Vielleicht juckt Ihre Kopfhaut unersättlich. Vielleicht haben Sie beim Duschen mehr Haare im Abfluss bemerkt. Oder vielleicht sehen Sie nur einen Hauch grauer als vor ein paar Monaten. In jedem Fall können diese Veränderungen in Haar und Kopfhaut alle Arten von Gesundheitsproblemen anzeigen, von Nährstoffmangel bis hin zu Schilddrüsenproblemen.
"Haar ist ein ausgezeichnetes Barometer für die allgemeine Gesundheit, da es vom Körper als nicht essentielles und entbehrliches Gewebe angesehen wird - es ist nicht überlebenswichtig", sagt die Trichologin Anabel Kingsley von Philip Kingsley Hair Care. "Ihr Haar ist daher oft der erste Teil von Ihnen, der leidet, wenn etwas gesundheitlich nicht ganz stimmt." Hier ist genau das, worauf Sie achten müssen.
1 Übermäßiges Öl: Syndrom der polyzystischen Eierstöcke
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Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) ist laut der Mayo-Klinik eine Erkrankung bei Frauen, bei der die Ovarien zahlreiche kleine Flüssigkeitsansammlungen entwickeln. Die Krankheit führt mehr Androgene (männliche Hormone) in den Körper ein, was laut Kingsley zu einer über fettigen Kopfhaut führen kann.
"Bei PCOS treten normalerweise andere Symptome auf, darunter Gewichtszunahme, Akne, vermehrte Körper- und Gesichtsbehaarung sowie unregelmäßige Perioden", stellt sie fest. "Halten Sie also neben dem fettigen Haar auch nach anderen Symptomen Ausschau."
2 Nur ein paar Grautöne: Stress
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Laut einer 2013 in der Fachzeitschrift Nature Medicine veröffentlichten Studie können die als Reaktion auf Stress produzierten Hormone Melanozytenstammzellen abbauen, die die Haarfarbe bestimmen. Das führt dazu, dass Ihr Haar grau oder weiß wird. Mit anderen Worten, dieses uralte Sprichwort, dass jemand, der Sie herausfordert, Ihnen graues Haar geben kann, kann tatsächlich wahr sein.
3 Vorzeitige Grautöne: Vitamin B12-Mangel
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"Niedrige Vitamin-B12-Spiegel sind bekannt dafür, dass sie Haarpigmentverlust verursachen", sagte der vom Vorstand zertifizierte Dermatologe Dr. Karthik Krishnamurthy gegenüber Good Housekeeping . Um zu verhindern, dass Ihre Stränge über die Graustufen rutschen, essen Sie mehr Lebensmittel mit hohem Vitamin B12-Gehalt - wie Thunfisch und Lachs - oder geben Sie ein Vitaminpräparat hinzu.
4 Schuppen: Unausgewogene Ernährung
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Schuppen treten auf, wenn die Mikroflora Ihrer Kopfhaut aus dem Gleichgewicht gerät, was beim Verzehr bestimmter Lebensmittel auftreten kann. Wenn Sie in letzter Zeit mehr Schuppen bemerken, "reduzieren Sie schlechte Fette in Ihrer Ernährung, insbesondere Schokolade und Milchprodukte", sagte der zertifizierte Trichologe Kevin Mancuso gegenüber Everyday Health . Diese Lebensmittel können mehr Öl produzieren und Schuppen verschlimmern.
5 Gelbe Schuppen: Seborrhoische Dermatitis
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Obwohl es meistens bei Säuglingen auftritt, kann auch bei Erwachsenen eine seborrhoische Dermatitis - krustige, ölige Flecken von gelb-weißen Schuppen auf der Kopfhaut - auftreten. "Wie Schuppen wird die seborrhoische Dermatitis durch eine Mikrobe verursacht, die auf unserer Kopfhaut lebt", bemerken die Experten von Head and Shoulders. "Es heißt Malassezia globosa. Ungefähr die Hälfte der Bevölkerung reagiert empfindlich auf eine Substanz, die die Mikrobe als Ölsäure bezeichnet. Typischerweise führt dies zu Schuppen - aber bei Menschen, die sehr empfindlich auf Ölsäure reagieren, kann es eine seborrhoische Dermatitis auslösen." Die National Eczema Association nennt auch Stress, hormonelle Veränderungen und scharfe Reinigungsmittel als häufige Auslöser für sebhorreische Dermatitis.
Die guten Nachrichten? "Dieser Zustand ist sehr behandelbar", sagt Dr. Marguerite Germain von Germain Dermatology in Charleston, South Carolina. Medizinische Shampoos, Cremes oder Lotionen können die Schuppen lockern und den lästigen Juckreiz lindern.
6 Juckende Kopfhaut: Zinkmangel
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"Das Haar braucht eine Mischung aus Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen, um zu wachsen. Zink ist eines dieser essentiellen Spurenelemente", so die Experten von Philip Kingsley. Das liegt daran, dass "Zink unserem Körper hilft, Kohlenhydrate, Fette und Proteine zu verarbeiten - die Bausteine der Haare."
Laut einer im Journal of Clinical and Investigative Dermatology veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2015 kann ein ansonsten gesunder Zinkspiegel dazu führen, dass eine ansonsten gesunde Kopfhaut dauerhaft juckt.
7 Feines, trockenes Haar: Hormonelle Veränderungen
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"Hormonelle Ungleichgewichte können definitiv einen Beitrag zur Haargesundheit eines Patienten leisten", sagt Dr. Robin Levin, ein vom Board zertifizierter Dermatologe mit Sitz in New Jersey.
Zum Beispiel kann eine Änderung der Empfängnisverhütung einen neuen Hormonspiegel auslösen, an den Ihr Körper nicht ganz gewöhnt ist - was auch zu Änderungen Ihrer Haartextur führen kann. "Wir können feststellen, wann jemand eine neue Art der Geburtenkontrolle durchführt, da dadurch das Haar feiner, trockener und weniger glänzend wird", sagte die berühmte Koloristin Rita Hazan, Inhaberin des Rita Hazan Salons in Manhattan, gegenüber Oprah.com.
8 Haarausfall: Eisenmangel
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Ferritin ist laut der Mayo-Klinik ein eisenhaltiges Blutzellenprotein. Und optimale Werte sind erforderlich, um die "Anagen" - oder "Wachstums" -Phase Ihres Haares zu maximieren, stellen die Experten von Philip Kinglsey fest. Wenn Ihr Körper nicht genug davon hat, können Sie anämisch werden, was zu Müdigkeit, Schwäche und Haarausfall führt. Wenn Sie also mehr Haare auf Ihrer Bürste sehen als gewöhnlich, nehmen Sie mehr eisenreiche Lebensmittel wie Spinat und grasgefüttertes Rindfleisch in Ihre Ernährung auf.
9 Oder eine Schilddrüsenerkrankung
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Sobald Sie anfangen, schütteres Haar und Sprödigkeit zu bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Blutuntersuchung durchzuführen und Ihre Schilddrüsenwerte zu überprüfen. Von der Schilddrüse produzierte Hormone sind für die Entwicklung und Erhaltung der Haarfollikel unerlässlich. Wenn Ihre Schlösser weniger üppig aussehen, kann dies laut einer 2013 im International Journal of Trichology durchgeführten Studie auf eine beliebige Anzahl endokriner Störungen wie Hypothyreose, Hyperthyreose oder Nebenschilddrüsenerkrankung zurückzuführen sein.
10 Oder Nebenwirkungen von Medikamenten
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Wie Lynne Goldberg, Direktorin der Haarklinik am Boston Medical Center, gegenüber The Boston Globe erklärte, gibt es mehrere Medikamente, die ebenfalls zu vorübergehendem Haarausfall beitragen können, darunter Antidepressiva, Antikoagulanzien (Blutverdünner) und bestimmte Steroide.
Obwohl ein Großteil der Überlegungen noch unbekannt ist, können diese Medikamente den normalen Zyklus des Haarwuchses auf der Kopfhaut stören und dazu führen, dass die Follikel in ihre "Telogen" - oder "Ruhe" -Phase übergehen und zu früh ausfallen. Die gute Nachricht ist, dass diese besondere Form des Haarausfalls weitgehend reversibel ist. Wenn Sie glauben, dass eines Ihrer Medikamente zu unregelmäßigem Haarausfall beiträgt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
11 Musterkahlheit: Risiko für Bluthochdruck
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Kahlheit ist mehr als nur ein unglücklicher Teil des Alterungsprozesses. Laut einer 2007 im European Journal of Dermatology veröffentlichten Studie stellten die Forscher fest, dass Bluthochdruck "stark mit Kahlheit assoziiert" ist. Und obwohl die genaue Begründung für die Korrelation noch unbekannt ist, deuten die Ergebnisse darauf hin, dass Haarausfall auf ein höheres Risiko für Bluthochdruck und Herzerkrankungen hinweisen kann. Wenn solche gesundheitlichen Probleme in Ihrer Familie auftreten, haben Sie jetzt noch mehr Gründe, sich untersuchen zu lassen.
12 kahle Stellen: Alopecia areata
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"Ein gewisser Haarausfall ist erblich bedingt, wie ein Haarausfall bei Männern oder Frauen, aber ein gewisser Haarausfall kann auf ein komplizierteres Gesundheitsproblem hinweisen", sagt Dr. Hannah Kopelman, Dermatologiestipendiatin am Boston University Medical Center.
Ein häufiges Beispiel ist die Autoimmunerkrankung Alopecia areata, eine Art von Alopezie, bei der Haare in runden Flecken ausfallen. Laut der American Academy of Dermatology haben Menschen mit dieser Erkrankung ein "Immunsystem, das die Haarfollikel angreift und Haarausfall verursacht". Wenn bei Ihnen solche Symptome auftreten, können Sie möglicherweise das Nachwachsen der Haare mit Steroidinjektionen oder rezeptfreien Produkten wie Hims stimulieren.
13 Mattes oder schwaches Haar: Zu viel Sonne oder zu viele Chemikalien
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Während sich die meisten Menschen der schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlen auf die Haut bewusst sind, übersehen viele die Tatsache, dass dies auch für ihre Haare gilt. Laut der Cleveland Clinic können UVA- und UVB-Strahlen bei längerer Sonneneinstrahlung die Nagelhaut und die äußere Hülle der Haarsträhne beschädigen. Das Ergebnis ist glanzloses, sprödes und trockenes Haar.
"Wenn Sie jemand mit trockenem, brüchigem Haar sind, haben Sie es möglicherweise Chlor oder Sonne ausgesetzt", sagt Kopelman. Die Kombination von Chlor und Sonne ist besonders stark: Chlor öffnet die Nagelhaut und UV-Strahlen können leichter eindringen. Zum Glück ist es keine große Aufgabe, sich selbst zu schützen. Tragen Sie einen Hut in der Sonne und wenn Sie ein Bad nehmen, spülen Sie Ihre Haare danach mit frischem Wasser aus.
14 Spliss: Dehydration
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"Wasser macht fast 25 Prozent des Gewichts einer einzelnen Haarsträhne aus", sagte Jacynda Smith, Friseurin und Gründerin des Schönheitsunternehmens Tyme, gegenüber Bustle . In diesem Sinne sagt die Supercuts-Stylistin und Haargesundheitsexpertin Caitlyn Perkins: "Stellen Sie sich Ihr Haar wie eine Pflanze vor. Wenn Sie ihm die richtigen Dinge geben, wächst es wunderschön!"
15 Schwaches Haar: Zu viele schädliche Chemikalien
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"Viele im Laden gekaufte Produkte enthalten aggressive Chemikalien, Alkohol und sogar Wachs. Es ist so wichtig zu wissen, welche Inhaltsstoffe wir für unser Haar verwenden", sagt Perkins. "Ich empfehle meinen Gästen immer, ihre Haarpflegeprodukte in einem Salon oder einem professionellen Geschäft zu kaufen, damit sie wissen, dass sie Produkte von höchster Qualität auf ihr Haar auftragen." Weitere Möglichkeiten, sich um Ihre Mähne zu kümmern, finden Sie in den 15 Möglichkeiten, wie Sie Ihre Haare falsch waschen.
