Es ist wieder Weihnachtsfeier, und Sie wissen, was das bedeutet: ein solider Monat mit purem Übermaß . Sie wissen: zu viel Alkohol, zu viel Dessert, zu viel Party. Im Dezember beginnen Ihre Tage schleichend in die Abendstunden überzugehen, bevor Sie es merken, und viele dieser Hauptstunden im Fitnessstudio werden zu Cocktailpartyzeiten. Aber wenn Ihr sozialer Kalender für die nächsten Wochen voll ist, müssen Sie das Handtuch nicht für eine gute Gesundheit werfen. Vermeiden Sie zunächst diese gemeinsamen Vorspeisen auf Partys. Und was Sie stattdessen essen sollten, sehen Sie sich die 10 gesündesten Urlaubsfingerfoods an.
1 Speckquiche (5, 4 Unzen)
Kalorien: 580
Fett (g): 43
Sat Fett (g): 19
Kohlenhydrate (g): 25
2 Schweine in einer Decke (5)
Kalorien: 470
Fett (g): 29
Sat Fett (g): 9
Kohlenhydrate (g): 33
3 Käse Quesadilla (5 Unzen)
Kalorien: 470
Fett (g): 26
Sat Fett (g): 9
Kohlenhydrate (g): 39
Weitere Tipps für eine gesunde Ernährung finden Sie in diesen 20 erstaunlichen Anti-Aging-Superfoods.
4 Calamari (5, 3 Unzen)
Kalorien: 350
Fett (g): 31
Sat Fett (g): 4
Kohlenhydrate (g): 26
5 Buffalo Chicken Strip (5 oz.)
Kalorien: 323 (474 mit 2 EL Blauschimmelkäse-Dressing)
Fett (g): 14
Sat Fett (g): 3
Kohlenhydrate (g): 30
6 gebratene Hühnerflügel (2)
Kalorien: 318
Fett (g): 21
Sat Fett (g): 6
Kohlenhydrate (g): 11
7 Brathähnchen zart (1)
Kalorien: 280 (420 mit 2 EL Honig-Senf-Dip)
Fett (g): 15
Sat Fett (g): 7
Kohlenhydrate (g): 15
8 Kartoffelschalen (2)
Kalorien: 200 (251 mit 2 EL Sauerrahm)
Fett (g): 10
Sat Fett (g): 4
Kohlenhydrate (g): 18
9 Mozzarella-Sticks (2)
Kalorien: 200
Fett (g): 12
Sat Fett (g): 4
Kohlenhydrate (g): 16
10 Spinat-Dip (2 EL)
Kalorien: 170 (216 mit vier Tortillachips)
Fett (g): 18
Sat Fett (g): 3
Kohlenhydrate (g): 1
Quelle: Registrierte Ernährungsberaterin Cynthia Sass, Mitautorin von Flat Belly Diet!
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