Die Sommerzeit, auch bekannt als diese schreckliche Nacht im Frühling, in der wir eine Stunde Schlaf verlieren, wurde seit ihrer Einführung im Jahr 1895 sowohl gelobt als auch kritisiert. Während des Aufwachens wachte ich danach etwas untergeschlafen auf 2: Ein Sprung um 00 Uhr ist kaum die Vorstellung der meisten Menschen von einer guten Zeit. Es gibt viele Hinweise darauf, dass die Sommerzeit auf lange Sicht eine gute Sache sein könnte.
Die Sommerzeit macht viel mehr als nur uns an einem Morgen im März unglücklich zu machen. Tatsächlich kann es sowohl Menschen als auch den Planeten auf einen Schlag gesünder machen. Wir haben 10 Gründe zusammengefasst, warum Sie die Zeitumstellung in diesem Jahr nutzen möchten. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie nicht ein bisschen vorsichtig sein müssen. Deshalb sollten Sie sich über die 23 Möglichkeiten informieren, wie die Sommerzeit Ihrer Gesundheit schadet.
1 Sie werden glücklicher sein
Die Sommerzeit gibt Ihnen vielleicht ein Bein hoch, wenn es darum geht, den Winter-Blues zu spielen. In Epidemiology veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigen, dass Depressionsfälle um 11 Prozent zunahmen, als die Uhr im November auf die Standardzeit zurückgestellt wurde, was darauf hindeutet, dass die Sommerzeit dazu beitragen kann, depressive Episoden zu reduzieren. Speziell für diejenigen, die an saisonalen Depressionen leiden, kann diese zusätzliche Stunde Sonnenlicht eine Welt des Guten bewirken. Und wenn Sie diesen Blues treten möchten, bevor die Sommerzeit beginnt, beginnen Sie mit den 25 besten Instant Mood Boostern.
2 Sie werden diese unerwünschten Pfund loswerden
Ein bisschen mehr Sonnenlicht während der Sommerzeit kann der Schlüssel sein, um die letzten 10 Pfund ein für alle Mal zu verlieren. Untersuchungen am Fred Hutchinson Cancer Research Center haben ergeben, dass übergewichtige Frauen, die ihre Aufnahme von Vitamin D - einem durch Sonnenlicht bioverfügbaren Vitamin - auf ein ausreichendes Maß erhöht haben, mehr Gewicht verloren als diejenigen, die nur eine Diät gemacht und trainiert haben. Und hier noch ein paar Gründe, warum die Sommerzeit die beste Sache überhaupt ist.
3 Sie werden mehr draußen sein
Diese langen, sonnigen Abende, die wir während der Sommerzeit genießen, erleichtern es, Zeit für einen Aufenthalt im Freien zu finden. Dies gibt uns nicht nur zusätzliche Möglichkeiten zum Sport, sondern kann auch unsere Stimmung verbessern. Tatsächlich zeigt eine im Journal of Epidemiology & Community Health veröffentlichte Studie, dass schwangere Frauen mit Zugang zu Grünflächen weniger Fälle von Depressionen hatten als solche ohne.
4 Sie werden diese müden Augen entlasten
Gestresste Augen können während der Sommerzeit eine dringend benötigte Pause einlegen. Die Exposition gegenüber fluoreszierendem Licht - wie es in vielen älteren Haushalten und Büros immer noch üblich ist - wurde durch im American Journal of Public Health veröffentlichte Forschungsergebnisse mit einer erhöhten Rate an Augenbelastungen und Krankheiten in Verbindung gebracht. Die guten Nachrichten? Während der Sommerzeit können Sie diese trostlosen Glühbirnen ausschalten und sich stattdessen auf altmodisches Sonnenlicht verlassen. Und wenn das zusätzliche Licht Sie daran hindert, Zs zu fangen, lesen Sie die 30 gesunden Tricks zum Zurücksetzen Ihres Schlafes während der Sommerzeit.
5 Sie geben der Wirtschaft einen Schub
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Die Sommerzeit kann einer schwachen Wirtschaft einen dringend benötigten Schub geben, ohne Stimulus-Paket. Die Sommerzeit ist ein ernsthafter Segen für die Dienstleistungs- und Tourismusbranche und bietet Anreize für Reisen und Essen im Freien.
6 Du wirst besser schlafen
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Die durch die Sommerzeit verursachte Störung kann ein Schock für Ihr System sein, aber auf lange Sicht Ihren Schlaf verbessern. Eine erhöhte Sonneneinstrahlung kann die Produktion von Melatonin in Ihrem Körper steigern, einem Hormon, das Sie schläfrig macht. Wenn Sie dank Sommerzeit mehr sonnenbeschienene Stunden am Tag haben, fällt es Ihnen möglicherweise leichter, das Heu zu einer angemessenen Stunde zu treffen. Und wenn Sie es einfacher machen möchten, das ganze Jahr über zu dösen, beginnen Sie mit den 10 Tipps für Ihren besten Schlaf aller Zeiten!
7 Sie sind unterwegs sicherer
Es ist nicht zu leugnen, dass das Fahren bei Lichtausfall einfacher ist. Glücklicherweise kann das zusätzliche Sonnenlicht, das wir während der Sommerzeit genießen, bedeuten, dass wir auch auf den Straßen sicherer sind. Laut einer Überprüfung der Forschung in der Unfallanalyse und -prävention würde bei einer ganzjährigen Sommerzeit jedes Jahr das Leben von 366 Fußgängern und Autofahrern gerettet.
8 Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie Opfer werden
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Sicherere Straßen beginnen mit der Einführung der Sommerzeit. Einer Studie zufolge führt die Sommerzeit zu einem Rückgang der kriminellen Aktivitäten um 7 Prozent. Menschen am helllichten Tag zu überfallen, ist schließlich nur schlampige Arbeit. Und wenn Sie sich jeden Tag sicherer machen möchten, machen Sie sich zunächst mit den 50 tödlichsten Gegenständen in Ihrem Zuhause vertraut.
9 Sie werden sicherer sein
Die mit der Sommerzeit verbundene erhöhte Sichtbarkeit schützt Sie möglicherweise vor sich selbst. Während die Dunkelheit es schwieriger machen kann, Eisflecken auf der Straße oder ein Reh zu sehen, das Ihnen während der Fahrt in die Quere kommt, kann dieses zusätzliche Sonnenlicht, das wir während der Sommerzeit gewinnen, praktisch alles, was Sie tun, ein bisschen sicherer machen.
10 Sie werden weniger saftig sein
Die langen, kalten Wintertage können jeden dazu bringen, sich auf einen heißen Wirbel oder ein Glas Wein zu freuen, wenn er nach Hause kommt. Glücklicherweise deuten Untersuchungen darauf hin, dass die Menschen von Dezember bis März tendenziell mehr trinken als zu jeder anderen Jahreszeit. Daher kann die Sommerzeit bedeuten, dass es einfacher ist, auf dieses Glas Chardonnay zu verzichten. Wenn wir Ihre Meinung zu DST immer noch nicht geändert haben, werden Sie wahrscheinlich diese Gründe genießen, warum die Sommerzeit das Schlimmste ist, was es je gab.
