Ich bin 29 Jahre alt und obwohl ich nach vielen Berichten ein unglaubliches Leben habe, ist der Fluch meiner Existenz, dass ich nicht weiß, wie ich Single sein soll. Wenn mein Vater mich fragt, wie es mir geht, erzähle ich ihm von meinem großartigen Job, meiner erstaunlichen Wohnung, meinem prickelnden sozialen Leben, meinen aufregenden Reisen, und er hört aufmerksam zu, bevor er schließlich antwortet: "OK, aber warum nicht Sie finden sich einen Mann?"
Ich versuche zu erklären, dass sich die Zeiten seit den Tagen der Sowjetunion geändert haben und dass Single zu sein heutzutage kein Zeichen dafür ist, dass Sie ein sozialer Paria sind. Ich habe ein wundervolles Leben für mich, deshalb lohnt es sich nicht für mich, Wanja, den Dorfidioten, zu heiraten, nur um den Schein zu wahren. Aber wenn ich mit meinen Freunden in Bars bin, von denen die meisten auch Single sind, fragen wir uns insgeheim, ob etwas mit uns nicht stimmt. Und all die Ratschläge, die Sie von selbstgefälligen Ehepaaren erhalten, helfen auch nicht. Die Hälfte von ihnen sagt Ihnen, dass Sie "mehr raus" und "härter versuchen" müssen, und die andere Hälfte sagt Ihnen, dass Sie "aufhören müssen, es zu versuchen", weil "Sie immer jemanden treffen, wenn Sie nicht suchen" und Sie sogar verlassen verwirrter und frustrierter als Sie anfänglich waren.
Und alle Artikel im Internet, die Ihnen sagen, dass es ach so großartig ist, Single zu sein, fühlen sich wie eine Packung Lügen an. Was folgt, sind einige Regeln, die ich konstruiert habe, von denen viele auf umfangreichen Forschungen beruhen und die mir geholfen haben, Singledom wirklich anzunehmen, anstatt es als eine Persönlichkeitsstörung zu betrachten. Lesen Sie also weiter und spüren Sie, wie Ihre Solo-Stimmung steigt. Und für weitere erstaunliche Ratschläge zu diesem Thema sollten Sie die 20 Zeichen kennen, vor denen Sie Angst haben, allein zu sein.
Ich weiß, dass du nicht allein bist
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Ja, du bist allein, aber du bist nicht allein, wenn du allein bist. Tatsächlich sind Sie Teil eines gut dokumentierten Trends. Das Durchschnittsalter der Ehe liegt jetzt bei 27, 1 Jahren für Frauen und 29, 2 Jahren für Männer, gegenüber 20, 3 und 22, 8 Jahren im Jahr 1950. Und die Herangehensweise der Millennials an die Ehe unterscheidet sich stark von der der Baby Boomer.
In früheren Generationen war die Ehe der erste Schritt ins Erwachsenenalter. Heutzutage betrachten es viele Menschen als das letzte, weshalb Soziologen die heutigen Bindungen als "Schlussstein-Ehen" bezeichnen - den letzten Baustein, den Sie in ein erfolgreiches Leben gesteckt haben, den Sie setzen, sobald alle Ihre anderen Angelegenheiten in Ordnung sind. Und selbst diejenigen, die in einer Beziehung stehen, warten viel länger als Baby Boomer darauf, dass sie in Schwierigkeiten geraten. Weitere Informationen hierzu finden Sie unter So lange dauert das durchschnittliche Paar von heute, bevor Sie heiraten.
2 Erkenne, dass du tatsächlich Teil eines Trends bist
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Die Heiratsquoten in den USA haben einen historischen Tiefpunkt erreicht, was viele Sozialpsychologen beunruhigt, da nachgewiesen wurde, dass die Ehe eine Vielzahl von wirtschaftlichen und gesundheitlichen Vorteilen hat. Eine Studie des Pew Research Center aus dem Jahr 2014 sagte voraus, dass mindestens 25% der Millennials für immer Single bleiben werden. Wenn Ihre Großmutter Sie über das Alleinsein beschimpft, können Sie ihr sagen, dass sich die Zeiten geändert haben und dass Studien zeigen, dass bis zum heutigen Tag, an dem die Erwachsenen 50 Jahre alt sind, jeder vierte noch nie verheiratet sein wird. Was bedeutet, dass es zumindest kein soziales Stigma mehr gibt.
3 Denken Sie daran, dass finanzielle Unabhängigkeit eine gute Sache ist
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Als nächstes möchten Sie vielleicht versuchen, Oma davon zu überzeugen, dass es nicht so schrecklich ist, Single zu sein, wie es sich anhört. Einer der Hauptgründe, warum so viele Millennials ernsthafte Beziehungen verzögern, ist, dass die Präsenz von Frauen in der Erwerbsbevölkerung in den letzten Jahrzehnten dramatisch zugenommen hat.
1950 arbeiteten nur 33, 9 Prozent der Frauen außerhalb des Hauses. Jetzt liegt diese Zahl bei bis zu 57 Prozent und wird voraussichtlich weiter steigen. Die Bemühungen, das in den letzten Jahrzehnten immer enger werdende geschlechtsspezifische Lohngefälle zu schließen, sind stark. Früher mussten viele Frauen heiraten, unabhängig davon, ob sie wollten oder nicht, nur um sich ein schönes Leben leisten zu können. Jetzt haben Frauen viel mehr Möglichkeiten, und finanzielle Unabhängigkeit ist etwas, mit dem jeder an Bord kommen kann.
4 Konzentrieren Sie sich auf Ihre Karriere
Das Refinanzierungsunternehmen für Studentendarlehen, Comet, fragte kürzlich 364 einzelne Millennials, warum sie nicht in einer Beziehung seien, und 40 Prozent antworteten, dies liege daran, dass sie sich auf ihre Karriere konzentrierten. Das mag für viele ältere Generationen ein schwieriges Konzept sein, aber es hat einen eindeutigen Vorteil, sich auf Ihre Arbeit konzentrieren zu können, ohne die unvermeidlichen Unterbrechungen und Verpflichtungen, ein Baby um 4 Uhr morgens füttern zu müssen und Ihren Ehepartner davon zu überzeugen Das Haus zu verkaufen und für ein Jahr nach Hongkong zu ziehen, ist eine großartige Idee.
5 Reisen und Risiken eingehen
Viele Millennials sehen Single nicht als Zeichen dafür, dass Sie ein Verlierer sind, sondern als einmalige Gelegenheit, Ihr eigenes Ding zu machen, bevor Sie sich ganz jemand anderem verpflichten.
"Sie können jede Erfahrung machen, die Sie wollen, wann immer Sie wollen, und müssen sich keine Gedanken darüber machen, was jemand anderes will", sagte die Psychologin Dr. Nikki Martinez zu Bustle über die Vorteile, Single zu sein. "Dies ist die Zeit, alleine zu reisen, einen Kurs nur zum Spaß zu besuchen, so viele Aktivitäten zu machen, wie Sie möchten, da Sie nicht immer die Möglichkeit haben, einfach zu lernen, was Sie möchten."
Für viele ist diese Haltung ein Beweis dafür, dass Millennials egoistisch, übermäßig individualistisch und berechtigt sind. Aber als Aziz Ansari in seinem Bestseller Modern Romance Senioren befragte, die sehr jung geheiratet hatten, sagten viele von ihnen - insbesondere die Frauen -, sie wünschten, sie hätten mehr Risiken eingehen und herausfinden können, wer sie wirklich sind, bevor sie sich niederließen. Vielleicht ist diese Einstellung weniger egoistisch als vielmehr ein Versuch, die Fehler zu korrigieren, die unsere Großeltern gemacht haben. Weitere Informationen hierzu finden Sie unter "Dies ist das größte Bedauern im Leben, das die meisten Menschen haben".
6 Erkenne, dass die Ehe auch nicht so toll ist
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Viele Sozialpsychologen vertreten die Theorie, dass Millennials vom Institut für Ehe so desillusioniert sind, weil die Scheidungsraten Anfang der 1980er Jahre ihren Höhepunkt erreichten, was bedeutet, dass viele Erwachsene von heute im Gegensatz zu Baby Boomers die Verwüstung verstanden haben, die entsteht, wenn die Dinge sich ändern klappt nicht.
Das Leben derer, deren Eltern zusammengeblieben sind, war wahrscheinlich auch kein Picknick, da viele von uns wissen, wie es ist, in einem Haushalt aufzuwachsen, der einem ewigen Kriegsgebiet ähnelt. Single zu sein kann hart und einsam sein, aber für viele ist es sicher besser, in einem endlosen Kreislauf von Auseinandersetzungen darüber zu leben, wer den Abwasch machen soll. Außerdem haben wir gesehen, wie die Heirat mit jemandem, von dem Sie wussten, dass er für Sie falsch war, in einer Tragödie enden kann. Um ein persönliches Zeugnis darüber zu erhalten, lesen Sie, wie ich meinen Ehepartner betrogen habe. Ich wünschte, ich hätte es vorher gewusst.
7 Wisse, dass das Finden von "dem Einen" dich nicht wirklich glücklich macht
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Als ich in den Yale Happiness Course ging, wusste ich bereits, dass es dich nicht glücklich macht, viel Geld zu verdienen. Aber ich war überrascht herauszufinden, dass das Finden von "The One" auch nicht, zumindest nicht langfristig. Studien haben ergeben, dass Paare, die heiraten, während ihrer Flitterwochen glücklicher sind als unverheiratete Menschen, aber nach den ersten 18 Monaten der Ehe häufig wieder zum Ausgangswert zurückkehren.
Dies ist etwas, was ich mit meinen verheirateten Freunden aus erster Hand gesehen habe. Viele von ihnen hören mir zu, wie ich mich über Single beklage, bevor sie mich verzweifelt daran erinnern, dass sie nicht glücklicher sind als ich. Sie haben nur andere Probleme zu lösen. Chris Rock hat einen tollen Witz darüber, in dem er sagt: "Du bist entweder verheiratet und gelangweilt oder ledig und einsam. Nirgendwo ist kein Glück." Es ist gut, sich daran zu erinnern, dass das Leben kein Disney-Film ist und dass das Heiraten nicht in einem glücklichen Leben endet.
8 Nehmen Sie sich Zeit
In der zuvor zitierten Comet-Studie waren die überwältigenden Gründe, die Millennials dafür angaben, nicht in einer Beziehung zu sein, dass sie entweder "wählerisch" waren oder "niemanden gefunden hatten, den sie bisher genug mochten". Dies beruht auf der grundlegenden Wahrheit, die durch wissenschaftliche Studien gestützt wird, dass Millennials einfach viel höhere Erwartungen an Beziehungen haben als frühere Generationen. Ansari hat dies in Modern Romance ausführlich untersucht und gesagt, dass viele Baby Boomer nur jemanden heiraten wollten, der nett war und einen guten Lebenspartner zu sein schien. Die Erwachsenen von heute hingegen wollen jemanden, von dem sie wirklich glauben, dass er ihr "Seelenverwandter" ist, was viel schwieriger zu finden ist.
Viele ältere Erwachsene sehen dies als Beweis dafür, dass Millennials einfach zu anspruchsvoll sind und vielleicht Recht haben. Aber hier ist eine andere Theorie: Während viele Leute denken, dass die sinkende Rate der Ehe ein Zeichen dafür ist, dass Millennials die Ehe nicht ernst nehmen, argumentieren einige Psychologen, dass diese Bevölkerungsgruppe die Ehe tatsächlich ernster nimmt, weshalb sie warten wollen, bis sie jemanden finden Sie denken, es ist wirklich derjenige, der den Knoten knüpft. Ob dies eine effektive Strategie ist oder nicht, wird nur die Zeit zeigen. Vielleicht wird die nächste Generation früher heiraten, als eine Art konterrevolutionärer Schritt, während sie schreit: "Ich will nicht so enden wie du, MOM!" Oder vielleicht, nur vielleicht, wird sich dieser Ansatz auszahlen und wir werden alle in viel glücklicheren Gewerkschaften enden als die unserer Eltern.
9 Mach eine Seelensuche
Willst du überhaupt heiraten? Möchtest du wirklich? Oder fühlen Sie sich einfach von der Gesellschaft unter Druck gesetzt? Diese Frage kommt mir besonders in der Therapie sehr auf. Alle ausgebildeten Fachkräfte, die ich im Personal habe, sagen mir, dass ich bereits in einer Beziehung sein würde, wenn ich wirklich in einer Beziehung sein wollte. Schließlich ist es so schwierig, unser Innerstes von den Dingen zu trennen, die uns die Gesellschaft sagt, dass wir wollen sollten. Und was Menschen in der Praxis tun, ist oft ein größerer Hinweis auf ihre unbewussten Wünsche als das, was sie theoretisch sagen. Jeder beschwert sich über sein Leben, aber die Wahrheit ist, dass die meisten Menschen das Leben haben, das sie heimlich wollen. Fragen Sie sich also: "Möchte ich wirklich in meinem Herzen in einer Beziehung sein? Oder denke ich nur, dass ich es tue?" In jedem Fall kann es Ihre geistige Gesundheit erheblich verbessern, wenn Sie Ihren Status als eine Wahl betrachten und nicht als eine Haftstrafe, die von einer unfairen Welt gegen Sie verhängt wird.
10 Machen Sie einige Mind Tricks
Ich habe mir einen kleinen Trick ausgedacht, der mir wirklich hilft, wenn ich mich bedrückt fühle, Single zu sein. Ich stelle mir vor, ich wäre in fünf Jahren mit einem Mann verheiratet, von dem ich glaube, dass er mein Seelenverwandter ist, der in einer Hängematte zusammengekuschelt ist und unsere jeweiligen Bücher liest. Und ich stelle mir vor, wie diese Person denken wird, dass es so dumm von mir war, so viele Jahre lang gelitten und mich verprügelt zu haben, weil ich nicht in einer Beziehung war, anstatt die Freiheit und Aufregung zu genießen, die mir zur Verfügung standen.
Ich spreche nicht einmal von positiver Bestätigung oder der Visualisierung des Lebens, das Sie wollen, um es zu verwirklichen, obwohl viele Menschen darauf schwören. Ich sage, wenn Sie Ihr aktuelles Leben aus der Perspektive einer Zukunft betrachten, in der Sie alles haben, was Sie gerade wollen, können Sie erkennen, wie gut Sie es haben.
11 Holen Sie sich einen Hund
Vielleicht haben Sie das alles gelesen und denken wie mein Vater immer noch: "OK, das ist großartig, aber ich möchte immer noch wirklich jemanden."
Eine Möglichkeit, Ihre Einsamkeit zu lindern, die eindeutig unter Ihrer Kontrolle steht, besteht darin, ein Haustier zu bekommen. Studien haben gezeigt, dass es hilft, Stress abzubauen und emotionale Unterstützung zu bieten. Dies sind zwei der Hauptvorteile einer guten Beziehung. Der Moment, in dem ich meinen Hund bekam, war auch der Moment, in dem ich aufhörte, in giftige Beziehungen zu geraten, weil ich nicht mehr das Bedürfnis hatte, mich zu verabreden, nur damit ich einen warmen Körper hatte, mit dem ich mich zusammenrollen konnte, oder jemanden, mit dem ich an einem Freitagabend fernsehen konnte. Tatsächlich fand ich viele Dinge, die ich von einem Mann wollte - jemanden, der Sie bedingungslos liebt, der Sie auch beschützt und Ihnen eine ständige Gesellschaft bietet - von meinem Hund. Weitere Informationen dazu, warum dies eine gute Idee ist, finden Sie unter 15 erstaunliche Vorteile der Adoption eines Haustieres.
12 Machen Sie Online-Dating richtig
Das Paradox der modernen Dating-Kultur ist, dass es noch nie so viele verschiedene Möglichkeiten gab, jemanden zu treffen, und dennoch gibt es mehr Einzelpersonen als je zuvor, weshalb Dating-Coaching ein so boomendes Geschäft ist. Viele Menschen haben das Gefühl, dass Online-Dating es tatsächlich schwieriger gemacht hat, jemanden zu treffen, der etwas Besonderes ist, und sie haben Recht.
In ihrem bahnbrechenden Buch The Art of Choosing aus dem Jahr 2010 hat die Wirtschaftsprofessorin Sheena Lyengar gezeigt, dass wir, obwohl wir Tonnen von Optionen als eine von Natur aus gute Sache betrachten, Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die zu viele Optionen haben, statistisch gesehen weniger dazu neigen, irgendwelche zu treffen Entscheidung überhaupt. Online-Dating passt perfekt zu dieser Theorie, da es die Illusion einer unbegrenzten Anzahl von Optionen erzeugt und dadurch die Wahrscheinlichkeit verringert, dass sich Menschen überhaupt für irgendjemanden engagieren.
Deshalb raten so viele Dating-Coaches ihren Kunden, nicht mehr damit zu rechnen, sich sofort zu verlieben, sondern sich die Zeit zu nehmen, um jemanden wirklich kennenzulernen. Viele von uns schreiben die Leute zu schnell ab. "Warum ein zweites Date mit jemandem haben, mit dem ich eine gute Zeit hatte, wenn ich ein erstes Date mit diesem Mädchen haben kann, mit dem ich gerade zusammengekommen bin und das super toll zu sein scheint", denken wir uns, ohne zu bemerken, dass diese Mentalität uns im Wesentlichen dazu verurteilt ein endloser Zyklus von ersten Daten.
Manche Menschen nehmen sich Zeit, um sich zu öffnen, und manchmal ist es nur ein Zeichen dafür, dass die Dinge schnell ausbrennen, wenn sie sich über jemanden aufregen, den Sie gerade kennengelernt haben. Aus diesem Grund empfehlen Dating-Coaches, mindestens drei Verabredungen mit jemandem zu treffen, bevor entschieden wird, ob dort Potenzial vorhanden ist oder nicht. Weitere nützliche Tipps von Experten finden Sie unter Warum ich einen Online-Dating-Coach eingestellt habe und was ich gelernt habe.
Diana Bruk Diana ist eine leitende Redakteurin, die über Sex und Beziehungen, moderne Dating-Trends sowie Gesundheit und Wellness schreibt.