Egal, ob Sie eine engagierte Gymnastikratte oder ein gelegentlicher Yoga-Fan sind, mit ein wenig Hilfe von 1, 66 Milliarden Reddit-Benutzern können Sie mehr aus Ihrem Training herausholen.
Die Website hat einen Subreddit für jedes erdenkliche Interesse, einschließlich zahlreicher gesundheitsorientierter für diejenigen, die die Messlatte für ihr Training höher legen möchten - Gewichtheben oder auf andere Weise.
Wie alles andere im Internet ist es ratsam, die Tipps dieser Mitglieder mit einer Prise Skepsis zu nehmen, auch wenn sie behaupten, Arzt oder Trainer zu sein. Es besteht jedoch die Möglichkeit, dass ein Besuch eines dieser Subreddits Ihnen neue Ideen oder kreative Ansätze für Ihre Ernährung und Bewegung liefert. Denken Sie darüber nach, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren? Werfen Sie einen Blick auf die 10 Geheimnisse zur Maximierung eines Arztbesuchs, bevor Sie Ihren Termin vereinbaren.
1 r / Fitness
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Dieses Forum ist eine großartige Option, unabhängig von Ihren Fitnessinteressen. Es enthält "Megathreads" mit gesunden Rezepten, Tipps zur besten Trainingskleidung und -ausrüstung sowie Lehrvideos und sogar Musiktipps zum Trainieren. Es enthält auch tägliche Themen wie Moronic Montags (für "Ihre wöchentlichen dummen Fragen"), Gym Story-Samstage und Rant-Mittwochs (wenn Sie etwas an Ihrem Training wirklich stört). Wenn Sie auf dem Markt nach mehr Fitness suchen, sollten Sie diese 10 atemberaubenden Fitness-Heldentaten in Betracht ziehen, um Ihre eigene Fitness zu inspirieren.
2 r / Gesundes Essen
Wie der Name schon sagt, dreht sich hier alles darum, welche Lebensmittel man essen und wie man sie isst, um gesund zu werden und zu bleiben. Einige beliebte aktuelle Themen sind "Ist Zucker in Obst tatsächlich besser für Sie?" und "HILFE! Ich habe immer Hunger." Es enthält Funktionen wie eine Tabelle mit Nährwertdaten für Lebensmittel, einen allgemeinen Ernährungsleitfaden und eine Reihe von Rezeptzusammenfassungen, darunter einen Winterrezeptkalender, monatliche Ketorezepte und vegane Rezepte. Und wenn Sie einen Energieschub benötigen, schauen Sie sich die 30 besten Lebensmittel zur Maximierung Ihres Energieniveaus an.
3 r / Ernährung
Dieser Subreddit deckt einen ähnlichen Bereich ab wie r / HealthyFood, befasst sich jedoch etwas eingehender mit den spezifischen Ergebnissen des Essens (oder Nichtessens) bestimmter Zutaten. Es bietet eine hilfreiche Zusammenfassung von Ernährungsbüchern, YouTube-Videos und Podcasts, in denen Benutzer mehr darüber erfahren können, was sie essen sollten und was nicht, sowie eine Seite mit allgemeinen Rezepten mit Nährwertinformationen für jedes. Es werden wöchentliche Diätbewertungen durchgeführt, bei denen Benutzer veröffentlichen können, was sie essen, und ihre Mitbenutzer können abwägen und Tipps und Vorschläge geben.
4 r / EatCheapAndHealthy
Wenn Sie Ihre Kalorien und Ihre Ausgaben reduzieren möchten, ist dies ein großartiger Ort für einen Besuch. Sie haben einen fast endlosen Strom von einfachen, billigen und gesunden Rezepten sowie wöchentliche Features wie "Fleischloser Montag", "übrig gebliebene Donnerstage" und "Suppensamstag". Sie können eine kostenlose Nährwertanalyse Ihrer Rezepte erhalten, lernen, wie Sie eine vierköpfige Familie für eine Woche mit 26 US-Dollar ernähren, und eine praktische Übersicht darüber erhalten, wann die besten Zeiten für den Verzehr verschiedener Obst- und Gemüsesorten sind. Und für weitere gute Ratschläge für ein gesundes Leben ist hier der beste Weg, um Ihren Stoffwechsel jeden Tag anzukurbeln.
5 r / LoseIt
Für diejenigen, die am meisten mit dem Abnehmen zu tun haben, ist dies genau die Community, die Sie suchen. Benutzer teilen ihre Geschichten über den Versuch, ihre Gewohnheiten zu ändern oder ein paar (oder ein paar hundert) Pfund abzunehmen, während andere Mitglieder mit Ermutigung zu "Scale Victories", "Major Milestones" und "Progress Updates" (normalerweise begleitet von then /) mitmachen Jetzt Fotos… wer liebt damals / heute keine Fotos? Zu den wiederkehrenden Themen gehören "Weigh-In Wednesday" und "Tantrum Tuesday", und dieser Subreddit hat sogar einen eigenen Laufclub.
6 r / StrongLifts5x5
Dies ist der richtige Ort für diejenigen, die nach den StrongLifts-Workouts in ihrer App an Gewicht zunehmen oder zumindest an Masse zulegen möchten. Mitglieder teilen ihre Erfolgsgeschichten mit und laden "Form-Check" -Videos hoch, in denen sie die Routinen ausführen und Feedback von anderen Mitgliedern erhalten, wie sie aussehen. Es enthält eine Zusammenfassung hilfreicher Schulungsvideos und anderer Tipps. Immer noch Angst vor dem Fitnessstudio? Schauen Sie sich 11 Möglichkeiten an, wie intelligente Menschen sich motivieren, ins Fitnessstudio zu gehen, um zusätzliche Inspiration zu erhalten.
7 r / ProgressPics
8 r / C25K
Dieses Forum, kurz für "Couch to 5k", bietet Anfängern die Möglichkeit, ihre Erfahrungen beim Üben des C25K-Laufplans zu lernen und auszutauschen - ein neunwöchiges Programm, das darauf abzielt, Neulinge von null Trainingserfahrung zu einem 5-km-Lauf ohne zu bringen anhalten. Benutzer teilen ihre Woche und ihr Training mit, teilen Erfolgsgeschichten und Stolpersteine und versuchen im Allgemeinen, sich gegenseitig dabei zu helfen, sich beim Laufen eines 5-km-Rennens wohl zu fühlen.
9 r / BodyWeightFitness
Für diejenigen, die Gewichtssätze und Kesselglocken lieber vermeiden möchten, bietet dieses Forum Trainingstipps und -routinen für Körpergewichtsübungen - ausrüstungsfreie (oder fast kostenlose) Übungen wie Liegestütze, Klimmzüge, Kniebeugen und mehr. Benutzer teilen ihre Erfahrungen mit und können eine hilfreiche Diskussionsseite zu "Technik und Formular" lesen, einem Schulungsleitfaden folgen oder lernen, wie sie ihre eigene Ausrüstung bauen. Dies ist eine ideale Option für diejenigen, die trainieren möchten, ohne Hunderte von Dollar für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio verlieren zu müssen.
10 r / EOOD
Die Verbindung zwischen geistiger und körperlicher Gesundheit ist unbestreitbar. Dieser Subreddit soll Menschen, die an Depressionen leiden, Unterstützung und Unterstützung bieten. Er bietet Bewegungstipps und einen Ort, an dem Benutzer Beiträge über ihre Bemühungen und Probleme austauschen können. Es wird zwar sorgfältig betont, dass "r / EOOD kein Ersatz für Ihren Arzt ist!" Lesen Sie für zusätzliche Motivation, wie diese berühmten Männer die Depression überwunden und das Glück gefunden haben.
