Wenn Sie irgendwo mit kalten, feuchten Wintern gelebt haben, haben Sie sicherlich bemerkt, wie sich das Wetter auf Ihren Körper auswirkt. Diese sinkenden Temperaturen können trockene Haut, juckende Augen und eine schlechte Stimmung bedeuten. Es ist jedoch nicht alles schlecht: Ohne dass Sie es überhaupt bemerken, arbeitet Ihr Körper hinter den Kulissen, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu kalt sind. Hier sind 12 der erstaunlichsten Möglichkeiten, wie sich Ihr Körper im Winter verändert, um Sie warm zu halten.
1 Ihr Blutfluss steigt.
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Bei kaltem Wetter ist unter der Oberfläche viel los. Wenn die Außentemperaturen sinken, "erhöht der Körper die Durchblutung der Haut", sagt Thomas L. Horowitz, DO, vom CHA Hollywood Presbyterian Medical Center in Los Angeles. "Es öffnet die Blutgefäße, um warmes Blut in kalte Bereiche zu bringen."
2 Und dein Blutdruck steigt.
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Tut mir leid, wenn du zimperlich bist, aber es geht nur um das Blut. Niedrigere Temperaturen führen zu einer Verengung Ihrer Blutgefäße, worauf die Mayo-Klinik hinweist, dass sich Ihr Blutdruck erhöht, da mehr Druck erforderlich ist, um Blut durch Ihre verengten Venen und Arterien zu drücken.
3 Ihre Wangen werden rosig.
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Die Verengung Ihrer Blutgefäße geschieht, weil "Ihr Körper versucht, warmes Blut nahe an den inneren Organen zu halten", sagt Dr. Seth Newton, der Gründer von OutMore. Aber nachdem sich Ihre Blutgefäße verengt haben, dehnen sie sich aus - und das löst eine Reaktion aus, die Sie wahrscheinlich bemerkt haben. "Ihre Haut bekommt einen Blutrausch, der einen rosa Farbton auf der Haut verursachen kann, insbesondere auf Nase und Wangen", fügt Newton hinzu.
Interessanterweise gewöhnt sich Ihr Körper daran, wenn Sie mehr Zeit bei kaltem Wetter verbringen, und wechselt effizienter zwischen der Verengung der Blutgefäße und der Erweiterung. Infolgedessen fühlt sich das kalte Wetter weniger streng an. Laut Newton dauert es ungefähr vier Wochen, bis sich Ihr Körper an das kalte Klima angepasst hat.
4 Sie verspüren den Drang zu urinieren.
Wenn Sie jemals bemerkt haben, dass Sie pinkeln müssen, wenn Sie draußen in der Kälte sind, ist es nicht Ihre Vorstellung. Es hängt alles zusammen, wie Rick Curtis, Direktor des Outdoor Action Program der Princeton University, erklärt. Ihre Venen ziehen sich zusammen, Ihr Blutkreislauf ist erhöht, und die Nieren ziehen mehr Flüssigkeit ab, um diesen Druck zu senken. Außerdem sagt Curtis: "Eine volle Blase ist ein Ort für zusätzlichen Wärmeverlust, so dass das Urinieren hilft, Wärme zu sparen."
5 Sie fangen an zu zittern.
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Wenn Ihnen jemals wirklich kalt war, haben Sie wahrscheinlich angefangen zu zittern. Horowitz erklärt, dass dies aus einem guten Grund geschieht: Die Muskelaktivität durch Zittern hilft dabei, Wärme zu erzeugen, um Sie warm zu halten.
"Zittern ist eine rhythmische Kontraktion der Skelettmuskulatur", fügt Dr. Snehalata Topgi, Ärztin bei Paradocs Worldwide, hinzu. "Denken Sie daran, wie Ihre Muskeln Sit-ups machen und eine warme Umgebung schaffen."
6 Sie bekommen Gänsehaut.
Werfen Sie einen Blick auf Ihren Arm, wenn Sie in einen kalten Raum gehen oder draußen eine kühle Brise spüren, und Sie werden wahrscheinlich einige Gänsehaut bemerken. Obwohl sie lustig aussehen mögen, dienten Gänsehaut laut dem Smithsonian National Museum of Natural History einem sehr realen Zweck. Die Muskeln um unsere Haarfollikel ziehen sich zusammen, weil dies für unsere viel haarigeren Vorfahren zusätzlichen Schutz vor dem Wetter bedeutete. Aber für moderne Menschen - die deutlich weniger Körperbehaarung haben - sind Gänsehaut wirklich nur ästhetisch.
7 Sie verlieren weniger Haare.
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Obwohl Sie vielleicht gehört haben, dass wir im Winter mehr Haare verlieren als im Sommer, ist das eigentlich ein Mythos. Tatsächlich zeigt eine Studie des Universitätsklinikums Zürich aus dem Jahr 2009, dass Menschen im Winter tatsächlich am wenigsten Haare verlieren. Aus evolutionärer Sicht ist dies sinnvoll: Wir brauchen im Winter mehr Haare, um unseren Kopf warm zu halten, damit wir weniger davon verlieren.
8 Sie sehnen sich nach bestimmten Lebensmitteln.
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Winter bedeutet kürzere Tage und weniger Zeit im Sonnenlicht. In diesen Monaten sehnen wir uns möglicherweise nach Lebensmitteln mit Vitaminen und Mineralstoffen, die bei saisonalen affektiven Störungen helfen können - insbesondere nach solchen, die voller B12 und Zink sind, sagt Lisa Richards, Ernährungsberaterin und Autorin von The Candida Diet. Greifen Sie nach mehr Rindfleisch, Geflügel, Eiern oder Fisch? Ihr Körper braucht möglicherweise etwas B12. Wenn Sie sich für rotes Fleisch, Nüsse und Bohnen entscheiden, benötigen Sie möglicherweise das in diesen Lebensmitteln enthaltene Zink.
9 Ihr Stoffwechsel steigt.
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Wenn uns kalt wird, beschleunigt unser Körper unseren Stoffwechsel, um mit dem Stress extremer Temperaturen fertig zu werden. In einer Studie der National Institutes of Health (NIH) aus dem Jahr 2014 lebten vier gesunde junge Männer vier Monate lang in einer klinischen Forschungseinheit des NIH Clinical Center in Bethesda, Maryland. Sie stellten die Temperaturen in ihren Privatzimmern jede Nacht von 75 Grad Fahrenheit im ersten Monat auf 66 Grad im zweiten und dritten Monat und dann auf 81 Grad im letzten Monat ein. Nach dem zweiten Monat, als die Temperatur zum ersten Mal sank, hatten die Teilnehmer einen Anstieg der Fettstoffwechselaktivität um 10 Prozent.
"Diese Veränderungen kehrten im folgenden Monat bei neutraler Temperatur fast zur Grundlinie zurück und wurden dann im letzten Monat der Warmeinwirkung vollständig umgekehrt", schreibt Carol Torgan, PhD, vom NIH - was bedeutet, dass die Kälte die Stoffwechselraten der Probanden beeinflusste, insbesondere aufgrund von Veränderungen in Hormonen wie Leptin und Adiponectin.
10 Aber Sie speichern mehr Babyfett.
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Braunes Fett, von dem Sie wahrscheinlich gehört haben, dass es als "Babyfett" bezeichnet wird, ist eine Art Fett, das Energie zur Wärmeerzeugung verwendet, erklärt Dr. James Wantuck, Chief Medical Officer bei PlushCare. Braunes Fett "wurde lange Zeit angenommen, dass es bei Erwachsenen nicht mehr in signifikanten Mengen vorhanden ist, aber neuere Studien haben gezeigt, dass dies nicht korrekt ist", bemerkt er. "Es ist jetzt bekannt, dass Erwachsene tatsächlich braunes Fettgewebe haben und dass es auf kalte Temperaturen reagiert."
Laut derselben NIH-Studie aus dem Jahr 2014 hatten die Teilnehmer nach einem Monat nächtlicher Exposition gegenüber dem 66-Grad-Raum einen Anstieg des Braunfettvolumens um 42 Prozent. "Die Ergebnisse legen nahe, dass sich Menschen an die kühle Temperatur gewöhnen können, indem sie das braune Fett erhöhen", bemerkt Torgan. "Diese Änderungen können nach wärmeren Temperaturen gedämpft oder umgekehrt werden."
11 Ihre Schilddrüse macht Überstunden.
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Wenn Ihr Körper kalt ist, schaltet sich Ihre Schilddrüse ein und sendet Signale an Ihre Organe, um die Arbeit zu steigern, sagt Topgi. Laut den National Institutes of Health produziert die Schilddrüse in Situationen, in denen Ihr Körper mehr Energie benötigt - beispielsweise wenn er draußen gefriert - zusätzliche Hormone.
12 Ihre Haltung wird schlechter.
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Haben Sie im Winter mehr Nackenschmerzen und Steifheit bemerkt? Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt tatsächlich einen Zusammenhang zwischen diesen Schmerzen und der Kälte, wie das Team von Physiotherapie für Frauen in Lockleys, Südaustralien, erklärt. Wenn Sie kalt sind, wird Ihr Körper tatsächlich straffer - es ist ein Versuch, Wärme zu sparen, aber nach einer Weile spüren Sie die negativen Auswirkungen einer schlechten Körperhaltung. Oh, und erinnerst du dich an diese sich verengenden Blutgefäße? Dazu verengen sich die Muskeln, was im Laufe der Zeit auch zu Beschwerden führen kann. Ihr Körper tut sein Bestes, aber der Winter ist ein echter Schmerz im Nacken.
