Laut der Nationalen Koalition gegen häusliche Gewalt (NCADV) hat jede dritte Frau und jeder vierte Mann irgendeine Form von körperlicher Gewalt durch einen intimen Partner erfahren. Was "häusliche Gewalt" ausmacht, steht oft zur Debatte, aber Experten sagen, dass alles auf eine Frage hinausläuft: Ist Ihr Zuhause ein Ort des Komforts und der Sicherheit oder ein Ort, an dem Sie sich ständig isoliert und eingeschüchtert fühlen? Wenn es das letztere ist, ist es wichtig zu wissen, dass es viele Möglichkeiten gibt, Hilfe zu suchen, egal wie unmöglich es scheint.
"Oft fällt es Opfern aufgrund von Angst, Scham und Isolation schwer, Hilfe zu suchen", sagt Joseph Hoelscher, geschäftsführender Anwalt der Strafverteidigungs- und Familienkanzlei Hoelscher Gebbia Cepeda in San Antonio, Texas. Aber niemand hat es verdient, in Angst zu leben. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie Hilfe erhalten können, wenn Sie geistig, körperlich oder emotional missbraucht werden.
1 Kennen Sie die Zeichen.
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Es kann allzu einfach sein, sich für das missbräuchliche Verhalten eines Partners zu entschuldigen oder sich davon zu überzeugen, dass die Dinge gar nicht so schlecht sind. Der erste Schritt, um Hilfe zu erhalten, besteht darin, zu erkennen, dass Sie in einer missbräuchlichen Beziehung stehen. Mayra Mendez, eine lizenzierte Psychotherapeutin im Kinder- und Familienentwicklungszentrum von Providence Saint John in Santa Monica, Kalifornien, sagt, dass eine missbräuchliche Beziehung eine ist, in der "ein Partner versucht, die Handlungen, Verhaltensweisen, Gedanken oder Gefühle eines anderen durch Mittel zu kontrollieren" von "Zwang, Drohungen, körperlicher Gewalt, sexuellem Druck, Demoralisierung oder Verurteilung".
Laut Mendez gehören zu den anderen roten Fahnen "Isolation, Entfremdung von anderen und Ausschluss von Gemeinschaft, Freunden und Familie"; ein "explosiver, impulsiver und einschüchternder Interaktionsstil"; und die Tendenz, "andere herabzusetzen, Namen zu nennen, zu kritisieren, zu beschämen und zu demütigen".
2 Wisse, dass es nicht deine Schuld ist.
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Menschen, die missbräuchlich sind, sind oft Experten für Gasbeleuchtung und können Ihnen das Gefühl geben, dass etwas, das Sie gesagt oder getan haben, Sie verletzt hat. So schwierig es auch sein mag, es ist entscheidend zu erkennen, dass dies eine Manipulationstaktik ist.
"Erklären Sie nicht das negative Verhalten des Partners", sagt Mendez. "Übernehmen Sie keine Verantwortung für Niederlagen und erniedrigende Äußerungen. Teilen Sie die Erfahrungen mit vertrauenswürdigen Freunden und Familienmitgliedern, die Ihren Wert bestätigen und Ihnen helfen, zu erkennen, dass Sie nicht das Problem sind und dass das Niederlegen anderer ihm für einen Moment ein Gefühl von Macht und Kontrolle gibt."
3 Wissen Sie, dass Sie niemanden ändern können, aber Sie können Ihre Situation ändern.
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"Häusliche Gewalt ist normalerweise keine einmalige Situation, sondern ein Muster missbräuchlicher Verhaltensweisen, die im Laufe der Zeit andauern und Jahre andauern können", sagt Mendez. Zusätzlich zu dem Verständnis, dass Sie nicht schuld sind, müssen Sie erkennen, dass "Sie nicht dafür verantwortlich sind, das Verhalten des missbräuchlichen Partners zu ändern".
4 Verwirkliche deine Kraft.
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In einer missbräuchlichen Situation ist die einzige Macht, die Sie haben, die Macht über sich selbst, aber es ist die einzige Macht, die Sie brauchen. "Setzen Sie Ihre Macht durch, sich gegen ein Leben in einem Umfeld häuslicher Gewalt zu entscheiden", stellt Mendez fest. "Und schätzen Sie sich und Ihr Wohlbefinden über den falschen Glauben, dass es sich lohnt, die Beziehung aufrechtzuerhalten, weil Sie das Verhalten des Täters ändern können."
Mendez sagt, es sei wichtig, "sich bewusst zu sein, wie Sie sich fühlen und Ihre Gedanken und Handlungen besitzen. Wenn sich die Beziehung nicht gerecht anfühlt, ist es wahrscheinlich keine tragfähige oder gesunde Beziehung. Vertrauen Sie auf Ihre Existenz und wissen Sie, dass Sie wertvoll sind und gleichberechtigter Mitwirkender an der Beziehung.… Wisse, dass du nicht der Kontrolle eines anderen erliegen musst."
5 Rufen Sie eine Hotline an.
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"Das erste, was Opfer häuslicher Gewalt tun müssen, ist, sich an eine Interessenvertretung zu wenden, indem sie die nationale Hotline für häusliche Gewalt unter 1-800-787-7233 anrufen", sagt Hoelscher. "Opfer sexueller Übergriffe können RAINN unter 1-800-656-HOPE anrufen." Wenn Sie mit sexuellem Missbrauch zu tun haben, empfiehlt Hoelscher außerdem, sich als zusätzliche Quelle für Unterstützung und Beratung an das nächstgelegene Vergewaltigungskrisenzentrum zu wenden.
Schließlich fügt er hinzu: "Opfer sollten darauf achten, ihren Browserverlauf zu löschen oder den Inkognito-Modus oder einen gleichwertigen Modus zu verwenden, wenn die Möglichkeit besteht, dass jemand ihren Verlauf sieht und ihnen Schaden zufügt."
6 Vertrauen Sie einem vertrauenswürdigen Freund oder Arzt.
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Jemandem von Ihrer Situation zu erzählen, kann eine Herausforderung sein, da niemand als Opfer angesehen werden möchte. Aber es ist wichtig zu erkennen, dass es besser ist als die Alternative, die für Sie und möglicherweise Ihre Kinder Schaden oder sogar Tod bedeutet, wenn dies auf Sie zutrifft.
Für diejenigen, die vermuten, dass jemand in ihrem Leben zu Hause mit Gewalt zu tun hat, sollten Sie "keine Angst haben, jemanden zu fragen, der verzweifelt zu sein scheint, wenn er Hilfe braucht". Er merkt an: "Derzeit besteht ein wichtiger Trend darin, Betreuer für Kinder auszubilden, um Kindertraumata besser zu erkennen - was sogar als Zuschauer häuslicher Gewalt geschieht -, damit Lehrer oder andere Betreuer damit beginnen können, Hilfe zu erhalten."
7 Finden Sie Ressourcen, die Ihren Anforderungen entsprechen.
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Eines der schlimmsten Dinge an häuslicher Gewalt ist, dass sie oft nicht nur Sie betrifft, sondern auch diejenigen, die Sie lieben - von Ihren Kindern bis zu Ihren Haustieren.
Daniel Ryan Kavish, Assistenzprofessor für Soziologie und Strafjustiz an der Southwestern Oklahoma State University, sagt, dass "einige Frauen in einer missbräuchlichen Situation bleiben können, weil sie um die Sicherheit ihrer Haustiere fürchten". Laut NCADV geben 71 Prozent der Tierhalter, die Schutzräume für häusliche Gewalt betreten, an, dass ihr Täter ihr Tier bedroht, verletzt oder sogar getötet hat. Und fast 50 Prozent der Opfer haben es aus Angst vor dem, was mit ihrem Haustier passieren würde, verzögert, ihren Täter zu verlassen.
Die nationale Hotline für häusliche Gewalt kann Ihnen helfen, ein Tierheim zu finden, in dem Haustiere erlaubt sind. Es gibt aber auch Organisationen wie RedRover, die Opfer häuslicher Gewalt und ihre Haustiere finanziell unterstützen. Sie können auch helfen, Haustiere vorübergehend wieder unterzubringen, während Sie wieder auf die Beine kommen.
8 Erstellen Sie einen Fluchtplan.
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"Das Verlassen der Beziehung erhöht die Wahrscheinlichkeit der Tödlichkeit um das Vierfache", sagt Ce Anderson, lizenzierter Therapeut und Autor von Love TAPS: Rote Fahnen eines Missbrauchers und wie man rauskommt . "Das Opfer ist zu diesem Zeitpunkt einem höheren Todesrisiko ausgesetzt als zu jedem anderen Zeitpunkt in der Beziehung. Dies erfordert eine Sicherheitsplanung. Bestimmen Sie eine vertrauenswürdige Person, die der Täter nicht kennt oder nicht finden kann. Bewahren Sie Kopien wichtiger Dokumente, Bargeld und Schlüssel auf ein Safe."
9 Holen Sie sich die VictimsVoice-App.
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Diese VictimsVoice-App ermöglicht es Opfern, Vorfälle auf eine Weise aufzuzeichnen, die vor Gericht verwendet werden kann, und bietet zusätzliche Ressourcen und Unterstützung. "Bevor wir uns melden, um zu berichten, was mit Ihnen passiert ist, geht es nur ums Überleben", sagte Heather Glogolich, Polizeileutnantin und Überlebende häuslicher Gewalt, die die App mitgestaltet hat, gegenüber NJ.com. "Eine App wie diese wäre für mich lebensrettend gewesen."
10 Wenden Sie sich an die Strafverfolgungsbehörden.
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Viele Opfer zögern, die Polizei anzurufen, weil sie befürchten, ihnen nicht zu glauben. Zachary C. Ashby, Anwalt bei Ashby Law in Washington, sagt jedoch, dass es aus rechtlichen Gründen wichtig ist, einen Polizeibericht zu erstellen, unabhängig davon, wie die Strafverfolgung auf Ihre Beschwerde reagiert.
"Es ist wichtig, dass physische Beweise dokumentiert werden", sagt Ashby. "Dies bedeutet Bilder von Blutergüssen, Sachschäden oder Ähnlichem. Ihre Version der Ereignisse sollte auch so früh wie möglich an die Polizei weitergeleitet werden. Es ist wichtig, diese offiziellen Aufzeichnungen zu machen."
Anderson fügt hinzu: "Sie müssen keine Anklage erheben, um Vorfälle zu dokumentieren. Der Täter wird nicht benachrichtigt."
11 Wenden Sie sich an eine Anwaltskanzlei.
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Das heißt, wenn Sie rechtliche Schritte einleiten möchten, sagt Ashby, dass der erste Schritt darin besteht, eine Schutzanordnung zu beantragen. "Eine Schutzanordnung ist ein mächtiges Werkzeug", sagt er. "In den meisten Fällen häuslicher Gewalt kommt die Polizei und muss den besten Weg finden, um den Frieden zu wahren und Schaden zu verhindern. Dies ist oft eine sehr schwierige Aufgabe…. Opfer können Täter verteidigen - so ist die Dynamik häuslicher Gewalt. Aber mit Als Schutzanordnung ist die Aufgabe der Strafverfolgung einfach. Sie enthält eine Schwarz-Weiß-Regel, die die Polizei durchsetzen kann. Die Anordnung besagt, dass Sie sich nicht innerhalb von 100 Fuß befinden dürfen. Wenn Sie 90 Fuß entfernt sind, sind Sie verhaftet."
12 Konzentrieren Sie sich nicht darauf, "genug" Beweise zu sammeln.
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"Eine Schwierigkeit, die Menschen haben, ist, dass sie nicht glauben, dass sie genug Beweise haben oder dass ihnen niemand glauben wird", sagt Ashby. "Tatsächlich erzählen viele Täter ihren Opfern dies als Teil des Missbrauchszyklus."
Er bemerkt: "Wenn ein Richter glaubt, dass ein mutmaßliches Opfer glaubwürdig ist, müssen Sie keine Fotos, Zeugen oder Textnachrichten haben. Sie müssen die gesamte Geschichte erzählen." Und für ein persönliches Zeugnis eines Überlebenden lesen Sie Diese Braut hat am Tag ihrer Hochzeit ein atemberaubendes Solo-Fotoshooting gemacht, nachdem sie es abgesagt hatte.
