Fitness war früher so viel einfacher. Um gut ins Schwitzen zu kommen, müssen Sie heute durch brieftaschenbrechende Bootcamps, Workout-Boosting-Supplements und die wahre Armee einschüchternd passender Körper waten, die der Hashtag #fitspo auf Instagram ist.
In den 90er Jahren mussten Sie lediglich ein Band in Ihre VHS einlegen und den Anweisungen folgen (im Allgemeinen Weisheit, die von einem neongekleideten Guru ausgesprochen wird). Nun, es ist Zeit, diese VHS abzuwischen, denn wir haben das ne plus ultra der 90er-Jahre-Trainingsvideos zusammengefasst - Beat-Backed-Routinen, die Ihr Herz höher schlagen lassen, Ihre Muskeln in Bewegung bringen und natürlich Ihre Erinnerungen fließen lassen. Und für witzigere Nuggets aus der Dämmerung des letzten Jahrhunderts erfrischen Sie Ihr Gedächtnis mit den 20 Slang-Begriffen aus den 1990er Jahren, die niemand mehr verwendet.
1 Tae Bo; Billy Blanks
Im Kern ist Tae Bo eine Zusammenführung von Tae Kwon Do und Boxen mit Aerobic-Übungen. Aber als es in den 90er Jahren zu einer immensen Popularität aufstieg, wurde Tae Bo auch zu einem Ethos: Gesamtes Engagement für alles, was Sie tun. Eine Frau von dir und der Welt. Exzellenz, das wahrste Ziel bei allem, was Sie tun. Der Körper als Kraft zur Veränderung. O Bedacht für deinen Willen und dein wahres Verlangen nach Veränderung.
Und Tae Bo hatte ernsthaftes Durchhaltevermögen; Noch im letzten Jahr hat der Erfinder und Fitness-Guru Billy Blanks wöchentliche Workouts auf seinen YouTube-Kanal hochgeladen, der mehr als 100.000 Abonnenten umfasst. Das stimmt, Leute! Tae Bo tritt immer noch! Und für modernere Modeerscheinungen, die möglicherweise keine solche Entschlossenheit zeigen, lesen Sie "Plogging", den neuen schwedischen Übungswahn.
2 Lean Routine; Jane Fonda
Für unser Geld erreichte Jane Fonda, die Patin der Trainingsvideos, ihren Höhepunkt mit Lean Routine aus dem Jahr 1992, einem Meisterwerk der Mode mit funkelnden Trikots und glänzenden Gürteln. Das Training ist auch ein Trottel, voller komplizierter Beinarbeit und herzklopfendem Cardio. Und es funktioniert eindeutig: Schauen Sie sich heute Fonda als Beweis an.
3 Steh auf und tanz; Paula Abdul
Bevor Paula Abdul die gute Polizistin für American Idol war, half sie Amerika beim Singen und Tanzen zu geformten Bauchmuskeln. Ihr bestes Video? Dieses Zumba-Vorläufersegment von Get Up and Dance kombiniert Tanzbewegungen und Nonstop-Cardio für eine Ganzkörperverbrennung. Weitere Möglichkeiten, um sich von Kopf bis Fuß zu verbrennen, finden Sie in den besten One-Move-Ganzkörpertrainingseinheiten aller Zeiten.
4 Step Up; La Toya Jackson
Neon Trikots! Klebrige Photoshop-Überlagerungen! Das Haar ! Mehr als die 90er kann man wirklich nicht bekommen. Aber was dieses Juwel eines Videos wirklich auszeichnet, ist La Toya Jacksons Deadpan-Lieferung durch - oder vielmehr die Tatsache, dass die Produzenten zu jedem Zeitpunkt dachten, dass eine solche beruhigte Rede jeden motivieren könnte, sich weiterzuentwickeln.
5 Formen Sie Ihren Körper; Cindy Crawford
Für ein wirklich anstrengendes Training ist das 90-minütige Opus von Cindy Crawford genau das Richtige. Es kombiniert aerobe Intensität und Körperkrafttraining, um alles von Ihren Gesäßmuskeln bis zu Ihren Bauchmuskeln zu trainieren. Faire Warnung: Sie benötigen einen Esszimmerstuhl, um die gesamte Routine zu erledigen. Weitere Informationen zu Fitness finden Sie in den 7 Dingen, die Ihrem Körper beim Sport passieren.
6 Power Packed Workout; Karen Voight
Die einzige digital verfügbare Kopie dieses Videos kennzeichnet das Datum als Klassiker der 80er Jahre, aber machen Sie keinen Fehler: Es ist ein echtes Produkt der 90er Jahre. (Es kam 1996 heraus.) Für die Vollversion dieser intensiven Routine müssen Sie sich an Amazon wenden. Wir hoffen, dass Ihr VHS-Player noch funktioniert.
7 Abs aus Stahl; Tamilee Webb
Der grelle Fehler zu Beginn des Videos ("ab's") sollte die Zuschauer nicht von dem ablenken, was bis heute ein anstrengendes Bauchmuskeltraining ist. Wenn Sie jeden Teil Ihres Kerns treffen möchten - einschließlich der wesentlichen und oft vergessenen schrägen Muskeln -, kopieren Sie die Bewegungen von Tamilee Webb auf einen Abschlag. Oder meistern Sie einfach die größte Übung mit flachen Bauchmuskeln, die Sie nicht machen.
8 Crunch Fitness; Terri Walsh
Terri Walsh hat in den 90er Jahren das Konzept des aktiven Krafttrainings geprägt, bei dem Sie Bewegungen von innen nach außen antreiben und effektiv Widerstand ohne oder mit nur geringen Auswirkungen erzeugen. In den vergangenen Jahren hat sich daraus ein echter Fitness-Trend entwickelt. Wenn Sie interessiert sind, können Sie zu einem ihrer luxuriösen Fitness-Retreats fliegen.
9 Stretchin 'zu den Klassikern; Richard Simmons
Der Fitness-Guru und Comedian - und allgegenwärtiges narratives Gespenst des Podcasts "Missing Richard Simmons" - machte sich mit seiner Serie "Sweatin 'to the Oldies " einen Namen. Aber das wahre Juwel von Richard Simmons ' Oeuvre ist Stretchin' to the Classics , ein wenig bekanntes Video mit dem vielleicht schlechtesten Filmset aller Zeiten. Je.
10 Brötchen aus Stahl; Greg Smithey
Es gibt einen todsicheren Weg, um Brötchen aus Stahl zu bekommen: Ein bestrafendes 40-minütiges Glute-Training ohne Unterbrechung. Diese von Greg Smithey entworfene Routine hat den Test der Zeit bestanden. Und um mehr Möglichkeiten für eine gute Schweißsitzung zu haben, beherrschen Sie das 15-minütige Training zur Fettverbrennung, auf das dieses Modell schwört.
Ari Notis Ari ist ein leitender Redakteur, der sich auf Nachrichten und Kultur spezialisiert hat.