Wenn Sie in den letzten Tagen in einem Teil Nordamerikas draußen waren, wissen Sie, dass es ziemlich kalt ist. Die Temperaturen in New York City sind zum Beispiel in den Teenager- und Zwanzigerjahren gesunken, und mit den eisigen Windstößen fühlt sich die Luft noch kälter an. Dem Rest des Landes geht es nicht viel besser, und das arme Kanada erlebt eine extreme Kältewarnung, die seine Temperaturen bei Windkälte auf -40 Fahrenheit senken kann. Glücklicherweise haben wir einige großartige Hacks, die Ihnen helfen, diesen kühlen Winter warm zu bleiben. Verpassen Sie nicht die 25 Surefire Ways, um den Winter Blues zu schlagen, um mehr über diese kalte Jahreszeit zu erfahren.
1 Verwenden Sie einen Blumentopf, um eine provisorische Raumheizung zu erstellen.
Stellen Sie eine Schüssel auf eine hitzebeständige Matte, stellen Sie einige Kerzen darauf, zünden Sie sie an und stellen Sie einen Grill darüber. Stellen Sie dann ein paar leere Blumentöpfe darauf und bedecken Sie das Loch mit einem Penny. Hier können Sie sehen, wie es gemacht wird.
2 Verwenden Sie Eis, um den Thermostat auszutricksen.
3 Lassen Sie den Deckenventilator rückwärts laufen
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Dadurch zirkuliert warme Luft in der Nähe der Decke zum Boden.
4 Öffnen Sie die Vorhänge, wenn die Sonne scheint.
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Dies hilft, den Boden aufzuwärmen, wenn auch nur ein wenig.
5 Schalten Sie den Ofen ein.
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Ein bisschen offensichtlich, aber die Leute vergessen, dass Ihr Ofen nicht nur zum Kochen verwendet werden kann. Wenn Sie ein Brathähnchen für ein paar Stunden hineinstecken, erhalten Sie den zusätzlichen Vorteil, dass Ihr Haus köstlich riecht.
6 Wärmen Sie Ihre Kleidung auf, bevor Sie gehen.
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Sobald Sie sich entschieden haben, was Sie anziehen möchten, können Sie die Kleidung mit einer Wärmflasche oder einer Heizdecke aufheizen, während Sie sich fertig machen. Sogar ein Haartrockner wird funktionieren. Oder Sie können echte batteriebetriebene elektrische Kleidung kaufen, um den ganzen Tag schön warm zu bleiben.
7 Tragen Sie immer einen Hut.
Dieser sollte offensichtlich sein, aber es ist erstaunlich, wie viele Leute denken, dass ein Schal und Handschuhe genug sind. Wie im Harvard Health Letter erklärt, können Sie bis zu 50 Prozent Ihrer Körperwärme verlieren, wenn Ihr Kopf unbedeckt ist. Darüber hinaus kann dies zu einer Verengung der Blutgefäße in anderen Körperteilen führen, wodurch auch Ihre Füße und Hände kalt werden.
8 Führen Sie ein heißes Bad.
Offensichtlich erhöht eine heiße Dusche oder, noch besser, ein heißes Bad Ihre Körpertemperatur. Versuchen Sie jedoch, die Wanne danach eine Weile nicht zu entleeren. Das heiße Wasser isoliert Ihre Wohnung und befeuchtet die trockene Luft.
9 Vermeiden Sie Koffein.
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Marty Molitoris, zertifizierter Kletterführer und Direktor von Alpine Endeavours, sagte zu Buzzfeed, dass es am besten ist, koffeinhaltige Getränke und Nikotin zu vermeiden, da dies tatsächlich zu einer Verengung Ihrer Gefäße führt, was das Blut begrenzt fließen.
10 Iss, iss, iss.
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Es ist wichtig, bei Kälte satt zu bleiben, da Ihr Körper Wärme erzeugt, wenn er Kalorien verbrennt. Laut einigen Studien hält eine fettreiche Ernährung Sie wärmer, da sie mehr Kalorien verbrennt, aber scharfes Essen erhöht auch Ihre Körpertemperatur. Es ist seit langem erwiesen, dass frische Ingwerwurzeln die Durchblutung fördern.
11 Wasser trinken.
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Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Wasser Wärme speichert, also bleiben Sie ausreichend hydratisiert.
12 Übung.
Wussten Sie, dass Sie tatsächlich mehr Kalorien verbrennen, wenn Sie in der Kälte trainieren? Es ist alles dank der Thermogenese, auch bekannt als der Prozess Ihres Körpers, der versucht, Sie warm zu halten. Zusätzlich dazu, dass Sie mehr Kalorien verbrennen, kann ein wenig leichtes Training im Freien Ihre Körpertemperatur wirklich erhöhen. Versuchen Sie, zur Arbeit zu joggen, anstatt zu gehen, oder springen Sie, wenn Sie draußen stehen. Es mag sich albern anfühlen, aber du wirst derjenige sein, der lacht, wenn du alle nett und warm bist. Und wenn Sie Tipps benötigen, wie Sie trainieren können, lesen Sie die 11 Möglichkeiten, wie intelligente Menschen sich motivieren, ins Fitnessstudio zu gehen.
Diana Bruk Diana ist eine leitende Redakteurin, die über Sex und Beziehungen, moderne Dating-Trends sowie Gesundheit und Wellness schreibt.