Jeder hat seine Kater-Salbe. Viele Menschen leben und sterben beispielsweise durch Pedialyte oder Gatorade, unter Berufung auf inhärente antioxidative Eigenschaften. (Für die Aufzeichnung: Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass diese Getränke wirksame Kater-Buster sind.) Andere schwören auf fettgetränktes Frühstück mit Speck und Kartoffeln. (Obwohl es auch keine Wissenschaft gibt, die dies bestätigt.) Und einige Leute werden hyper-spezifisch, wie der verstorbene, großartige Anthony Bourdain, der Opie Radio einmal seine charakteristische Heilung offenbarte: "Aspirin, kalte Coca-Cola, rauche a Joint, essen Sie etwas scharfes Szechuan Essen. " (Auch: Keine Beweise.)
Aber obwohl diese anekdotischen, mythologischen Katerheilungen eigentlich nichts bewirken , besteht kein Grund zur Sorge. Wie sich herausstellt, gibt es auf dem Markt immer noch eine wahre Armee wissenschaftlich unterstützter, hochwirksamer Lösungen. Egal, ob es sich um eine wenig bekannte Ergänzung oder einen aufkommenden klinischen Trend handelt, diese fantastischen Korrekturen bringen Sie sicher schneller auf den neuesten Stand als alles, was Sie bisher versucht haben.
1 Trinken Sie viel mehr Wasser.
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Wenn es darum geht, einen Kater zu heilen, können die Vorteile des guten alten H2O nicht genug betont werden. Denken Sie daran: Alkohol ist ein Diuretikum - eine Substanz, die Sie häufiger pinkeln lässt. Mit anderen Worten, Alkoholkonsum führt dazu, dass die Flüssigkeitszufuhr Ihres Körpers schnell abnimmt. Viele der Symptome, die Sie während eines Katters spüren - heftige Kopfschmerzen, unbändige Müdigkeit, leichte Schwindelanfälle - können durch einfaches Trinken von mehr Wasser behoben werden. Eine gute Faustregel: Ergreifen Sie vorbeugende Maßnahmen. Während Sie in der Stadt sind, trinken Sie ein Glas Wasser für jedes alkoholische Getränk, das Sie trinken.
2 Holen Sie sich eine Infusion.
Heutzutage müssen Sie nicht mehr zum Arzt gehen, um eine Infusion zu erhalten. Im ganzen Land tauchen Katerkliniken auf. Betrachten Sie zum Beispiel The Hangover Club. Dieser Service bietet 1.000 ml Tropfen mit Elektrolyt gepackter Lösungen, die vorgeben, Ihren Kater in 30 Minuten zu beseitigen. Und wenn Sie sich besonders geschlagen fühlen, müssen Sie nicht einmal in die Klinik gehen. Ihre Spezialisten werden Sie zu Hause treffen. (Seien Sie vorsichtig: Die Tropfen beginnen bei 119 US-Dollar, die In-Home-Dienste bei 200 US-Dollar.)
3 Essen Sie etwas roten Ginseng.
Laut einer Studie von 2014 in Food & Function kann roter Ginseng die Ausscheidung von Alkoholmolekülen aus Ihrem Blutkreislauf beschleunigen. Wenn Sie also an einem bestimmten Abend viel Alkohol getrunken haben, sollten Sie vor dem Schlafengehen eine Tablette einnehmen oder eine Tasse roten Ginseng-Tee schmoren. Wenn Sie aufwachen, werden Sie sich überraschend lebhaft fühlen. Als Bonus wird das Zeug allgemein als natürliches Nahrungsergänzungsmittel für Männer angesehen.
4 Machen Sie diese mysteriöse Mischung.
Untersuchungen im Journal of Natural Medicines zeigen, dass eine wenig bekannte Substanz namens KSS Formula - eine Mischung aus Ingwer, braunem Zucker und Mandarinenextrakt zu gleichen Teilen - die Schwere mehrerer häufiger Kater-Symptome wie Übelkeit, Erbrechen und Durchfall deutlich verringert. Leider verkaufen nur wenige Geschäfte das Zeug, so dass Sie es selbst herstellen müssen.
5 Nehmen Sie etwas Borretschöl auf.
Borretschöl wird seit langem als hautglättende Ergänzung gefeiert. Aber das Zeug ist auch ein unbesungenes Katermittel - solange Sie es in Pillenform einnehmen. Laut einer Studie zu Fortschritten in der Präventivmedizin hat das Verschlucken von zwei Pillen Borretschöl eine 90-prozentige Veränderung bei der Linderung von Kater-Symptomen.
6 Versuchen Sie "Haare des Hundes".
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"Hair of the Dog" ist ein Ritual, das von Party-Leuten überall geliebt wird, und wenn Sie diesen Leuten ein Ohr geben, werden sie schwören, dass es den Kater beseitigt. Wie sich herausstellt, liegen sie nicht falsch.
Wie Sie wahrscheinlich wissen, ist Alkohol voller Ethanol. Es ist auch voll mit Methanol - und Untersuchungen zu Fortschritten in der experimentellen Medizin und Biologie zeigen, dass Methanol innerhalb weniger Stunden in Formaldehyd umgewandelt wird oder das Material, das Kater-Symptome verursacht. Aber hier ist der Kicker: Laut Untersuchungen im Western Journal of Medicine stoppt der Konsum von mehr Ethanol am Ende dieses Prozesses tatsächlich die Umwandlung. Also wach auf und trink den Brunch-Cocktail. Es ist wissenschaftlich anerkannt.
7 Trinken Sie Ihren Morgenkaffee.
Koffein "heilt" einen Kater technisch nicht, aber wenn Sie zu den 290 Millionen Amerikanern gehören, die hoffnungslos auf Koffein angewiesen sind, dann kämpfen Sie gleichzeitig gegen zwei Krankheiten: Kater und Koffeinmangel. Wenn Sie Ihre Koffein-Fixierung erhalten, wird sich Ihr Körper auf die Heilung der ersteren konzentrieren. Darüber hinaus ist Koffein wie Alkohol ein Diuretikum, das Ihr System ausspült. Denken Sie daran, Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen - eine Tasse für jede Tasse Joe.
8 Greifen Sie nach Ihrer Schmerzlinderung.
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Over-the-Counter-Medikamente bekämpfen den Kater selbst nicht, wirken jedoch bei vielen Symptomen Wunder - von Kopfschmerzen über Müdigkeit bis hin zu Schmerzen, die Sie möglicherweise in der Nacht zuvor beim Betreten stationärer Gegenstände erlitten haben. Überspringen Sie also nicht diese banalste Katerkur. Wenn Advil jedoch das Medikament Ihrer Wahl ist, sollten Sie nachlesen, warum Ibuprofen nicht so sicher ist, wie Sie vielleicht denken.
9 Schlagen Sie auf den Bürgersteig.
Jahrelang behaupteten die Wissenschafts- und Fitnessgemeinschaften, dass Bewegung kein wirksames Katerheilmittel ist. Laut zwei Studien, die letztes Jahr auf der Jahrestagung der Society for Neuroscience vorgestellt wurden, kann die Teilnahme an Sprintintervallen mit hoher Intensität dazu beitragen, die Ausscheidung von Alkohol aus Ihrem Blutkreislauf zu beschleunigen.
Ihre beste Wette? Laufen im Freien: Laut den National Institutes of Health beschleunigt Sauerstoff auch die Geschwindigkeit, mit der Alkohol abgebaut wird.
10 Trinken Sie weniger.
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Komm schon, Leute. Das ist kein Hexenwerk.
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Ari Notis Ari ist ein leitender Redakteur, der sich auf Nachrichten und Kultur spezialisiert hat.