Es gibt wahrscheinlich etwas, das Sie jeden Tag tun - oder vernachlässigen -, obwohl Sie wissen, dass es nicht die gesündeste Praxis ist. Zahnseide vor dem Schlafengehen vergessen? Auf jeden Fall etwas, das Sie vermeiden sollten. Bedecken Sie Ihren Mund nicht, wenn Sie niesen? Wir sind alle ab und zu dieser Grobheit schuldig.
Aber jenseits dieser grundlegenden Nein-Nein gibt es eine Welt von Gewohnheiten, die noch ekelhafter sind, als Sie vielleicht denken. Um Ihrem Immunsystem eine Pause zu geben, haben wir die schlimmsten Alltagsgewohnheiten zusammengefasst, mit denen Sie sich möglicherweise beschäftigen, die Sie jedoch unbedingt vermeiden sollten.
1 Stellen Sie Ihre Tasche auf den Tisch
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Es ist nicht nur unhöflich, Ihre Handtasche während eines Essens auf den Tisch zu legen, sondern es ist auch ziemlich eklig. Eine 2013 von Initial Washroom Hygiene, einem in Großbritannien ansässigen Hygiene- und Waschraumunternehmen, durchgeführte Studie ergab, dass die durchschnittliche Geldbörse tatsächlich mehr Bakterienstämme enthält als die meisten Toiletten.
Tatsächlich stellten die Forscher fest, dass jede fünfte Handtasche genügend Bakterien enthält, um ein Risiko für den durchschnittlichen gesunden Menschen darzustellen. Und wenn Sie darüber nachdenken, ist es absolut sinnvoll: Ihre Geldbörse beherbergt Bakterien von jedem Ort, den sie besucht, von Büroetagen bis zu überfüllten Zügen. Es gehört definitiv nicht in die Nähe Ihres Essens.
2 Verwenden Sie einen Händetrockner
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Sie könnten denken, dass die Verwendung eines berührungslosen Händetrockners die beste Wahl ist, um die Verbreitung von Keimen zu vermeiden, aber eine Studie aus dem Jahr 2018, die in der Zeitschrift Applied and Environmental Microbiology veröffentlicht wurde, fand das Gegenteil.
Laut der Studie bläst der typische Händetrockner 18 bis 60 Bakterienkolonien auf Ihre Hände. Zum Vergleich: Die durchschnittliche Person ist im Badezimmer nur etwa einer Kolonie ausgesetzt. Einige Händetrockner enthalten schädliche Bakterienstämme wie Krankheitserreger und Sporen. Ein Handtuch oder sogar ein Händedesinfektionsmittel ist wahrscheinlich die sicherste Wahl in einer öffentlichen Toilette.
3 Auftauen von Lebensmitteln bei Raumtemperatur
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Entgegen der landläufigen Meinung sollten Sie Ihr Fleisch niemals auf der Arbeitsplatte auftauen. Das ist richtig: Laut dem US-Landwirtschaftsministerium können rohes oder gekochtes Fleisch und Geflügel schädliche Bakterien züchten, wenn sie länger als zwei Stunden bei Raumtemperatur sitzen oder wärmer als 40 Grad werden. Stattdessen sollten Sie diese Gegenstände nur im Kühlschrank, in der Mikrowelle oder in kaltem Wasser (aber niemals heiß) auftauen.
4 Reinigen Sie niemals Ihre Ohrhörer
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Sie benutzen Ihre Ohrhörer jeden Tag, deshalb verdienen sie ab und zu eine Reinigung. Laut dem Whittier Hospital Medical Center in Whittier, Kalifornien, können Ihre schmutzigen Ohrhörer das Risiko von Hautausschlägen, allergischen Reaktionen und Ohrenentzündungen erhöhen und die Bildung von Ohrenschmalz erhöhen.
5 Reinigen Sie Ihre Ohren mit Ihren Fingern
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Wenn Sie Ihren Finger in Ihr Ohr stecken, um Ohrenschmalz zu entfernen, kann dies Ihren Gehörgang beschädigen und ihn für unerwünschte Bakterien und schädliche Gegenstände wie Staub und Schmutz anfällig machen. Nicht nur das, sondern Ihr Finger (oder Q-Tip) drückt das Ohrenschmalz nur weiter in Ihren Gehörgang. Anstatt Ihren Finger zu benutzen, suchen Sie einen Arzt auf, um Ihre Ohren professionell reinigen zu lassen. Schlagen Sie die Experten von Island Better Hearing vor, einem Hörspezialisten in Melville, New York.
6 Probieren Sie die Getränke anderer Leute
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Obwohl Sie wirklich, wirklich die Feigenkaktus-Margarita Ihres Freundes probieren möchten, warnen die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) davor, Getränke mit Freunden zu teilen. Laut der Gesundheitsbehörde besteht bei dieser Übertragung von Speichel von einer Person auf eine andere das Risiko, dass Sie eine Reihe leicht übertragbarer Krankheiten entwickeln - von Halsentzündung bis Meningitis.
7 Vergessen Sie, Ihren schmutzigen Küchenschwamm auszutauschen
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Können Sie sich erinnern, wann Sie den Schwamm, mit dem Sie Ihre Küche aufgeräumt haben, das letzte Mal ausgetauscht haben? Wenn nicht, ist es wahrscheinlich kein gutes Zeichen. Laut der Akademie für Ernährung und Diätetik sollten Sie Ihren schmutzigen Küchenschwamm mindestens einmal im Monat austauschen. Wenn der Schwamm überhaupt riecht, ersetzen Sie ihn sofort. Stellen Sie zwischen den Auswechslungen sicher, dass Sie die feuchten Schwämme eine Minute lang in der Mikrowelle erhitzen, oder stecken Sie sie mindestens einige Male pro Woche mit einem Trocknungszyklus in die Spülmaschine, um unerwünschte Bakterien zu entfernen.
8 Schlafen in Ihren Kontakten
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Das Schlafen in Ihren Kontakten scheint keine große Sache zu sein, aber es kann Ihre Augen tatsächlich schädlichen Bakterien aussetzen. Laut der Cleveland Clinic erhöht dies regelmäßig das Infektionsrisiko und kann möglicherweise sogar Ihre Hornhäute schädigen, da sie nie die Möglichkeit haben, sich auszuruhen.
9 Nägel beißen
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Nach einer Reihe von Untersuchungen ist das Beißen der Fingernägel mehr als nur eine schlechte Angewohnheit. Für den Anfang setzt dies Ihren Körper den Keimen an Ihren Händen aus, die laut dem Health Science Center der Texas A & M University das Krankheitsrisiko erhöhen können.
Darüber hinaus schädigt das Beißen Ihrer Nägel auch Ihre Zähne, beschädigt den Zahnschmelz und setzt Ihr Zahnfleisch den Bakterien unter Ihren Fingernägeln aus. Und wenn Sie beim Lackieren in die Fingernägel beißen, setzen Sie sich auch den Giftstoffen in der Politur aus.
10 Niesen und Husten in die Hand
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Hoffentlich wissen Sie bereits, dass der effektivste Weg, um die Ausbreitung von Keimen zu verhindern, darin besteht, in die Ellbogenbeuge zu husten oder zu niesen. Laut CDC kann Ihr Speichel beim Husten oder Niesen drei Fuß oder mehr wandern. Wenn Sie also Ihren Mund mit der Armbeuge bedecken, verhindern Sie, dass diese Keime zu Ihren Mitmenschen gelangen.
11 Befolgen Sie die Fünf-Sekunden-Regel
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Wir hassen es, es Ihnen zu sagen, aber laut einer Studie aus dem Jahr 2016, die in der Zeitschrift Applied and Environmental Microbiology veröffentlicht wurde , gibt es keine sichere Zeit, in der Lebensmittel auf dem Boden liegen. Die Forscher fanden heraus, dass, wenn Lebensmittel auf den Boden fallen, sofort zahlreiche Bakterienstämme daran haften. Das heißt, es spielt keine Rolle, wie lange Sie gebraucht haben, um dieses köstliche Sandwich zuzubereiten - sobald Sie es auf den Boden fallen lassen, gehört es in den Müll.
12 Lassen Sie Ihr nasses Handtuch im Badezimmer hängen
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Nasse Handtücher sind ein Nährboden sowohl für die Bakterien, die Sie von außen tragen, als auch für die Keime, die Sie während Ihrer Geschäftstätigkeit im Badezimmer verbreiten. Susan Whittier, Direktorin für klinische Mikrobiologie am New York-Presbyterian und am Columbia University Medical Center, erklärte gegenüber Time, dass feuchte Handtücher zu schädlichen Bakterien wie MRSA führen können. Um dies zu vermeiden, waschen Sie Ihre Handtücher alle zwei Anwendungen.
13 Jeden Tag dieselbe Luffa verwenden
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Schlechte Nachrichten, Luffa-Liebhaber: Sie sind viel ekliger als Sie dachten. Laut einer oft zitierten Studie aus dem Jahr 1994, die im Journal of Clinical Microbiology veröffentlicht wurde , erleichtern die feuchten Bedingungen in Ihrer Dusche und Ihrem Badezimmer Bakterien die Suche nach ihrem Zuhause in Ihrem geliebten Schönheitszubehör. Um sicherzustellen, dass Ihr Immunsystem nicht in Gefahr gerät, tauschen Sie Ihre Luffa alle drei Wochen aus. Weitere Möglichkeiten, Ihr Badezimmer sauber zu halten, finden Sie in diesen 20 erstaunlichen Tricks zur Reinigung Ihres Badezimmers.
