Es ist keine Kleinigkeit, Ihre Ehe über Monate, Jahre oder Jahrzehnte hinweg gesund zu halten. Wenn es jedoch darum geht, was eine ehemals glückliche Vereinigung wirklich schmerzt, geht es nicht nur um Untreue oder inkompatible Persönlichkeiten. In vielen Fällen kann das Versäumnis, Ihrem Partner zu zeigen, dass Sie ihn schätzen, zu einer irreparablen Kluft in Ihrer Beziehung führen - und im Gegensatz zu offensichtlicheren Übertretungen wissen Sie möglicherweise nicht einmal, dass Sie dies tun. Aus diesem Grund haben wir mit Therapeuten und Beziehungsexperten gesprochen, um Ihnen die subtilen Anzeichen mitzuteilen, die Sie für selbstverständlich halten - und was Sie tun können, um aufzuhören.
1 Sie erwarten, dass sie bestimmte Aufgaben erledigen.
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Denken Sie, Ihr Partner ist mit den Kindern einfach besser als Sie? Sind sie die einzigen, die kochen können, ohne dass jeder eine Lebensmittelvergiftung bekommt? Es mag zwar kostenlos erscheinen, Ihrem Ehepartner zu sagen, dass er bei bestimmten Haushaltsaufgaben kompetenter ist als Sie, aber die Annahme, dass er bei diesen Aufgaben immer die Führung übernehmen sollte, ist ein Zeichen dafür, dass Sie sie wahrscheinlich für selbstverständlich halten.
"Dies ist ein großes Problem zwischen Ehepartnern, da Anforderungen eher eine Eltern-Kind-Dynamik als eine Partnerschaft begründen", sagt Leah Abrusci, MS, LMFT, Gründerin von Steeped in Hope Marriage and Family Therapy. "Stellen Sie echte Anfragen an Ihren Partner", sagt sie, anstatt davon auszugehen, dass er diese Aufgaben einfach als seine Aufgabe ansieht, weil Sie dies tun.
2 Sie zeigen ihnen keine Dankbarkeit.
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Während Sie vielleicht das Gefühl haben, alles zu schätzen, was Ihr Ehepartner für Sie und Ihre Familie tut, ist es aus ihrer Sicht möglicherweise weniger klar, wenn Sie sich nicht wirklich bemühen, diese Dankbarkeit auszudrücken.
"Ehepartner haben das Gefühl, dass ihr Partner nicht einmal weiß, was sie tun, um die Beziehung und den Haushalt reibungslos zu gestalten. Wenn Sie sich so fühlen, ist es wirklich schwierig, mehr zu tun, weil es den Anschein hat, dass es keinen Sinn macht", sagte Abrusci sagt.
3 Sie gehen davon aus, dass sie wissen, wie Sie mit ihnen umgehen.
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Sie haben Ihrem Ehepartner millionenfach gesagt, wie sehr Sie ihn lieben - das muss für etwas zählen, oder? Aber wie zeigen Sie auf andere Weise, wie sehr Sie sie lieben und schätzen? Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine Antwort zu finden, beginnen Sie, die Gesundheit und das Wachstum Ihrer Beziehung mit Ritualen wie regulären Verabredungen oder einem Kuss zu priorisieren, wenn Sie morgens das Haus verlassen.
"Das Wichtigste ist, dass Sie beide das Gefühl haben, dass die Beziehung die Zeit und Aufmerksamkeit erhält, die sie benötigt", sagt Abrusci.
4 Sie erwarten Dankbarkeit, dass Sie Ihren Beitrag rund um das Haus geleistet haben.
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"Sie sehen Ihren Beitrag als einen Gefallen", sagt Danni Zhang, Hauptpsychologe und Gründer von New Vision Psychology Private Psychology Services. Genieße ihre Dankbarkeit, wenn es darum geht, aber erwarte es nicht und sei nicht enttäuscht, wenn es nicht so ist.
5 Und dass sie dir sagen sollen, was zu tun ist.
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Sicher, Sie sind kein Gedankenleser, aber das bedeutet nicht, dass Sie darauf warten sollten, dass das Stichwort Ihres Ehepartners den Müll herausnimmt oder die Windel Ihres Babys wechselt.
"Sie halten es für selbstverständlich, dass Ihr Ehepartner der Hauptwächter ist", sagt Zhang. Ein wöchentliches Treffen mit Ihrem Ehepartner, um Ihre Meinungen über den Verlauf der vergangenen Woche mitzuteilen und zu besprechen, was in der kommenden Woche getan werden muss, kann potenzielle Ressentiments in Schach halten, sagt sie.
6 Sie treffen Karriereentscheidungen, ohne sie zu konsultieren.
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Während Ihr Arbeitsleben und Ihr Privatleben wie unterschiedliche Einheiten erscheinen mögen, senden Sie ein Signal, dass Sie beide nicht gleichberechtigte Partner in der Beziehung sind, wenn Sie Karriereentscheidungen treffen, ohne vorher Ihren Ehepartner zu konsultieren, sagt Zhang. Unabhängig davon, ob Sie eine Beförderung anstreben, die längere Arbeitszeiten bedeuten würde, oder ob Sie eine Position annehmen möchten, bei der Sie umziehen müssen, empfiehlt sie, immer mit Ihrem Partner Kontakt aufzunehmen, um dessen Meinungen und Bedenken zu berücksichtigen, bevor Sie Entscheidungen treffen.
7 Sie bezeichnen Ihren Teil der Kinderbetreuung als "Babysitting".
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Lassen Sie uns den Rekord ein für alle Mal klarstellen: Wenn ein Elternteil Zeit mit seinem Kind verbringt, sind sie Eltern und nicht Babysitter.
Wenn Eltern diese Art von Sprache verwenden, senden sie die Nachricht, dass sie lediglich einen Gefallen für ihren Ehepartner tun, der die eigentliche Hauptbetreuerin des Kindes ist, sagt Zhang. Für Ihre Beziehung ist es wichtig, dass Sie akzeptieren, dass Sie zusammen dabei sind und dass die Kinderbetreuung eine Verantwortung ist, die Sie gleichermaßen teilen.
8 Sie weigern sich, Kompromisse einzugehen.
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Beziehungen erfordern Kompromisse - aber manchmal macht ein Partner viel mehr Kompromisse als der andere. Wenn dies geschieht, kann sich eine ungesunde Dynamik entwickeln, bei der ein Partner so daran gewöhnt ist, das zu bekommen, was er will, dass er es erwartet, egal was passiert.
"Wenn Sie feststellen, dass Ihr Ehepartner immer Kompromisse für Sie eingeht oder Dinge tut, die Sie tun möchten, die aber nicht erwidert werden, fühlt sich Ihr Partner möglicherweise ausgenutzt und unterschätzt", erklärt die lizenzierte Psychologin Laura Louis. Um Abhilfe zu schaffen, schlägt sie vor, sich nach Kräften darum zu bemühen, die Dinge auch auf die Weise Ihres Ehepartners zu tun, und ihnen klar zu machen, dass Ihre Entscheidungsfindung keine Einbahnstraße ist.
9 Sie achten nicht darauf, wenn sie sprechen.
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Es mag sich fremd anfühlen, das Telefon abzulegen oder den Fernseher auszuschalten, wenn Sie und Ihr Ehepartner nur ein ungezwungenes Gespräch führen. Dies bedeutet jedoch wahrscheinlich, dass es umso wichtiger ist, dass Sie sich darum bemühen.
"Geben Sie Ihrem Ehepartner Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit und reagieren Sie auf das, was er sagt, um ihm zu zeigen, dass Sie zuhören", sagt Louis.
10 Sie geben Geld aus, ohne sie zu konsultieren.
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Selbst wenn Sie sich finanziell wohl fühlen, zeigt das Ausgeben großer Geldbeträge ohne Einchecken bei Ihrem Partner einen Mangel an Vertrauen und Respekt, der für Ihre Beziehung nicht positiv ist.
"Wenn ein Partner unglaublich hart arbeitet, um Geld zu sparen (und Sie ein finanzielles Ziel haben, auf das Sie gemeinsam hinarbeiten), Sie sich dann aber für einen Einkaufsbummel entscheiden, kann dies respektlos sein", sagt Lauren Cook, MMFT.
Um auf die gleiche Seite zu gelangen, schlägt Cook vor, eine App für die gemeinsame Budgetierung zu verwenden und wöchentliche Check-ins zu planen, um Ihre finanzielle Situation zu besprechen.
11 Sie checken nicht ein, um zu sehen, wie es ihnen geht.
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Wenn Sie nicht regelmäßig einchecken, um zu sehen, wie sich Ihr Partner fühlt oder wie sein Tag verläuft, sind Sie nicht so aufmerksam, wie er es sich wahrscheinlich wünscht.
"Sowohl Ehefrauen als auch Ehemänner lieben es, sich tagsüber gebraucht und bedacht zu fühlen", erklärt Ehe- und Beziehungstrainerin Stacey Greene, die empfiehlt, Ihrem Partner den ganzen Tag über eine SMS zu schreiben, um "Ich liebe dich" zu sagen oder zu fragen, wie es ihnen geht.
12 Sie geben sich keine Mühe mit Ihrem Aussehen.
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Ähnlich wie es wichtig ist, Ihren Ehepartner mit romantischen Gesten zu umwerben, zeigt der Stolz, wie Sie aussehen, sich kleiden und präsentieren, Ihrem Partner, dass es Ihnen wichtig ist, für ihn attraktiv zu sein. Wenn Sie dies nicht tun - auch nur ab und zu -, kann dies eine große rote Fahne dafür sein, dass Ihre Beziehung etwas auszusetzen hat.
"Die Extrameile, immer gut auszusehen, führt wirklich zu Respekt vor sich selbst und dazu, dass Ihr Partner Sie immer ansehen möchte, anstatt jemand anderen", sagt Greene.
13 Du initiierst niemals Sex.
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Niemals derjenige zu sein, der im Schlafzimmer etwas anfängt, weil Sie davon ausgehen, dass Ihr Ehepartner Sex initiiert, kann eine große rote Fahne sein.
"Es ist so einfach, in Schwierigkeiten zu geraten, wenn Ihre sexuellen Bedürfnisse erfüllt werden", sagt der Psychologe Tiiu Lutter, MA, Mitinhaber der Richmond & Lutter Family and Couples Therapy.
Um Ihren Beitrag zu leisten und ehrlich zu bleiben, empfiehlt Lutter, Nächte zu planen, an denen Sie Dinge einleiten. "Setzen Sie einmal im Monat einen Stern in Ihren Kalender und stellen Sie an diesem Tag sicher, dass Sie derjenige sind, der die Aktion startet", sagt sie. Dies hilft, den Druck auf Ihren Ehepartner zu verringern, und kann dazu führen, dass er sich begehrter fühlt als als alleiniger Initiator.
