eingekerbt wird. Experten empfehlen, sich mindestens drei Minuten unter Wasser zu lassen, bevor Sie ein Rasiermesser auf Ihre Haut auftragen, um Blut und Blutergüsse zu vermeiden.
9 Sie trocknen ab und befeuchten dann .
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"Wenn Sie aus der Dusche kommen, haben Sie eine höhere Feuchtigkeitskonzentration als die Luft - besonders in den trockeneren Monaten mit Heizungen" , sagte der Dermatologe Dendy Engelman, MD, gegenüber Raffinerie 29 . Was bedeutet das für Ihre Schönheitsroutine? Wenn Sie sofort Feuchtigkeit spenden, können Sie einen Teil dieses Wassers effektiv auf Ihre Haut auffangen und sie mit Feuchtigkeit versorgen. Verpassen Sie nicht die 30 besten Möglichkeiten, um Ihre beste Haut zu erhalten, um weitere Tipps zum Schutz der Haut zu erhalten.
10 Sie trödeln.
Wir sind alle schuldig, unter der Dusche gesungen zu haben - manchmal sogar lange nachdem wir mit dem Abspülen fertig sind. Aber je mehr Zeit Sie in der Dusche verbringen, in feuchtigkeitstransportierende Seifen und Lotion eingeschäumt, desto mehr trocknen Sie Ihre Haare und Haut aus.
11 Sie seifen Ihren ganzen Körper ein.
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In Bereichen wie Achselhöhlen, Gesäß und Leistengegend wird die Verwendung von Seife dringend empfohlen. Aber an anderen Körperteilen, wie Armen und Beinen, entfernt Schaumbildung die Haut von wohltuendem Schmutz und Öl und führt zu trockener Haut auf der Straße, insbesondere bei älteren Menschen, die dazu neigen, (buchstäblich) dünnere Haut zu haben.
12 Sie trocknen zu aggressiv ab.
Trocknen Sie mit einem harten Handtuch ab, reizen Sie die Haut und verursachen Sie lang anhaltende Rötungen. Klopfen Sie stattdessen sanft mit Ihrem Handtuch auf Ihre Haut, um Reibung zu vermeiden.
13 Sie waschen Ihr Gesicht unter der Dusche.
Es könnte Ihnen morgens ein paar zusätzliche Minuten ersparen, aber Sie sollten Ihr Gesicht nicht mit dem Rest Ihres Körpers waschen. Kaye Scott, Expertin für Hautpflege, erklärte gegenüber Daily Mail Australia : "Eine heiße Dusche kann zerbrechliche Kapillarnetzwerke in den Wangen verursachen und verschlimmern, was zu unattraktiven, sichtbaren Kapillarnetzwerken und einer Verschlechterung der Hautzustände führt." Und damit Sie wissen, dass Sie immer Ihr bestes Gesicht zeigen, stellen Sie sicher, dass Sie den gesündesten Reiniger für Ihr Gesicht verwenden.
14 Sie spülen nicht richtig.
"Ich finde, die meisten Leute spülen ihr Shampoo und ihren Conditioner nicht richtig aus und haben Produktansammlungen", sagte die Koloristin Cara Craig HEUTE . " Wenn du denkst, du hast genug gespült, spüle weiter." Wenn Menschen eine unerklärliche juckende Kopfhaut haben, ist häufig der Produktaufbau der Schuldige.
15 Sie waschen Ihre Füße nicht.
Das Institut für vorbeugende Fußgesundheit empfiehlt, dass Sie "Ihre Füße jeden Tag waschen und gründlich trocknen". Das Vernachlässigen Ihrer Traber kann zu Fußpilzen oder Bakterienwachstum führen, was wiederum Ihre Gehfähigkeit beeinträchtigen kann. Apropos Füße: Deshalb sollten Sie mit Ihren Füßen außerhalb der Decke schlafen.
