Während es unzählige sichtbare Faktoren gibt, die mit dem Alterungsprozess verbunden sind - ein graues Haar hier, eine Falte dort -, wenn es um Ihre Gesundheit nach 40 geht, ist es das, was Sie nicht sehen können, was Sie am meisten verletzen kann. In Bezug auf Ihre Herzgesundheit ist 40 ein entscheidendes Alter, in dem ernsthafte, wenn auch unsichtbare Veränderungen in Ihrem Herz-Kreislauf-System auftreten.
"Wie Sie Ihren Körper und Ihr Herz behandeln, ist, wie Sie im Alter von 40 Jahren gesundheitlich gesund werden", sagt Dr. Robert Greenfield, Kardiologe und medizinischer Direktor für nicht-invasive Kardiologie und Herzrehabilitation bei MemorialCare Heart & Gefäßinstitut am Orange Coast Medical Center im Fountain Valley, Kalifornien. "Nun gibt es sicherlich natürliche Prozesse, aber Sie können den Alterungsprozess des Herzens verlangsamen oder beschleunigen." Bevor Sie also ein bestehendes Problem verschärfen oder ein neues erstellen, entdecken Sie diese Möglichkeiten, wie sich Ihr Herz nach 40 ändert.
1 Ihr Herzmuskel wird steifer.
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Während feste Muskeln eine gute Sache sein können, wenn sie sich in anderen Teilen Ihres Körpers befinden, ist dies kein gutes Zeichen, wenn sich Ihr Herz versteift - aber es ist ein häufiges Zeichen bei Personen über 40. "Wenn Sie älter werden, Ihr Herz kann schwächen - nicht nur, indem man schlaff und schwach wird, sondern auch, indem man steif wird ", sagt Greenfield. "Steife Herzen sind keine gesunden Herzen."
2 Ihre Arterien verdicken sich und verhärten sich.
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Ihre Arterien können den Preis für ein nicht so gesundes Leben bezahlen, wenn Sie sich 40 nähern. "Arterien werden mit Cholesterin verstopft und Arterien werden steifer", sagt Greenfield. Laut Forschern des Laboratoriums für Herz-Kreislauf-Wissenschaften der National Institutes of Aging nimmt die arterielle Dicke im Erwachsenenalter tendenziell signifikant zu, wobei ein deutlicher Anstieg zwischen 20 und 40 Jahren zu verzeichnen ist.
3 Sie haben ein höheres Risiko für einen unregelmäßigen Herzschlag.
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Diese Schmetterlinge in Ihrer Brust könnten ein Zeichen für etwas Ernstes sein, wenn Sie über 40 Jahre alt sind. Eine in der Zeitschrift Circulation veröffentlichte Studie zeigt, dass das lebenslange Risiko einer Person, einen unregelmäßigen Herzschlag zu entwickeln, eins zu sechs ist, diese Zahl jedoch eins zu eins springt vier unter Personen über 40.
4 Die Wechseljahre reduzieren die einmalige Schutzwirkung von Östrogen.
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Östrogen hat möglicherweise früher im Leben eine schützende Wirkung auf Ihr Herz gehabt, aber Frauen über 40 können nicht unbedingt damit rechnen, dass diese Vorteile weiterhin bestehen. "Wenn Frauen eine Veränderung ihres Lebens haben und die Schutzwirkung von Östrogen verlieren, neigen sie dazu, männliche kardiovaskuläre Eigenschaften anzunehmen", sagt Greenfield. Während die weibliche Herzkrankheit einst übersehen wurde, ist sie heute die häufigste Todesursache bei Frauen.
"Weil Frauen länger leben als Männer, haben sie mehr Herzinfarkte als Männer", sagt Greenfield. "Herzerkrankungen sind als Todesursache weitaus häufiger als Brustkrebs."
5 Stress verursacht mehr Herz-Kreislauf-Probleme.
6 Diabetes erhöht Ihr Herzinfarktrisiko.
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Während Typ-2-Diabetes in jedem Alter auftreten kann, steigt das Risiko einer Person, an der Krankheit zu erkranken, dramatisch über 40 Jahre - und die American Diabetes Association empfiehlt ein regelmäßiges Diabetes-Screening für alle Erwachsenen über 45 Jahren. Was hat dies mit Ihrem Herzen zu tun? Laut Greenfield kann "Diabetes Herzerkrankungen und das Auftreten von Schlaganfällen beschleunigen".
7 Es ist wahrscheinlicher, dass Sie einen hohen Blutdruck entwickeln.
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Wenn diese altersbedingte arterielle Steifheit in Ihrem Herzen auftritt, tritt sie nicht alleine auf. Diese versteiften Arterien können die Entwicklung von Bluthochdruck ankurbeln, ein Zustand, dessen Parameter sich kürzlich geändert haben. Während die alte Schwelle für "gesunden" Blutdruck bei 140/90 lag, hat die American Heart Association neue Richtlinien herausgebracht. Wir sind der Meinung, dass es eine gesunde Lesart ist, näher an 120/80 zu sein, um wirklich gesund zu sein und Herzkrankheiten zu verringern. "sagt Greenfield. Und wenn Sie denken, dass diese Bluthochdruckwerte keine große Sache sind, denken Sie noch einmal: "Es ist tatsächlich die Hauptursache für Herzinsuffizienz."
8 Ihr Herz kann größer werden.
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Es ist nicht nur Ihre Taille, die größer wird, wenn Sie sich dem mittleren Alter nähern - Ihr Herzmuskel kann auch größer werden. Laut Forschern von Johns Hopkins werden die Herzmuskeln von Männern mit zunehmendem Alter tendenziell größer (während Frauen normalerweise gleich groß bleiben oder schrumpfen).
9 Ihre Herzfrequenz kann sich verlangsamen.
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Es gibt zwei Gruppen, die zuverlässig mit einer Verlangsamung ihrer Herzfrequenz rechnen können: ernsthafte Sportler und Personen über 40. In der letzteren Gruppe ist dies jedoch nicht immer ein gutes Zeichen. Mit zunehmendem Alter entwickeln Menschen mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Bradykardie oder eine langsame Herzfrequenz, die im Laufe der Zeit zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann, einschließlich Brustschmerzen, Blutdruckproblemen oder sogar Herzinsuffizienz.
10 Schlafmangel kann bestehende Herzschäden erhöhen.
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