Flohsamenschalenpulver ist beliebt bei Menschen mit Verdauungsproblemen, aber es ist auch ein nützliche Ergänzung, um Ihrer Ernährung Ballaststoffe hinzuzufügen. Es kann jedoch teuer und in bestimmten Lebensmittelgeschäften schwer zu finden sein, was manche Menschen dazu veranlasst, nach einer guten Flohsamenschale zu suchen Pulverersatz.
In diesem Beitrag werfen wir einen Blick auf Flohsamenschalenpulver, einschließlich seiner Verwendung und möglichen Ersatzstoffe. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren mehr über dieses ballaststoffreiche Nahrungsergänzungsmittel und finden Sie einen Ersatz für Flohsamenschalenpulver, der für Sie funktioniert.
Was ist Flohsamenschalenpulver und wie wird es verwendet?
Flohsamenschalenpulver ist eine Faserart, die aus den Samen oder Schalen von Plantago ovata gewonnen wird, , die typischerweise in Indien angebaut wird. Als Hauptbestandteil von Metamucil ist es für seine gesundheitsfördernden Eigenschaften bekannt, darunter Verstopfungslinderung und allgemeine Verdauungsgesundheit.
Laut medizinischen Experten kann Flohsamenschalenpulver auch Menschen helfen, ihre Herzgesundheit zu verbessern, ein gesundes Gewicht zu h alten und Diabetes zu behandeln.
Gleichzeitig können Sie Flohsamenschalenpulver auch zum Kochen und Backen verwenden. Menschen mit Glutenunverträglichkeit oder Low-Carb-Ernährung tauschen oft Mehl gegen Flohsamenschalenpulver in Kuchen und Brot.
Was können Sie als Ersatz für Flohsamenschalenpulver verwenden?
Während Flohsamenschalenpulver immer häufiger in Lebensmittelketten erhältlich ist, finden Sie in der Regel keine große Auswahl in Ihrer Nähe Supermarkt.Stattdessen ist es in Reformhäusern beliebter. Wenn Sie das Nahrungsergänzungsmittel in Geschäften in Ihrer Nähe nicht finden können, müssen Sie möglicherweise nach Ersatzoptionen für Flohsamenschalenpulver suchen .
Außerdem sind manche Menschen allergisch gegen Flohsamenschalenpulver. Wenn das bei Ihnen der Fall ist, dann ist es auch wichtig, eine Alternative zu finden wichtig.
Hier sind einige der besten Ersatzstoffe für Flohsamenschalenpulver, die auf dem Markt erhältlich sind.
Leinsamen
Wie Flohsamen ist Leinsamen eine weitere ausgezeichnete Quelle für lösliche Ballaststoffe Beide Lebensmittel absorbieren Wasser im Darm und erleichtern die Verdauung. Dies wiederum kann Ihren Cholesterinspiegel senken und bei der Diabetesbehandlung helfen, indem es Ihren Blutzucker stabilisiert. Du findest Leinsamen in Reformhäusern und einigen Lebensmittelgeschäften.
Kokosmehl oder Mandelmehl
Kokosmehl wird aus Kokosnussfleisch hergestellt und hat eine feine Textur, die einem weichen Pulver ähnelt. Wenn Sie eine Glutenunverträglichkeit haben, ist Kokosmehl (wie Flohsamenschalenpulver) eine glutenfreie Zutat, die Sie in Backwaren verwenden können. Mandelmehl ist außerdem glutenfrei und proteinreich, was es zu einer vielseitigen Zutat für allerlei Rezepte und einen starken Ersatz für Flohsamenschalenpulver macht.
Chiasamen
Oft in Overnight Oats verwendet, Chiasamen ähneln Leinsamen und Flohsamenschalenpulver darin, dass sie Flüssigkeit aufnehmen. Sie sind reich an Ballaststoffen, Antioxidantien und Proteinen, und Sie können sie zu Joghurt und Smoothies hinzufügen, um die Gesundheit anzukurbeln.
Psylliumschalenpulver ist ein bewährtes Mittel, um die Verdauung zu unterstützen und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Aber wenn Sie es nicht finden können oder Ihr Körper es nicht verträgt, sollten diese Ersatzoptionen für Flohsamenschalenpulver gut funktionieren.
Weitere Rezepttipps und Ideen finden Sie im Tastessence-Blog.
