Wenn Sie älter werden, zeigt nicht nur Ihre Haut Zeichen des Alterns - auch Ihre Haare. In Ihren Zwanzigern war es ziemlich mühelos, eine gesund aussehende Mähne zu halten: Sie hatte den ganzen Sprung und Glanz der Welt, und Sie mussten kaum etwas tun. Aber wenn Sie erst einmal vierzig sind, sind Grautöne nicht das einzige Problem. Es gibt auch Trockenheit - die zu Mattheit und Bruch führen kann - und Ausdünnung aufgrund Ihrer sich ändernden Hormone. Zum Glück ist es immer noch mehr als möglich, die Gesundheit und den Glanz Ihrer Jugend zurückzugewinnen. Und der erste Schritt dazu? Stellen Sie sicher, dass Sie nichts tun, was die Sache noch schlimmer macht. Hier sind 15 Möglichkeiten, wie Sie Ihre Haare verletzen können. Weitere Haarfehler, die Sie vermeiden sollten, finden Sie in den 17 Frauenhaarschnitten, die Sie älter aussehen lassen.
1 Sie übertreiben es mit Ihren Wärmewerkzeugen
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Es kann eine echte Herausforderung sein, Ihr Haar auf natürliche Weise trocknen zu lassen und es ohne Hitze für den Tag bereit zu machen. Aber wenn Sie bemerken, dass Ihre Stränge etwas weniger als hervorragend aussehen, könnte dies an diesen hohen Temperaturen liegen. "Die starke Hitze von heißen Styling-Werkzeugen wie Föhn, Lockenstab und Glätteisen kann die Blutversorgung der Haarfollikel verringern", sagt Dr. Keith Durante, Spezialist für Haarverjüngung im The Ash Center. "Das kann letztendlich dazu führen, dass Ihr Haar schwach, extrem spröde und ungesund wird." Weitere Möglichkeiten, wie die Hitze Ihr Haar schädigen kann, finden Sie in den 20 überraschenden Gründen, aus denen Ihr Haar dünner wird.
2 Sie bekommen nicht genug Schlaf
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So wie sich der Rest Ihres Körpers im Schlaf regeneriert, gilt dies auch für Ihre Haare. Wenn Sie also nicht viel davon bekommen, kann es sich zeigen. Laut der Alaska Sleep Clinic kann dieser Schlafmangel Ihren Körper belasten und ein hohes Maß an Stress kann Haarausfall verursachen. Wenn Sie Ihre interne Uhr stören, können Sie auch Ihren Haarwuchszyklus stören. Und wenn Sie immer noch nicht davon überzeugt sind, dass Sie mehr Schlaf brauchen, ist dies das, was zu wenig Schlaf für Ihr Gehirn bedeutet.
3 Ihre Haarprodukte enthalten giftige Chemikalien
Der neueste Trend in der Haarpflege geht den natürlichen, toxinfreien Weg mit Produkten. Und das sind gute Nachrichten, denn der Kauf anderer Optionen kann ernsthaft schädlich sein. "Viele Haarprodukte enthalten giftige Chemikalien wie Paraffine, Sulfate und Propylenglykol, die zu Haarproblemen führen können", sagt Durante. Wenn Sie viel Geld für Produkte ausgeben, stellen Sie sicher, dass diese jetzt und in Zukunft den Gesundheitsbedürfnissen Ihres Haares entsprechen. Andernfalls könnten diese Chemikalien zu einer trockenen, spröden und bruchanfälligen Zukunft führen.
4 Sie waschen Ihre Haare
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Bereit für die besten Nachrichten aller Zeiten? Sie müssen Ihre Haare nicht jeden Tag waschen. Zu häufiges Waschen kann Ihr Haar von Feuchtigkeit befreien und Ihre Strähnen trocken und spröde machen - insbesondere, weil die Feuchtigkeit von Kopfhaut und Haar mit zunehmendem Alter abnimmt.
Nehmen Sie stattdessen eine Duschhaube und waschen Sie Ihre Strähnen nur ein paar Mal pro Woche, um sicherzustellen, dass Sie nicht mit Schuppen, Schäden und Haarausfall zu tun haben. Sie sparen Ihre Haare und haben morgens viel Zeit. Weitere Fehler beim Waschen der Haare finden Sie in den 15 Möglichkeiten, wie Sie Ihr Haar falsch waschen.
5 Ihr Haarfärbemittel verursacht Schaden
Mit zunehmendem Alter tauchen immer mehr graue Haare auf und greifen nach dem Farbstoff. Wenn Sie versuchen, das Problem zu beheben, können Sie die Situation leider verschlimmern. "Haarfärbemittel - insbesondere dauerhafte - können Toxine enthalten, die für Haarfollikel und die Kopfhaut schädlich sind", sagt Durante. "Die Toxine können intensive Entzündungsreaktionen auf die Kopfhaut verursachen, die den Haarfollikel ernsthaft schädigen und Haarausfall, Haarausfall und Haarausfall verursachen können."
6 Sie schützen Ihr Haar nicht vor der Sonne
Jeder weiß, wie wichtig Sonnenschutzmittel für seine Haut sind. Aber wann haben Sie das letzte Mal die richtigen Schritte unternommen, um Ihr Haar zu schützen? Wenn es durch die Sonne beschädigt wird, erwarten Sie Verfärbungen, Trockenheit, Ausdünnung und Kräuseln. Verlassen Sie sich jedoch nicht auf UV-Schutzsprays: Trotz aller Optionen, die Sie in den Verkaufsregalen sehen, "gibt es kein kosmetisches Produkt, das wie ein Sonnenschutzmittel für Ihr Haar wirkt", sagt die Dermatologin Wilma Bergfeld, MD. Stattdessen sollten Hüte dein bester Freund werden. Suchen Sie nach etwas, das einen eingebauten UPF (wie diesen!) Hat, der UVA- und UVB-Strahlen bekämpft.
7 Sie verwenden keine Haaröle
Da Ihr Haar möglicherweise etwas trockener ist als früher, ist es jetzt an der Zeit, Öle zu nutzen. Es dauert nur ein oder zwei Tropfen, um wieder ein feuchtes, glänzendes Gefühl zu bekommen. Und eine der besten Möglichkeiten? Arganöl, das in feuchtes oder trockenes Haar eingearbeitet werden kann. Vermeiden Sie nur Ihre Wurzeln, sonst sehen Sie ein wenig fettig aus.
8 Du rauchst immer noch
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Wenn Sie trotz aller Gesundheitswarnungen, die Sie im Laufe der Jahre gehört haben, immer noch Zigaretten kaufen, werden diese nicht nur Ihre Lunge und Ihre allgemeine Gesundheit schädigen, sondern auch Ihre Haare beschädigen. "Rauchen kann eine Vasokonstriktion verursachen - eine Verringerung der Sauerstoffversorgung - und die Blutversorgung beeinträchtigen. Dies verringert die Elastizität der Kopfhaut und der Haarfollikel, was zu Haarausfall führen kann", sagt Durante.
9 Sie verwenden zu viel Haarspray
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Sie verwenden wahrscheinlich seit Jahren problemlos Haarspray. Jetzt - bei Haaren, die mit zunehmendem Alter bereits trockener werden - kann die Verwendung des Produkts wirklich zu Schäden führen. Da die meisten Optionen Alkohol enthalten, kann das Sprühen über den ganzen Tag, um Ihren Stil zu verbessern, dazu führen, dass Ihr Haar stumpf aussieht und anfälliger für Brüche und Spliss wird.
10 Sie tragen Haarverlängerungen
Haarverlängerungen können Ihr Aussehen komplett verändern, aber sie können kostenpflichtig sein. "Viele Frauen in den Vierzigern, bei denen möglicherweise Haarausfall auftritt, verwenden Haarverlängerungen als sofortige Lösung", sagt Durante. "Leider können sie eine Traktionsalopezie verursachen, die dazu führen kann, dass Haarfollikel ihre Blutversorgung verlieren, wodurch Ausdünnung und Haarausfall auftreten können."
11 Sie trocknen Ihre Haare mit einem Handtuch
Die Verwendung eines Föns ist schädlich - was ist das Problem beim Ergreifen eines Handtuchs? Es scheint nicht zu schaden, wenn Sie Ihr nasses Haar mit einem Handtuch reiben, aber das kann zu Bruch und Kräuseln führen - zwei Dinge, die bereits mit zunehmendem Alter häufiger auftreten. Experten empfehlen stattdessen eine viel schonendere Option: ein altes T-Shirt, das den größten Teil des Wassers aufnimmt, damit Sie Ihr Haar an der Luft trocknen lassen können.
12 Sie ernähren sich ungesund und sauer
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Sie denken vielleicht nicht, dass Ihre Ernährung viel mit Ihren Haaren zu tun hat, aber was Sie in Ihren Körper stecken - oder nicht! - spielt eine große Rolle. "Eine ungesunde Ernährung mit verarbeiteten Lebensmitteln und ein Überschuss an Zucker können eine saure Umgebung im Körper schaffen", sagt Durante. "Wenn sich der Körper nicht in einem alkalischen Zustand befindet, kann dies zu Haarausfall, Haarausfall und anderen bedeutenden Gesundheitsproblemen wie Schilddrüsenerkrankungen und Arteriosklerose führen."
13 Ihre Pferdeschwänze sind viel zu eng
Ihr Pferdeschwanz hält Ihre Haare tagsüber aus Ihrem Gesicht, aber die geliebte Frisur könnte dabei Ihre Strähnen verwüsten. Traktionsalopezie - der gleiche Zustand, der bei Haarverlängerungen auftreten kann - kann auch einfach dadurch auftreten, dass zu oft Pferdeschwänze zu eng getragen werden. Anstatt bei der gleichen Frisur zu bleiben, lockern Sie die Dinge und finden Sie andere Möglichkeiten, Ihre Mähne zu zähmen, wie Haarnadeln oder Stirnbänder.
14 Sie nehmen Ihre Vitamine nicht ein
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Wenn Sie sich in der Perimenopause befinden - die in den späten 30ern bis frühen 40ern beginnen kann -, beginnen Ihre Hormone zu schwanken, was zu Haarausfall führen kann. Um sicherzustellen, dass Veränderungen Ihr Haar nicht beeinträchtigen, sollten Sie sich einige Vitamine zulegen. Laut der Cleveland Clinic ist die beste Möglichkeit, Ihre Haargesundheit zu verbessern, die Einnahme eines Mega-B-Vitamins, das 3 mg Biotin, 30 mg Zink, 200 mg Vitamin C und <1 mg Folsäure enthält.
15 Sie verwenden den falschen Kissenbezug
Während Baumwollmaterialien die Feuchtigkeit aus Ihrem Haar saugen können, während Sie schlafen, was zu trockenem Haar führt, hält der Wechsel zu einer seidigen Option diese Feuchtigkeit eingeschlossen. (Auf Wiedersehen, Frizz und Hallo Glanz!) Sie brauchen nicht einmal echte Seide, entweder. Sie können auch einen kostengünstigeren Kissenbezug aus Bambus (wie diesen) verwenden, der auf die gleiche Weise funktioniert, aber viel umweltfreundlicher ist. Weitere Informationen zu Ihren Haaren finden Sie in den 17 überraschenden Zeichen, dass Ihre Haare grau werden.
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