Wir haben uns daran gewöhnt, Schmerzmittel gegen Migräne zu nehmen oder eine Tasse Kaffee zu trinken, wenn wir uns müde fühlen. Aber haben Sie jemals darüber nachgedacht, einen magischen Druckpunkt auf Ihren Körper zu massieren, um den Schmerz nachzulassen oder Ihnen einen zusätzlichen Ruck zu geben?
Bevor Sie sich mit der Idee beschäftigen, sollten Sie wissen, dass die chinesischen medizinischen Praktiken für Akupunktur und Akupressur viele echte Befürworter haben. Viele glauben, dass die Verwendung von Druckpunkten "die physiologische Funktion des Körpers verbessern" und "den natürlichen Prozess der Selbstheilung fördern wird, indem bestimmte Bereiche des Körpers induziert werden", sagt Irina Logman, L.Ac., MSTOM, eine lizenzierte Akupunkteurin und Inhaber des Advanced Holistic Center in New York.
Diese Zielbereiche Ihres Körpers werden als Akupunkturpunkte bezeichnet und können zu Heilzwecken auf unterschiedliche Weise stimuliert werden. Bei der Akupunktur werden diese Druckpunkte mit einer sehr dünnen Nadel stimuliert. Das ist aber nicht unbedingt jedermanns Sache. Akupressur ist jedoch einfach die Praxis, mit festem Druck die Akupunkturpunkte zu massieren. Und ob Sie es glauben oder nicht, es gibt immer mehr Beweise dafür, dass die Manipulation dieser Druckpunkte die Fähigkeit hat, alles zu ändern. Lesen Sie also weiter, um herauszufinden, wie einige der Druckpunkte des Körpers Ihnen helfen können, mit den Schmerzen oder Emotionen umzugehen, die Sie möglicherweise erleben.
1 Die Oberseite des Kopfes
Shutterstock
Wenn Sie feststellen, dass Ihre Gedanken wandern, empfiehlt Logman, einen Akupunkturpunkt auf der Oberseite Ihres Kopfes namens Du 20 "sanft zu massieren oder zu kratzen". "Dieser Punkt kommt dem Gehirn zugute, indem er Ihnen Energie gibt und gleichzeitig alle Ängste beruhigt", sagt sie.
Um diesen spezifischen Druckpunkt zu finden, platzieren Sie Ihre Finger an den oberen Punkten Ihrer Ohren und ziehen Sie eine Linie bis zur Oberseite Ihres Kopfes. Sobald Sie sich in der "oberen Mitte Ihres Kopfes" befinden, geben Sie ihm einfach eine gute Massage und "es sollten sofortige Vorteile eintreten".
2 Zwischen Daumen und Zeigefinger
Für diejenigen Kopfschmerzkranken, die scheinbar nie Erleichterung bekommen, zeigt Logman auf einen Druckpunkt, der als LI 4 bekannt ist. Dieser Akupunkturpunkt befindet sich "auf Ihrer Hand zwischen Daumen und Zeigefinger" und ist massiv "ideal für Kopfschmerzen oder Gesichtsschmerzen. " Wenn Sie häufig unter Kopfschmerzen leiden, achten Sie darauf, dass Sie nicht mit einer der 4 Kopfschmerzen zu tun haben, die eigentlich keine Kopfschmerzen sind.
3 Zwischen den Zehen
Der Akupunkturpunkt Leber 3 befindet sich zwischen dem großen Zeh und dem zweiten Zeh, genau dort, wo sich die beiden Knochen treffen. Massieren Sie diesen geheimen Ort, wenn eine Migräne auftritt, sagt Mona Dan, LAc., Kräuterkundlerin, Akupunkteurin und Gründerin von Vie Healing. Wenn Sie sich entscheiden, diesen Druckpunkt zu nutzen, merkt Dan an, dass "es entscheidend ist, die Energie vom Kopf herunter zu bringen".
4 Zwischen den Augen
Der Punkt zwischen Ihren Augen wird allgemein als Ihr drittes Auge oder Yin Tang bezeichnet und ist ein großer Druckpunkt, den Sie nutzen können, wenn Sie sich gestresst fühlen, sagt Logman.
5 Unterhalb der Kniescheibe
Bild über Big Tree Healing
Direkt unter der Außenkante Ihrer Kniescheibe - genauer gesagt etwa vier Fingerbreiten darunter - liegt ein Akupunkturpunkt namens ST 36. Dieser Druckpunkt ist der "beste Gesamtpunkt für Immunität und Energie", sagt Dan. Wenn Sie es einige Minuten lang kneten (kein Wortspiel beabsichtigt), sollten Sie sofort wiederbelebt werden, wenn Sie sich müde fühlen.
6 Im Handgelenk
Bild über YouTube
Wenn Sie sich übel fühlen oder Magenverstimmung haben, können Sie einen Druckpunkt am Handgelenk namens Pericardium 6 verwenden, um etwas von dieser Übelkeit zu lindern. Um diesen Bereich zu finden, "nehmen Sie vier Finger und legen Sie sie auf die Innenseite des Handgelenks", sagt Logman. "Die Spitze befindet sich direkt unter dem Mittelfinger zwischen zwei Sehnen."
7 In der Nähe des äußeren Ohrs
"Ear Shen Men ist einer der besten Stressabbaupunkte zur Beruhigung von Angstzuständen", sagt Annie McDonnell, L.Ac., eine lizenzierte Akupunkteurin und Inhaberin von Joy Alchemy Acupuncture. "Dieser Punkt befindet sich oben am Außenohr und ist Teil einer Behandlung, die in einigen Drogenentgiftungskliniken angewendet wird. Er eignet sich hervorragend zur Erschließung des parasympathischen Nervensystems und hilft bei der Regulierung der Stimmung." Wenn Ihnen das Massieren dieses Punktes zu viel ist, empfiehlt McDonnell die Verwendung eines Ohrensamens - einer "kleinen Metallperle oder eines Kräuterpflanzensamens, den Sie mehrmals täglich pressen" - oder eines stimmungsaufhellenden ätherischen Öls wie Geranie.
8 In der Nähe des Bauchnabels
Shutterstock
Wenn Ihr Stuhlgang aus dem Gleichgewicht geraten ist, kann der Druckpunkt ST 25 nützlich sein. Dieser Bereich befindet sich ungefähr zwei Zoll vom Nabel entfernt auf beiden Seiten und "kann helfen, Verstopfung und Durchfall zu regulieren", sagt McDonnell.
9 In der Nähe des Herzens
Laut Dan, Ren 17, der "genau in der Mittellinie des Körpers auf einer Achse in Übereinstimmung mit den Brustwarzen" gefunden wurde, wurde festgestellt, dass er bei Aktivierung die Angst verringert. Weitere Möglichkeiten zur Bekämpfung von Angstzuständen finden Sie in 12 Genius-Tricks, mit denen Angst in Aufregung verwandelt werden kann.
10 Unter dem Fuß
Möglicherweise benötigen Sie Melatonin nie wieder, wenn Sie die Wunder von Niere 1 entdeckt haben, die auch als Bubbling Spring Point bekannt ist. Dieser Punkt befindet sich an der Fußsohle in der Rille, die beim Einrollen der Zehen auftritt. Er kann verwendet werden, um das Energieniveau effektiv zu stabilisieren und einen beruhigenden Schlaf zu induzieren.
11 Unterhalb des Sternums
Bild über Jun Xu, MD
Wenn Sie mit Verdauungsstörungen zu tun haben und keine Medikamente einnehmen möchten, versuchen Sie, mit Ren 12 zu arbeiten. Dieser Körperteil, der sich "genau in der Mittellinie des Körpers unter Ihrem Brustbein" befindet, ist der "beste Punkt für" Verdauung "so weit wie Druckpunkte gehen, erklärt Dan.
12 Unter den Knien
Obwohl es so aussieht, als ob Ihr Rücken und Ihre Knie möglicherweise keine Beziehung haben könnten, gibt es einen Punkt auf der Rückseite des Knies namens UB 40, der bei Massage oder Eingriffen zur Behandlung von Rückenschmerzen beitragen kann, sagt Logman.
13 Auf beiden Seiten des Knöchels
Bild über Big Tree School of Nature Heilung
Auf beiden Seiten des Knöchels befinden sich zwei Druckpunkte, KID 3 und BL 62. Wenn diese Akupressurbereiche erfasst werden, können sie "bei Rückenschmerzen und Ischias helfen", sagt McDonnell.
14 Über dem Knöchel
Bild über AcuTake
In der Nähe Ihres Knöchels befindet sich ein wenig bekannter Druckpunkt namens Milz 6. Er befindet sich "ungefähr vier Fingerabstände von der Innenseite des Knöchelknochens bis zum Bein", sagt Dan. Akupunkteure glauben, dass sich dort die Meridiane von Milz, Leber und Nieren kreuzen, weshalb es die Drei-Yin-Kreuzung genannt wird. Bei Frauen wird Sleep 6 häufig zur Bekämpfung gynäkologischer Probleme eingesetzt. Aber jeder kann es auch bei Verdauungsstörungen verwenden.
15 Auf dem kleinen Zeh
Dieser Punkt am kleinen Zeh, BL 67 genannt, wird hauptsächlich verwendet, um schwangeren Frauen zu helfen. Aber der Ansatz massiert es nicht einfach. "Moxa zu machen - eine bestimmte Art von chinesischem Kraut zu verbrennen, das sich tief erwärmt - auf BL 67 kann ein Hinterbackenbaby werden", sagt McDonnell. Offensichtlich ist dies nichts für einen Akupressur-Neuling. McDonnell sagt, Sie sollten "einen Akupunkteur konsultieren, wie man Moxa macht" und idealerweise in der 34. Schwangerschaftswoche damit beginnen.
