Vertrauen. Gravitas. Lachfalten. Das Alter kann älteren Männern Merkmale verleihen, die Frauen nur attraktiv finden. Leider hat die Wirkung der Zeit auf den Penis nicht die gleiche Anziehungskraft. Wenn Sie vierzig erreichen, beginnt Ihr Penis, seine Farbe zu ändern, die Empfindlichkeit zu verlieren, weniger häufig aufzufallen und sogar zu schrumpfen. (Wahrheit: Das liegt daran, dass weniger Blut fließt und dann weniger Testosteron durch den verbleibenden Blutfluss fließt.) Die gute Nachricht ist, dass Sie viele Dinge tun können, um sicherzustellen, dass Ihr Penis langsamer altert als der Rest von Ihnen. Hier sind sie. Und während Sie sich um Ihr Mitglied kümmern, sollten Sie den ultimativen Smoothie zur Steigerung Ihres Sexualtriebs nicht verpassen.
1 Kaffee trinken
Jüngste Erkenntnisse der University of Texas legen nahe, dass Männer, die zwei bis drei Tassen Java pro Tag oder 85 bis 170 Milligramm Koffein aus anderen Getränken trinken, mit 42 Prozent weniger Wahrscheinlichkeit an einer erektilen Dysfunktion leiden als Männer, die bis zu sieben Milligramm Java konsumieren das Stimulans täglich. Und diejenigen, die vier bis sieben Tassen zurückwerfen, hatten eine um 39 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit als ihre koffeinfreien Kollegen. Der Trend gilt für übergewichtige, fettleibige und hypertensive Männer (jedoch nicht für Männer mit Diabetes, einer Erkrankung, die häufig das Problem verursacht). Wie genau hält das Kaffeetrinken die Dinge unten jugendlich? Die Forscher sagen, dass das Stimulans eine Reihe von Reaktionen im Körper auslöst, die letztendlich die Durchblutung des Penis erhöhen.
2 Verlieren Sie Ihren Darm
Hier ist ein guter Grund, diesen Bauch zu verbannen: Bauchfett blockiert Testosteron und lässt Ihren Johnson älter erscheinen als er ist. Eine italienische Studie aus dem Jahr 2004 hat gezeigt, dass übergewichtige Männer mit einem BMI von 28, 7 (das sind etwa 195 Pfund für einen 5'9 "Mann) ein um 30% höheres Risiko für die Entwicklung von ED haben als Männer mit normalem Gewicht Größe Ihres Penis durch eine Reduzierung des Fettgehalts in Ihrem Schambereich. Welche weitere Motivation benötigen Sie, um an Bord der Ellipsentrainer zu springen? Schauen Sie sich für einen Start diese 30 No-Fail-Möglichkeiten an, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln!
3 Verwenden Sie es oder verlieren Sie es
Eine finnische Studie aus dem Jahr 2008 zeigte, dass Sex einmal pro Woche die Wahrscheinlichkeit, dass Männer eine erektile Dysfunktion entwickeln, halbiert, verglichen mit einem gemächlichen Sexplan von weniger als einmal pro Woche. Die Studie legte auch nahe, dass sich ihre Erektionen umso mehr verbesserten, je öfter Männer Sex hatten. Deine Bewegung? Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens zweimal pro Woche einige Dinge mit Ihrem Partner - oder sich selbst - klarstellen.
4 Schlagen Sie die Laken… und schlafen Sie!
Schlechtes Auge ist mit einer Reihe von Gesundheitsproblemen verbunden, die mit zunehmendem Alter sexuelle Probleme auslösen, darunter Schlafapnoe, Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Diabetes. Eine Studie von Forschern der Stanford University mit 8.000 Erwachsenen ergab, dass jeder fünfte Amerikaner an chronischer, übermäßiger Schläfrigkeit leidet. Wenn das nach Ihnen klingt, ändern Sie es heute Abend mit diesen 10 Möglichkeiten, besser zu schlafen - garantiert!
5 Trinken Sie mehr Wasser
Kaum etwas, was wir uns als hochoktanigen Boner-Kraftstoff vorstellen können, ist H2O für eine jugendliche Erektion so wichtig wie jede andere Körperfunktion, die Sie sich vorstellen können. Wasser hält Dinge im Körper in Bewegung, einschließlich Flüssigkeiten wie rote Blutkörperchen und Plasma, die Ihren Penis während der Erregung glätten. Laut einer Studie eines französischen Physiologen, der sich auf männliche Sexualität spezialisiert hat, kann eine plötzliche Abnahme der Menge an Plasma und roten Blutkörperchen, die im Körper zirkulieren, zu einer beunruhigenden Schlappheit führen. Je hydratisierter das System ist, desto effizienter wird die Zirkulation. Aber es gibt einen zweiten Grund, warum sich das Trinken von acht Gläsern Wasser pro Tag wahrscheinlich auszahlt. In einem dehydrierten Zustand produzieren Sie eine größere Menge Angiotensin, eine Art Hormon, das häufig bei Männern vorkommt, die Schwierigkeiten haben, eine College-Erektion zu erreichen. Fühlen Sie sich durstig?
6 Machen Sie es scharf
Eine kürzlich von französischen Forschern durchgeführte Studie ergab, dass Männer, die die schärfsten Lebensmittel essen, tendenziell einen höheren Testosteronspiegel aufweisen als Männer mit milderem Gaumen. Die Autoren der Studie führen die T-Boosting-Effekte teilweise auf Capsaicin zurück, eine Verbindung in Chilis, die in früheren Untersuchungen mit einem erhöhten Testosteronspiegel in Verbindung gebracht wurde. Ernsthaft würzige Serrano-Paprikaschoten sind auch mit Quercetin gefüllt, einem Nährstoff, der nachweislich den Testosteronspiegel im Körper erhöht, indem er die Menge reduziert, die von den Nieren ausgespült wird. Capsaicin, die Verbindung, die Tabasco-Sauce heiß macht, setzt Chemikalien frei, die die Herzfrequenz erhöhen, Anzeichen von Erregung widerspiegeln und Ihre Libido revidieren. Paprika ist nur eines der 25 Lebensmittel, die Sie für immer jung halten!
7 Mit dem Rauchen aufhören
Wenn Sie Raucher sind, hat eine Studie aus dem Jahr 2011 gezeigt, dass das Aufhören zu dickeren, festeren und schnelleren Erektionen führt. Um die Erektionen der Studienteilnehmer zu testen, verwendeten die Forscher einen sogenannten Penisplethysmographen, der Änderungen des Umfangs und der Härte maß, während die Probanden Pornos sahen. Während der 8-wöchigen Studie hatten 31% der Teilnehmer, die erfolgreich mit dem Rauchen aufgehört hatten, vollere Erektionen als zuvor. Und 75% der Drückeberger, die zu Beginn der Studie an ED litten, taten dies am Ende nicht mehr.
8 Übertreiben Sie es nicht mit Alkohol
Das ist keine Überraschung, aber dahinter steckt Wissenschaft. Alkohol desensibilisiert Sie und verlangsamt die Reaktionszeit, und Alkoholexzesse können den Hormonspiegel beeinflussen. Sie haben nicht nur einen Bierbauch, sondern laut einem Bericht im Strength and Conditioning Journal scheint das Trinken von fünf oder mehr Getränken die Produktion von Testosteron zu unterdrücken. Kleinere Dosen (ein bis zwei Getränke) scheinen jedoch keine oder nur geringe unmittelbare Auswirkungen auf T zu haben. Halten Sie die Dinge also moderat: Zwei Getränke pro Tag. Vielleicht einer dieser 20 Cocktails, die jeder Mann machen sollte?
9 Übung
Im Journal der American Medical Association veröffentlichte Untersuchungen ergaben, dass sitzende Männer häufiger an erektiler Dysfunktion leiden, während die Harvard School of Public Health auch Männer, die 20 bis 30 Minuten lang an intensiven Aktivitäten teilnehmen, mit einer um etwa 50 Prozent geringeren Wahrscheinlichkeit leiden Erektionsprobleme als inaktive Männer.
10 Manscape
Wenn Sie mehr Vertrauen in Ihren Penis haben, sind Sie im Schlafzimmer sicherer. Eine Möglichkeit, es am besten und größten aussehen zu lassen, besteht darin, einen Überschuss an Busch zu reduzieren. Sie müssen nicht alle Ken-Puppen mitnehmen, aber bei einer bescheidenen Maniküre kann ein zusätzlicher Zentimeter Schaft sichtbar werden, der unnötig verdeckt wird. Feuchtigkeit ist eine weitere Möglichkeit, Ihren Zweigen und Beeren die Patina der Jugend zu verleihen. Schauen Sie sich diese 10 High-Tech-Pflegegeräte an, die Sie jetzt brauchen!
