Für die meisten von uns ist es eine unglückliche Aufgabe, sich von jemandem zu trennen, der wir uns irgendwann in unserem Leben stellen müssen. Und während viele Leute glauben, dass es keinen richtigen Weg gibt, Dinge mit jemandem zu beenden, ist das nicht ganz richtig. Genauer gesagt, es gibt sicherlich viele falsche Wege, um mit einer Trennung umzugehen, egal ob es darum geht, jemanden in einen Text zu werfen oder sich vorzeitig an einen Ex zu wenden. Lesen Sie also weiter für alle Trennungsfehler, die Sie auf jeden Fall vermeiden sollten, wenn Sie eine Beziehung beenden möchten.
1 Sagen Sie es allen anderen, bevor Sie Ihren Partner informieren.
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So sehr Sie auch über Ihre Entscheidung mit Freunden und Familie nachdenken möchten, vermeiden Sie es, allen von Ihren Plänen zu erzählen, die Dinge zu beenden, bevor Sie mit Ihrem Partner sprechen. Nancy Ruth Deen, eine professionelle Trennungs-Trainerin bei Hello Breakup, sagt, es gibt nichts Schlimmeres, als dass Ihr zukünftiger Ex einen Text "Entschuldigung, dass Sie zwei sich getrennt haben" erhält, bevor Sie die Sache tatsächlich beendet haben. Und wenn Sie gemeinsame Freunde haben, halten Sie sie ganz aus dem Gespräch heraus, um zu vermeiden, dass sie in eine unangenehme Position gebracht werden.
2 Senden Sie ihnen einen Text, um die Sache zu beenden.
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Trennungen sind für beide Seiten schwierig, aber verletzen Sie Ihren Partner nicht weiter, indem Sie ihm nicht den Respekt eines persönlichen Gesprächs geben. "Auch wenn es momentan einfacher erscheint, sich von jemandem zu trennen, indem man ihn gespenstert oder durch Text oder soziale Medien trennt, gelten immer noch altmodische Etikette-Regeln und Anstand", sagt Christine Scott-Hudson, MFT, Inhaberin von Create Your Lebensstudio. "Brechen Sie mit Ihrem Partner persönlich ab, indem Sie ein persönliches Gespräch darüber führen."
3 Zeigen Sie alle Gründe auf, warum Sie nicht glücklich waren.
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Ihre Trennung mag davon abhängen, wie unglücklich Sie in der Beziehung waren, aber es ist nicht notwendig, alles durchzugehen, worüber Sie unglücklich waren. Kevin Darné, Autor von How to Date Online Successfully , ermutigt die Menschen, sich daran zu erinnern, dass es "nicht notwendig ist, einen langen, dramatischen Albtraum zu haben, um eine Trennung durchzuführen". Wenn Sie unglücklich sind oder mit anderen Menschen ausgehen möchten, ist dies "der Grund, den Sie brauchen".
4 Erzählen Sie Ihrem Partner alles, was Sie an ihm nicht mögen.
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So wie Sie nicht auf alles hinweisen sollten, worüber Sie in der Beziehung nicht glücklich waren, sollten Sie auch nicht alle Fehler Ihres Partners auflisten. "Es besteht keine Notwendigkeit, beleidigend zu sein oder Dinge zu sagen, die ihr Selbstvertrauen beeinträchtigen könnten", sagt Lynell Ross, Gründerin von Zivadream. "Sie müssen Ihrem Partner nicht über all die nervigen Dinge erzählen, die er tut, oder über Dinge, die Sie an ihm nicht mögen."
5 Sagen Sie, Sie möchten immer noch Freunde sein, nur damit Sie ihre Gefühle nicht verletzen.
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Es ist schwer zu sehen, dass jemand, den du liebst - oder irgendwann liebst - verletzt wird, aber wie Deen bemerkt, werden seine Gefühle höchstwahrscheinlich trotzdem verletzt. Es ist nur unfreundlich, ihnen eine Freundschaft zu versprechen, die Sie vielleicht nicht wirklich wollen und die Sie nicht pflegen wollen. Es wird Verwirrung und mehr Schaden seitens Ihres Partners verursachen, wenn "Ihre Handlungen ein oder zwei Wochen später nicht mit Ihren Worten übereinstimmen". In diesem Sinne ist es am besten, ehrlich zu sein, wie Ihre Beziehung nach der Trennung aussehen wird (oder nicht).
6 Sprechen Sie schlecht mit anderen über Ihren Ex.
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Das Entlüften nach einer Trennung kann für Ihren Heilungsprozess notwendig sein, aber hinterlassen Sie die unhöflichen Kommentare zu Ihrem Ex oder was sie aus dem Gespräch heraus getan haben. "Es ist nicht fair, über Ihren Partner zu sprechen, und wenn Sie gemeinsame Freunde haben, könnte das, was Sie sagen, zu ihnen zurückkehren und verletzend sein", sagt Ross. "Brennen Sie keine Brücken. Sie wissen nie, wann sie wieder in Ihrem Leben auftauchen, und es ist immer besser, wenn alle gut miteinander auskommen."
7 Sabotieren Sie absichtlich die Beziehung, damit die andere Person die Dinge zuerst beendet.
8 Verwenden Sie Ehrlichkeit als Ausrede, um gemein zu sein.
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Wie Reed bemerkt, bevorzugen viele Menschen den Ansatz "Du bist es nicht, ich bin es", um die Gefühle ihres Partners zu schonen. Aber wenn das Problem sie sind oder etwas, das sie getan haben, sagen Sie ihnen das. Lüge nicht, sondern wisse auch, dass "ehrlich sein" nicht gleichbedeutend ist mit "gemein sein". Sie können ihnen die Probleme erzählen, die Sie in Ihrer Beziehung hatten, ohne sich zu wehren. Und hoffentlich kann Ihre ehrliche Erklärung hilfreich sein und als Gelegenheit für sie genutzt werden, sich in zukünftigen Beziehungen zu verändern und zu verbessern.
9 Verhandlungen zulassen.
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Auch wenn Sie den Schaden Ihres Partners im Moment lindern möchten, erlauben Sie ihm nicht, das Trennungsgespräch in eine Verhandlung zu verwandeln, bei der es darum geht, zusammen zu bleiben. "Das Ziel Ihres zukünftigen Ex ist es, Sie dazu zu bringen, Gründe aufzulisten, von denen sie versuchen, Sie davon zu überzeugen, dass sie sich ändern oder ansprechen können", sagt Darné. "Wenn Sie sich aufrichtig entschieden haben, dass die Beziehung vorbei ist, ist es grausam, ihnen zu erlauben, zu betteln, zu flehen oder ihre Würde zu verlieren."
10 Seien Sie unklar.
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Seien Sie sich nicht "unsicher", warum Sie sich von Ihrem Partner trennen, sagt Sara Sedlik Haynes, eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin in Kalifornien. Bevor Sie das Trennungsgespräch mit Ihrem Partner beginnen, müssen Sie eine direkte Erklärung dafür haben, warum Sie die Dinge beenden möchten.
"Es ist wichtig, klar mit Ihrer Botschaft umzugehen und Details aus der Vergangenheit zu vermeiden", sagt sie. "Erklärungen, warum Sie Dinge wie" das eine Mal… "oder" Ich kann nicht damit umgehen, wenn Sie… "abbrechen, schaffen Abwehr und bevor Sie es wissen, hat ein Streit oder eine Bitte begonnen. Dies wird Sie nirgendwohin bringen, außer mehr Schmerz und Ablenkung von der Erledigung der Arbeit zu schaffen."
11 Erreichen Sie sie anschließend.
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Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie Ihren Ex verpassen, selbst wenn Sie derjenige sind, der die Dinge beendet hat. Aber Haynes sagt, Sie müssen vermeiden, "später zu erreichen, weil Sie sie" vermissen "oder so etwas." Es ist nicht fair, freundlich oder hilfreich für Ihren Ex, der daran arbeitet, über Sie hinwegzukommen und aus der Beziehung auszusteigen - besonders wenn Sie nicht vorhaben, wieder mit ihnen zusammenzukommen.
12 Bleiben Sie in den sozialen Medien mit Ihrem Ex in Verbindung.
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"Entfernen und blockieren Sie die Nummer Ihres Ex von Ihrem Telefon und sperren Sie sie auf Facebook und Instagram", sagt Beziehungstrainer April Hirschman, Autor von Best Breakup Ever! Wenn Sie in den sozialen Medien mit Ihrem Ex in Verbindung bleiben, haben Sie beide nur die Möglichkeit, sich gegenseitig im Auge zu behalten, wenn dies keiner von Ihnen benötigt. Sie müssen Ihren Ex nicht für immer in den sozialen Medien blockieren, aber es ist eine hilfreiche Methode, um zu verhindern, dass er Sie rund um die Uhr überprüft, wenn die Trennung noch nicht abgeschlossen ist.
13 Machen Sie sofort mit einer neuen Person mit.
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Allein zu sein ist schwer, besonders wenn Sie frisch aus einer Beziehung sind. Laut Carol Queen, Autorin von The Sex & Pleasure Book: Leitfaden für gute Vibrationen zu großartigem Sex für alle , ist das Schlimmste, was Sie tun können, eine neue Beziehung aufzubauen, indem Sie sich sofort mit jemand anderem beschäftigen
"Geben Sie sich ein wenig Zeit, um zu trauern, oder wenn nicht, verarbeiten Sie es einfach", sagt Queen. "Zu viele Menschen wollen einfach nicht allein sein, aber allein zu sein kann tief heilend sein. Es kann auch gemütlich, pflegend und sogar lustig sein."
Kali Coleman Kali ist Redaktionsassistent bei Best Life.