Eines der großartigen Dinge am Beginn eines neuen Jahres ist, dass Sie die Möglichkeit haben, neu anzufangen. Möglicherweise können Sie Ihre Vergangenheit nicht vollständig löschen, aber ab dem 1. Januar haben Sie die einmalige Gelegenheit, neue Ziele zu setzen und eine bessere Version Ihrer selbst zu sein. Für viele Menschen markiert das neue Jahr den Beginn einer neuen Diät oder eines neuen Trainingsplans, aber dies sind nicht die einzigen Möglichkeiten, wie Sie sich zum Besseren verändern können. Wenn Sie Inspiration für Auflösungen benötigen, lesen Sie weiter, um einige kleine Auflösungen zu entdecken, die einen großen Durchschlag bringen können.
1 Nehmen Sie an "Fleischlosen Montagen" teil.
Wenn die Idee, Vegetarier zu werden und Fleisch aus Ihrer Ernährung herauszuschneiden, zu entmutigend ist, dann entscheiden Sie sich dieses Jahr, an fleischlosen Montagen teilzunehmen. Diese Bewegung begann im Jahr 2003 und hat inzwischen in mehr als 40 Ländern an Bedeutung gewonnen. Indem Sie nur einmal pro Woche Fleisch aus Ihrer Ernährung streichen, können Sie den Planeten schützen, Ihre Gesundheit verbessern und Geld für Mahlzeiten sparen. Dreifacher Gewinn!
2 Nutzen Sie Ihre Pendelzeit produktiver.
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Stellen Sie sich Ihren Pendelverkehr im Jahr 2019 als Gelegenheit vor, die Dinge zu tun, für die Sie normalerweise keine Zeit haben. Wenn Sie mit öffentlichen U-Bahnen zur Arbeit fahren, nutzen Sie die Zeit ohne Mobilfunk, um ein Buch zu lesen, in das Sie schon immer eintauchen wollten. Wenn Sie in Ihr Büro fahren, schließen Sie Ihr Telefon an und lehnen Sie sich zurück, während Sie über Flash Forward etwas über die Welt erfahren oder über Bundyville über Verbrechen auf dem Laufenden bleiben . Und wenn Ihnen die Bücher zum Lesen ausgehen, schauen Sie sich diese 22 erstaunlichen Hörbücher an, die das Reisen (oder Pendeln!) Weniger langweilig machen.
3 Machen Sie Ihre Mittagspause aktiver.
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Es kann schwierig sein, Zeit für Bewegung und Aktivität zu gewinnen, insbesondere wenn Sie den größten Teil des Tages bei der Arbeit festsitzen. Aber es ist möglich aufzustehen und sich zu bewegen, solange Sie kein Training als zu klein ansehen. Um in diesem Jahr einen gesünderen Lebensstil zu führen, sollten Sie einen Teil Ihrer Mittagspause nutzen, um nach draußen zu gehen und ein paar Schritte einzusteigen. Egal, ob Sie zu Fuß zum Essen gehen oder nur Runden um Ihr Gebäude drehen, selbst wenn Sie sich nur 20 Minuten bewegen kann Ihre Gesundheit, Stimmung und Energie verbessern.
4 Organisieren Sie Ihren E-Mail-Posteingang.
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Im Moment ist es vielleicht einfacher, Spam-E-Mails zu vernachlässigen und die Stummschaltung für diese lächerlichen Arbeitsthreads zu drücken, aber Sie werden erstaunt sein, wie frei es sich anfühlt, die Anzahl Ihrer E-Mail-Posteingänge auf Null zu senken. Ihr Stresslevel wird deutlich sinken, sobald Sie die Kontrolle über all diese E-Unordnung haben.
5 Kochen Sie jeden Tag mindestens eine Mahlzeit zu Hause.
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Machen Sie Ihren Geldbeutel und Ihre Taille dieses Jahr glücklich, indem Sie schwören, mehr Mahlzeiten zu Hause zu kochen. Gemäß einer in der Zeitschrift Public Health Nutrition veröffentlichten Studie aßen Menschen, die zu Hause mindestens sechs Mahlzeiten pro Woche kochten, 173 weniger Kalorien und verbrauchten 16 Gramm weniger Zucker pro Tag als diejenigen, die fast ausschließlich auswärts aßen. Und nach Angaben des Essensplanungsdienstes Wellio sparen diejenigen, die ihr Essen zu Hause zubereiten, etwa 16 US-Dollar pro Mahlzeit, wenn sie nicht auswärts essen.
6 Begrenzen Sie die Elektronik vor dem Schlafengehen.
7 Probieren Sie neue Gerichte in Ihren Lieblingsrestaurants.
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Anstatt sich zu zwingen, Ihre kulinarische Komfortzone vollständig zu verlassen, machen Sie kleine Schritte, indem Sie zu Ihren Lieblingsrestaurants gehen und etwas Neues bestellen. Auf diese Weise können Sie Ihre Palette erweitern, ohne auf ein Gefühl der Sicherheit oder Stabilität verzichten zu müssen. Und wenn alles gut geht, können Sie 2020 sogar neue Küchen in neuen Ländern entdecken!
8 Tun Sie einmal pro Woche etwas, ohne sich über die Folgen Gedanken zu machen.
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Wir empfehlen nicht, dass Sie Ihren Chef nur zur vorübergehenden Erleichterung ausschimpfen. Aber wenn Sie dieses Stück Kuchen ohne Schuldgefühle essen möchten, kaufen Sie diese Jeans, ohne sich um die Finanzen zu sorgen, und stornieren Sie diese Brunch-Pläne, weil Sie viel lieber darin schlafen möchten. Es geht darum, 2019 zu Ihrem Jahr zu machen.
9 Wenden Sie jede Nacht 10 Minuten auf Ihre Haut auf.
Wenn die Schlafenszeit herumläuft, ist das Letzte, was jemand tun möchte, seinen kostbaren Schlaf um seiner Haut willen zu verzögern. Machen Sie es sich für die nächsten 365 Tage zur Aufgabe, Ihre Hautpflege zu priorisieren. Sie werden dankbar sein, dass Sie es getan haben, als Sie älter wurden, und keine Falten zu zeigen haben.
10 Nehmen Sie sich mindestens zweimal im Jahr Zeit, um zum Arzt zu gehen.
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Niemand geht gerne zum Arzt, besonders wenn er sich als Geige fit fühlt. Regelmäßige Kontrolluntersuchungen - auch wenn Sie bei guter Gesundheit zu sein scheinen - ermöglichen es jedoch, Krankheiten frühzeitig zu erkennen. Sie könnten den Arzt dafür missbilligen, "Ihre Zeit zu verschwenden", aber ein paar Stunden mit Ihrem Arzt sind besser als Wochen oder Monate, um gegen etwas Ernstes zu kämpfen, oder?
11 Planen Sie mindestens eine Datumsnacht pro Monat.
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Im Verlauf einer Ehe oder Beziehung wird es viel zu üblich, romantische Gesten und intime Verabredungen in den Hintergrund zu rücken, insbesondere wenn Kinder beteiligt sind. Wenn Sie sich nicht einmal daran erinnern können, wann Sie Ihren Lebensgefährten das letzte Mal zu einem Date eingeladen haben, sollten Sie dieses Jahr mindestens eine Nacht pro Monat nur für Sie beide reservieren. Bring sie ins Kino. Genießen Sie das Abendessen in Ihrem Lieblingsrestaurant. Kaufen Sie Tickets, um ihre Lieblingsband live zu sehen. Was auch immer es ist, stellen Sie sicher, dass Sie tatsächlich Zeit mit der Person verbringen, die Sie lieben, und erinnern Sie sie daran, warum Sie überhaupt bei ihnen sind.
12 Legen Sie 10 USD pro Gehaltsscheck für Einsparungen beiseite.
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Sie werden erstaunt sein , wie weit 10 US-Dollar im Laufe der Zeit gehen können. Wenn Sie 2019 10 US-Dollar von jedem Gehaltsscheck beiseite legen - vorausgesetzt, Sie werden zweiwöchentlich bezahlt -, hätten Sie bis Ende des Jahres 260 US-Dollar auf Ihrem Sparkonto, allein aufgrund dieser winzigen Lösung. Und wenn Sie dies 30 Jahre lang jedes Jahr tun würden, würde diese Zahl auf 7.800 USD steigen! Ein bisschen reicht wirklich weit.
13 Bemühen Sie sich bewusst, sich jeden Tag bei jemandem zu bedanken.
14 Schauen Sie nur dann in den Spiegel, wenn Sie müssen.
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Die Besessenheit über Ihr Aussehen ist eine Gewohnheit, die mehr schadet als nützt. Bemühen Sie sich in diesem Jahr bewusst, nur in den Spiegel zu schauen, wenn Sie Ihre Haare reparieren oder prüfen, ob sich etwas in Ihren Zähnen befindet - und vermeiden Sie aktiv, sich selbst und Ihr Spiegelbild zu kritisieren. Innerhalb weniger Wochen sollten Sie feststellen, dass sich Ihr Selbstwertgefühl dramatisch verbessert hat und dass Sie nicht mehr bei jedem letzten Makel oder jeder letzten Kurve Fehler machen.
15 Rufen Sie mindestens einmal am Tag jemanden an.
Machen Sie 2019 zu dem Jahr, in dem Sie emotionslosen Textnachrichten ein Ende setzen. Nehmen Sie stattdessen den Hörer ab und führen Sie aussagekräftigere Gespräche. Natürlich empfehlen wir nicht, Textnachrichten vollständig zu vermeiden, aber Sie sollten mindestens einmal am Tag einen Freund oder ein Familienmitglied anrufen, um sich zu informieren, auch wenn dies nur einige Minuten dauert.
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