Alle Männer, die ich kenne, sagen, dass jede Frau, mit der sie jemals Sex hatten, einen vaginalen Orgasmus hatte - was bedeutet, dass sie allein durch Penetration ihren Höhepunkt erreicht haben - und dennoch hat keine der Frauen, die ich kenne, jemals einen gehabt, obwohl dies tatsächlich der Fall ist ziemlich weit oben auf all unseren Bucket-Listen. Was mich zu der Frage bringt: Wie erreicht eine Frau tatsächlich einen vaginalen Orgasmus?
Meine persönlichen Erfahrungen werden durch Untersuchungen bestätigt, da eine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass 67 Prozent der Frauen beim Sex einen falschen Orgasmus haben. Einer der interessantesten Aspekte der Studie ist, dass sie die Schuld dafür auf ein "sexuelles Drehbuch" legte, das vorschrieb, dass "Männer für Frauenorgasmen verantwortlich sind".
Kürzlich nahm ich im V.Club, einem neu eröffneten Zentrum für sexuelle Aufklärung in New York City, an einem Kurs mit dem Titel "Ladies Come First: Ein Leitfaden für Frauen für den Zugang zu ihrem vaginalen O" teil. Eine der unglaublichsten und kraftvollsten Lektionen, die ich erhalten habe, war, dass die Fähigkeit einer Frau, einen vaginalen Orgasmus zu haben, weitgehend von ihr abhängt , nicht vom Mann. Wie Sie sehen werden, muss bei den meisten der beschriebenen Positionen die Frau an der Spitze stehen. Einiges davon ist psychologisch, da eine Frau sich rundum wohlfühlen muss, um ihren Höhepunkt zu erreichen. Einiges davon ist jedoch rein anatomisch. In jedem Fall war es aufregend zu erkennen, dass ich nicht auf einen Ritter in glänzender Rüstung warten muss, um mein Problem zu lösen. Alles, was ein Mann tun muss, ist einen funktionierenden Penis zu versorgen, und die Frau kann den Rest erledigen.
Lesen Sie also weiter, um die Positionen zu entdecken, die laut unserem lizenzierten Trainer fast garantiert zu diesem scheinbar mythischen vaginalen Orgasmus führen.
Wie man einen vaginalen Orgasmus hat:
1. Die Meerjungfrau
"Beginnen Sie in umgekehrter Cowgirl-Position. Biegen Sie Ihren Rücken in wütender Katzenhaltung. Biegen Sie Ihren Rücken in eine Kuhhaltung und tauchen Sie ab. Wiederholen Sie diesen Tauchgang in drei Richtungen - vorwärts, links und rechts." Sie werden feststellen, dass viele der Beschreibungen für diese Positionen Yoga-Begriffe verwenden. Es ist daher gut, sich mit ihnen vertraut zu machen, wenn Sie noch nicht Yoga praktizieren.
2. Der Hot Spot
"Beginnen Sie in Missionarsstellung mit den Beinen auf den Schultern. Drücken Sie den Hintern und die Oberschenkel zusammen und lassen Sie sie los." Hinweis: Es ist möglich, dass eine Frau einen Klitorisorgasmus hat, indem sie nur ihre Oberschenkel aneinander reibt. Daher kann es besonders angenehm sein, diese Bewegung in dieser bestimmten Position auszuführen.
3. Von Wange zu Wange
"Beginnen Sie in Cowgirl-Position. Senken Sie sich mit angehobener Hüfte auf die Hüfte. Heben Sie sich mit angehobener Hüfte wieder an." Hinweis: Einer der Hauptfehler, den Menschen beim Geschlechtsverkehr zwischen Penis und Vagina machen, besteht darin, dass sie dazu neigen, sich an eine Hin- und Herbewegung zu halten, wenn kreisförmige Bewegungen wie diese häufig effektiver sind. Dies ist auch ein gutes Oberschenkeltraining für die Frau.
4. Die drei Whirlpools
"Beginnen Sie in Hundeposition. Kreisen Sie Ihre Hüften. Drücken Sie Ihren Hintern. Biegen Sie Ihren Rücken und machen Sie eine Bauchverriegelung." Die Bauchverriegelung - auch als uddiyana bandha bekannt - spielt bei Hatha Yoga eine zentrale Rolle und besteht darin, am Ende eines Ausatmens den Magen einzusaugen. Die Beschreibung besagt, dass man in "Hundeposition" anfangen soll, weil der Mann von hinten hereinkommt, aber dies ist nicht mit einem abwärts gerichteten Hund zu verwechseln. Sie möchten in Tischplatte sagen, was bedeutet, dass Sie auf allen Vieren sein und den Rücken gerade halten möchten, auch wenn ein gewölbter Rücken optisch ansprechender ist. Es hilft auch, die Beine zusammenzuhalten, um den Beckenboden zu straffen.
5. Schieben Sie es wirklich gut
"Beginnen Sie in Cowgirl-Position. Machen Sie 3-4 Kreise mit Ihren Hüften um den Kopf des Penis. Senken Sie den ganzen Weg bis zur Basis. Sobald Sie unten sind, drücken Sie ihn!" Mit "Push it" meinen Sie, Ihre Vagina so zu pulsieren, wie Sie es bei der Geburt tun würden. Es ist wichtig, langsam mit dieser zu gehen, da die Cowgirl-Position diejenige ist, die am häufigsten zu einer Penisfraktur führt.
6. Der Klettersteig
"Beginnen Sie in T-förmiger Formation, wo Sie sich auf dem Rücken befinden und er auf seiner Seite ist. Drücken Sie die Beckenbodenmuskulatur dreimal mit eskalierenden Intensitäten zusammen. Drücken Sie leicht und setzen Sie dann den Aufstieg fort." Zur Erinnerung: Das Zusammendrücken des Beckenbodens besteht darin, dasselbe zu tun, was Sie tun, wenn Sie mitten im Strom aufhören zu urinieren. Dieser ist etwas kompliziert, da er eine bestimmte Reihe von Drücken erfordert: kleines Drücken, größeres Drücken, größtes Drücken, dann Plateau mit drei pulsierenden Drücken. Spülen und wiederholen.
7. Der Korkenzieher
"Legen Sie sich auf Ihre Seite, während er vor Ihnen kniet. Legen Sie Ihr Bein auf seine Schulter oder Hüfte. Bewegen Sie Ihren gesamten Oberkörper und die Hüften vor und zurück." Hinweis: Das Platzieren des Beins auf seiner Schulter ist optisch ansprechender, aber das Platzieren auf der Hüfte macht die Dinge enger, sodass Sie die Wahl anhand Ihrer Prioritäten treffen können. Die Hüftbewegung hier ist eine Herausforderung, aber jeder, der Seitenbretter gemacht hat, ist mit der Idee vertraut, den Körper zu drehen, während er auf dem Ellbogen ruht.
8. Die R & R.
"Leg dich auf deinen Bauch, während er dich überspannt. Bewege eine Hüfte nach oben und dann wieder nach unten. Bewege die andere Hüfte nach oben und dann wieder nach unten." Bei diesem ist es hilfreich, ein Polster zu verwenden, damit Ihre Hüften in der Luft sind, um die richtige Ausrichtung zu erzielen, und Sie möchten Ihre Hüften hin und her bewegen, als würden Sie eine Armee kriechen. Das Schöne an dieser Position ist, dass sie sowohl den G-Punkt als auch den K-Punkt stimuliert, der sich zwischen dem Gebärmutterhals und dem Anus befindet.
9. Langsam und stetig
"Beginnen Sie in Cowgirl-Position. Dehnen Sie die Haut an seiner Leiste vorsichtig mit Ihren Händen. Senken Sie sich auf das obere Drittel des Penis und heben Sie sich dann wieder nach oben." Hinweis: Sie möchten nicht den ganzen Weg nach unten gehen, aber Sie möchten den ganzen Weg zurück bis zur Spitze gehen. Da es Cowgirl ist, stellen Sie sicher, dass Sie sich langsam bewegen.
10. Die Gotcha
"Beginnen Sie in Hundeposition. Wenn er in Ihren Hintern eindringen will, drücken Sie Ihren Hintern und krümmen Sie Ihren Rücken." Dieser ist ein bisschen komisch, weil der Grund, warum er "Gotcha" heißt, in der Tatsache liegt, dass es eine einfache Möglichkeit ist, den Penis organisch in die Vagina zu schieben, wenn er versucht, Anal zu machen. Aber hey, ein bisschen Verspieltheit im Bett tut nie weh…
11. Die Brustbeule
"Beginnen Sie in Missionarsstellung. Wenn er nach vorne stößt, wölben Sie sich zurück und strecken Sie Ihre Brust heraus. Wiederholen Sie dies bei jedem Stoß." Dies ist eine wirklich lustige für gut ausgestattete Frauen.
12. Schönheit und Anmut
"Beginnen Sie in Cowgirl-Position. Lehnen Sie sich zurück und stützen Sie sich mit Ihren Händen ab. Öffnen Sie Ihre Knie, während Sie sich vorwärts bewegen. Schließen Sie Ihre Knie, wenn Sie sich zurückbewegen." Wir alle wissen, dass Männer visuelle Wesen sind, und dies bietet eine großartige Optik, da der Mann sehen kann, wie sein Penis in die Vagina eindringt.
13. Die Spirale
Dieser ist besonders gut für die große VO. "Beginnen Sie in umgekehrter Cowgirl-Position. Schieben Sie seinen Penis in einer Spiralbewegung nach unten. Kreisen Sie Ihre Hüften an der Basis ein paar Mal um. Steigen Sie in einer Spiralbewegung wieder auf." Dieser bietet auch ein schönes Bild in Form eines sexy Haarwurfs. Denken Sie daran, dass diese Positionen ein wenig Arbeit und Geduld erfordern und Sie nicht unbedingt beim ersten Mal einen Höhepunkt erreichen. Sprechen Sie wie immer mit Ihrem Partner über Ihre spezifischen Grenzen und Bedürfnisse. Und Männer: Das gilt auch für Sie, denn Studien haben gezeigt, dass Männer, die ihre Gefühle und Interessen ausdrücken, ein besseres Sexualleben haben.
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Diana Bruk Diana ist eine leitende Redakteurin, die über Sex und Beziehungen, moderne Dating-Trends sowie Gesundheit und Wellness schreibt.