Wir alle haben von Zeit zu Zeit ein bisschen zu viel Spaß in der Sonne, was wir normalerweise mit sengender Haut bezahlen, die so rot ist, dass sie mit der eines Hummers mithalten kann. Aber während es kein Geheimnis ist, dass Sonnenbrände keinen Spaß machen - und ja, wenn Sie kein Sonnenschutzmittel tragen, sind Sie dem Risiko von Hautkrebs ausgesetzt -, wissen Sie vielleicht oder auch nicht, dass Sie sich durch einige Überraschungen anfälliger für Verbrennungen machen können Fehler. (Siehe: Die Farbe Ihres Hemdes.) Wenn Sie einmal verbrannt sind, können Sie Ihren Sonnenbrand noch verschlimmern , wenn Sie anschließend bestimmte Düfte aufsprühen oder bestimmte Zitrusgetränke trinken. Vermeiden Sie diese schädlichen Gewohnheiten, die einen Sonnenbrand verschlimmern, unabhängig davon, ob Sie versuchen, eine schwere Verbrennung zu vermeiden oder bereits eine haben.
1 Verwenden von Smartphones oder Tablets
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Viele Leute bringen ihr Handy oder sogar ein Tablet an den Strand, damit sie ein gutes Buch lesen können. Möglicherweise möchten Sie jedoch Ihre Elektronik zurücklassen. Eine 2015 im Journal der American Academy of Dermatology veröffentlichte Studie zeigte, dass die Reflexion eines iPad die Belichtung mit ultraviolettem Licht in nur einer Stunde um bis zu 85 Prozent erhöhen kann, während ein einfaches iPhone sie um 36 Prozent steigern kann.
2 Verwenden Sie bestimmte Medikamente
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Während Sie möglicherweise entzündungshemmende Medikamente einnehmen möchten, um Ihre Hautschmerzen nach einem Sonnenbrand zu lindern, können sie laut einer Studie der Purdue University aus dem Jahr 2000 tatsächlich der Grund sein, warum Sie überhaupt verbrannt wurden. Antihistaminika, nichtsteroidale Entzündungshemmer und Antibiotika können die Lichtempfindlichkeit einer Person erhöhen und sie anfälliger für UV-Strahlen der Sonne machen - selbst wenn sie bereits einen Sonnenbrand hat.
"Bei einigen Medikamenten kann Sonneneinstrahlung einen feinen roten Ausschlag auslösen, bei anderen brennen Patienten stärker oder schneller als normal", erklärte Gail Newton, die Autorin der Studie. "Idealerweise sollten Menschen eine längere Sonneneinstrahlung vermeiden, während sie eines dieser Medikamente einnehmen. Wenn eine Exposition nicht vermieden werden kann, sollten Menschen ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15, vorzugsweise 30, verwenden."
3 Heiße Duschen
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Wenn die Sonne über einen längeren Zeitraum auf Ihre Haut trifft, kann sie diese häufig austrocknen. Und selbst wenn Sie feststellen, dass sich heißes Wasser auf Ihrer ausgetrockneten Haut gut anfühlt, können Sie durch Duschen in sengendem Wasser mehr Schaden anrichten, da es Ihre Haut tatsächlich von ätherischen Ölen befreien kann.
"Dies kann zu Blasenbildung führen und möglicherweise den Heilungsprozess verlängern", sagt Solomon. "Während sich kalte Duschen normalerweise unangenehm anfühlen, hilft das Festhalten an lauwarmen oder kühlen Duschen beim Verbrennen, dass sich Ihre Verbrennung besser anfühlt. Die Temperatur sollte nicht wärmer sein, als Sie es von einem beheizten Pool erwarten würden, der bei etwa 84 Grad liegt. ""
4 Exposition gegenüber Zitrusfrüchten
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Sicher, Margaritas am Pool klingen immer nach einer guten Idee - aber wie sich herausstellt, sind sie möglicherweise keine so gute Idee für Ihre Haut. Laut einer Studie des Baylor College of Medicine aus dem Jahr 2007 kann die Limettenscheibe in den meisten dieser Sommergetränke Ihre Haut zum Brennen bringen. Wie? Zitrusfrüchte können eine Phytophotodermatitis verursachen, die eine sonnenbrandähnliche Reaktion auf der Haut hervorruft, die anschwellen, Blasen bilden und Hautverfärbungen hinterlassen kann.
5 Mehr Sonne
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Unabhängig davon, wie viel Sonnenschutzmittel Sie erneut auftragen, sagt die vom Los Angeles Board zertifizierte Dermatologin Tsippora Shainhouse, dass das Schlimmste, was Sie nach einem Sonnenbrand für Ihre Haut tun können, darin besteht, wieder in die Sonne zurückzukehren.
"Gehen Sie nicht mit freiliegender Haut wieder in die Sonne", sagt Shainhouse. "Wenn Sie im Freien sein müssen, tragen Sie ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 30+ auf und tragen Sie Sonnenschutzkleidung mit längeren Ärmeln und höherem Ausschnitt. Achten Sie darauf, die sonnenverbrannten Bereiche abzudecken. Bleiben Sie im Schatten unter einer Markise und einem Regenschirm und einen Hut mit breiter Krempe."
6 Bestimmte Düfte tragen
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Speichern Sie die Düfte, wenn Sie in der Sonne unterwegs sind. Laut Sheel Desai Solomon, einem staatlich geprüften Dermatologen aus North Carolina, enthalten viele Düfte und Kölnischwasser Inhaltsstoffe, die Sie anfälliger für Verbrennungen machen.
"Bergamottenöl ist dafür besonders berüchtigt und kann eine schwere, blasige Reaktion hervorrufen, wenn es auf Ihrer Haut liegt und der Sonne ausgesetzt ist", erklärte Solomon. "Andere Parfümbestandteile und ätherische Öle wie Rosmarin- und Lavendelöle können Ihre Haut auch empfindlicher für Strahlen machen."
7 Bestimmte Farben tragen
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Wenn Sie in der Sonne sind, spielen die Farben, die Sie tragen, eine Rolle - und damit meinen wir nicht, ein Selfie aufzunehmen, das Instagram verdient. Die Farbe Ihrer Kleidung kann Ihre Fähigkeit, sich zu verbrennen, tatsächlich verschlimmern (oder umgekehrt helfen, Verbrennungen zu vermeiden!).
Wie in einer von der American Chemical Society veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2009 gezeigt wurde, bot tiefblau oder rot gefärbte Baumwolle einen besseren UV-Schutz als gefärbte Gelbtöne, da dunklere Farben tendenziell eine bessere UV-Absorption aufweisen. Halten Sie sich also bei Ihrem nächsten Urlaub an die roten Blusen und Sie werden den Schatten auf Ihrer Haut nicht sehen.
8 Verwenden von SPF-Feuchtigkeitscremes
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Sie mögen denken, dass jeder alte Lichtschutzfaktor die Arbeit erledigen wird, aber es stellt sich heraus, dass das von Ihnen verwendete Produkt einen Unterschied macht. Während viele Feuchtigkeitscremes SPF-Werte enthalten, die mit vielen Sonnenschutzmitteln auf dem Markt konkurrieren, ist die Anwendung zwischen den beiden Produkten laut einer im PLOS One-Journal veröffentlichten Studie nicht vergleichbar.
In einer Studie mit 84 Teilnehmern verfehlten fast 16, 6 Prozent wichtige Bereiche des Gesichts bei der Anwendung von SPF-Feuchtigkeitscreme, verglichen mit nur 11, 1 Prozent, die Sonnenschutzmittel verwendeten.
9 Make-up darüber auftragen
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Sonnenbrände sind nicht gerade angenehm für die Augen, besonders wenn sie Blasen bilden und sich ablösen. Aber wenn Sie daran denken, Make-up zum Vertuschen zu verwenden, denken Sie noch einmal darüber nach. Make-up kann die Haut verstopfen und mehr verletzen als heilen.
"Die Verbrennung heilt nur, wenn Sie Ihre Haut atmen lassen. Das Einbringen verschiedener Make-ups durch schmutzige Schwämme oder Bürsten erhöht nur das Risiko für Infektionen oder allergische Reaktionen, was letztendlich alles noch schlimmer macht", sagt Solomon.
10 Sonnenschutzmittel nicht erneut auftragen
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Wenn Sie kein Sonnenschutzmittel erneut auftragen, kann das Produkt tatsächlich kontraproduktiv sein. In einer Studie der University of California Riverside aus dem Jahr 2006 stellten Forscher fest, dass das einmalige und nicht erneute Auftragen von Sonnenschutzmitteln eine Person anfälliger für mehr Schaden machen kann, als wenn sie es überhaupt nicht angewendet hätte.
"Sonnenschutzmittel schützen bei richtiger Anwendung hervorragend vor Sonnenbrand", sagte Kerry M. Hanson, ein leitender Wissenschaftler der UCR. "Dies bedeutet, dass ein Sonnenschutzmittel mit einem hohen Sonnenschutzfaktor verwendet und gleichmäßig auf die Haut aufgetragen wird. Unsere Daten zeigen jedoch, dass bei geringer Bedeckung der Hautoberfläche die UV-Filter in Sonnenschutzmitteln, die in die Epidermis eingedrungen sind, möglicherweise funktionieren können Mehr Schaden als Nutzen. Es werden fortschrittlichere Sonnenschutzmittel benötigt, die sicherstellen, dass die UV-Filter auf der Hautoberfläche bleiben. Solche Filter würden den Gehalt an UV-induziertem ROS verringern. Eine andere Lösung könnte darin bestehen, die UV-Filter mit Antioxidantien zu mischen, da Antioxidantien vorhanden sind wurde gezeigt, um UV-induzierte ROS-Spiegel in der Haut zu reduzieren."
11 Verwenden Sie duftende Aloe
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Obwohl Aloe die durch einen Sonnenbrand verursachten Schmerzen lindern kann, müssen Sie auf die Art der verwendeten Aloe achten. Duftende Aloe kann für Ihre Haut genauso schlecht sein wie Duftstoffe und Kölnischwasser. Daher empfiehlt die American Academy of Dermatology die Verwendung von nicht parfümierter Aloe Vera zur Behandlung eines Sonnenbrands. Achten Sie auf Inhaltsstoffe wie Erdöl, Benzocain oder Lidocain, da auch diese zu Reizungen führen können.
12 Enge Kleidung tragen
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Wenn Sie an einem Sonnenbrand leiden, packen Sie die enge Kleidung weg. Laut Solomon fängt enge Kleidung die Hitze Ihres Sonnenbrands ein, was schmerzhafte Schwellungen und Entzündungen fördert.
"Ihr Körper versucht, auf das Trauma zu reagieren, indem er die Durchblutung des Bereichs erhöht, um die Heilung zu unterstützen", sagt Solomon. "Dies führt zu Rötungen, Wärme und Entzündungen in der Umgebung. Das Tragen enger Kleidung kann die Reaktion verstärken, was zu stärkeren Schwellungen und Blasen führen kann."
13 Mehr Sonnenschutzmittel auftragen
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Haben Sie einen Sonnenbrand, der Blasen bildet? Nun, wie die meisten Leute wissen, ist das Aufplatzen dieser Blasen ein No-Go, aber was ist mit mehr Sonnenschutz? Laut Janet Prystowsky, einer staatlich geprüften Dermatologin aus New York, sollten Sie dies wahrscheinlich auch vermeiden.
"Sonnenschutzmittel können angewendet werden, wenn keine Blasen vorhanden sind. Wenn jedoch Blasen vorhanden sind, hilft Sonnenschutzmittel nicht viel und kann das darunter liegende Gewebe reizen, wenn die Blasen platzen", sagt Prystowky.
14 Nicht genug Wasser trinken
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Es ist immer wichtig, hydratisiert zu bleiben, aber Sonnenbrandkranke sollten besonders darauf achten, dass sie ihre Flüssigkeitsaufnahme erhöhen. Laut der Skin Cancer Foundation ziehen Sonnenbrände Flüssigkeit an die Hautoberfläche und vom Rest des Körpers weg, was zu Dehydration führen kann.
"Es ist wichtig, durch das Trinken zusätzlicher Flüssigkeiten, einschließlich Wasser und Sportgetränke, die helfen, Elektrolyte wieder aufzufüllen, sofort und während Ihre Haut heilt, zu rehydrieren", sagt Jeffrey Brackeen, Dermatologe der Skin Cancer Foundation. Und wenn Sie Gründe brauchen, um Verbrennungen zu vermeiden, lesen Sie diese 20 Möglichkeiten, wie ein Sonnenbrand Ihrer allgemeinen Gesundheit schadet.
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Kali Coleman Kali ist Redaktionsassistent bei Best Life.